¿Cuánta AGUA necesitas realmente? La ciencia de la HIDRATACIÓN

La ciencia de la HIDRATACIÓN: ¿Cuánta AGUA necesitas realmente?
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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora el impacto de la hidratación al analizar cuánta agua y electrolitos necesitas realmente, así como algunas estrategias para ayudarte a saber si estás lo suficientemente hidratado. Jonathan también profundiza en el delicado equilibrio de la distribución del agua, cómo los electrolitos influyen en esta distribución y aborda los riesgos del exceso o la insuficiencia de líquido. Aprenda sobre hiperhidratación, hipohidratación, pérdida sensible e insensible de agua y estrategias prácticas para una hidratación óptima durante su día y durante sus rutinas de ejercicio.
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[@institutodelaanatomiahumana]

Esperamos que les haya gustado el video! Recuerden mantenerse hidratados y dejar un comentario!

[@DianaM-sr3yh]

Gracias 👏

[@c3806md]

video demasiado largo, aburre

[@porfiriocadena2589]

X ejemplo yo k trabajo en una panadería dnd el calor es extremo si consumo demasiada agua xq cuando se toma poca agua incluso la piel se siente como reseca o como quemadura ... Muy buen video...

[@user-hbx91]

Muy buen video como siempre, me preocupó al hablar de electrolitos el tema del cloruro de sodio (sal) y su exceso en el consumo; por lógica llegué a la conclusión que dicho exceso acelera la electrólisis del organismo en desmedro del mismo. Espero haber entendido o expresado bien

[@deibergiovannicalderoncace4646]

Gracias muy buena explicación....son videos q enseñan bastante felicidades 😊

[@angelapais72]

¡Brillante! Entendí tantas cosas de golpe que tendré que verlo varias veces para poder organizar mi monitoreo individualizado y el de mi hijo, que es un adulto Down y cualquier disfunción neurológica se nota más que en la mayoría. ¡Que bueno entender tanto sobre mi cuerpo! ¡Muchas gracias!

[@miguelangelherrera8846]

Con el paso del tiempo, me he dado cuenta que por ser adulto mayor requiero hacer ejercicio 🏋️‍♂️ por lo menos 45 minutos al día, y por el problema de la próstata requiero estar tomando líquido durante el día, así es que he llegado a tomar hasta tres litros al día, pero debo tener cuidado porque ya tengo un poco de dificultar para retener y tengo que ir corriendo al baño 🚽 y tener uno exclusivo para esos momentos drásticos. Por último se me dificulta salir a dar una vuelta o caminar un poco retirado precisamente por lo de mi próstata. Bueno son cosas con la tengo que enfrentar diariamente. Muchas gracias por la información muy importante para todos.

[@nelsonsanchez7279]

Gracias por esta guía. Algo que suele pasar mucho, es que las personas que pasan el dia en ambientes con temperatura controlada, como las oficinas, se deshidraten al punto de dañar sus riñones, ya que al no sentir calor, pueden pasar horas sin tomar... Buen trabajo, equipo !!

[@mayrarodriguezmartinez4001]

Ojalá el mundo se llenará de gente tan brillante como estos chicos❤

[@Randomverse657]

Que hermoso que es el funcionamiento del cuerpo humano ❤

[@joolobo5530]

Siempre útil los datos aportados por el Instituto de anatomía humana. Gracias Jonathan por tu tiempo.

[@erikapat78]

Mil gracias por el contenido y la excelente traducción e interpretación!

[@fitnesssalud6793]

EXCELENTE VIDEO, SUPER SUPER EDUCATIVO. MUCHAS GRACIAS, DESDE BOGOTA COLOMBIA

[@AlexCastro-nv3wd]

Muy buenas recomendaciones y desde luego se valora mucho el que esté traducido. La ciencia al servicio del deporte, la salud y el bienestar de las personas, como debe ser. Éxitos sigan así.

[@silviaperez7676]

Como todos sus videos,EXCELENTE GRACIAS.

[@Goodsecret]

Excelente información, muchas gracias.

[@esausantana5833]

un video de como se genera un calambre y como prevenirlos, me encantan sus videos siempre aprendo algo nuevo

[@carlosmendoza7551]

Excelente! Muchas gracias

[@veronicamiranda-8799]

Gracias maravillosa explicación, los admiro respeto y valoro toda su información gracias desde mexico❤

[@hectorpimentel3712]

Gracias por la información, saludos a todos los que hacen posible la creación de contenidos. Un abrazo Jhonatan.

[@kau_menesesnd]

Gracias Joni por otro video informativo, me relaja mucho escucharte 🙃

[@PedroQuintero-lb7bd]

Excelente toda la explicación Dr. Gracias

[@jamespalma1008]

Como siempre material imperdible.

[@mercedesausachzaragoza]

Super !! Muy explícito y elaborado. Buen trabajo , gracias !!

[@margaritacuaxiloacolexcua275]

Gracias por la información Dr

[@jjp2628]

Ha sido fantástico como siempre. Es muy interesante saber de forma un poco más científica pero amena para los que no somos profesionales, cómo funciona nuestro cuerpo. El tema de tomar agua siempre lo hemos oído pero sin saber muy bien porqué. Vosotros ayudáis mucho a entenderlo. MUCHÍSIMAS GRACIAS y Felicidades por estos trabajos.

[@diugmanescobar1706]

Excelente vídeo, reforzó lo que ya venía haciendo durante el ejercicio, voy por buen camino, muchas gracias por compartir.

[@carmenmarron1804]

Gracias por la información, de mi parte muy bien valorada.👍

[@DavidFCabrera]

Siempre me han gustado los temas y la forma como estos muchachos los explican. Gracias!

[@edithkurashige1483]

Maravillosa informacion. Gracias Dr, continua ayudando a la humanidad con este gran Educacion que brindas.

[@marisiexplorer9776]

Muchas gracias por esta estupenda información !!! Gracias, saludos.

[@JuanMunoz-zb1sb]

Excelente informacion

[@hildalopez2334]

Hola buenas tardes, muchas gracias por la información un cordial saludo desde México.

[@mariadelourdescruzramos6410]

Muy ilustrativo, no cabe duda que siempre debemos escuchar a nuestro cuerpos.

[@aliciaalvarez1857]

Gracias corazón, excelente guia. 🤗

[@orlandomartinez7886]

Gracias por el conocimiento compartido.

[@gibvaldez512]

Me encanta. Muchas Gracias

[@cristophermacias4453]

Fue muy interesante gracias por compartir estos videos.

[@silviacastillo7445]

Gran contenido excelente información y muy buena traducción. Saludo cordial desde México lindo y querido. Instituto de la anatomía 🇲🇽🇺🇲

[@Mozart.Inmortal]

Excelente video !!!! Gracias gracias gracias 🎉🎉🎉

[@emmajavierkhan5854]

Hermoso video. ❤❤❤ Gracias por la explicacion.😊😊😊

[@danielaguevara8881]

Muchas gracias 😊 muy educativo el video 🎉

[@carmencardenas8104]

Bastante educativo ,excelente video

[@Chaparro1]

Todos los dias aprendemos algo nuevo!!!

[@marthacontreraslugo.9009]

Me gusta mucho esta clase de videos ,excelente información, gracias.

[@MariaDelRosario-gy9dx]

Gracias por la información, muy buena

[@Miriam-Green]

Genial, Sr Steve! Simplemente claro y genial ❤ Gracias por tanto

[@socorromejia2443]

Gracias, excelente explicación 🤗

[@cesarvidela2942]

Geniales, cómo siempre. La traducción es espectacular. Saludos desde Argentina.

[@Mixes278]

Muchas gracias por la información, es súper útil!! Gracias!!

[@user-ni3zb3do2v]

Excelente apreciacion gracias..

[@borolaspato1507]

Clara y estenciva explicación gracias no lo sabía.bendiciones😊🎉❤

[@arturosandoval9845]

Gracias por el curso ,muy Bueno.

[@bryansierra7241]

excelente video gracias por los conocimientos tan valiosos 🙌💯

[@lauracruz6933]

Bastante interesante!!🧐👏🏻👍🏻💪🏻 Gracias por compartir sus conocimientos 🙏🏻🙏🏻💞 Saludos 🙋🏼‍♀️🇲🇽

[@marthamendez1758]

.muy importante su video, gracias

[@Erosneo_30]

Gracias

[@Lbj494]

gracias 🫂😊 por la información 🙂

[@user-ts1tq4di8k]

Gracias por tanta información valiosa.

[@analoresmeyer7804]

Muchas gracias. ❤

[@audriatorres3245]

Hola, gracias por tu información. Me.pyde dar cuenta que no estoy tan mal en el proceso que hago de hidratación.

[@pinchaglobos3]

Muy bueno, como siempre

[@user-nd9ub7gq7s]

Muchas gracias por la informacion

[@gabrielriccio2673]

Muchísimas gracias por tus videos me interesa la anatomía, 😊

[@antonymarcus8299]

Saludos cordiales Estimado gracias por compartir tus conocimientos ya que así aprendemos poco a poco desde Honduras CA 👏🔥🔥🔥

[@orlandogonzalez5068]

Gracias doc un gran canal saludos desde Colombia 🇨🇴

[@felipeignacionunezorellana2342]

Muy educativo el vídeo, gracias! 😁

[@kennlycoss6100]

Me encanta cómo explican entendí todo al 100 %

[@luisalbertoarroyave1259]

Que buen video me gustan mucho aprendo y no sé si en otra vida fui médico pero explique algo parecido hace días a una señora en un restaurante que me dijo que la hija tomaba mucha agua y que si era malo algo así explique en medio de mi conocimiento pero no trabajo con la salud pero me ubiera gustado gracias por estos videos

[@robertmelgarejo4176]

Excelente vídeo como siempre... me encantan porque re aprendo!! Saludos desde Asunción. ❤

[@buffaloatlante1173]

gracias por esta info!

[@peexzar4127]

Gracias!! Salud!!!🥤🥤

[@marguerrero2446]

Como siempre! Maravillosa lección, gracias!! Como nutrióloga me complace saber que en estos tiempos el gremio científico ha dado a conocer la verdadera y más eficaz forma de bajar de peso a través de la quema de grasa y bajar de peso de manera segura constante y confiable; esta manera la descubrí hace 25 años, me siento tan contenta y aprovecho para hacer el comentario. #ElSaberEsPoder

[@abelstefanovargasrodriguez6061]

Buenísimo!

[@luisssuarezCT]

🎉 bendiciones

[@luisleopoldoortegavalencia3042]

Gracias me parece interesante y muy útil tu aportación aprecio y valoro mucho tus esfuerzos para que aprendamos. A hacer las cosas bien Envío un fraternal saludo y mis mejores deseos

[@Matamoros01]

Genial 😮 que gran dato

[@cutegirl-xn9lu]

Wow genial!!🎉🎉❤

[@tecsport4546]

Excelente video, a hidratarse saludos..

[@SPARTANII-np3qu]

Exelente video doc

[@yeurismendez29]

Saludos, desde Rep. Dom. Contenido científico sin desperdicio como siempre!

[@Newnsppro]

Muchas gracias

[@gloriarosalindagonzalezgar6996]

me gusta mucho tu canal aprendo mucho gracias

[@diamaran8923]

..Gracias!!!! 👌👍👍👍

[@marylen9014]

Excelente información saludos desde Chile 🇨🇱

[@jesusfuentes8906]

Excellent 👍

[@evamaria1971]

feliciades y gracias por el video

[@ignaciodecaso8844]

Thank YOU GENIUS, you're so polite!

Muchas gracias por el doblaje, hacen un trabajo excelente. Un pequeño detalle en el 11:56

[@Daliasosa2308]

Gracias por tus videos. El agua que consumimos no tiene electrólito ?

[@unimusx4893]

este canal deberia ser obligatorio en todas las escuelas

[@victorchaves7905]

Muy interesantes tus videos

[@punkarra46]

Buen video.

[@mariaalejandramendez4654]

Podrían por favor explicar las infusiones y clases y el porqué y cuál sería la indicada según el caso? ❤...en mi escuela de enfermería en Austria me enseñaron que se debe tomar 30 ml/ Kg de peso del cuerpo y los demás factores fiebre , diarrea...etc .

[@Sarah-rc1hs]

Espectaculaaaaaarrrrr.

[@waltergiraldo8084]

Real mente bueno saludos desde Perú

[@rebecacasas8849]

Muy interesante e importante saber acerca de la idratacion yo tomo mucha agua y soy bailarina y aveces siento que tomo demasiada agua😮

[@WillyStone-.-]

Gran video y gran traducción y entonación 👍🏼 * por cierto : se dice revertirlos, no revertalos (revertar = rebosar) 4:04 .

[@marisolocamporojas8553]

Hola gracias. ,....

[@anamariagallardo4512]

Excelente y necesaria información. Al agua de canilla o grifo , se le debe agregar electrolitos, cuando se entrena fuerte 2 o más horas ? Gracias desde Argentina!

[@johannasort7544]

Estoy viendo el video porque estoy embarazada, en las semanas 6 y 7 pensé que me iba a morir, me sentía fatal, una debilidad extrema como si se me saliera el alma, ademas la migraña era terrible. Me hicieron exámenes y tengo los electrolitos bajos. Especialmente el sodio. La sed que siento desde que estoy embarazada es impresionante.

[@minacruzado]

La sed es un signo de que uno se está deshidratando? Es decir, debemos tomar agua antes de sentir la sed?. Gracias por sus excelentes explicaciones.

[@andyotero7819]

Llevo 10 meses de transplantado renal,, me obligan a tomar más de 3 litros de aguanal día y como ex fisicoculturista tomas más de 4 porq en 1 hora de entreno tomo como 2

[@mateoramirez2455]

Y la de dejar de meterte anabólicos te la sabes?

[@Sr.DonGato]

El chiste se cuenta solo 😂

[@azamarflores4747]

​@@mateoramirez2455ni sabes de lo que hablas

[@betosman35]

Nutricionalmente se necesita mínimo 1 ml por cada kcal de la dieta. Bajo un estándar de una dieta de 2000 kcal, es necesario 2 ó más litros y de ahí los clásicos 8 vasos de 250 ml

[@evamaria1971]

recórcholis, entonces necesito 3 litros de agua jajajajjajaja gracias el dato y saludos desde Quito

[@williamramos5546]

Que yo recuerde, es una afirmación que no está bien argumentada...

[@rudolfgr3187]

Los dos litros diarios es un dato obsoleto.

[@betosman35]

@@rudolfgr3187 Es un dato guía, no una absolutez y mucho menos obsoleto.

[@betosman35]

@@evamaria1971 Así es como mínimo y si haces ejercicio ó actividades pesadas posiblemente con 4 litros (quizá más) estarás bien