Интервальное голодание: вред доказан наукой. Питание 16/8 и риск заболеть раком, атеросклерозом.

[@nikharlov_com]

Изучайте основы основ! Иначе вас продолжат дегидрогенизировать дешёвые манипуляции. А это - дорога болезнь. 🏆В этом Альбоме разбор исследования по интервальному голоданию - К изучению обязательно: kzbin.info/aero/PLMLarg_xd_MrqMcnKZzjtEZWCJYjKXl4t 3⃣Письмо III. Периодическое голодание как принудительное благо t.me/tolstota/780 2⃣Письмо II. Интервальное голодание - проблема микрофлоры t.me/tolstota/774 1⃣Письмо I. Интервальное питание в реальности, отзыв реальных людей t.me/tolstota/771 ..... ❗Скоро Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион bit.ly/OxSeIMnGS 🩸Новый канал Доктора Ника bit.ly/DrNikNew ✅ Консультации с доком Никитой nikharlov.com/consult/ 💎Сайт Доктор Ник nikharlov.com/ 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ bit.ly/Na-K-Cl 🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С bit.ly/CuFeZn-VitC ⭐Лечебные лекции academy.nikharlov.com 💯Полезный телеграм bit.ly/TG-fat 💜Как помочь творчеству t.me/udothis/1305 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 bit.ly/EnergyVitsB 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ bit.ly/MethylatioN1k 🏆Поддержать творчество! bit.ly/joiN1k 💌Составить Биоценный рацион питания bit.ly/BioJournalNik 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca 🔰Обзор Метаболизма №1 bit.ly/OvMet-1 🪁Пищеварение и Стресс! bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest 📜Архив писем телеграм bit.ly/lecturesN1k 🚑Лечение жирной печени bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide 😀Запор - лечение и облегчение! bit.ly/Oblegchenie 😎Лечение боли в животе bit.ly/GastroRehab 🔥СЫТНЫЙ метод похудения bit.ly/satietyFD1 💿ДЗЕН bit.ly/Ze_N1k 🌍Журнал Био biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK bit.ly/VK-group0 🟣Доктор Никита Харлов Био: bit.ly/DokNik ❗ Инст bit.ly/instan1k 📕 Как отбирать продукты bit.ly/shopping-guide-1-0 VK bit.ly/VK-group0 Ф bit.ly/stookerbergsden ▶ Полная лекция: "название лекции" + ссылка

[@nikolay-5074]

Спорт ускоряет старение, правда?

[@ЛикаЛи-ш2ы]

Вопрос не по теме видео: еще не изучали связи развития или усугубления симптомов СДВГ и пищевого поведения (много углей в рационе)?

[@iris1135]

Ох,как я люблю слушать такие потрясающие лекции! Оказывается,я люблю учиться в 60 лет😊Никита,благодарю! Конечно,мне как медику это очень интересно .

[@serjio3742]

Уже лет 5 на ИГ 23/1. Активен. Здоров с учётом моих 70. Как представлю сколько съэкономил времени за этот период, так душа радуется...Контроль количества сожранного должен быть, углей минимум. Кто колеблется - НЕ бойтесь и вы ощутите под утро(мужики) действие соматотропного гормона...о котором и думать забыли. Удачи ищущим. Никита жги ещё!

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

То что подходит вам в 70 лет, не подходит людям кому 50, 35 и т.д. и т.п. Организм постоянно меняется при том что он и так разный у всех, только индивидуальный подход и слушать свой организм.

[@Timur.......]

Что такое ИГ 23/1?

[@Timur.......]

@@Ольга3 благодарю.

[@КоляПонтилеев]

​@@Timur.......Питание один раз в сутки

[@MACTEP_CHOB]

@@МузыкаРелакс-ц5ф Ага, зато всем подходит, апсалютна фсем по 5г соли в сутки, `сбалансированное` питание, статины и еще куча чудодейственных препаратов. Какой такой аллопат подходит к вам с `индивидуальным подходом` ?

[@HudeyMolodey]

Вот правда, мне трудно воспринимать информацию от доктора Никиты, когда доктор Никита выглядит как рок музыкант или голливудская звезда) Мне трудно, но я всё же попыталась. И да, я согласна полностью, что в человеке говорит часто не голос разума и знаний, а именно его болезнь.. Благодарю вас Никита, вы доносите до людей то, о чём другие молчат, и многие из этих других молчат именно потому, что им это ОЧЕНЬ выгодно!

[@SamarinGennady]

*Спасибо, Никита! 👍🏼 Когда я ел пустые углеводы - то не* *представлял, как можно НЕ есть каждые два часа...* 💀 *Теперь же, на карниворе, я не представляю, как можно* *есть свыше 2 раз в день! 😅 Спасибо, и всем стейк!* 🥩

[@nikharlov_com]

Спасибо за спасибо, Геннадий! Всё это - разные состояния обмена веществ. Сытый метаболизм голодный метаболизм не разумеет!

[@ЕкатеринаНикитина-ш7у]

Часто понемногу не могу есть, а вот интервальное нормально заходит. Это ж биология. Зверь поймал кого-то, съел, а когда следующий раз поесть, это как бог даст. Звери по пятёрочка с не ходят

[@ЕленаКосьяненко-х9г]

Я перешла интуитивно на 2 приёма пищи в день... И перекусывать не хочеться... Летом так , вообще могу покушать 1 раз, но много хочется пить.., я и пью много... А эти пресловутые 2литра в день воды выпивать ---летом и три наверное выпиваю, а зимой воду мало пью, зато чай много пью

[@SamarinGennady]

@@ЕленаКосьяненко-х9г Всё верно, ведь интуитивно-осознанное питание обуздывает главный "запасающий" гормон нашего организма. 😁😁

[@zapsham]

@@ЕленаКосьяненко-х9г зимой вода уходит еще быстрее, чем летом. Если вы в России живете, а не в Тайланде каком-нибудь. На одно увлажнение воздуха и носоглотки литр улетает за сутки легко. Если вы пьете мало воды зимой, то ОРВИ - ваш лучший друг. Н

[@ААМ-ъ4х]

Люди перейдя на двухразовое питание, стали неприлично здоровее, что возмутило сильных мира сего. Ну как же, чернь травят едой без ГОСТов, поддельными лекарствами и прочими ковидами, а тут такое... Срочно были брошены в дело проверенные ветераны -британские учёные.)

[@НиколайБураченков-г1т]

И нечего добавить! Сам семь лет на интервальном, последний три года ем, открытие, то есть первый приём пищи, в 18.00 и закрываю вторым в 20.00 - 20-30, фсе!!))) И так круто, я себя никогда не чувствовал. При этом спорт в моей жизни, каждый день! Всем мира и добра!

[@womanlyubov]

Согласна с вами на 100%! Все исследования заказные, и верить им нельзя!😂😂😂

[@MarinaLindroos]

а лет вам сколько при этом?@@НиколайБураченков-г1т

[@ТамараКудряшова-ь8р]

И Вы правы , жрать нужно меньше , особенно с возрастом .

[@СергейКазак-о7ч]

В санатории спрашивает на приёме врач- на что жалуетесь... отвечаю что так то ничего такого.. вот похудеть бы.. Скоч тебе надо.. для чего спрашиваю - рот заклеить говорит. Прикольный мужик этот доктор)))

[@karinadan1724]

Сколько врачей, столько и мнений.

[@nadyatzurupa6042]

Какие врачи-такие и мнения!

[@elenarot3836]

Это второе видео, которое я "взахлёб" сиотрю на вашем канале! И сразу подписалась. Всё очень убедительно и с юмором! 👍👍👍 (прям влюбилась....( это по секрету)) 🤗😍💖🙏

[@Konstantin-Monastyrsky]

Д-р Никита, гениальное видео. Подписываюсь под каждым словом и благодарен за юмор и сарказм по поводы псевдонаучного дерьма, связанного со всеми без исключения вопросами питания. Сегодня ел только один раз, и так почти последние лет 10 (после 60-ти). Все еще живее всех живых.

[@nikharlov_com]

Спасибо за высокую оценку и доброе отношение, Константин! Рад, что моё творчество вызвало у вас положительные эмоции.

[@Marusja-13]

В нашем городе изучают феномен долгожительства жителей блокадного Ленинграда, перенёсших страшный голод блокады, но доживших до сегодняшних дней.

[@mak2130-g3v]

Тоже посещали мысли что блокадники выглядят не плохо

[@Marusja-13]

@@mak2130-g3v, согласна, несмотря на то, что возраст блокадников около 90 лет и более!)) Центр Алмазова, проводящий исследование, ещё отмечает ясность их ума.

[@ЭлеонораРезкая]

Из всех знакомых долгожителей это свекровь 88, блокадница,хотели съесть сестру, такой голод пережила. В здравом уме, как огня избегает лекарств и врачей.

[@AleksaKova-po7fg]

Люди того поколения изначально обладали хорошим иммунитетом. Потому как ели без излишеств, здоровую пищу. Без всяких добавок! После того поколения уже началась гонка за прибылью... Едим теперь мы, городские, всякую лабуду. Такого обилия ненужных человеку продуктов, сладостей, чипсов и т.п. никогда не было в магазинах. А, в частности, дети ведутся! Просят, а постарше дети, и сами покупают себе всякие сладкие воды, Дошираки... Раньше если и был суп в брикетах, то он все равно😅 был настоящий, только в таком, сухом и спрессованном, виде. Его и погрызть можно было. 😉 А сейчас что в тех добавках в супах ....

[@ЭлеонораРезкая]

@@AleksaKova-po7fg да. И они были без прививок:(((потом наше поколение - прививки по ГОСТу и вот дети-прививки без учёта противопоказаний и внуки-кому как повезёт 😓

[@tetyanabren3198]

Спасибо. Интереснейшее и полезнейшее видео ❤

[@knightofrebelliousconscience]

Причёска топовая доктор Ник, спасибо за информацию.

[@Мрия]

Хорошая прическа, без бритых висков.

[@nk3924-o1i]

Нет, прическу приаести в порядок нужно ​@@Мрия

[@nk3924-o1i]

Прическу ,Никита,пожалуйста измените.. А волос у вас просто шикарный

[@ArturKing-ip6ry]

😂

[@ArgondIron]

Термин "Интервальное голодание" на подсознании пугает, хотя метод нельзя отнести к голоданиям. Назовите его "Интервальным питанием", суть не поменяется, а подсознанию приятно. Позитив в том, что делаешь ведь очень важен.

[@liudmylasolovei9898]

Я когда занималась соревновательным бодибилдингом ( закончила 13 лет назад) ела каждые два с половиной часа. Состояние ужасное было. Потом сыроедение, вегетарианство. Просто ужас. Постоянно хотелось есть. Потом обычное питание- тоже чувствовала себя ужасно. Недавно перешла на Кето ОМАД- состояние совершенно другое. Три месяца где то практиковала.Помолодела. Похорошела. Со вчерашнего дня перехожу на Карнивор- OMAD. Попробую месяц. Посмотрим что получится. Понравится- останусь.через полмесяца мне 54 если что. Пока это эксперимент😊

[@Тебескажи-д4ч]

Какой умный человек. Каждая его лекция на вес золота. Спасибо вам большое за информацию!

[@margo_mur]

Спасибо за труд, уважаемый доктор. Ваши советы безценны.

[@vasilisaboikova5860]

Никита, огромная благодарность за разбор хайпа😊!) я тоже про него спрашивала

[@ЕленаЧеджемова-с8ч]

Кушайте на здоровье! Просто не переедайте. Хочется "вредной еды", то ешьте и её, не портите свою нервную систему запретами. Только не часто, например, по праздникам. А, самое главное, будьте счастливы и любимы! Всем здоровья!

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Самый лучший коммент👍

[@ТаняАйс-ч7и]

🌹🌹🌹

[@galinai.7655]

Какой красавчик))Спасибо за интересные лекции👍😍

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogoi Nikita!❤Jdu vsegda!

[@Amon-81]

Благодарю 🙏 Интересновас послушать 👍 Всем крепкого здоровья!

[@Еленв-б1я]

Никита подскажите пожалуйста, есть ли шанс у гипотиреозной житовидной железы с 15 летним стажем на гармонах, почистив печень немного регенерироваться, или она на это не способна( как печень )?

[@azaliya-sn6qp]

Да, очень возмущена ,хамством "любителей" животных.

[@tatyanatatyana3016]

Никита, вы не много скинули вес? Прекрасно выглядите ❤

[@MaxWay8808]

А у я голодаю от 16 часов , а ем в течении от часа до 8(А сколько там будет приемов - не считаю). И все нормально, за год так и ни разу не было изжоги.

[@ТаяЛК]

Да-да! И у меня такая же история)) 8 часов подряд, рот не закрывается, я всё время ем. Зато 16 часов голодаю!

[@MaxWay8808]

@@ТаяЛК норм тема, поддерживаю

[@lamabetman3120]

​@@ТаяЛКи какой толк?

[@aissia_]

Обожаю 😎 Вас Никита !

[@elenatretyacova8147]

Мне 60, год была на кето, сейчас просто на низкоуглеводной диете. До сих пор на интервальном голодании 18/6. Прекрасно себя чувствую. Энергии много. Сбросила с 70 до 55 кг. Я счастлива!

[@smirnovakristine335]

Спасибо за видео

[@trofimtsuk4890]

Спасибо за труд.❤

[@giorgiataurica]

Не меняя стиль питания, я не достигла особенных успехов в укреплении здоровья, занимаясь ИГ. Только получила бессонницу. Наверно, имеет значение вес, у меня лишнего нет. Скорее, мне бОльшую пользу приносило еженедельное по 36 часов в течение 7 лет, но больших успехов тоже не было, просто помогало уравновешивать чаепития с пряниками и не толстеть. постепенно психика устала от этой еженедельной обязанности и головной боли/слабости в этот день из-за низкого давления. Сейчас этим не занимаюсь, но начала Кето и в ближайшее время попробую карнивор, хотя этически это мне тяжко. Представляю , как страдают сельскохозяйственные животные, которых мы, хитропопые приматы, приручили, а теперь поедаем и держим в концлагерных ус ловиях. Охота честнее. Я даже бы могла какое-то количество белка заменить на насекомых , если уж без животного мы начинаем хиреть . Карнивор представляется мне питанием лечебным, все же и ягоды, и травы, и плоды приносят пользу. Не надо только, видимо, делать из основой питания. Впрочем, я только начала свой эксперимент. Надоело болеть, хочу попробовать.

[@introversainitalia]

А мне нравятся нудные заучки. Люблю слушать лекции😅

[@svitlana2651]

Ем один раз в день,но никак не умираю, наверное,нужно есть прекратить совсем. Смерти не боюсь,даже хотела бы умереть,так устала от этой войны.

[@ПетрИсаев-ю2ь]

Война должна к ноябрю 5 остановиться . Так,что Бог дал ,Бог заберёт ..Специально ,умереть не желательно..Держитесь,понимаю ,как трудно тем,кто живёт в зоне боевых действий.

[@Мрия]

А в Донбассе война идёт с 2014 года.

[@DelOk85]

​@@МрияЕсли бы не россия, то никакой войны и не было бы.

[@МарияБаринова-й1й]

@@DelOk85 Увы, всё гораздо сложнее

[@DelOk85]

@@МарияБаринова-й1й Всё очень просто олигархическая фашистская власть россии устроила эту кровопролитную войну чтобы удержаться у власти.

[@АннаБирюкова-я3ь]

Никита, очень стильно👍😍

[@kristinetebe6749]

Спасибо, доктор ❤

[@ИринаИванова-ч1ъ9т]

От интервального питания возможен застой жёлчи, затем камнеобразование.

[@user-lr2rg7so1w]

Ой! Прямо точно на 91% !!!! Какая офигенно глубоко- научная точность.

[@sergeyshestakov4936]

Спасибо!

[@ОльгаСафронова-г4г]

Доктор умничка! спасибо большое!

[@ОльгаГнебедина]

Это питание полезно при подборе максимально полезных конкретному человеку продуктов!!!

[@ЗинаидаГавриленко-и7с]

Не знаю, ужинаю в 16 час. Завтракаю в 8 час. Забыла аро хлеб, сдобу, сахар. Похудела за год на 10 кг., чувствую себя хорошо. Каждый решает сам.

[@РоманИгнатов-ж8с]

Красавчик!

[@ОльгаМихайлова-л7р]

Просыпаюсь в 6.40,завтрак в 9 -9.30, обед в 14-14.30, ужин в 18-18.30, без перекусов. Понравился такой режим питания. Завтрак должен быть сытным и полноценным по Б.Ж.У.

[@Vlad-si3zc]

На прошлой неделе в своей утренней программе "Жить зд-во" Елена Мал-ва абсолютно в негативной коннотации упомянула об этом исследовании, при этом не забыв рассказать о "ДИЕТЕ Е.М." и своём сайте😀Всем удачи! Критическое мышление - в помощь! Никите сил и решимости на правильно избранном пути!💪💪💪✊✊✊

[@СветланаМелькова-ю1ь]

Вы умница супер

[@scotttiger8905]

Ем карнивор раз в день, иногда 2 раза при большой физ нагрузке, уже несколько лет. Ничего не разболталось.

[@eujeno]

Интервальное питание - лучшее что произошло в моей жизни. Еще в начале пути, пока не на кето, ем сложные углеводы. Но это уже феерия в плане похудения и улучшения самочувствия. Как это вообще может быть вредным? Кто заказывает эти исследования вообше?😅

[@scotttiger8905]

@@eujeno эти исследования заказывают корпорации мусорной еды которыми владеют адвентисты 7 дня, богатые веганские сектанты. Адвентисты пролезли во все институты нутрициологии и отравили западную науку о питании своим мусором.

[@ЛарисаВласова-ц5щ]

100% згодна. ​@@eujeno

[@suzukidrug9012]

​@@eujeno по началу у всех так, а потом в больницу привозят и еле спасают. Проверяйте жёлчный регулярно. Хоть чуть обезопасите себя

[@eujeno]

@@suzukidrug9012 Спасибо, я обследования буду делать регулярно. Возможно, у кого сильно нарушена фунция пищеварения - тем такое не подойдет. Но я уже знаю многих людей, живущих так годами (и это питание раз в день). А что вредного может быть в двухразовом сбалансированном питании в совершенно обыденном диапазоне, скажем, 6 часов? Это как нужно убить желчный, чтобы организму необходимо было дробно питаться с утра до вечера?

[@ierdna504]

По началу немного рассмешило, что небольшое воздержание от пищи Вы называете голоданием. Раньше, до пенсии голодал в отпуске, 10 - 14 дней. А теперь на пенсии голодать некогда, поэтому применяю воздержание от пищи раз в неделю, в воскресенье.

[@nadezda2023]

Совсем недавно узнала, что интервальное питание будет правильнее, если завтрак в 8ч, обед в 11ч, ужин в14ч. Утро время желчи, если не завтракать желчь будет густеть... Всем здравомыслия и здоровья.

[@IvanIvanov-fz8mn]

Питаюсь один раз в день. С субботы с 14:00 до 13:00 понедельника голодаю 😊.Весной и осенью голодаю минимум 21 день из них 3 без воды и как не странно живой и прекрасно себя чувствую😊😊.

[@MarianneLourdas.7535.]

Это лучший рецепт долголетия, но не каждому дано такая сила воли, голодать два раза в год по 21 дню

[@lamabetman3120]

Ничего хорошего в этом нет. Мой знакомый делал то же самое много лет. Голодал по 20 дней. Причём, в 50 лет.... Умер...инсульт!!

[@MarianneLourdas.7535.]

@@lamabetman3120 Люди, которые много лет так делают, в 50 лет не умирают. Надо искать другие причины. Может быть ваш знакомый прививку от ковида сделал, и получил то, что получили многие и до сих пор получают.

[@IvanIvanov-fz8mn]

@@lamabetman3120 Бывает.

[@olgalebedeva1108]

Спасибо вам

[@Тебескажи-д4ч]

Никита, скажите пожалуйста ваше мнение. Я не могу завтракать. Через силу если только. Чувствую голод только к обеду. Итого ем 2 раза в сутки. А у меня камни в желчном. И вроде как нужно питаться часто, минимум 3 раза в день. Можно ли пить утром натощак 1 ст.л. масла (облепиховое, тыквенное) для опорожнения желчного с утра и будет ли это считаться приемом пищи? И самое главное, не пойдут ли камни от этого? Спасибо за ответ.

[@MACTEP_CHOB]

Масло ? Вы еще не поняли, откуда у вас камни ?

[@ct0s517]

Кто же до конца досмотрел?

[@Светланаэминема]

Мой сахар 6 и сразу выписпли метмарфин 1000,пропила 7мес,ни чего не поменялось хочу бросить нафг ,эту модную таблетку

[@татьянабоженок-я9ф]

при таком сахаре таблеток обычно не назначают, только диета и наблюдение за уровнем сахара

[@СергейЕремеев-з5щ]

У-ум..... Метформин хорошее лекарство, но не панацея, ни кто диету не отменял....

[@СергейЕремеев-з5щ]

​@@татьянабоженок-я9ф и это тоже

[@Ella-lb6op]

Такой уровень не сложно регулировать питанием и физической активностью.

[@Ludmila_Snegova]

Метформин - это убийца, не принимайте его, пожалуйста. Он разрушает почки.

[@ЛенаОсипенкова]

Здравствуйте Доктор! Можно ссылку на видео питайся чаще или умри, не смогла найти😅, буду очень благодарна ❤

[@ЕвгенийВасильев-с4щ]

Наука доказала вред науки😊

[@Еленв-б1я]

Блин классные очки, себе хочу такие😊

[@ElonaMusk_LIVE]

У меня тоже была не стыковка..интервальное голодание полезно но это вредно для желчного желч застаивается..еды то нет..желч стоит и в чем польза?

[@MACTEP_CHOB]

Вредно для желчного жиры и холестерин не есть. Если закидывать менее 150г в сутки, то хорошего мало. И не важно как часто это делать. Организм не так работает. Пока он всё полезное не вытащит из пищи, никуда он её не отпустит, если конечно не будете стимулировать клетчаткой, которую он он хочет побыстрее вывести из организма. Травоядным двуногим частенько желчные удаляют, вот у них как раз застой, откуда в салатах жиры.

[@karme9]

Здравствуйте, мой родственник говорит, что продукты распада белка очень вредны на кето и засоряют организм, можете , пожалуйста, сказать что-то по этому поводу?

[@Мрия]

А он кто,ваш родственник? Просто интересно. И почему вы его слушаете,что вам требуются доказательства от Никиты?

[@shamilakhmedov3571]

А продуктв распада белка при не кето??

[@olesiadg2994]

Ну а если я просыпаюсь в 9, и не хочу сразу есть? Ем где-то в 11, потом днём ем часа в 3-4 , и ужин в 7-8, чтобы за 3-4 часа до сна. Вот и получается, что не ем 15-16 часов.

[@LyudmylaBelka]

Я так же ем

[@Мрия]

А я просыпаюсь в 6. И завтрак в 9. Не раньше. Следующий прием пищи в 17 часов.

[@prostouser6651]

Даже если просыпаюсь в четыре, раньше десяти-одиннадцати есть не могу, нет аппетита, тем более, если ужин был поздним. Но чаще всего аппетит появляется к часу или двум дня.

[@444ht6uy5]

Так же питаюсь

[@helgadehz217]

Спасибо за ролик. Если бы не скорость 2 точно бы не смогла дослушать.

[@Мрия]

И вас это не настораживает?

[@helgadehz217]

@@Мрия что именно? Что он медленно говорит?Или что у меня другая скорость восприятия?

[@elenazaytseva4831]

Интервальное голодание это никакое не голодание , из своего опыта при интервальном питании снизился жор , очень хорошее самочувствие , энергия омоложение , гибкость , я как будто сбросила 20 лет и с плеч мешок картошки 😁, затем я начиталась , что нельзя пропускать завтрак и опять вернулись кг , вернусь к интервальному ,, голоданию ‘’ , эти 16 часов поста приходятся на ночь , утро и вечер , поверьте это не страшно 😊

[@ТамараКудряшова-ь8р]

В этом Вы правы , жрать нужно меньше и разнообразнее .на 15 000. Не разжиреешь .

[@user-Igor4]

Правильно я понял, что надо постараться перейти на жирные: мясо и рыбу, сало, яйца, сливочное масло и кушать только после 16ч., можно и после 17 и 18 и 19 - до 24?

[@MACTEP_CHOB]

Какая разница, окно 8 часов, время уже каждый сам подбирает, кто где работает. Мне удобнее пропускать завтрак и первый приём в 12, последний в 7. А перед сном есть не стоит.

[@user-Igor4]

@@MACTEP_CHOB но как, 16/8 - это когда 16 часов без еды - это условие что не менее 16ч перерыв от еды - в это время и сон может входить. Отсчёт делают с 12ч ночи - с 24ч...- и на следующий день к 16ч дня как раз и будет перерыв 16ч., и потом можно кушать хоть до 24ч ночи, а потом снова перерыв.

[@MACTEP_CHOB]

@@user-Igor4 Нет, не делят сутки. Я ведь привёл пример. С 8 вечера до 12 дня как раз 16 часов. Ночью спать надо, а не есть. Если сложно считать, есть и 18/6, 20/4 и т.д.

[@nikolay-5074]

Ник что думаете насчет того что спорт ускоряет старение?

[@eujeno]

Бред. Голодание и физ. нагрузки - единственное, что может продлить жизнь. Про проф. спорт высших достижений - естественно это вредно.

[@Наталья-о4ы7р]

Профспорт ускоряет,здоровые физ нагрузки наоборот.

[@ОлегИванов-ь2ж]

Само собой,если постоянно заниматься то будет ускорять,отдыхать тоже надо!

[@Мрия]

​@@eujenoфизические нагрузки,а не спорт.

[@MrIvanvp]

Естественно. Особенно у бойцов различных единоборств

[@АлександрВальвачев-я6ъ]

Правильно говорит.

[@ЛюбовьТрифонова-ъ4ю]

Не лучше ли просто прислушиваться к своему организму и кушать по мере надобности...?

[@ПеременнаяОблачность]

А если "надобность" организмом через каждый час, особенно на пончик с кофейным сублиматом на сиропах? Обожаю резонёров,по делу возразить не могут, в логике не сильны, но хотят казаться значимыми

[@nadyatzurupa6042]

Рассмешили конкретно 😂.Ведь и меры и надобность у всех разные🤭

[@МихаилЛермонтов-с2з]

На интервальном питание около года. Ем с 9 до. 18.00. И проявилась проблема. Взвесь в желочном пузыре. Которое может перейти в камни Показало на узи. Что делать неужели это изза иг?

[@t100terminator4]

Да, от голодания у некоторых людей развивается желчнокаменная болезнь

[@MarianneLourdas.7535.]

Не надо себе льстить. Если вы питаетесь с 9:00 до 18:00, то это самое обычное питание, а никакое ни ИГ.

[@MarianneLourdas.7535.]

ИГ - это когда 20 /4 или 22 /2, а не 15/9.

[@MACTEP_CHOB]

И чем же вы таким питаетесь, коли не секрет ?

[@Травка-123]

Доктор, скажите, пожалуйста, у меня жировой гепатоз печень увеличена на 40% делала кт с контрастом? Что делать, чтобы печень была здорова или это уже невозможно необратимый процесс?

[@тетяМотя-б4г]

Кето и ИГ - главное лекарство

[@ososhemi]

На какой диете бы вы не сидели, ничего не изменится, пока в организм поступают убойные дозы сахара, в том числе, фруктозы (любителям мёда посвящается), и пока на диване валяетесь. Единственный способ сжечь жир, это адекватные физисеские нагрузки в совокупности со сбалансированным питанием

[@НеонилаПавлище-ш4щ]

Я добрая когда голодная ,более выносливая ,мобилизирована .А вот если сытая ,то все с точностью до наоборот.и тяжело

[@ЕленаШараевская-ж5п]

У меня диабет 1 типа, перешла на интервальное питание 20/4, удалось уменьшить дозу инсулина, но врачи критикуют

[@MACTEP_CHOB]

Конечно критикуют, да как вы вообще посмели заботится о своём здоровье, это прерогатива рвачей !

[@abhishekgiri4854]

Изречения Ника, настолько рациональны, что аж подобны изречениям буддийских лам)

[@ЕленаХорошавина-ф8е]

У меня онкология была в 40 и 61 сейчас 72, после операции есть хотелось постоянно, иногда сил хватало только взять ложку бульона в рот, проглотить сил уже не было, как-то рассасывалось. Не представляю как можно было бы выжить без еды, только еда нужна очень качественная.

[@НатальяИванова-ц8я9ш]

Ни то ни другое не влияет на здоровье,говорит доктор!!! А качество питания! Какая разница кто и сколько раз в день ел и ест,?????

[@АннаСоколова-г6е]

Большей чуши и не слышала . ИГ применяю регулярно и более кайфового ощущения не испытывала никогда . И сердце приходит в форму и сосуды .

[@ВиталийКент-д9г]

Всем хорошего дня и никуда не вступить!

[@МинзаляТравникова]

❤❤❤

[@1986Fedos]

Я бы не стал слепо доверять исследованиям. Все может быть проплачено

[@MACTEP_CHOB]

Так почти нет их, исследований. Контрольных. Кроме Вильялмурa Стефанссонa, разве что.

[@ОльгаГнебедина]

Современная наука, медицина и пищевая промышленность коммерци@лизированы катастрофически в угоду их обогащения.

[@womanlyubov]

Пищевая и медицинская мафия заодно! Вместе они занимаются геноцидом человечества!

[@ТатьянаЖуравлева-ю8с]

А при синдроме жильбера можно голодать?

[@ПетрТопилин-ъ8б]

Голодование - эт троллинг?

[@alex57875]

док, какой холестерин сейчас?) смотрю, живой)

[@ВасилийКурносов-к5р]

Кто вёл пациентов с кахексией горько улыбнулись.. Самое сложное их накормить...

[@zamermen]

ИГ хоть ограничивает к ночи чтобы не наедаться, в этом точно есть эффект, я с 10 до 19 употребляю

[@Artyom_V]

Только что посмотрел на первом канале Малышеву. Она и её гении ведущие заявили, что интервальное голодание аж на 91% повышает вероятность смерти от сердечных заболеваний. Обоснование - изза голодания печень начинает выделять больше холестерина, а это формирует бляшки, и смерть. Никаких деталей исследования, ни названия - НИЧЕГО. После этого я начинаю понимать, почему к Малышевой в основном негативное отношение.

[@lamabetman3120]

Печень действительно при голодании начинает выделять больше холестерина, это правда, но только при голодании, но не при интервалом питании.....

[@АленаМайстренко-т8в]

Не выгодны здоровые долгожители государству, пенсии им еще плати потом…

[@Krasotka-e7y]

Если тут всех слушать, то пожить вообще не успеешь!😮

[@Civilizer1976]

Может они просто спросили у искусственного "интеллекта"(чат gpt-4)? Вот и всё "исследование".

[@Liliya-f1t]

А почему голодование, а не голодание?

[@ЛюбовьНейфельд]

Чтобы вы спросили😅

[@DikofDom]

Голодование- это что за слово??? Вы его сами придумали???

[@sergeydorogan6499]

На самом деле именно так правильно

[@_.rus._]

Меня тоже удивило это слово. Я, думала, что надо говорить "голодание"

[@ЕленаКосьяненко-х9г]

Оооо, очки --полароид)) класс..

[@keys74]

4 мес сидел на Палио диете и периодическом голодании.Было много плюсов,но здоровую щитовидку ушатал..

[@superlight8426]

Как это могло повлиять на щитовидку?

[@ФиАлочка-й6к]

Каким образом? Вы ели щитовидкой что ли?😮

[@Irada.N.]

​@@superlight8426наверно субпродукты и много мяса😢

[@keys74]

@@ФиАлочка-й6к думаю низкоуглеводное питание повлияло..

[@NovaRossia]

У меня тоже самое случилось через год....

[@BestLife-777-m1g]

Если ИГ настолько вредно для человека, то почему японский профессор Ёсинори Осуми получил за обоснование этого метода Нобелевскую премию в области медицины в 2016 ? Другое дело, что ИГ нужно проводить правильно. В своих трудах он описывает какие есть виды интервалов, какие продукты необходимо включать в свой рацион, какие есть противопоказания и т д. ИГ является одним из эффективных методов снижения веса, но в краткосрочном периоде, а не на постоянной основе. После приведения веса в норму, необходимо переходить на обычный режим питания, но с ограничениями нездоровых продуктов. Применение ИГ при онкологии действительно может привести к ухудшению состояния, тк при онкологии нарушаются метаболические процессы, человек теряет электролиты, которые поддерживают важные процессы обмена веществ.

[@vasia_7770]

Чё за район - не узнаю? Типа, ясенево - борисовские пруды?

[@МарияБородкина-я8щ]

Новопеределкино!

[@vasia_7770]

Та, нашел уже давно - типа жк кутузово-ривьера на заднем плане.

[@ОльгаНовикова-ю8в8х]

Если человек ест хотя бы один раз в день, это не голодание.

[@БОГЕСТЬЛЮБОВЬ-м3п]

А как же аутофагия?

[@ГалинаВладимирова-е4ш]

Что вы скажите про Автономов ?Они не едят ,не пьют и не спят . И при этом они на много активнее ,чем те кто едят ,пьют и спят .

[@nataliaemec2747]

Доктор пожалуйста подскажите, что делать.Мечусь с питанием со стороны в сторону и только жирею.Пробую ИГ, днем нормально не ем, ну вечером хочу поесть, ем .Потом меня подбрасывает ночью, часов в 3 и я бессознательно жру , что найду сладкое.Хочу придерживаться кето питания, но опять срываюсь. Поправилась, ну как мне унять голод вечером и ночью.Это наверное уже болезнь.Из за войны у меня стрес каждый день от новостей, а не смотреть не могу.Может попробовать кушать в обед , а потом не дотрагиваться вечером до еды? Потому что заметила, что вечером только начнешь, невозможно остановиться. Хочу совета от Вас, холестерин у меня тоже высокий, и жирная стала, а не хочу такой быть😢

[@тетяМотя-б4г]

Главное - исключить сладкое и мучное. Сейчас я держу пост, но есть не хочу, хотя раньше тоже ела часто.

[@AleksaKova-po7fg]

В пост человек кушает то, что не ел бы, если решил не поправляться. Подсолнечное масло, орехи, мед.... Например

[@я1в-б1й]

А зачем вы ночью сладкое едите? Лучше съешьте кусочек сала, и желательно без хлеба Я, что бы похудеть, считала калории. От стресса мне помогает фенибут. Сочувствую вам. Может лучше уехать беженцем? У меня родственники уехали в Германию, Норвегию. Им там нравится.

[@AleksaKova-po7fg]

@@я1в-б1й Сальца 40 грамм натощак надо кушать.

[@BestLife-777-m1g]

Принимайте успокоительные препараты, притупить чувство голода можно кружкой цикория со сливками( буквально две чайные ложки). Во время приема пищи старайтесь соблюдать спокойствие, пищу поделите на мелкие кусочки и каждый кусочек жуйте до тех пор, пока он не превратится в жидкую кашицу. Не ешьте на ходу, не покупайте магазинных сладостей. Пейте травяные чаи ( ромашковый, шиповник, липовый). И проверьте щитовидную железу. Из-за проблем с ней часто повышен холестерин, и полнота может быть причиной неполадок с щитовидкой.

[@vasia_7770]

Доказано: огурцы смердельно опасны! Все, кто ел хоть раз в жизни огурцы - усе замерли! Ешьте только помидоры - относительно них таких исследований не проводилось.

[@alleefine888]

шутка)

[@alise8087]

В таких исследованиях не берётся в виду и психологические, эмоциональные, гормональные и другие состояния людей участвующих в исследованиях, зато результаты таких "исследований" трубятся во много услышание для достижения целей заказчиков тех же "исследований".

[@vladimir-v4j]

Короче, Скликософский! Хорошо говоришь, но долго... А ссуть то в чем?? (А в общем - молодец, ты многим симпатичен)

[@rud_ana]

Откуда у вас снег в марте?😂 приезжайте на юг в Краснодарский край, тут красота, уже деревья начали цвести))

[@ЕленаКозырева-ш3и]

ну если только приехать и уехать,не всем постоянная жара нравится

[@rud_ana]

@@ЕленаКозырева-ш3и не постоянная жара, нормально тут, сейчас вообще прохладно, +15))

[@ЕленаКозырева-ш3и]

@@rud_ana мне,как жительнице средней полосы знаком ваш климат,я часто бывала в Анапе,но жить там не хотела бы..так,приехать дней на 10, поплавать в море,поесть фруктов и домой..а сейчас в море не зайти,холодное оно))

[@rud_ana]

@@ЕленаКозырева-ш3и а вы в каком городе?) У вас много солнечных дней?

[@ЕленаКозырева-ш3и]

@@rud_ana я в Подмосковье живу,достаточно..и жара вместе с влажностью -то еще удовольствие тут😅

[@Скарлет-д9т]

Никогда раньше люди не ели более двух раз в день. Сегодня, целый день жуют. Как животные