Intervallfasten 16/8 | Meine Erfahrung | Abnehmen, reine Haut bekommen & gesund sein | Sheila Gomez

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Dieses Video enthält KEINERLEI Kooperationen/bezahlte Werbung
Hallöchen ihr Süssis,
heute gibt es ein Video zu dem Thema „Intervallfasten“. Ich erzähle euch, welche Erfahrungen ich mit Intervallfasten und mit der Methode 16/8 gemacht habe. Was bei mir gut funktioniert hat und was ich versucht habe zu meiden. Wenn man seinem Körper etwas Gutes tun möchte, ist Intervallfasten meiner Meinung nach eine super Sache. Man kann damit abnehmen, seiner Haut etwas Gutes tun und vor allem auch seiner Gesundheit. Gerade, wenn es um das Thema Anti-Aging und Gewicht verlieren geht, hat Intervallfasten zahlreiche positive Effekte. Das erkläre ich aber alles in diesem Video.
Viel Spaß beim Schauen.
Eure Sheila 😘 .
Hier noch ein paar Artikel zum Thema Intervallfasten:
www.womensheal...
www.focus.de/g...
www.ncbi.nlm.n...
www.aerzteblat...
Hier ein sehr schönes Video zu genauen Erklärung:
www.planet-wis...
Literatur:
Tsukada M, Ohsumi Y. Isolation and characterization of autophagy-defective mutants of Saccharomyces cerevisiae.
Galluzzi L, Baehrecke EH, Ballabio A, Boya P, Bravo-San Pedro JM, Cecconi F, et al. Molecular definitions of autophagy and related processes.
link.springer....
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🎬 Videoschnitt: Yusuf Tasdemir ( / yusufxtasdemir )
Fotografin Thumbnail: Nicole Langholz
Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif - Sabeeh
Music by Artlist.

[@celina_neiss755]

Wow, wie immer ein wunderbares Video!💗😍 Du bist so ein tolle Persönlichkeit und hast eine so wunderschöne Ausstrahlung.💕 Ich freue mich schon immer riesig auf deine Sonntagsvideos❤, vor allem weil du alles so angenehm und verständlich vermittelst und nicht so "trocken".😆❤ Ich wünsche dir für morgen eine guten Start in die neue Woche, ganz liebe Grüße Celina😘

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Celina ❤️, dankeeee für deine liebe Nachricht und deine Worte 😄🙏🏼. Ich habe mich sehr gefreut und finde es schön, dass dir meine Videos gefallen😍. Hab noch eine tolle Woche. Hoffentlich lesen wir uns nächsten Sonntag wieder 😂😘

[@valentinat.9394]

Danke für das Video, sehr schön! Ich faste seit 6 Monaten 24/23, sprich nur eine Mahlzeit am Tag! Mega Effekt , bin fit und aktiv geworden!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Valentina, danke für deine Nachricht ❤️. Wichtig ist, dass du immer alle wichtigen Nährstoffe bekommst, genügend Nahrung zu dir nimmst und dein Magen mit einer Mahlzeit nur einmal am Tag trotzdem nicht komplett überlastet wird. Zudem sollte es ein Weg sein, den du für immer gehen kannst. Da ist jeder individuell und muss den richtigen Weg für sich finden. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und hoffentlich hören wir uns am Sonntag wieder 😄😘

[@ard8354]

Wie viel hast du in diesen 6 Monaten mit 24/23 damit angenommen🥰

[@mijamika5331]

Immer wieder super Motivation 💛💙💛💙💛Deine Haarfarbe sieht wunderschön aus 💙💛

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Mija, danke für deine Nachricht und deine lieben Worte ❤️, hab mich sehr gefreut 😄. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis nächsten Sonntag hoffentlich 😘

[@sandragrasmuller1693]

Vielen Dank liebe Sheila für ein wieder sehr informatives Video mit vielen tollen praktischen Tipps. Ich mache sehr gute Erfahrungen mit dem Intervallfasten, besonders nach meiner schweren Darmoperation sind längere Pausen zwischen den Mahlzeiten sowie ein 8-h-Zeitfenster sehr zuträglich für mein Wohlbefinden und ich kann es jedem nur empfehlen. 😍🤩😊🙋‍♀️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sandra, schön von dir zu hören 😄. Ich hoffe, dass es dir gut geht. Schön, dass du auch so gute Erfahrungen damit gemacht hast ❤️, vor allem nach so einer schweren Krankheit. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und bis ganz bald 😍😘.

[@sylviabartels1535]

Du bist so hübsch... Tolles Video, danke.

[@SheilaGomez]

Danke liebe Sylvia für deine lieben Worte ❤️. Hab noch eine schöne Woche und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 😘

[@carmenh9956]

Ich habe das Intervallfasten noch nie ausprobiert aber dein Video hat mich sehr dazu motiviert. Ich bin von Natur aus sehr schlank, möchte aber für meine Gesundheit einige Gewohnheiten ändern. Dein Kanal ist genau das, wonach ich gesucht habe! Danke für die tollen Tipps und die Mühe, die du dir bei deinen Videos immer gibst.😍

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Carmen, danke für deine liebe Nachricht 😍. Herzlich Willkommen😄❤️. Schön, dass dir das Video gefallen hat. Hab noch einen schönen Abend 💋

[@patriziasmets2318]

Hallo Sheila 💗, Danke sehr für das schöne Video mit dem klasse Thema. Das Intervallfasten ist ja wirklich eine prima Sache. Was mich sehr beeindruckt ist, dass es sich auch auf Haut und Haare auswirkt. Finde ich echt prima. Vielen Dank für die ausführliche Erklärung. 💗 Liebe Grüße

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Patrizia, danke für deine lieben Worte ❤️. Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat und hab noch einen schönen Abend 😘

[@patriziasmets2318]

@@SheilaGomez Vielen Dank. 🌼 Dir auch einen schönen Abend.💗

[@xena6694]

Kann man Wasser mit Zitrone und Chiasamen trinken ?

[@sole5727]

Hallo liebe Sheila, Ich mache das Intervallfasten 16/8 seid 5Wochen und habe schon 8kg abgenommen, Ich fühle mich richtig gut dabei....unterstützend noch mit Kraftsport, geht alles...cooles Video :) hab dich direkt mal abonniert, Du bist sehr sympathisch, lg

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Sole, vielen Dank für deine liebe Nachricht und herzlich Willkommen.🥳 Das freut mich sehr zu lesen. Du kannst unheimlich stolz auf dich sein😍. Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag, bis bald. 😘

[@lm8591]

Ich habe das Intervallfasten vor ein paar Monaten für mich entdeckt, und bin auch total überzeugt davon. Es hat so viele Vorteile und man fühlt sich einfach besser! Dennoch ein super informatives und inspirierendes Video, was nochmal alle Fakten zusammenfasst. Deine Haare sehen übrigens total schön aus, du hast eine tolle Ausstrahlung ❤️

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Lea 🤗, vielen Dank für deinen süßen Kommentar und deine lieben Worte. Schön, dass du schon so viele positive Erfahrungen mit dem Intervallfasten gemacht hast. Ich drück dich und freu mich vielleicht am Sonntag auch wieder von dir zu lesen 😘.

[@adaamira9734]

Du gibst mega Motivation 💋

[@SheilaGomez]

Vielen Dank liebe Fatma, hab mich sehr über deine Nachricht gefreut 😍😄. Wünsche dir noch einen schönen Abend und bis ganz bald 💋x

[@adaamira9734]

@@SheilaGomez danke dir 💋 dir auch einen schönen abend!!!

[@juliafr.2068]

Du bist wirklich eine wunderbare Inspiration. Mittlerweile habe ich fast das Gefühl du bist bei uns zu Hause eingezogen, weil jeden Tag ein Video von dir läuft und wenn das nicht der Fall ist fehlt was 😄 danke für deine Inhalte und deine positive Art. Du machst das so toll und seriös das sogar mein Mann deine Videos anschaut und das will was heißen.

[@juliafr.2068]

Ich haben noch was vergessen: ich wünsche dir alles liebe und gute für die Zukunft. Hoffentlich machst du noch eine ganze Zeit mit deinen wunderbaren Videos weiter. Ich bin mir sicher das du deine neue Aufgabe wunderbar meistern wirst und bin schon gespannt wie du dein Leben dann Meisters und was ich mir dann abschauen kann :-)

[@SheilaGomez]

Guten Morgen liebe Julia 😘, danke für deine unglaublich lieben Worte, das ist so schön zu hören 🥰. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag ❤❤

[@nessiblablub]

Deine Ausstrahlung ♥️🥰 hoffe ich schaffe es mal mental auch so stark wie du zu werden 🥰

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nessi ❤️, vielen lieben Dank für deine süße Nachricht. Ich bin davon überzeugt, dass du das auch schaffen kannst❣️. Ich habe auch längere Zeit dafür gebraucht. Freue mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen 😘.

[@asemiya1686]

Hallo liebe Sheila danke für diese Inspiration und hast eine sehr souverän Stimme 😁 Du siehst so wunderschön aus die Farbe und deine offenen Haare stehen Top aus. Vielen Dank dafür 😁♥️ Bis dahin lieben Gruß ♥️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Emiya😄, wie schön von dir zu lesen❤️. Wie geht es dir? Vielen Dank für deine liebe Nachricht, hab mich mega gefreut😄🌸. Hab noch einen tollen Abend und bis bald wieder😘!

[@asemiya1686]

@@SheilaGomez Liebe Sheila danke für die Nachfrage mir geht es soweit gut ich hoffe das es dir auch gut geht? Vielen Dank für deine Nachricht hat mich sehr gefreut schönen Abend dir noch bis bald 💚🌹

[@emjeystrack7892]

Danke für das Video :) Ich muss auch sagen durch die 16:8 Methode , habe ich mein Essverhalten soviel besser unter Kontrolle und esse nur gesunden und nehme auch richtig wahr das ich satt und nicht voll bin. Zu dem notiere ich mir mein Essen auf, würde bestimmt nicht jeder machen,- aber dadurch habe ich erstmal gesehen was ich esse, wieviel ich von was esse. Macht super viel Spaß. Und Vorallem hat man mehr Zeit für sich :) ☺️ statt morgens zu essen,- Sport zu machen . Funktioniert super 💝

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Emjey, danke für deine Nachricht ❤️. Freut mich, dass Intervallfasten bei dir auch so gut funktioniert😄. Hab noch einen schönen Sonntag und vielleicht bis heute 18 Uhr, würde mich freuen😄

[@nadinesteger6593]

Hallo liebe Sheila, Inzervallfasten habe ich letztes Jahr vor dem Urlaub schon mal probiert hat sehr gut funktioniert!👍 die erste Woche ist mir erstmal schwer gefallen aber dann ging es 😊 danke für deine Erfahrung die du mit uns teilst.. sehr hübsch siehst du aus 💕💕 schönen Tag noch 🥰

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nadine. Vielen Dank für deine süße Nachricht 😍.Super das du durchgehalten hast 👍. Wünsche dir noch eine schöne Woche.Bis ganz Bald😘.

[@claireknodler8218]

Wie immer tolles Video❤️ Ich freu mich einfach immer total auf die Sonntage😊

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Claire❤️, wie schön😄! Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und freue mich immer von dir zu lesen 😘

[@deserteddrake]

Liebe Sheila, vielen lieben Dank für das tolle Video. Du bist eine tolle Inspiration für mich - quasi meine Mentorin! ;) Werde Deine Vorschläge befolgen! Jetzt muss ich es nur noch mit dem Rauchen aufhören umsetzen :P Liebe Grüße, Falk

[@SheilaGomez]

Hallöchen lieber Falk😄, schön von dir zu lesen. Danke für deine liebe Nachricht❤️. Das mit dem Rauchen bekommen wir auch noch hin 😉👍🏼. Alles Step by Step. Hab noch einen schönen Abend und liebe Grüße 😘

[@sinibanini263]

Hallo 😊 ich schaue deine Videos sehr sehr gerne und kann vieles daraus mitnehmen. Ich würde es super finden, wenn du nochmal ein Video zu deinem Zeitmanagement machen würdest. Viele fragen sich bestimmt, wie man Sport, Arbeit, Gesunde Ernährung und den normalen Alltag gut unter einen Hut bekommen kann. Das wäre sicherlich für viele interessant 😊👍🏼 Vielleicht hast du ja einige Tipps, die man noch nicht kennt. Ganz liebe Grüße

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Sini, vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar 🤗. Das ist ein sehr guter Videovorschlag. Der wird sofort notiert. Ich wünsche dir einen sonnigen Start ins Wochenende☀️❤️. Bis Sonntag um 18 Uhr 💋

[@cyrine5378]

Du siehst mal wieder so schön aus :) Danke für die tollen Videos

[@SheilaGomez]

Liebe Cyrine🤗, vielen Dank für deine Nachricht und deine lieben Worte 😄. Hab mich sehr gefreut 🥰. Hab noch einen schönen Sonntag und bis ganz bald 💋

[@Anitacien]

Danke für deine Informationen... Ich werde es mal mit Intervallfasten ausprobieren. So wie du das erklärtst, klingt es vernünftig und effektiv 👍!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Anita❤️, vielen Dank für deine Nachricht. Schreib mir gern mal, wie es läuft 😄, würde mich freuen von dir zu hören. Hab noch einen schönen Montag 💋

[@jellybelly6239]

Sheila ich liebe dein Profil 🌷 auch ich habe dank Intervallfasten, Sport und auch deinen Tipps seit Februar 11kg verloren. 5 kg sollen noch weg. Allerdings muss ich leider mit dem Intervallfasten erstmal pausieren, weil dadurch leider mein Hormonhaushalt verrückt spielt :(, im Internet habe ich recherchiert und herausgefunden das viele Frauen nach langer Zeit mit dieser Methode leider das Problem kriegen können. Hört bitte auf euren Körper! Sheila leistet wunderbare Aufklärung und Information, danke dafür!

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Jelly Belly, freut mich sehr, dass dir meine Tipps auch ein bisschen weiterhelfen konnten 😄❤️. Danke für deine lieben Worte. Da hast du vollkommen recht, man sollte immer auf seinen Körper hören. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und hoffentlich bis 18 Uhr, würde mich freuen❤️.

[@eileenheuschkel4585]

Du bist echt eine klasse Frau. Ein absolutes Vorbild und total hübsch anzuschauen:)

[@elenakashina3481]

Finde ich auch🤗

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Eileen, vielen lieben Dank für deine süße Nachricht 💞. Das ist sooo lieb von dir. Ich wünsche dir einen tollen Start ins Wochenende und vielleicht lese ich schon am Sonntag wieder von dir. Ich würde mich auf jeden Fall freuen 💋.

[@onlyNastja]

So mache ich das auch. Um halb 18 Uhr die letzte Mahlzeit und die ist dann auch sehr üppig und um 10 Uhr oder ab 10 Uhr dann Frühstück. Ich finde auch abends mehr nix zu essen, gibt dem Körper noch mal die Chance das Essen und all die Energie die noch übrig ist, etwas aufzubrauchen. Und das machen ich so 2-3 mal die Woche, also immer wenn ich spätschicht haben.

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Nastja🥰, vielen Dank für deine schöne Nachricht. Super, dass du das Intervallfasten so deinem Lebensstil anpassen konntest und es dabei auch noch für dich funktioniert . Das hört sich toll an 😊. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Start ins Wochenende 😘☀️.

[@Stierwascher1000]

Hallo meine Liebe, ich mach schon IF schon ein halbes Jahr, hab schon 12,7 Kilo abgenommen, esse gesünder, mache viel Sport, möchte auf jeden Fall zu meinem neuem Lebensstiel machen Lg und du siehst klasse aus

[@SheilaGomez]

Dank dir für deine liebe Nachricht 🙏.Da kann ich nur sagen Respekt 👍😍! Wünsche dir noch eine tolle Woche.Bis ganz bald😘.

[@naradahappiness]

Danke liebe Sheila für die detaillierte Erklärung für das Intervallfasten, sehr schön erklärt, wie jedes Video von Dir♥️🙏 Ich kannte dieses Faste von Freundinnen, aber nicht so detailliert. Ich habe es bis jetzt nie gemacht, wollte auch nie abnehmen, aber es ist eben auch sehr gut für die Gesundheit und werde es gerne mal ausprobieren. Es ist ja immer gut, etwas zum 1. Mal machen😊 Freu mich auf das nächste Video am Sonntag. Schöner Abend😴

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Narada, vielen Dank für deine liebevolle Nachricht 💞. Freut mich riesig, dass dir meine Videos gefallen ❣️. Schön, dass ich dich zum ausprobieren anregen konnte 🤗. Ich würde mich freuen auch am Sonntag wieder von dir zu lesen. Bis dahin wünsche ich dir einen schönen Start ins Wochenende 😘.

[@zehraucar4881]

Das Video hat mir so gut gefallen denn sie mich einfach dazu motiviert haben.ich werde auch damit beginnen. Sie sind so freundlich ..🥰🥰🥰 einfach klasse

[@SheilaGomez]

Liebe Zehra, vielen Dank für deine süße Nachricht 💓. Es freut mich unheimlich zu lesen, dass ich dich zum Intervallfasten inspirieren konnte. Gib mir unbedingt ein Update über deine Fortschritte. Ich wünsche dir auf deinem Weg ganz viel Erfolg und freue mich ein Teil davon sein zu dürfen 🥰. Ich freu mich bald wieder von dir zu lesen. Bis dahin wünsche ich dir noch eine wundervolle Zeit. Bis bald 😘☀️.

[@steffib.2272]

Du bist so eine tolle natürliche Frau💖. Ich bin begeistert💖

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Steffi, vielen Dank für dein schönen Worte🤗 . Freut mich sehr, dass dir dir mein Kanal gefällt❣️. Vielleicht hören (lesen🤣) wir uns am Sonntag wieder❤️. Hab noch einen schönen Freitag 💋.

[@sophie1107]

Danke für das sehr hilfreiche, inspirierende Video!🌸💕

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sophie😄, danke für deine Nachricht. Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat 💕. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 💋!

[@silkeinberlin9314]

Ich mache es seit 4 Wochen..Gewicht habe ich gar nicht verloren,doch dafür habe ich diesen Monat kein PMS und auch der Heuschnupfen ist weniger aggressiv!Die Müdigkeit tagsüber hat nach gelassen,ebenso der Heisshunger!Ich werde nun noch den Sport einbauen und hoffe,dass sich zumindest der Bauchumfang reduziert!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Silke, vielen Dank für deine Nachricht 🌸. Die Verbesserungen hören sich super an. Isst du den genug in dieser Zeit bzw. einigermaßen gesund? Viele von uns essen auch zu wenig, so dass der Körper alles abspeichert und nichts "hergeben" möchte. Andere hingehen essen oft in den acht Stunden ungesund + ggf. viel zu viel und dann klappt es eventuell auch nicht mit dem Abnehmen. Da muss man eine gute Balance finden. Ich finde die Effekte bei dir aber so oder so mega😍. Hab noch eine schöne Woche. Bis nächsten Sonntag 💋

[@silkeinberlin9314]

@@SheilaGomez Danke dir ganz lieb für deine Nachricht!Ich würde behaupten mich ziemlich gesund zu ernähren...viel pflanzliche Kost,Abends wenig bis keine KH!Vielleicht esse ich tatsächlich zu wenig,da scheitert es an der Berechnung von Grundumsatz und Kalorien😂kann ich einfach nicht!Ich habe durch eine Darmerkrankung und frühere Magersucht schon etwas Ahnung von Lebensmitteln,aber ich glaube mein Körper schreit auch altersbedingt nach Sport!Naja ich hoffe es "bewegt" sich noch was!Liebe Grüße

[@melaniehustenbonbon4530]

Sehr schön! Mal wieder ein sehr schönes und informatives Video!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Melanie, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ☺️. Freut mich sehr, dass ich dir mit meinen Tipps weiter helfen konnte. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und hoffentlich bis Sonntag um 18 Uhr 😘☀️.

[@milenaa.4620]

Danke für dieses neue, wieder sehr hilfreiche Video!🥰❤️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Milena🤗, schön, dass dir das Video gefallen hat 😄. Hab noch eine schöne Woche und bis bald 😘.

[@nici3051]

Toll wie immer 🌸🌷💖

[@SheilaGomez]

Vielen Dank liebe Anja und hab noch einen schönen Abend ❤️😘.

[@nici3051]

Sheila Gomez Dankeschön, Dir auch 🤗

[@astridsingh3029]

Sehr schönes Video 👍🤗😍ich weiß wenn man das schafft , ist es die beste Methode gesund abzunehmen !Liebe Grüße und weiter so, bis nächstes Woche!!😘

[@SheilaGomez]

Hallöchen und lieben Dank für deine liebe Nachricht ❤️. Hab noch einen schönen Tag 😘

[@JennygoestoNYC]

Du siehst wieder super gut aus ♥️ tolles Video! Hab einen ganz tollen Tag 🌹

[@SheilaGomez]

Danke für deine lieben Worte Jennifer❤️, hab mich sehr gefreut. Wünsche dir noch einen schönen Tag und bis nächsten Sonntag hoffentlich 😄

[@smosma3079]

Du bist einfach ein Vorbild aller Frauen 💪

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Smo , dass ist so unglaublich schön zu lesen und freut mich unheimlich 💞. Hoffentlich lese auch am Sonntag wieder von dir 🥰. Ich wünsche dir noch einen schönen Freitag. Viel Spaß in der Sonne und bis bald 💋.

[@carolagrass9577]

Ich mache auch Intervallfasten 16:8, habe gemerkt dass einiger Zeit die Wirkung nachlässt. Eine Freundin hat mir den Algenwirkstoff Fucoxanthin zusätzlich zum Intervallfasten empfohlen, super bei mir gewirkt

[@katrinbensch7254]

Kann ich genauso bestätigen

[@uweneumann5754]

Kann ich auch nur bestätigen, ich nehme Fucoxanthin Kapseln zum Intervallfasten dazu. Seit ich die zusätzlich nehme, klappt das Abnehmen kontinuierlicher. Klar muss man sich weiterhin an die Regeln für das Intervallfasten halten, dann bringt es aber etwas. Es braucht trotzdem 2 bis 3 Wochen bis es anfängt zu wirken, offenbar braucht es ein wenig Vorlauf bis es wirkt. Wichtig in den Wissenschaftlichen Studien, haupsächlich aus Japan wird mit 8 mg reinem Fucoxanthin gearbeitet, nicht einfach nur mit Algenkonzentrat, da passt die Dosis dann nicht und es bringt nichts. Gut sind zusätlich Vitamine und Mineralstoffe, es sollte auch Chrom und Zink dabei sein, da die wichtig sind für die Fettverbrennung. Kosten etwa 20 Euro für einen Monat bei Amazon prime, ich mache auf jeden fall weiter.

[@heyvenus4075]

Ich finde, du hast das soo super erklärt. Viel besser als Galileo und co! Ich werde das sicherlich mal ausprobieren jetzt. ♥️

[@SheilaGomez]

Danke für deine liebe Nachricht😄❤️. Das freut mich sehr 😘

[@heyvenus4075]

@@SheilaGomez Wir fasten jetzt seit einigen Tagen, ich bin gespannt, wann wir die ersten Änderungen bemerken.

[@johannabogacz1537]

Hallo liebe Sheila☺️ ich habe mir viele deiner Videos angeschaut, weil mich das Thema Ernährung momentan groß beschäftigt. Ich wollte dir einen großen Lob aussprechen, wie deine Videos geschnitten sind. Dank deiner tollen Art macht es auch so schon Freude dir bei dem Thema zuzuhören und es wirkt für mich überhaupt nicht ermüdigend, wie bei vielen anderen KZbinrn. Mach weiter so! ☺️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Johanna❤️, ich habe mich sehr über deine Nachricht gefreut😄. Ich finde, dass das ein ganz tolles Kompliment ist, danke 🙏🏼. Ich stecke auch ganz viel Liebe in meinen Kanal und hoffe immer, dass man das auch merkt. Hab noch eine schöne Woche🌸. Bis nächsten Sonntag, da sehen und lesen wir uns hoffentlich wieder 😄😘.

[@johannabogacz1537]

@@SheilaGomez das merkt man definitiv! Ich freu mich schon auf Sonntag ☺️ hab auch eine schöne Woche❣️

[@Geminiines]

Das Intervallfasten ist schon eine tolle Sache, aber ich hatte echt Schwierigkeiten das Essen in der kurzen Zeit zu essen. Durch Termine etc. wurde es echt knapp... Ich persönlich mache es nur phasenweise.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Ines😄, danke für deine Nachricht ❤️. Phasenweise ist doch auch schon gut👍🏻. Da muss jeder den eigenen , passenden Weg für sich finden❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und würde mich freuen, wenn wir uns Sonntag wieder hören bzw. lesen 😘😄.

[@tinaz.6011]

Danke für deine ausführlichen Beschreibungen.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Tina❤️, vielen Dank für deine Nachricht😄. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘

[@ellarosedarcy7884]

Liebe Sheila, love you lots! ❤️ Kannst du mal deine day-to-night und night-to-day Hautpflege Routine zeigen? 💋

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Ella🤗, danke für deine liebe Nachricht❤️. Sehr gern, ist notiert auf meiner Videoliste😍. Hab noch eine schöne Woche. Bis nächsten Sonntag😘

[@karinaboe5441]

Woher hast du immer deine tollen Tops liebes? 🥺♥️ Und danke für dieses tolle Video! Bist momentan die einzige youtuberin die ich regelmäßig anschaue 🥰

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Karina🤗, danke für deine süßen Worte, hab mich sehr gefreut❤️😄. Ich wollte euch das eigentlich verlinken, nur leider ist es ausverkauft😏. Das ist von H&M. Ich werde aber mal schauen, falls es wieder reinkommt, suche ich euch den Link auf jeden Fall raus und packe ihn in die Infobox. Hab einen guten Start in die Woche. Wir sehen und lesen und dann wieder nächste Woche 😂😘.

[@karinaboe5441]

Sheila Gomez danke du süße! Ist natürlich schade das es ausverkauft ist, aber bin mir sicher das du noch viele andere schöne Oberteile tragen wirst! ♥️ Danke dir. Hab auch eine tolle Woche & bleib gesund! Bis nächste Woche 😘

[@Pfingstrose_25]

Hallo Sheila ☺️, vielen Dank für dieses informative Video. Ich mache seit 1,5 Jahren Intervallfasten und habe ca. 10kg abgenommen. Leider fällt es mir momentan sehr schwer das Fasten durchzuziehen, habe auch schon wieder 4kg drauf (durch Stress und Corona). Kannst Du in einem Video deine Tipps geben bzw. uns mal an einem Intervallfasten-Tag mitnehmen? Was deine erste Mahlzeit ist, wann du das Fasten brichst usw. Das wäre super toll 😍 Ich brauche gerade frischen Schwung was das Thema betrifft 🙈 Vielen lieben Dank im Voraus! PS: Ich habe dich erst vor ein paar Tagen entdeckt und ich liebe Deine Videos! 💕so ein qualitativ hochwertiger Inhalt! Mach weiter so! 😘

[@svenja1929]

Kannst du mal eine room tour machen und ein Videso mit Vegetarischen Rezepten? 😍

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Svenja, ist notiert ❤️. Hab noch einen schönen Tag 😘

[@valetina8563]

Oh.. Wie schön!!! Dankeschön liebe Sheila 😘😘 habe schon sooo oft davon gehört, jetzt haste mich aber motiviert es auszuprobieren 😊👌👍 wie lange hast du es gemacht?? Habe auch gehört, dass ein Tag in der Woche zu fasten(nur trinken) auch super effektiv ist. Dankeschön für deine Videos, bist soo süß 😘😘😘❤️❤️❤️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Valentina🤗, wie schön von dir zu lesen 😄. Wie geht es dir? Ich hoffe gut. Ich versuche es so oft es geht zu machen, immer klappt es aber nicht, da arbeite ich noch dran. Jeden Tag, an dem man es schafft, tut man seinem Körper etwas Gutes, so sehe ich das. Es gibt ja verschiedene Varianten des Fastens❤️. Bei mir funktioniert diese am Besten 👍🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis bald wieder 😘

[@valetina8563]

@@SheilaGomez Dankeschön liebe Sheila 😘😘😘 gut geht's mir, habe noch eine Woche Urlaub 🤗🤗, das Wetter ist zwar nicht so toll, bin aber trotzdem "happy" dass ich mich einfach erholen kann(arbeite in der Pflege)... Werde es auch versuchen nach Möglichkeit 😘bin dir soooooo dankbar für deine Zeit und bin sooo froh, dass es dich gibt😘😘 alles Gute süße ❤️❤️❤️

[@SheilaGomez]

Dann wünsche ich dir noch eine schöne freie Woche 😘

[@nelli8017]

Ich hatte vor 2 Jahren mit gesunder Ernährung und Intervallfasten 7 kg abgenommen. Da wog ich bei einer Körpergröße von 1,74 m 60 kg. Aktuell bin ich wieder dabei um die Babypfunde los zu werden und habe in 2 Wochen bereits 2 kg runter. Ich esse meistens nur 2 x am Tag. Frühstück gegen 10 Uhr und Mittagessen gegen 14 oder 15 Uhr, ohne zu hungern. Ich finde man muss zu Beginn sehr montiert sein, seine Essgewohnheiten umzustellen. Ist diese Hürde erstmal überwunden, wird das neue Essverhalten zur Selbstverständlichkeit. Das Ausprobieren kann ich jedem nur empfehlen!

[@SheilaGomez]

hallo liebe Nelli, danke für deine Nachricht ❤️. Das stimmt, jeder muss für sich den passenden Weg finden und da ist Ausprobieren das Beste❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘

[@nessiblablub]

Hoffe ja noch immer auf ein Coaching für ein paar ausgewählte Bewerber🥰😂

[@SheilaGomez]

❤️❤️❤️. Schlaf gleich schön 😘

[@nessiblablub]

Sheila Gomez 😌❤️

[@DNN-je6zx]

Moin, ich faste 16.8 seit 2 Wochen und bin sowieso vegan und viel Rohkost. Bin von 63 kg auf 59. Mache halt noch Sport dabei. Jeden Tag etwas laufen oder gehen. Mir geht's seit dem schonmal sehr gut. Frage mich nur ob meine Haut auch besser wird :) bleibe gespannt

[@HasiBlasi]

Tolles Video 👏🏻

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Loana 😄, vielen Dank für dein liebes Feedback. Hab mich sehr gefreut ❤️. Genieß das schöne Wetter und hoffentlich bis Sonntag. 💋☀️

[@user-mv7fw9yd1w]

Ich mache Intervallfasten schon ne Zeit. Ist echt super!!! Hab dadurch abgenommen und halte auch mein Gewicht. Lg von mir, Steffi Wo 💖💖💖

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Steffi 💖, vielen Dank für deinen tollen Kommentar. Es freut mich zuhören, dass du auch so gute Erfahrungen mit Intervallfasten gemacht hast 😊. Bis ganz bald und hab noch einen schönen Tag 💋.

[@annastockmann8538]

Danke für die Inspiration, liebe Sheila 🙋‍♀️ Du siehst wieder klasse aus und btw - das Thumbnail 😍😍 Freue mich schon aufs nächste Video , bist zu meiner absoluten Lieblingsyoutuberin geworden 🥰Liebe Grüße ❤️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Anna😄, hab mich sehr über deine liebe Nachricht gefreut 😄❤️. Du bist immer so süß, danke 😍. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und am Sonntag hören, sehen und lesen wir uns hoffentlich wieder 😂😘

[@annastockmann8538]

Sheila Gomez Aber Logo🤗😘

[@beautyundgesund5123]

Tolles Video! Ich finde Intervallfasten auch toll! Ich lasse genau so wie du keine Mahlzeit raus. Ich frühstücke gegen 11:30. Die nächste Mahlzeit habe ich ca. um 15 Uhr und das Abendessen kurz vor 19:30 Uhr. Meine Erfahrungen teile ich auch gerne mit meinen Zuschauern. Wie lange hältst du dich schon an dieses Ernährungsmodell?

[@carmenermert3034]

Ich finde deinen Essensrhythmus ideal👌🏼 ohne bewusst Intervallfasten zu betreiben, ist mein natürlicher Rhythmus ähnlich, allerdings würde ich da nun angeregt durch dein Video gerne nochmal bewusster drauf achten 🤗 Daher meine Frage: Kann man mit den 16 Stunden Fasten auch von der Uhrzeit her variieren? Also einmal dauern die 16 Stunden von 18 Uhr abends bis 10 Uhr morgens und einmal von 20 Uhr abends bis 12 Uhr mittags? (Ist bei mir manchmal nicht anders machbar, weil ich nicht jeden Tag den gleichen Tagesaublauf habe ☺️).. oder sollte der Rhythmus möglichst immer gleich sein? Viele Grüße 🌺

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Carmen, vielen Dank für deine liebe Nachricht 🤗. Das hört sich super an 🥰. Es ist so schön zuhören, dass ich dich mit meinem Video inspirieren konnte. Vielleicht lese/höre ich auch am Sonntag von dir, würde mich freuen 💋

[@susannesahner9474]

Ich trinke seit ein paar Wochen morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser mit Apfelessig. Das darf ich dann wohl auch nicht mehr trinken während der Fastenphase, oder?

[@SoulpeaceSoulpeace]

Danke für das tolle Video Sheila! Weißt du wie das mit Zitronenwasser morgens auf nüchternem Magen wirkt?Wird der Vorgang der Autophagie unterbrochen? Ganz liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg 🍀

[@klaraxx2306]

Sehr hilfreich!

[@SheilaGomez]

Das freut mich zu hören 😘🥰🥰

[@katrinbensch7254]

Hi, ich mache immer wieder Intervallfasten wenn einmal ein paar Kilo zuviel auf der Waage sind. Nehme zusätzlich Fucoxanthin aus Algen in Kapseln, da ich Algen nicht so lecker finde. Ich hatte das in einem Blog gelesen und beschleunigt bei mir das Abnehmen zusätzlich, klar auch auf Kalorien achten, kein Zucker weniger Fett ist selbstverständlich. Das Fucoxanthin ist zusätzlich nochmal ein burner. Gut finde ich das Fucoxanthin von Cibulife wegen den zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen.👍👍

[@laarali1967]

Hab dich erst vor kurzem entdeckt und freue mich jetzt schon immer so auf deine Videos!! :) Wie oft und wie lange machst du das Intervallfasten dann immer? Jeden Tag und für mehrere Wochen? Oder nur 2/3 Tage die Woche? Und ab wann hast du Veränderungen gesehen? Liebe Grüße und mach weiter so! 😊😍

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Laarali❤️, vielen Dank für deine Nachricht😄. Ich versuche es, so oft es geht einzubauen. Ich bemerke immer wieder, wie gut das meinem Körper tut. Jeder Tag an dem du IF einbaust ist super für deinen Körper ( immer auf gesundheitliche Themen achten). Es dauerhaft zu machen ist natürlich der Idealfall, aber da kann man sich ja Stück für Stück herantasten. Abgenommen habe ich immer recht schnell. Wenn man allerdings wieder regelmäßig wie vorher isst und ggf. kurz vor dem Schlafengehen, ist es auch recht schnell wieder drauf. Dauerhaftigkeit ist auch hier das Beste. Ich bin aber der Meinung, dass jeder Tag an dem wir das machen für unseren Körper eine Bereicherung ist und unserer Gesundheit gut tut. Ich hoffe, dass dir das hilft. Hab noch einen schönen Montag. Bis bald 😘

[@laarali1967]

@@SheilaGomez vielen lieben Dank für deine ausführliche Antwort! Werde es ab heute mal ausprobieren 😊

[@charlymut295]

Liebe Sheila, danke dieses Video brauchte ich gerade ! darf man zwischen den drei Mahlzeiten auch Snacks zu sich nehmen(z.B Obst ) (falls man abnehmen möchte )

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Charly, wenn du dich an das acht Stunden-Fenster hältst, könnte man auch Snacks einbauen. Ich mache es nicht, da ich sonst schnell den Überblick verliere. Man kann das aber natürlich so machen, wie es für einen passt. Hab noch einen schönen Abend und vielleicht bis gleich 18 Uhr❤️

[@marjondejeu-vanbussel4841]

Ich fande es ein schönes video und du Siehst so gut aus 😘🌹💋

[@SheilaGomez]

Liebe Marjon ❤️, wie schön von dir zu lesen. Wie geht es dir? Danke für deine lieben Worte und hab noch einen schönen Tag 😘

[@marjondejeu-vanbussel4841]

Hallöchen Liebe Sheila💖mir geh'ts gur. Ich habe Heishonger attacke ,und ich dachten mir :ich schauwe mir mal ein deine Video's an ,und da's tut mir immer séhr gut wen ich Dich sehe 😍🥰🌹💋💖

[@diejulia9974]

Liebe Sheila,du bist so eine wunderschöne Frau und motivierst mich extrem. Möchte so gerne 20 Kilo abnehmen und habe schon unzählige Diäten durch. Vieles hat auch geklappt aber das Gewicht war schnell wieder drauf. Bin jetzt wieder bei meinem höchstgewicht😥😥 du bist aber meine Motivation. Freu mich auf weitere Videos von Dir. Ganz liebe Grüße🥰

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Julia❤️, vielen Dank für deine Nachricht und dein Vertrauen. Ich glaube, dass es wichtig ist, dass du einen Weg für immer findest und da spielt dein MIndset eine ganz große Rolle. Alles, was kurzfristig ausgelegt ist und das sind eigentlich alle Diäten, wird auf Dauer nicht funktionieren. Wenn ich wieder so essen würde, wie vor meiner Ernährungsumstellungen hätte ich die Kilos schnell wieder drauf. Man muss sich bewusst für einen gesunden Lebensstil entscheiden. Idealerweise auch nicht mit dem Fokus "Abnehmen", sondern der Gesundheit seines Körpers zuliebe. Du schaffst das ❤️! Hab noch eine schöne Woche und hoffentlich bis nächste Woche Sonntag wieder 😄😘.

[@diejulia9974]

Sheila Gomez Direkt ein Screenshot von deiner lieben Antwort als Motivation für mich gemacht. Vielen Dank Dir. Ja,dass Video zum Mindset habe ich auch schon geguckt. Bin echt froh dass ich dich hier entdeckt habe. Weiter so❤️

[@ayse2847]

Ich liebe deine Videos 😍 Würde mich freuen wenn du uns dein Einkauf mal zeigen würdest ☺️

[@sandym.1135]

Sehr interessantes Video. Ich habe 16/8 über 2 Monate sehr strickt gemacht. Mit der zichtigen Ernährung wo ich noch mehr als sonst darauf geachtet habe was ich esse,. Habe auch in den 16std nur Wasser und Kräutertee o. Zucker getrunken und es hat mir leider nur 1kg weniger gebracht. Das war so deprimierend für mich, da ich es auch noch unter Anleitung machte, dass ich es wieder aufgegeben habe es strickt zu machen. Da es bei mir nicht geklappt hat. Trotz das ich denke es ist eine gute Sache und man gewöhnt sich recht schnell dran. Bei mir waren es unter der Woche meist sogar 18sdt ohne Essen, da ich einfach kein Hunger hatte und daher trotz das ich essen durfte nix ass.

[@c.schn.2036]

Tolles Thema. Ich habe es auch schonmal ausprobiert und habe damit meine Heißhunger Attacken auf Süßes in den Griff bekommen. Ganz große Klasse 😃😌und wenn man dann mal nascht so war eine Hand voll schon ausreichend 🥞🍿ich wünsche dir einen zauberhaften 💫Tag 😘

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Mrs. Waldfee, wie schön von dir zu lesen ❤️. Wie geht es dir? Freut mich, dass du damit auch so gute Erfahrungen gemacht hast. Kann dir in den Punkten nur zustimmen. Wünsche dir auch noch eine tolle Woche. Bis nächste Woche Sonntag💋

[@c.schn.2036]

@@SheilaGomez gut, danke, ich hoffe dir auch?!? 😌

[@magalyfernandez1163]

Ich liebe deine Videos! Du hast eine tolle Persönlichkeit.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Magaly 🤗, vielen lieben Dank für deine süße Nachricht. Wie schön, dass dir meine Videos gefallen❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und hoffentlich bis Sonntag um 18 Uhr 💋.

[@michaelaslaby4996]

Hallo Sheila..danke für dA tolle Video und Erklärung..eine Frage habe ich noch...wenn ich von 10-18uhr faste, aber abends zum essen eingeladen werde?..und dann bis 20uhr esse..kann ich einfach den nächste tag von 12-18uhr essen weiter machen,oder, war alles umsonst gewesen?? Danke schon mal im vorraus .Lg.Michela

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Michaela, danke für deine Nachricht ❤️. Umsonst war es auf keinen Fall, man kann ja auch mal Ausnahmen machen. Ich sehe das so, jeder Tag an dem ich meinem Körper diese Pause durch IF gebe, ist eine Bereicherung für mich. Ich versuche es daher so oft es geht zu machen und wenn man mal essen geht, kann man es entweder am nächsten Tag ein wenig nach hinten schieben oder man hat dann halt mal einen Tag ausgesetzt. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und vielleicht bis gleich 18 Uhr, würde mich freuen ❤️😘

[@celinesunny3687]

Tolles Video.🥰 ist das Fasten denn immer noch von Vorteil wenn man es für ein paar Tage durchzieht und am Wochenende beispielsweise wieder „normal“ isst, also nicht fastet? Oder müsste man das dauerhaft tun?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Céline❤️, jeder Tag an dem du es machst, ist für den Körper super. Dauerhaft ist natürlich immer am Besten, aber fünf Tage wären auch schon super. Es kommt auch drauf an, was dein Ziel ist. Ich habe zum Beispiel in den ersten Wochen als ich damals abgenommen habe, keine Ausnahmen gemacht, da diese mich wieder komplett rausgebracht hätten. Da ist aber jeder anders. Ich würde nur versuchen, am Wochenende nicht komplett "durchzudrehen"😂 und mich trotzdem einigermaßen gesund zu ernähren. Ausnahmen gehen natürlich immer mal. Da versuche ich allerdings, es nicht als "Belohnung" anzusehen. Zum Thema "Mindset" habe ich im vorletzten Video einiges erzählt. Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du dir das ja mal anschauen. Ich wünsche dir noch eine tolle Woche und bis ganz bald 💋.

[@celinesunny3687]

Ich danke dir vielmals für deine ausführliche Rückmeldung 🥰

[@hananehad1030]

Danke werde das ausprobieren

[@SheilaGomez]

Hallöchen🤗❤️, kannst mir sehr gern in der nächsten Zeit mal berichten, wie es bei dir wirkt❤️. Würde mich auf jeden Fall sehr freuen von dir zu hören. Hab noch einen schönen Montag💋.

[@biene4744]

Hi. Das video kommt wie gerufen. Ich mache seit ca fünf monaten intermittierendes fasten. Jetzt mache ich seit ca zwei wochen sport da bei uns ein fitness studio eröffnet hat. Und ich auch natürlich was für mich mache. Jetzt sagen viele das man vor dem sport was essen muss da sonst die energie aus dem muskel gezogen wird. Wie gehst du den trainieren? Mit essen oder ohne? Ein anderes problem bei mir ist sobald ich die erste mahlzeit esse bin ich extrem müde. Es ist egal was ich esse ob low carb oder nur eier mit tomaten ich bin immer müde. Kannst du dir erklären an was das liegt? Grüße

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Biene❤️, danke für deine Nachricht. Das kommt immer ganz drauf an, aber meistens versuche ich ca. drei Stunden vor dem Training nichts mehr zu essen, da ich sonst immer total schlapp beim Sport bin, da wird aber jeder Körper unterschiedlich sein. Ich bin nach dem Essen auch immer müde😂, liegt bei uns scheinbar in der Familie. Mein Vater hat das auch. Hab noch einen schönen Abend 😘

[@sf7905]

Hallo liebe Sheila.ich mache schon seit Wochen Intervall Fasten nehme aber nicht ab . langsam glaube ich,ich bin ein hoffnugsloser Fall,:-( Viele Berichten das sie auf nichts verzichten und dennoch abnehmen....

[@SheilaGomez]

Hallo 😄.Hast du mal deine Hormone überprüfen lassen? Intervallfasten kombiniert mit einer sehr gesunden, natürlichen Ernährung + ausreichen Bewegung und Sport kann meiner Meinung nach dauerhaft nur zu einer gesunden und schlanken Figur führen. Oder bist du schon sehr schlank? Ich hatte leider einige Mädels in der letzten Zeit dabei, die schon viel zu dünn waren und immer weiter abnehmen wollte😢, dass ist dann zum einen ein großes Risiko für den Körper und zum anderen ist da natürlich verständlich, dass der Körper nichts mehr "abgeben"möchte. Wenn das nicht der Fall sein sollte, dann würde ich auf jeden Fall mal einen Check-Up beim Arzt machen lassen, vor allem die Schilddrüse überprüfen lassen. Zu der anderen Sache - es wird immer Menschen geben, die alles essen werden, die Frage ist, ob man das möchte. Ich habe mich dagegen entschieden, weil ich meinem Körper gute und gesunde Dinge geben möchte und nicht irgendein Junk-Food. Ich habe nur einen Körper und den möchte ich so gut es geht behandeln❤️. Ich hoffe, dass ich dir ein wenig weiterhelfen konnte. Hab noch einen schönen Abend und bis bald hoffentlich wieder 😘

[@sf7905]

@@SheilaGomez meine Liebe vielen Dank für deine mit Mühe geschriebene Antwort. Ich nehme mein Leben lang etwas für die Schilddrüse.Es ist alles gut. Ich habe das Problem das ich Zucker süchtig bin. Ich schaffe ein paar wenige Kilos aber dann Rückfall:-(seit 4 Jahren. Obwohl ich sehr sportlich bin. Ich wiege 62 Kilo aber bei 158. Normal wiege ich 54. Ich verstehe nicht warum es nicht Klick macht ich weiss bereits alles über gesunde und schlechte Ernährung:-(.Ich esse immer wieder Brot und süß obwohl ich weiss es tut mir nicht gut und bin dadurch voll mit Wasser und aufgedunsen. So mag ich mich natürlich nicht. Ist mein Wille nicht groß genug? LG

[@mi-lena1799]

Wie viel könnte man mit der Methode abnehmen wenn man noch zusätzlich 2-3 mal die Woche Sport macht ? :)

[@mijamika5331]

Ich habe durch ihre Ernährungsweise in drei Wochen fast vier Kilo abgenommen mittlerweile sind es 6 kg.😁💪 Schau dir ihre ganzen Videos an sie hat mir echt sehr sehr sehr geholfen!!!! Du musst am Ball bleiben und es muss Klick machen

[@mi-lena1799]

@@mijamika5331 Wow mega Respekt! Das motiviert mich total das zu lesen :D Also das ist das erste Video was ich mir von Ihr angeschaut habe, werde noch die anderen sehen, bin echt gespannt wie meine erfolge sein werden :D

[@SheilaGomez]

Hallo Mija😄, du kannst dir überhaupt nicht vorstellen, wie sehr mich das freut ❤️🎉💃🏻. Ich finde es so schön, dass das bei dir auch so gut funktioniert. Wenn es einmal "Klick" gemacht hat, dann fällt einem das auch alles viel leichter und man merkt wieder, wie gut es einem tut sich gesund und ausgewogenen zu ernähren. Halte mich sehr gern auf dem Laufenden, würde ich freuen noch oft von dir zu hören. Hab noch eine schöne Woche und bis ganz bald 😘!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Milena, danke für deine Nachricht ❤️. Das ist immer recht individuell und hängt von deinen persönlichen Voraussetzungen ab. Mit der Methode, wenn man sich wirklich konsequent dran hält, kann man aber recht gut abnehmen und vor allem dauerhaft. Es gibt bald auch noch ein weiteres Video mit der Ernährung, die ich nach den ersten 6-8 Wochen wieder langsam integriert habe. Freue mich auf jeden Fall, dich als neue Abonnentin begrüßen zu dürfen und wünsche dir noch einen schönen Abend ❤️. Bis bald 😘

[@kingofpop8040]

Ja hallo ich hab jetzt vohr kurzen angefangen hab mich bei fastic angemeldet komme damit nicht klar kannst du auch rezepte machen und den kaffe nach den fasten kann ich auch mit Zucker und Milch trinken

[@SheilaGomez]

Rezepte sind in Planung❤️. Ich bin ja insgesamt kein Fan von Zucker und würde versuchen ihn so oft es geht zu vermeiden. Aber das muss jeder für sich entscheiden ❤️. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und bis bald mal wieder 😘

[@jasmins.4590]

danke für das tolle Video :) trägst du Extensions?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Jasmin❤️. Schön, dass dir das Video gefallen hat😄. Ne, das sind meine Haare❤️. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘

[@mama.michel3132]

So eine Schönheit , immer am stahlen ☺️🌼

[@lillylilchen9862]

bei mir hat intervallfasten leider nicht geklappt. ich weiß nicht, wie andere dadurch abnehmen

[@jojomojo2011]

Du bist eine Göttin🥰🥰🥰🥰🌸🌷🌺🌹🥀

[@SheilaGomez]

😘❤❤

[@jojomojo2011]

@@SheilaGomez eine wunderschöne Frau bist du🥰🥰🥰

[@celinekrause3602]

Hallo Sheila, wie ist es mit dem Thema Alkohol? Ist es okay wenn man das unter der Woche normal durchzieht und am Wochenende Abends mal Alkohol trinkt? 😇

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Celine, danke für deine Nachricht 😄. Es kommt immer darauf an, was du für Ziele hast. Grundsätzlich ist es für den Körper (vorausgesetzt du bist gesundheitlich fit) besser wenn du es "nur" fünf Tage in der Woche machst, anstatt keinen Tag oder weniger Tage. So hätte er immerhin fünf Tage Zeit für seinen "Hausputz". Wichtig ist, dass man auch diese Methode langfristig macht. Da sonst die Effekte, wie bei fast allen Dingen, schnell wieder verschwunden sind. Ich sehe es so "jeder Tag, an dem ich es schaffe, ist eine Volltat für meinen Körper und tut ihm gut". Ich hoffe, dass dir das ein wenig hilft. Liebe Grüße und hab noch einen schönen Montag. Bis bald 😘❤️

[@celinekrause3602]

@@SheilaGomez Dankeschön, das hilft mir sehr 😇

[@nbalkan4416]

Hallo Schönheit , darf man denn Süßigkeiten essen in den 8 stunden? Finde es leider so Schwer komplett auf süßes zu verzichten 🙄❤️

[@Helen-fs3ol]

Bella 😘🧿

[@SheilaGomez]

Danke liebe Helen 😘❤️

[@MPunkt-nc2ep]

Wenn man morgens schwarzen Kaffee trinkt, funktioniert es nicht? 😢

[@ann-christinfelten9077]

Das mit dem Kaffee kann man den auch dabei trinken hat da schon jemand Erfahrungen mit? Bin so eine Kaffeebegeisterte trinkerin :)

[@shqipesahinovic5701]

Hallo, muss ich beim Intervallfasten 16/8 wählen? Oder gibt es für uns Frauen auch eine andere effektive „Fastenzeit“ um abzunehmen ?

[@diejulia9974]

Das hat sie doch im Video gesagt. Du kannst auch 14/10 machen👍

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, genau, du kannst auch 14/10 machen. Bei mir wirkt 16/8 nur besser. Das würde ich an deiner Stelle aber einfach mal ausprobieren und schauen, was für dich besser passt 😘. Hab noch eine schöne Woche 💋

[@SheilaGomez]

❤️😘

[@shqipesahinovic5701]

Okay Dankeschön 😘😘😘

[@dorishansen1483]

Ungesüssten Früchtetee's sind auch ok oder🤔ich mag einfach keine Kräutertee's.....1gut durchgezogen Früchtetee kippe ich in 1Liter Wasser. Somit hat das Wasser etwas Geschmack...... 1kg in Wochen....na ja nicht viel aber wenn es alle 4Wochen 1kg is finde ich es auch ok..... Schummeln tu ich am WE auch wohl mal u wenn ich bei der Arbeit um 9uhr schon echt Hunger habe dann sind es halt dsnn nur mal 15stunden gewesen.... Aber ich muss jetzt auch nicht so viel abnehmen... Nur so 3,4 kg will ich loswerden(168 cm gross u wiege 65kg) u der Entmüllungseffekt im Körper is mir viel wichtiger

[@cansukeskin8228]

Darf man währrend der fastenzeit kaugummi kauen ??

[@litalk.7811]

Wie sieht es mit snacken aus ? Oder bleibst du nur bei deinen 3 mahlzeiten und dazwischen nichts?

[@monik90]

Love you 💞💖😘

[@marjondejeu-vanbussel4841]

Ich habe es versucht, aber leider fühlte ich mich vonwege meines Diabetes nicht so gut,aber ich würde es noch einmal probieren. Vielleicht da's es dann geht Liebe Grüssen Marjon 😘🌹💋

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Marjon 🤗, vielen Dank für deinen lieben Kommentar, ich hoffe es geht dir gut. Hör bitte auf deinen Körper ❣️. Jeder Körper ist anders. Wenn das Intervallfasten nicht für dich funktioniert, gibt es noch ganz viele tolle Alternativen. Mir ist es wichtig, dass du dich gut fühlst und deine Gesundheit nicht auf’s Spiel setzt ❤️. Ich wünsche dir auf deinem Weg noch ganz viel Erfolg 💋.

[@lindamurrone1329]

was ist mit tee mit süßungsmittel?

[@janinesiegmund9189]

Ist Kaugummi während der Fastenzeit erlaubt?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Janine, danke für deine Nachricht❤️. Ich habe es weggelassen, da ich immer das Gefühl habe davon stärkeren Hunger zu bekommen. Das wird aber vermutlich bei jedem anders sein. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag 😘

[@nicoles.7169]

Wenn du um 10:00 frühstückst und um 18:00 zu Abend isst, kommt das doch auch nicht ganz hin mit 16h, oder bin ich falsch? 😀 also ich finde das mit den 10/ 14 h wie du gesagt hast auch eine gute Alternative. Soll ja nicht in Stress ausarten, wenn es zeitlich einfach nicht anders geht. Das wichtigste ist einfach nicht mehr zu spät vor dem Schlafen was zu essen. 😊Darf man zwischendrin auch Zitronen-, Minz-, Ingwer-, Kurkuma- oder Gurkenwasser trinken? Das hat ja auch fast keine kcal? Was meinst du?

[@SheilaGomez]

Nicole S. Hallo liebe Nicole, danke für deine Nachricht ❤️. Von 10 Uhr bis 18 Uhr sind es 8 Stunden und die Methode 16/8 bedeutet, dass man 8 Stunden essen kann (bei mir in dem Beispiel von 10 Uhr bis 18 Uhr) und dann 16 Stunden fastet. Ich würde sagen, dass das geht, solange du die Gurken etc. nicht isst, sondern nur für den Geschmack im Wasser hast 👍🏼. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘

[@nicoles.7169]

Sheila Gomez Danke für deine Antwort! ♥️ Von 10 bin 18:00 sind es genau 8h, das meinte ich, also muss man um 17:30 schon Abend essen um nicht darüber zu kommen. 😛 18:00 wäre zu spät. 😅 Meine das keinesfalls als Angriff oder so, erwische nur mich selbst manchmal dabei wenn ich noch nicht Abend gegessen habe rumzurechnen und mich extra zu beeilen, damit ich nicht über die 8h komme. Aber manchmal wird es halt länger in der Arbeit oder ich hab noch einen Termin, dann wäre 14/10 einfacher. 😊

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Nicole😄, genau, ich esse dann immer so ein paar Minuten eher, also so, dass die acht Stunden eingehalten werden. Was mir auch geholfen hat, ist mir eine Erinnerung einzustellen. Vielleicht könnte dir das ja auch helfen. Hab noch einen schöne Tag 😘

[@tictactost1235]

Hallo Danke fürs Video 😍 Mir ist grad ne Frage eingefallen 😃wie oft machst du das mit dem Intervallfasten in der Woche? LG

[@SheilaGomez]

Hallo liebes Sonnenglück, schön von dir zu lesen🌸😄. Wie geht es dir? Ich versuche es so oft es geht zu machen. Idealerweise durchgehend, klappt aber nicht immer. Wenn ich aber mit irgendetwas unzufrieden bin, dann ziehe ich es auch konsequent durch. Ansonsten ist es gut, wenn man es so oft es geht einbaut. Hab noch einen schönen Tag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder. Freue mich immer von dir zu lesen 😘

[@tictactost1235]

Sheila Gomez danke mir gehts gut 😊 hoffe dir auch... Dankeschön für die liebe Antwort , bis bald 😘❤️

[@vcbook-de419]

Hallo, wie oft soll mann fasten, jeden Tag oder einmal im Monat oder.....? Danke im Voraus😉

[@SheilaGomez]

Hallöchen😄, ich versuche es so oft, wie möglich zu machen. Jeder Tag an dem ich es schaffe, habe ich das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben. Ich versuche aber auch nicht so streng mit mir zu sein. Wenn ich es zeitlich mal nicht einhalten kann, versuche ich mich am nächsten Tag wieder daran zu halten. Hab noch einen schönen Abend und hoffentlich bis bald😘.

[@kerstinatzori5026]

Hallo wie lange soll man das fast machen 1 woche 2 oder wie lange

[@kerstinatzori5026]

Meinte fasten

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Kerstin, danke für deine Nachricht❤️. Wenn es geht, so oft wie möglich. Idealerweise wird das zu einer Lebensweise. Ich schaffe es auch nicht immer, versuche es aber so oft es geht einzubauen. Ich denke mir, dass jeder Tag an dem ich intervallfaste für meinen Körper gut ist. Hab noch einen schönen Tag 💋☀️

[@sf7905]

Ich wollte gerne nochmals wissen Sheila ob du Brot isst und wenn wie oft ??jeden Tag?? Ich komme grad vom toast nicht los und es könnte sein das ich deshalb nicht annehme und Toast Brot süchtig bin:-(

[@SheilaGomez]

Hallo liebes Schnecki❤️, ich esse häufig morgens ein gutes Vollkornbrot ohne Zuckerzusatz. Damals hatte ich nach den ersten Wochen meiner Ernährungsumstellung ganz langsam wieder gesunde Kohlenhydrate eingebaut. In den ersten Wochen habe ich allerdings darauf verzichtet, dazu gibt es auch ein Video auf meinem Kanal. Wenn Du Lust und Zeit hast, schau dir das gern mal an.Du hast ja alles selbst in der Hand und Abnehmen ist zu einem Großteil eine mentale Sachen. Schau dir mal meine Videos zu den Themen Abnehmen/ Ernährung/Mindset auf meinem Kanal an, da könnten einige gute Tipps für dich dabei sein.Hoffentlich helfen sie dir❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘

[@dianaf.2611]

❤🌸

[@SheilaGomez]

Hab noch eine schöne Woche 🌸😘

[@gabipromberger9154]

In den 16 Stunden wird aber hauptsächlich geschlafen, 😋da kann man ja nicht mehr trinken?🙄

[@SheilaGomez]

Hallo Gaby, danke für deine Nachricht. Ich wollte damit sagen, dass man nicht nur in den acht Stunden etwas trinken sollte, sondern auch in der Zeit davor und danach. Sprich, wenn du acht Stunden schläfst, auch in den verbleibenden acht Stunden der 16 Stunden. Liebe Grüße und hab noch einen schönen Tag. Bis bald ❤️

[@romanahellmayr5659]

Für Leute mit trägem Stoffwechsel ist das eher nichts

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebe Romana, danke für deine Nachricht ❤️. Grundsätzlich würde ich das nicht sagen, da IF den Stoffwechsel auch ankurbeln kann, zumindest habe ich die Erfahrung gemacht und ich habe auch keinen schnellen Stoffwechsel und eine Schilddrüsenunterfunktion. Ist aber nur meine Erfahrung. Im Zweifelsfall würde ich aber immer einen Arzt fragen ❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 😘.