Intuitives Essen - Innere Blockade gegen die Freiheit 🫣

[@renaterautenberg2431]

Boaaaaaaa, was für eine Folge. Klasse Jana. In meinem Kopf ist gerade Chaos. Mir fehlen gerade die Wörter zu meinen Gedanken. Ist alles so stimmig. Wenn ich das umsetzen will, muss ich mich sehr viel mehr mit mir befassen. Boaaaahhhh. Darüber muss ich nachdenken.

[@Jana.Craemer]

Ich weiß genau, was du meinst. Ich muss das auch erstmal sacken lassen. Danke für deine Gedanken :)

[@goldenemitte5888]

Das ist ein Gespräch mit ChatGPT? Bei mir reagiert es nicht so, aber ich nutze es mit Copilot von Microsoft.

[@nadjat3705]

Ohne so richtig darüber nachzudenken ist intuitives Essen genau das, was ich nun endlich tue (und womit ich nun endlich auch abnehme). Was mich solange davon abgehalten hat war die Angst, dass ich mir als essgestörte Person im Bezug auf Essen einfach nicht vertrauen kann und darf. Alles muss gemessen und kontrolliert werden, habe ich immer angenommen. Endlich habe ich verstanden, dass das Maß aber nicht ausserhalb von mir ist; es sind nicht die Küchenwaage, nicht die Personenwaage, nicht das Maßband, nicht die Kalorientabelle, sondern das Maß ist in mir. Die einzigen wichtigen Gradmesser sind meine Emotionen und meine Körpersignale. Und das wichtigste dabei ist, dass ich die Dinge nicht zu verbissen angehe, denn das war ja früher, als ich noch diätet habe. Jetzt darf ich ausprobieren, auch mal was falsch machen, Spaß beim Essen haben und vor allem achtsam sein. Der Esstisch und die Küche sind jetzt mein "Spielplatz" und das ist toll.

[@katrinadam9204]

Liebe Jana, das Format mit ChatGPT finde ich echt erstaunlich! Hätte nicht gedacht, dass da so ein Austausch entsteht. Bei der aktuellen Folge hab ich gedacht, es wäre vielleicht spannend, die KI mal nach Zusammenhängen zwischen Essstörungen und anderen seelischen/körperlichen Erkrankungem zu fragen. Z.B. bei Ängsten/Zwängen kann ich nachvollziehen, dass es Sinn macht, Kontrolle/Perfektionismus loszulassen und intuitiv essen zu lernen. Aber z.B. AD(H)S, Borderline - also zu impulsive Menschen - oder auch bei Diabetes oder starkem Untergewicht - weiß nicht, ob man sich da immer auf Intuition verlassen sollte? Auf jeden Fall tausend Dank für Deine Offenheit in den Videos und ganz liebe Grüße! ❤

[@nadine_763]

Super Video, Jana. Ich versuche seit 10 Jahren immer mal wieder "intuitiv" zu essen. Das "klappt" so lange, bis ich zunehme und dann geht der Kalorienzählen-Teufelskreis mit Abnahmen wieder los. Und das in einem jahrelangen Kreislauf. Mittlerweile habe ich mich damit abgefunden, dass ich immer ein Problem mit dem Essen haben werde.. Habe mich jetzt nochmal für eine Therapie angemeldet, in der Hoffnung, dass dies mir doch noch zum umdenken helfen kann..

[@Jana.Craemer]

Das wünsche ich dir von herzen 🥰

[@nadine_763]

@@Jana.Craemer Danke ♥ ich wünsche dir auch weiterhin alles Gute! Mach weiter so mit den tollen Videos. Hier und auch auf Instagram. 🙂

[@Jana.Craemer]

Lieb von Dir 🥲

[@ChaosQueen-n4h]

Bitte mal ein Video zum Thema Orthorexie - der Zwang nach gesundem Essen! Grüße 😊

[@Jana.Craemer]

Spannend, da habe ich noch nie von gehört. Danke für die Idee :)

[@ChaosQueen-n4h]

@Jana.Craemer wäre toll ist wirklich unterschätzt! Ich bin da leider auch reingerutscht seid ich die MS habe habe ich Angst vor bestimmten Lebensmitteln und das ist auch nicht gesund und auch nicht intuitiv 😭

[@Jana.Craemer]

Vor welchen Lebensmitteln hast du denn zum Beispiel Angst? Gluten, Fleisch und Milchprodukte (falls du Casein-empfindlich bist) sind ja richtig und wichtig wegzulassen. Dann ist es ja eine berechtigte Angst. Oder missverstehe ich dich grad?

[@ChaosQueen-n4h]

@Jana.Craemer ja die Sachen esse ich sowieso nicht aber auch vor zu viel gesunden Fetten wie Avocado oder Nussmus mit zum Beispiel Datteln mit Erdnüssen und Zartbitterschokolade oder Bananen mit Erdnussmus wie es so viele gesundheits Gurus huypen...oder auch vegane Fertigprodukte wo viele Inhaltsstoffe drin sind würde ich soooo gern alles essen traue mich aber nicht wegen meiner "Gesundheit" oder besser wegen der Orthorexie...auch mit Freunden oder Familie auswärts essen gehen ist nicht mehr möglich, weil ich ja nicht weiß was drin steckt und wenn es mal dazu kommt ist es für die Anderen unangenehm da ich erstmal die Speicherkarte studiere und nachfrage und alles mögliche verändern möchte, das macht kein Spaß deshalb drücke ich mich lieber davor...

[@Jana.Craemer]

Ich danke dir für so viel Offenheit. Das klingt wirklich sehr einschränkend :(

[@marchen-strau4562]

Tolle Folge, vielen Dank für die Einsichten. Ich hatte eine Idee zu Deiner "Blockade": Du hat mit viel Disziplin und klaren Rahmenbedingungen sooooo viel in Deinem Leben positiv verändert und erreicht. Und jetzt sollst Du sie - scheinbar - plötzlich aufgeben. Das wirkt erstmal, als wäre es bisher falsch gewesen, mit diesen Rahmenbedingungen gearbeitet zu haben. Das ist aber nicht so, sonst wärst Du nicht da, wo Du jetzt bist. Du könntest die neue "Freiheit" vielleicht als Geschenk sehen, dass Du Dir (hart) erarbeitet und wirklich verdient hast. Ich muss gestehen, bei mir ist es eher umgekehrt. Mein Leben war und ist eher von Spontaneität, Unregelmäßigkeit und Strukturlosigkeit geprägt. Daher scheitert bei mir auch alles, was zu viel Struktur erfordert. Und intuitives Essen ist mir schon fast zu viel Struktur 🙃komisch, aber wahr. Vielleicht treffen wir uns irgendwann in der Mitte 🥰

[@karo2888]

Liebe Jana, danke für diese Folge. Ich finde den Dialog zwischen der KI und dir super spannend (gerade die von dir angesprochenen Pausen). Ich finde auch die Stimme auf der einen Seite super emphatisch, aber auch triggernd im Sinne von belehrend. Welche Chat GPT nutzt du ? 🫶🏻

[@nadinelionti3918]

Oha, jetzt bin ich getriggert... Muss(te) das Video abbrechen

[@Jana.Craemer]

Gut, dass das bei KZbin mit einem Klick geht. 🫶🏽

[@verenaschmidli9148]

Hallo Jana hochinteressant. Mit wem redest du da? Ist das ein Computer? Lg Verena

[@Antonino0178]

Hallo Jana, du könntest ChatGPT sagen, dass er ohne amerikanischen Slang sprechen soll. Das kann er nämlich schon sehr viel besser, als was er hier artikuliert. Nur als Tipp, damit sich das angenehmer anhört. Aber vielleicht magst du ja seine Aussprache und Sprachmelodie. 😊

[@Lena2193]

Wahrscheinlich bin ich noch etwas in meiner alten esstörung.. bei mir funktioniert es einfach am besten wenn ich regelmäßig und bewußt was esse. Jaa auch etwas kontrolliert,, so das es nicht mehr wird als gut für mich ist. Früher hatte ich kein sättigungsgefühl und das habe ich jetzt schon und das fühlt sich einfach nur gut an einfach mal sat zu sein.. Ich muss aber auch immer wieder damit arbeiten das ich das sättigungsgefühl auch wahr nehme und nicht nur ignoriere und weiter esse. 🤦‍♀️

[@Jana.Craemer]

Ich weiß genau, was du meinst. 🫶🏼

[@gonndirwas9605]

Hm, wenn ich ChatGPT zuhören möchte, ganz ehrlich, dann schau ich kein Video das ein Mensch gemacht hat. Es ist viel wertvoller, was Du zu sagen hast.

[@ztztzt92]

Ich hab gedacht, dass das im Hintergrund mein Bass ist xD

[@Jana.Craemer]

Ich liebe das total, wenn man hört, dass es Nachbarn gibt. Da darf dann auch gerne mal das Haus bisschen wackeln 😂

[@thomaskunze1480]

Es gab mal Facebook 🤮🤮🤮🤮

[@christinekalder9790]

Mag auch Facebook immer noch und hab kein tiktok,x…

[@thomaskunze1480]

@@christinekalder9790 ich war mal drin, aber möchte nicht mehr.

[@Jana.Craemer]

Ich mag die Art und Weise auf Facebook auch nicht. Ich finde, es sollte immer ein respektvoller Ton an den Tag gelegt werden, aber wenn Du, liebe Christine, dich dort wohl fühlst, scheinst du den richtigen Accounts zu folgen bzw. Facebook so zu nutzen, wie es mal gedacht war: Für und mit Freunden :)