IPERCIFOSI e ALLENAMENTO: ecco cosa fare e cosa evitare!

[@angelarondinelli2571]

Grazie mille dei consigli ☺️☺️☺️

[@mimmovisconte3351]

Quello con il bastone di legno e con la fascetta... è utilissimo... grazie.

[@messeriandrea6715]

Davvero un video utilissimo e spiegato in maniera molto chiara e professionale! Complimenti davvero!!!

[@functionaltimestudiopt2363]

contenuti sempre molto utili e spiegati in modo impeccabile!!!!

[@benitobeltrama9475]

Molto interessante e utile,grazie.

[@scipionepacenza3843]

Bravo❤

[@giovannipoli5919]

complimenti esercizi spiegati molto bene bravo davvero

[@mariagabrielladeperna5042]

...veramente grazie! Spero di aiutarmi con i tuoi consigli..

[@julieRomie87]

Grazie mille sempre molto esaustivo nelle tue spiegazioni

[@ritachiapponi1645]

Molto bravo nel comunicare ormai la seguo sempre💪

[@mariateresasogne1653]

Sei veramente bravo grazie

[@rosariaagro9448]

Sei bravissimo. L'unico timore e'sbagliare e nessuno che. Mi corregga.

[@lucaorru8057]

Ciao Marcello, il vogatore potrebbe essere utile per il rinforzo?

[@stefamondo]

ok, bravo e chiaro. questi sono gli esercizi a corpo libero... ma quelli coi pesi? quali sono i migliori e quale è la tecnica giusta?

[@Bazzz__]

Grazie per i bellissimi consigli

[@chiolella]

Vorrei solo ringraziare Marcello per la guida “POSTURA DOLORI STRESS” che mi è arrivata con l’omaggio del notes. Grazie però per tutte le indicazioni che ci dai attraverso i tuoi video imperdibili !!

[@AltraRiabilitazione]

Grazie mille a te!!

[@carlosvargas2907]

Sei bravo, bravissimo

[@luisazarrelli1332]

Può servire anche per la postura ? ... molto interessante tutti i tuoi video

[@carlagargiulo5255]

Lei è molto bravo Ho dei problemi alla schiena in seguito ad una Tia al cervello Mi sono inclinata ed ho battuto la testa nella vasca da bagno per ben due volte Operata al femore destro però non riesco a camminare perché sono curva in avanti Conosce un buon fisioterapista a Napoli È un anno che non cammino Grazie

[@antonellaf7952]

Buongiorno dottore può dirmi se la supercifosi fa venire dolori al dorso? Grazie mille. Complimenti x i suoi video. .buon pomeriggio

[@mambolina571]

Grazie!!

[@vincenzaleo7602]

Molto interessante complimenti e bravo !

[@RRFineArt]

Complimenti, interessantissimo !! Questi esercizi vanno bene anche a chi ha una lordosi compensatoria ?

[@walterkovacs2177]

credo tutti tranne il quarto esercizio

[@RRFineArt]

@@walterkovacs2177 Grazie

[@bingobongo7957]

Ciao logicamente se l iperlordosi lombare è un compenso dell ipercifosi dorsale ti possono aiutare ma non sono diretti a correggere quel problema e soprattutto avendo un iperlordosi attento ad eseguire gli esercizi con varianti che favoriscono la tenuta della curva lombare in posizione neutra. Correggetemi se sbaglio

[@francescogatti2461]

Bravo !

[@liquidboss9237]

Ne hai fatti tanti in materia, ma un altro video per chi ha dolore alle ginocchia ci farebbe bene!😅🙏

[@AltraRiabilitazione]

del ginocchio parleremo molto il prossimo anno...

[@Lykanos.]

Salve, video molto utile. Per quanto riguarda l'esercizio con l'asta nella variante in cui ci si appoggia al muro, può andar bene posizionare le gambe piegate in modo da avere le ginocchia più alte del bacino?

[@ms3397]

Ottimo video e grazie per questi esercizi, ma ho una domanda da farti. Ho 17 anni e ormai da guasi 3 anni soffro di ipercifosi dorsale. Quindi pensavo di iscrivermi in palestra sotto consiglio di qualche amico per migliorare il mio fisico (ovviamente non esagerando) secondo te questa mia decisione andra ad peggiorare il mio problema?

[@antonellacalvi910]

veramente interessanti, che belli, grazie! 🤩💥🤗 Ma possono servire anche a chi sta curvo non per problemi ossei di colonna, ma per postura scorretta dovuta a tensione muscolare di derivazione stressogena/ansiogena più in generale emotiva?

[@bingobongo7957]

Gli esercizi sono più efficaci se è solo un atteggiamento posturale ma se la cifosi è consolidata non puoi modificare la forma trapezoidale delle vertebre. Gli esercizi che vedi qui non sono mirati a raddrizzare la cifosi dorsale ma soprattutto l anteposizione delle spalle spesso associata ad essa

[@myuseronly73]

grazie ❣❣❣

[@MarMar-be3bi]

Grazie per il video. Per favore vorrei sapere quante volte in settimana consigli di fare questi esercizi?

[@Mr.Deros1]

Buon giorno, avrei una domanda: l'esercizio con il bastone può essere eseguito anche all'impiedi contro una parete? grazie

[@nikbonnik2116]

Salve, video interessantissimo ed avrei una domanda: Eseguire esercizi degli intrarotatori dell'omero con il principio del allungamento completo accorciamento incompleto puo avere senso o con un buono stretching non è necessario? Grazie in anticipo

[@m_sabbia]

Buongiorno, l'esercizio di alzare le braccia (a terra distesi in pancia giù), bisogna mettere il mento o la fronte a terra?

[@lauravali7743]

Premetto: sono dottoressa in Scienze Motorie ed ho qualche osservazione da fare in merito. 1) chi ha un dorso cifotico, per prima cosa deve fare esercizi di mobilizzazione del tratto dorsale, abbinati, fondamentalmente, alla cosa più importante nella ginnastica correttiva, chè è la respirazione...e qui non viene minimamente citata. 2) solo dopo aver trattato il dorso con esercizi di mobilizzazione, si passa a quelli di trofismo muscolare. 3) In entrambi gli esercizi presentati con la bacchetta, specie quello in appoggio allo specchio, l'impugnatura della bacchetta (e non del bastone) non è corretta, perchè dovrebbe essere collocata tra il pollice e l'indice in modo da agire meglio su tutto il cingolo scapolo omerale, tanto è vero che se riportiamo da seduti, la posizione delle braccia nel secondo ex, con le mani avanti e di taglio (col pollice verso l'alto), la posizione che ne deriva, è quella corretta per l'impugnatura sopra descritta. Anche l'estensione del tratto cervicale, dovrebbe essere descritto più accuratamente e trattato con appositi ex di allungamento. Tralasciato completamente, il discorso della lordosi che potrebbe facilmente associarsi alla cifosi.

[@davidecalviello8068]

Laura Vali salve dr.ssa ma ha una pagina tutta sua? Saluti..

[@lauravali7743]

@@davidecalviello8068 no mi spiace non ho una pagina mia...mi limito a replicare su argomenti e contenuti che reputo non trattati adeguatamente. Grazie comunque per la domanda. Saluti.

[@davidecalviello8068]

Laura Vali va bene grazie per la risposta. Saluti 🙂

[@lauradellarciprete4269]

Laura Vali ma se e' cosi' brava perche' non fa dei video ? Le sue critiche mi sembrano un po' esagerate. Saluti.

[@manuelragazz0927]

Ciao! Nn so se mi sai rispondere a questa domanda, ma per quando nn si è in palestra ad allenarsi, ci si può anche aiutare con una fascia posturale?

[@maurizioagostini765]

Salve ho fatto delle RX alla colonna vertebrale mi hanno diagnosticato una accentuazione della cifosi dorsale discrete manifestazioni spondilosiche più evidenti in corrispondenza del tratto medio Inferiore questi esercizi sono idonei? Chiedo sono un podista da 24 anni e ho fatto lavori e tuttora di carico posso continuare a correre oppure è sconsigliato. Grazie

[@0708978]

Salve, avrei una domanda da porle: vedo in molti video posturali su yt fare il secondo esercizio ( "croce a pancia terra" ) con i piedi messi a martello (i suoi sono distesi) , altri con piedi a terra e il busto e mento alzato da terra, altri addirittura sia con piedi che il busto alzati da terra, inarcando quindi la schiena. Vorrei capire se sono varianti oppure sono esercizi non corretti, grazie e complimenti per i video.

[@amosrossi8985]

Ho cifosi che sport sono consigliati?

[@pierfrancescoditucci2644]

Salve! Volevo chiederle se questi esercizi sono adatti anche alla cifosi? E se farli prima o dopo l'allenamento. Grazie

[@Fullweight]

Si vanno benissimo anche per chi non ha la cifosi quindi nel tuo caso non ci sono problemi, tutto ciò allunga i muscoli e aumenta la mobilità, preferibilnente farlo dopo allenamento

[@pierfrancescoditucci2644]

Grazie

[@marcodeluca954]

Io sono ipercifotico e faccio calisthenics... Da circa 1 anno Sto facendo molto stretching per cercare di migliorare la mia mobilità di spalle per la verticale ma con scarsi risultati... Secondo te è una cosa possibile ho sto perdendo solo tempo perché in quanto ipercifotico non avrò mai una verticale?? Dritta no a banana si intende

[@angelacerra4598]

scusa, i primi 3 esercizi li posso fare da in piedi così li potrò fare anche in ufficio?

[@dr.destouches619]

6:11 it's a long way to the top (if you wont to fix your cifosi) 🤘

[@marcoieri639]

Buonasera a tutti. Una Domanda : Sono consigliati esercizi per addominali a chi soffre di ipercifosi o cifosi?

[@pasqualeriggio4952]

Può dare tante problematiche l' ipercifosi. Perfino problemi di tachicardia, non solo alla schiena problematiche digestive diaframmatiche proprio per tutti quei collegamenti e relazioni che hanno le vertebre toraciche.

[@LorenaLorena-bd9wn]

Una piccola cifosi in età adulta si può ridurre o addirittura eliminarla proprio? Grazie

[@AltraRiabilitazione]

in linea di massima e nella maggior parte dei casi, direi proprio di no

[@masche5034]

Io ho 14 anni e il mio medico ha detto che ho un po' di cifosi.. Pensi che questi esercizi possano correggere questo problema?

[@alessandro_sslazio603]

Cosa hai avuto come sintomi prima di andare dal medico? (Non centra con quello che hai chiesto ma ho la tua stessa età e mi sembra di avere lo stesso problema

[@stefanopizzi3128]

👍

[@cristianpennacchio3135]

AIUTO RAGA CONSIGLIO, Il mio medico mi ha detto che se non inizio a stat dritto con le spalle dovrò mettere un busto, io sto provando a star dietro ma quando dormo mi pare di stare curvo, quando dormo non fa nulla o mi fa peggiorare anche quello?

[@andreaattanasio4023]

io ho la cifosi ma mi fa malissimo come faccio a fare movimenti cosi'

[@Fedexii]

L'ipercifosi può provocare scriocchioli toracici all'inarcamento all'indietro e dolore sternale le scapole alate ?

[@carmencarnemolla9577]

Lo trovo interessante

[@silvanacatania7608]

Salve lo posso fare anche a letto. Perché a terra non mi posso mettere grazie

[@ivicaercegovic8066]

per chi ha la gastrite abbinata alla cifosi niente pancia in giu purtroppo solo esecizi in piedi

[@silvedesi2965]

3:45

[@carlagargiulo5255]

Sono di Non apoli Mi può indicare un buon fisioterapista di Napoli

[@PROGAMING-bo8hx]

Gli esercizi per la schiena sono inutili, poiché non migliorano un bel nulla

[@davidestrength4161]

It's a long way to the top if you wanna rock 'n roll

[@AltraRiabilitazione]

tra i tanti commenti a cui rispondo, questo è comunque uno dei più sensati 😎

[@marziamichele3208]

P

[@mariasapuppo3255]

....

[@giuseppalarosa5425]

io sono mariagrazia ho il dislivello di bacino

[@AltraRiabilitazione]

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