Доброе утро мои стройняшки❤️❤️❤️||мукбанг

Ссылка на мой телеграмм
t.me/+i5ZXivyB...

[@nadezdashelkunova76]

Доброе утро Ира!Смотрю тебя с удовольствием и поднимается настроение❤😊

[@IrinaAbramova70]

Доброе утро, Ирочка! Сколько вас смотрю и слушаю, вы как всегда правы. ❤❤❤

[@IrinaAbramova70]

И хочу вам сказать спасибо, вы настоящий мотиватор стройности. Постройнела на 17 кг.

[@ЛюдмилаБородина-л6с]

Ирина,ты самая добрая и порядочная из блогеров,которые пытаются научить других! Ты супер!!!🎉😊

[@ИринаСимакова-з5з]

З недели с вами всё вкусно спасибо, классно себя чувствовать с такой вкусной едой, сбросила 3 кг, в жизни так вкусно и много никогда не ела, я очень рада что Бог дал вас, спасибо

[@ИннаЩербак-м9с]

Красоточка ❤❤❤❤❤

[@TheVeronika81]

Доброе утро ☕ да, идея про группу с рецептами- супер. Было бы здорово.

[@НадеждаДудникова-ц7с]

Спасибо, так всё понятно объясняете.

[@ЕлизаветаДолотказина]

Вы умничка. Приятно вас слышать

[@oc5yi4w]

Добрый день Ирина, желаю здоровья и терпения вам и вашим близким. ❤

[@Irena_78]

Ирина , вы молодец , восхищаюсь вами 🎉🎉🎉

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

Здоровья вам❤❤❤❤

[@ЛюбовьТерех-е5о]

Хорошо выглядите. Спасибо за работу.

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Доброе утро, Ирина!

[@ЕленаКозлова-д8п]

Ира спасибо вам что ,,не устаете повторять одно и тоже это важно для новых подписчиков и старых я только усваиваю еще лучше ваши знания...не устану вас благодарить....еше раз желаю вам сил терпения....❤

[@ТатьянаКадыкова-д3б]

Спасибо большое за все.Я с вами уже 2 года.-23 кг❤

[@natalimay1295]

Доброе утро, группа с рецептами было бы прям очень здорово🙏👍

[@ЗинаидаЖелез-щ1е]

Мира вам, радости, любви!

[@Nmisout89]

Всё правильно, давно бы уже сделали марафон платно!!!!а вы всё с душой помогаете нам худеть.

[@Ирина-е9г6у]

Доброе утро,Ирина!Как всегда красотка!!!Ириш,сбрось ссылку пож на свой протеин.Не могу выбрать,все какие то с дурным привкусом.

[@МарианаЧубрей-з4у]

Ирина Спасибо Большое Вам за Все! Будьте здоровы!

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Умничка❤ Благодарю, Ириша.

[@ОльгаХижняк-й5т]

Ира, большое вам спасибо за Ваш труд для нас. 💕Вы очень помогите стать нормальным. человеком.

[@ГалинаТимашова-ф4э]

Спасибо Ирочка!!! Ты молодец- искренняя😂❤❤❤

[@ИринаЯблучанская]

Ирина, какая Вы стройняшка, супер, загледенье просто🎉🎉❤

[@СветланаОлейник-ц6з]

Ирина спасибо , обожаю овсяноблин.!

[@ЛарисаМаслова-т7и]

Замечательный искренний человек❤

[@ИринаСоколова-в5з8у]

Ну и правильно, зачем отвечать на негатив, тратить своё время и кому что-то доказывать

[@danutatumas7733]

Так и надо держать👏👏,кому надо прочитаем...хорошего дня Ирина ❤

[@taneajitarciuc143]

Цвет волос очень красивый

[@Наталья-ц2б8л]

Здравствуйте. Худею с вами уже неделю вес был88кг сейчас 84,5.рост 176. Спасибо вам за рецепты 🤗❤❤❤🔥

[@ИннаЩербак-м9с]

Умничка ❤❤❤❤❤

[@ТатьянаМягкова-м4м]

Ирочка , ты молодец и умничка !!!❤😊

[@НеляГречишникова]

Ира, красивый цвет волос. Вам идёт. Выглядите моложе. Подскажите,что за краска😊❤

[@ТатьянаТоченникова]

Уважухаааа к себе ,а нам надо ее в пример .тоже стала выписывать на вайберессе ,спасибо дорогая .....

[@ТатьянаРожкова-и7и]

Ирочка, я Вами восхищаюсь. Вы стали моим мотиватором, за 1 год со 110 кг, мой вес на сегодня 77,3 кг (мне 68 лет). Проблема с кожей, как Вы решали эту поблему?

[@ЛарисаМаслова-т7и]

Ирина, Вы прекрасны 🌹

[@ЛюдмилаКалинцева-л9л]

Ирочка, спасибо Вам огромное за обучение нас "чайников" я всегда смотрю и слушаю Вас с огромным удовольствием, и Вы мой мативатор!!! ❤❤

[@ГаляКантаева]

Ира!!! Вы красотка,так держать!!!❤🎉

[@Tosya-ty7cb]

Ирина я вас за овсяно блин и кашу отрубяшу уважаю спасибо вам

[@Светлана-я7л4я]

Ирочка,все,кто пишет гадости тебе просто завидуют.Но ты уже наша Ира. Наша каша отрубяша и овсяноблин твой совет,Иришка нам необходим.А катлета с творогом, пирожное с клетчаткой,отбивная куриная нам необходимая .Спасибо,Ирочка за вкусные рецепты.

[@ОльгаВиноградова-г6ф]

Правильно делаете,берегите свои нервы.

[@iraplavnik1484]

Ирочка,доброе утро. Обращать внимание на негатив-это не стоит. Пройти мимо с улыбкой😂❤ Приятного аппетита и хорошего дня❤

[@ТатьянаВикторовна-ъ8з]

Ирочка , пожалуйста , не бросайте нас , страждущих!!

[@Людмилаполицыя]

Ириша! Вы молодец! Спасибо Вам за то, что Вы у нас есть! Спасибо огромное за Вашу помощь и поддержку! А на негатив не обращайте внимание. Просто удивляешься людям, если тебе не нравится, не смотри!❤❤❤❤❤

[@VICTORIA-sy3cc]

❤❤❤❤❤

[@НатальяПилюгина-г1л]

Красотка!

[@48.75]

Вы умничка! Вдохновляет других на здоровье! Вам здоровья,успехов!

[@МаркФИЛАТОВ-я6у]

не надо обращать внимание на неодекватные писанины .ты классная !!! 🥀

[@Наташа-ц9ъ8л]

Добрый день вы умница,учите нас до которых плохо доходит ват счётчик калорий до меня не доходит сижу уже вторую неделю над ним 😅

[@nadegdazanina4892]

Умная рассудительная женщина и не выносите человеку мозг

[@ЕленаПанаитаки]

Иринка вы молодец. Правильно делаете не питайтесь не готивом. ❤

[@ТамараБелицкая-щ9у]

Здравствуй Ира))я Тамара Оренбург ,все правельно,люди все разные ненормальных полно,берегите себя.Продолжайте идти своим путем преализуйте свои планы.Помните что людей благодарных Вам больше !!!!!!!

[@Анна-и2л7н]

Ирочка, а как считать каллории? Вы каждый день измеряете каллории?

[@Сэм-б9ы]

Да, тоже очередной раз купила и не поняла, каша горчит😢 А Иришка , красотка, стройняшка, эта синяя кофточка, прям хорошо подчёркивает твою новую фигурку. Ну и правильно, не читай комменты от злыдень. Удачи ❤

[@ИринаСимакова-з5з]

Мукбанг супер пробую впервые

[@NadezhdaParfirova]

Ирочка-куколка❤,я с овсяными отрубили ещё не пробовала,а,вот ,из псилиума( 15гр) и 5 грам сибирской клетчатки,лук ,хоть репчатый,хоть зелёный,укроп туда и....вкуснота,сверху кладу сыр и на 30 сёк в микроволновку,плюс ещё огурец или перчик в прикуску

[@ФаустФауст-ч8е]

Правильно Ир, кто хочет похудеть, тот будет искать информацию и внимать, а кто переспрашивает разжёванное двести раз, просто видно ещё не решил, худеть ему или нет, столько уже роликов твоих, везде, и в ютубе, и в инсте, и телеге. Кто хочет, найдёт и научится, а каждому отвечать, это на себя любимую вообще время не останется, а ещё есть семья.

[@user-l2024-l5m]

Ирина, ты большая умница!!! ❤❤❤ Только не могу зайти к вам на Телеграм канал..??? Как не пробовала.... Даже по этой ссылке....

[@verabier7948]

Было бы хорошо если бы открыли группу рецептов !!!!!👍👍👍

[@Лика-з9ы]

❤❤❤❤❤❤❤спасибо вам ирина❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Татьяна-э6ю4д]

Ирина здравствуйте, спасибо за ваш канал. Группа с рецептами было бы здорово. Скажите через какое время вы делаете перекусы между завтраком и обедом или ужином.

[@ВалентинаТроценко-ю8о]

Очень красивая прическа.Молодец

[@ТатьянаНепорожняя-ж2ь]

Да у меня горчат,есть невозможно!

[@АйслуРамазанова-х3щ]

Ирина раскажи как делать баклажаны по -херсонски

[@USER1587BL]

Ирина, что за соус коричневый, которым Вы сверху еду поливаете? Ответьте, пожалуйста. Благодарю

[@АнжелаИванова-т6е]

Ира доброе утро.Вам хороших выходных.Фото поставила.Как вернуться к вам в чат скажите пожалуйста.

[@Елена-ы9з4и]

Ирина, спасибо❤❤❤на вашем опыте учусь, худеют радуюсь

[@ТамараВолкова-н6я]

Ирочка!Добрый день! Ты у нас Самый Лучший Мотиватор!Правильно проходи мимо этих всех завистников!Береги свои нервы!Береги себя!Ирочка!Ты очень Хороший Человек!С Большой Буквы!Благодарю только тебя моя Дорогая Ирочка!❤❤❤❤❤

[@СветланаНестерец]

Дякую Ірочка за мотивацію! Не звертай уваги на погані коментарі🙏

[@Olga0467]

Ирина,а кукурузную кашу вредно утром? ❤

[@ольгатуманцева-э8ю]

Ира добрый вечер!на хорошие можно ответить,смотрю, записываю,все просто и классно,другие с марафоном все платно,и ещё и спросить нельзя,спасибо

[@ledilo-1612]

Отруби через Валдбериз очень хорошие, на них готовлю

[@ОльгаЖигальцова-з7д]

Ира, не переживайте, читая негативные коменты, их пишут озлобленные, всеми обиженные дамы. Мне таких жалко, хороших и благодарных Вам женщин однозначно больше. Вы наш помогатор, мотиватор, вкуснятор. Рада что подписалась на Ваш канал. Хочется иметь такую подругу, как Вы!

[@ОксанаАдылова-б1й]

Человек без фальши!👌💯 Мой Вам респект за это Ирина!✊ Всех благ!❤️

[@СветланаМихайлюченко-с4щ]

Ир ты простой человек и это круто все доступно и понятно. Например я со своей пенсией не могу платно. А так что нубудь буду знать

[@Людмила-л5и1я]

Звездятся ЗВЕЗДЫ.

[@ТатьянаТоченникова]

Пол года не видела ,и так похудела ааа!!!!

[@АльбинаП-к1й]

Ирина,добрый день.Дайте пожалуйста ссылку на счётчик колорий.

[@vikaulianickaya3249]

Очень приятно было услышать про Баклажаны по - Херсонски 😊. Я Херсонка, но благодаря ОСВОБОДИТЕЛЯМ лишились наших украинских плодородных полей😢

[@jhezyangohar4827]

Merci Irina jan❤

[@tana-therrl.1234.]

А что вы новорите не читаю,все кто пишет все за вас!!!

[@oksanaiasinovskaia865]

Ириша, доброе и бодрое утро! Покажите пожалуйста ликбез, как заполнять форму по счётчик калорий, по вашей божей коровке🙏. Я как свинья в апельсинах. Тычу в каждую иконку и ничего не понимаю.

[@ОльгаЗолотарева-щ6л]

Я тоже не смогла подружиться с СИТ30. Просто беру конкретно рецепты Ирины, прям всё её расчёты. Убавляю где то грамм на 50 уже в готовом виде т. к. мой рост 164.Если в чем то сомневаюсь... Делю на три. За два месяца минус 7 кг. А рецептов у Ирины на её главной странице КУЧА. использую принцип тарелки.

[@ledilo-1612]

Этих слов так нам не хватает Доброго утра, хорошего настроения 😊

[@lydmilaherasymenko7537]

А вы до сих пор удерживаете калораж в 1300 ккал.? Мне интересно. Я просто о себе хочу сказать. Вес у меня большой ,не ограничиваю сильно себя в количестве. Стараюсь просто более правильную еду есть. Вес ,слава Богу ,не увеличивается ,лет 30 в одном весе. Был опыт похудения на 20 кгв таком же возрасте ,как у вас. Вернулся тот же вес . Радуюсь, что хоть не 120 ,а 105. Пока молодая была ,не обращала внимания, а сейчас 67 и организм уже дает сбой.

[@ТатьянаМалмакова-т7м]

А у меня ,Ира беда,сесь лет держу вес,почему-то за январь два кг набрала,ела как всегда,праздники не отмечала,не могу скинуть

[@ТамараПетрова-ю2п]

Ирочка! Лучше пропускайте плохии комментарии,кто написал сам себя от злости сожрет!))))

[@ТатьянаГречишкина-ф6я]

Иринка, не могу подписаться в телеграмме подскажи.

[@ЛИНУСЯЛИНУСЯ]

Ирина, здравствуйте. Есть вопрос, если не трудно пожалуйста ответьте. Если по калориям я уложилась...,но жиров перебор... это плохо? Или нужно смотреть по дефициту калорий? Как правильно сориентироваться?

[@АлисаМельник-д6п]

Доброе утро! Ира как по пас к Вам на телеграмм канал? Спасибо!

[@VeraLuna-w3j]

Ирина и исхудала, супер

[@ВалентинаУнрау]

А сколько в отрубях клетчатки?

[@ВалентинаУнрау]

У меня пшеничные,в них48% клетчатки,похудела на 30 кг,сейчас вес стоит уже с июня,

[@НинаСреднева-т1ы]

Взвешивайте еду и в счётчик заносите, он сам всё сосчитает! Это на вопрос: как считать калории?

[@ЛарисаМиронова-к5н]

Тощая стала

[@Vushenka]

Нет, фигуристая стала, приятно посмотреть

[@Светлана-э5г1х]

Ноги и руки толстые, а так до талии худенькая

[@Vushenka]

@@Светлана-э5г1х вы наверное не знаете, что похудеть с 140 кг, это очень сложно, и то, что руки и ноги полные, это не столь важно, тут уже не до красоты, самое главное стало легко двигаться, наклонятся, и т. д., да и фигура стала супер

[@ИннаЩербак-м9с]

Красоточка ❤❤❤❤❤