Ironman de Nice 2018 + Debrief - Road To Iron FINAL

Participer à l'Ironman de Nice 2018 est le projet que je partage avec vous depuis maintenant 18 mois.
Je vous propose dans cette épisode de mettre un terme à cette magnifique aventure de la plus belle manière qui soit.
Pour nous soutenir dans notre projet :
Abonnez vous à cette chaine
Aimez cette vidéo si elle vous a plu
Rejoignez notre page Facebook : / ironuman

[@laurencep1232]

Je suis fière de dire que mon fils à fini l’Ironman de Nice, de plus avec un vrai bon classement pour ton jeune âge. Tu as su être pugnace et ambitieux. Bravo. Maman qui t’aime ❣️

[@DavidROnTheStreet]

première fan de la chaîne

[@TheBittow]

Le meilleur conseil quand ton cerveau passe en off : "Te laisse pas le choix, recommence a courir !" Je le garde dans un coin de ma tête pour quand ça m'arrivera ^^

[@williamberquez6503]

C'est très drôle avec le recul quand on te voit pester sur ta trifonction et son absence de poche 😂

[@ironuman]

Hehe

[@flodif69]

Quel beau profil youtube, des vidéos intéressantes, drôles, avec pleins de beaux conseils ! Je suis tombée dessus aujourd’hui, et j’en suis à ma 6 ou 7 eme vidéos 😅 Je participe à mon premier Ironman, celui de Nice 2019 et ça me donne des frissons rien qu’à regarder tes vidéos ! Bravo bravo pour Nice et pour le 70.3 de Turquie ! Continue tes vidéos, c’est top 😁

[@rabahould-dris2341]

Hey! Alors ? Comment ça s'est passé à Nice? 💪

[@DimitriLaPenna]

Merci pour tes partages, tu incarnes parfaitement toutes les valeurs qui me sont chères, et que je retrouve dans la pratique sportive. Bravo, et bonne et longue route !

[@jeromeviezzi6305]

Super vidéos ! Je t’ai découvert pendant le confinement grâce à la course en ligne, depuis tes vidéos sont une source de motivation et d’inspiration ! J’ai ressenti le même passage à vide que tu décris après l’étape du tour l’année dernière, finisher mais dans la souffrance...

[@ironuman]

J'espère que tu as retrouvé depuis la motivation pour rebondir :)

[@powalucas7777]

Même deux ans après, j'dois dire que ton investissement et tes performances forcent le respect de ouf !!! Donc franchement avec tout mon respect; BRAVO !

[@y0h4nnt93]

Ahah je viens de faire celui de Vichy en 13h56, c'était mon premier également ...jnai jamais fait parti de club, ton temps est super pour un premier.. Ahah tu m'as bien fait rire avec ton histoire de pipi sur le vélo car ça m'était arrivé l'an dernier... C'est ça qui t'as créé les douleurs aux ventres c'est sur et aussi peut être que ton corps a stressé et ça a provoqué ces douleurs (ton mental peut ne pas stresse à un moment mais ton corps si, et il l'exprime par des douleurs...) d'où l'augmentation du rythme cardiaque et vomissement ... Et je pense pas que le fait de s'alimenter à l'entraînement change quelque chose. Bonne continuation ;)

[@haroldlepticoureurnormand5363]

J'ai profité de mes vacances pour visionner ta rubrique Road to iron. Coureur cycliste cela donne envie de découvrir l'univers de l Ironman. Encore bravo a toi pour ce partage qui est source de motivation 👍

[@Zelhek]

Merci à toi de nous partager tout ça, je découvre tes séries et je te trouve de très bon conseil, ça donne envie de se lancer dans cette aventure ironman!! et encore bravo!

[@Twist3rtri]

Je te remercie pour ces vidéos, je t’ai découvert avec campus et tes vidéos m’aident à me projeter ds ma prépa

[@solenelelievre4556]

Waw... J'ai adoré ! j'ai regardé tous les épisodes, et franchement j'ai eu les larmes aux yeux à la fin. Tu l'as fait. (Vous l'avez fait par ce que mine de rien Rebecca s'est envoyé un half quand même c'est pas rien ! Bravo à elle aussi !) Merci, du fond du coeur merci, de tout nous avoir dit. Même en partant de loin on peut faire de grande chose ! par ce que ton temps est une très très belle performance ! 11h en 18mois de prépa. Au début tu n'avais jamais nagé, jamais fait de vélo de route et jamais couru 10K ?! Mais WTF 18 mois plus tard 11h sur un Ironman ! Et puis t'es modeste, humble, tu n'en fais pas des tonnes... tu as un mental de guerrier, une force tranquille incroyable. (J'ai appris beaucoup de chose grâce à cette série, merci !) J'avoue je suis triste que ce soit déjà terminé haha tu n'as pas envie de te lancer dans le trail et l'ultra trail ? Encore une fois merci et bravo champion !

[@ironuman]

Ton message me fait très plaisir ! :) Un Ultra ? Peut être un jour, on y va un défi après l'autre ahah

[@malotru3262]

bravo! ça m'a motivé à reprendre le vélo et la natation

[@lumi2313]

bravo pour cette superbe serie de vidéos et aussi pour cette magnifique performance a l'IM

[@topdronelyon]

Bravo à toi pour ta course et pour ta vidéo : j'ai bien aimé quand tu racontes les arrêts au ravito : d'abord on s'arrête juste 1s pour prendre un verre d'eau, celui d'après on marche 5m de plus , puis jusqu'à la prochaine poubelle .....j'ai souvent connu çà ! pareil pour l'arrivée où on se remet à courir à 15km/h alors que 500m avant on était au bord du malaise ! :-)

[@ludovicchariault2817]

bravo, c'est bien, beau résumé de course et belle course !!! L'IM de Nice n'est pas évident (je l'ai fait 2 fois -12h38 en 2010 avec une grosse défaillance à pied et 11h48 en 2016) et maintenant je suis le responsable du parc à vélo depuis 2 ans. C'est vrai qu'avec les mesures de sécurité, la ville est bloquée le jour de la course et que cette année, beaucoup d'athlètes auraient pu être hors course à cause de ça ...encore une fois bravo, en plus vous avez eu la pluie...Bravo

[@ironuman]

Merci Ludovic ! Cette année j'ai pris un hôtel proche du village pour ne pas avoir besoin de prendre la voiture.On apprend de ses erreurs ;)

[@adrienpascal5963]

@@ironuman tu le refais cette année ?

[@francoisgaudaire9659]

Bravo pour la performance ! C'est super motivant , merci de partager tout ça ! 💪

[@fanylaine8100]

Bravo ! et merci pour le récit de cette épreuve ! Vivement les nouveaux challenges et les nouvelles vidéos.

[@ironuman]

Merci beaucoup :) Tu aimerais que j'aborde certains points particulièrement lors de mes prochains challenges ?

[@remyfouquet7545]

Un grand bravo à toi. Merci beaucoup de partager ton expérience. Tu as fais un super ironman. Sois en fière.

[@ironuman]

Merci beaucoup :)

[@nathanm2313]

J'arrive un peu tard mais bravo! Et vraiment merci beaucoup pour cette incroyable série! C'était dingue! Je pense me lancer ce même défis de l'ironman, et c'est sûrement un peu grâce à cette chaîne ;)

[@ironuman]

Il est jamais trop tard pour mettre des messages sympas comme ça ! Ça me fait plaisir, je te remercie, et bon courage :)

[@Scrat-lm1di]

Bravo! Super parcours, je me régal avec tes vidéos

[@francoisnougarede]

Cà faisait longtemps que je n'avais pas eu les poils sur une vidéo ....... Bravo

[@patbeaumard6]

J’ai visionné qq vidéos de vos perfs... déjà bravo... et j’ai même liké au début de celle-là 😅...je suis trailer et à l’aube de mes 52 ans j’ai commencé à m’entraîner pour un projet de ouf 😅... finisher d’un Iron Man On y croit... go go go Et encore félicitations à vous 😍

[@ironuman]

Bon courage pour ce projet :)

[@olivierer6384]

Respect à tous les finishers ! 👌👍

[@nassedontilly2869]

Bravo

[@Edgar.P]

Gg bel accomplissement :)

[@frappaduke]

Un grand Bravo pour cette incroyable aventure

[@larobenj]

bravo à toi ! c'est super intéressant, et pressé de voir la suite

[@ironuman]

Merci ! :) Tu aimerais voir quoi de plus dans les prochaines séries ?

[@larobenj]

des petits conseils comment organiser son programme d entraînement, planifier ses courses , etc

[@juliendulot6471]

Et bien tout d'abord bravo à toi!!! (Avec beaucoup de retard lol) pour le parcours de le début du projet et pour cet Ironman. Et également, un grand merci pour ce beau partage, pour toutes les expériences dont tu as bénéficié pendant la prépa mais aussi pendant la course, et que tu as su je trouve, vraiment bien nous retransmettre. Très inspirant pour ma part. Je vais continuer à regarder la suite, pour arriver, rapidement au présent 😉.

[@eliothr4521]

Mais oui mais oui Tristan ce futcun beau périple qui ne sera qu'un début 😉🖒😁. Toujours présent pour te suivre ou vous suivre toi et Rebecca. Encore chapeau 🖒👏👏🍾🥂

[@ironuman]

On continue alors ! ;)

[@sylface4296]

Oh que oui on lâche rien 😉🖒

[@flavien9342]

Très inspirant, j'espère suivre ton exemple quand je serai sorti de ma CPGE Je veux faire des courses avec ce niveau amateur exceptionnel

[@djeeee911]

Gros bravo ! Et très intéressant

[@antoineba9332]

Je viens enfin de terminer cette série (oui, un peu à la bourre), bravo, pour la série, pour la performance, pour la motivation partagée. Je kiffais déjà tes entraînements d'arts martiaux, maintenant je me demande si je vais pas un jour ressortir mon vélo 🤔

[@ericsouthammavong3535]

Félicitations!

[@sortezjouerdehors3447]

Bravo pour ta performance !

[@ironuman]

Merci :)

[@alexandrehamelin1601]

Je viens de découvrir ta chaîne KZbin, j'ai commencé par ta vidéo sur l'entraînement fondamentale. Je te trouve très clair dans tes explications sur des sujets qui ne le sont pas forcément... Et la pour ton Ironman franchement félicitations !!! J'ai réussi mon premier ultra trail en septembre 2018 et tu m'a trop fait pensé à moi la veille de ma course avec ta tranche de pain de mie😂 C'est beaucoup d'investissement personnel alors vraiment bravo !! 💪💪

[@nuradoneo4671]

Merci pour cette info jambon 👌

[@merlinchevet1471]

Tu as vraiment un potentiel énorme ! Si tu continues comme ça tu pourras tutoyer les 10h sur IronMan (sur parcours plat) j'en suis convaincu ! Un grand bravo ;)

[@hubertjasmin7294]

8:56 à tallinn

[@lucieclement5069]

Merci pour ta méthode du sandwich aplati, je l’utilise à chaque fois! 😉

[@ironuman]

Peut être la meilleure info de toute la chaine.

[@pascalmoulic107]

Bravo super parcours félicitation 👍

[@VladTepes1er]

Jolie course! Et joli plan avec drapeau Suisse a 7:37

[@izy7972]

Bravo à toi ! T'es super motivant

[@ironuman]

Merci Izy :)

[@mickatremouletfernandez5109]

Magnifique série "Road To Iron" ! Une belle conclusion ! cela m'a fait avoir des frissons en voyant ton arrivé ! J'ai fait mon 1er Triathlon S en Juin dernier, et je comprends cette motivation que tu (enfin vous) as eu. Tu as eu une superbe progression, surtout en natation impressionnant. Quelques questions me viennent (si ce n'est pas trop tard) : j'ai cru comprendre que tu avais arrêté la musculation mais est-ce le cas pour le renfo musculaire c'est ça ? J'ai pour projet en 2020 de faire un half-iroman, penses tu que c'est envisageable ? Grâce à toi ma motivation est revenue de plus belle ! Encore merci pour ce partage !

[@stephanienice6954]

Très intéressant ton résumé,effectivement pour l.avant course ,dis toi que tu as une bonne étoile ⭐️💫Bravo pour ce temps fabuleux. Bravo bravo👍 !!! Tu as un peu souffert en càp malheureusement, les transitions à l entraînement t aideront effectivement mais au niveau nutrition,pourquoi prends tu des gels en vélo ? Moi je dirais que du solide en vélo (des barres , ton sandwich...et boissons iso bien évidemment) et que des gels en càp, mais pas en vélo car après ton estomac est rempli de trop de liquides et le désordre commence pendant le marathon.Et bien évidemment, t alimenter à l.entrainement . Et puis peut-être ne jamais marcher aux ravitos,😳 ralentir, oui bien sûr , un peu de boisson, un gel ou autre et ça repart mais pas marcher car il y en a trop et si tu marches ne serait ce qu’une minute en tout , tu as 24 min de ravitos (6 ravitos par boucle) J ai refais Nice cette année, j ai 20 ans de plus que toi je pense😬😬, deux enfants et un mari qui me soutient (il la fait 3fois ) moi j ai mis 11:50 . Je le referai aussi mais pas tout de suite . À bientôt et encore bravo 🎈

[@ironuman]

Merci pour ton message et tes retours ! Pour la nutrition à vélo, sur un Ironman, prévoir plus de solide peut être une bonne idée. Après, les gels se digèrent très vite donc ils ne sont pas sensés provoquer trop de désordre (sauf si on les tolère pas). Pour la CAP, si j'avais pu moins marché je l'aurai fait volontier ahah. Sur 70.3 ou sur marathon je n'ai jamais marché, là c'était une nécessité plus qu'une envie ;) En tout cas super chrono ! Pour 20 ans de plus tu était à peine derrière !

[@GenIntake]

Bravo pour ton Ironman. J'ai regardé toutes tes vidéos en 2 jours, intéressant et surtout motivant pour moi qui ait décidé de débuter le triathlon. Comme toi je pars de 0 en natation et en CAP. J'espère que tu trouveras le temps de faire d'autres vidéos sur le triathlon (pourquoi pas sur des distances plus courtes ?)

[@ironuman]

Merci beaucoup ! De nouvelles vidéos arrivent pour la rentrée :)

[@fivestars4681]

Slt.se retenir 6h clairement c pas une bonne chose.par contre marcher comme tu l'as fait est une grande preuve d'intelligence et d'humilité. On voit que tu te connais.tes vidéos sont très intéressantes.merci

[@ironuman]

Merci Five :)

[@Ahmed-hu6ff]

T’es fort

[@barcelone8717]

et bravo !!!

[@Tibiouz]

Et Hawaï, ça te tente ? Sinon bravo pour ton IronMan de Nice ! 💪🏻

[@ironuman]

Je me suis qualifié pour les World 2019 en 70.3. L'Ironman complet, c'est trop dur pour moi ahah

[@Jean_-dx3bz]

Bravo, sa motive pour un jour en faire un....

[@ironuman]

Il suffit de se lancer ;)

[@rvbx433]

Félicitations félicitations c'était vraiment super cette vidéo j'aurais bien aimé que tu parles aussi des heures et des jours qui ont suivi ton ironman comment tu te sentais physiquement psychologiquement aussi bref comment se passait ta récupération.

[@ironuman]

C'est une bonne idée en effet ! Parce qu'il s'en passe des choses dans la tête et le corps :)

[@dududelujo4523]

Bravo pour la qualité des commentaires, par contre il faudra t'entraîner a pisser dans l'eau 😉 je vais te suivre sur strava, surtout pour la course à pied, puisque tu comptes augmenter ton volume d'entraînement. (Ça y est, connexion Strava effectuée. .......à bientôt )

[@ironuman]

Merci pour ton message Dudu :) Je vais faire ma prepa pour le Marathon de Paris, donc niveau course à pied tu vas être servi !

[@petitmerouTrail]

Salut et bravo ! Je suis intéressé par ton im. Sur le vélo tu as quelle puissance moyenne, NP, TSS et IF? Connaîs tu ta FTP ? Pour quel poids ? Et enfin, sur un marathon sec, tu aurais mis quel temps pour to état de forme du jour ? Merci !!

[@adamckiewicz64]

Je pars sur de bonnes bases pour un ironman !! Je coupe le jambon pareil😅

[@loiclievre3917]

je regarde ta video 3ans apres. Perso je bois et je prend des gels sur les sorties longues en CAP, mais malgre toiut, en course ca ne va pas

[@onizuka_js1484]

Bravo! Tu peux être fier de toi!!! Ça donne envie, pour moi aussi l'Ironman est un objectif, pour le moment j'ai déjà un triathlon olympique en Octobre! :-) J'ai commencé à l'envers par cette vidéo mais je vais me faire toutes les autres maintenant, ça m'a donné envie de voir toute la progression petit à petit! :-) Une petite question, à 5:44 tu dis que ta trifonction n'a aucune poche pourtant tu emportes 6 gels avec toi durant la course, où les as-tu mis? Merci d'avance!!

[@ironuman]

Tu commences par les meilleurs ahah. Pour les gels en CAP, ils sont déjà sur ma ceinture (3:20). Bon courage pour ton ton tri tu fais lequel ?

[@onizuka_js1484]

Effectivement, je viens de voir! Il faut absolument que je m'achète une ceinture comme celle-ci! :) Je commence par le triathlon Sprint à Gavá (en Catalogne) début Septembre et j'enchaine avec celui de Barcelone en olympique début Octobre. C'est pour ça que je regarde beaucoup de Vlog sur cette épreuve pour me motiver et récolter quelques conseils et ta page paraît parfaite pour ça! :)

[@ironuman]

T’éloigne pas trop alors, je commence une nouvelle série début Aout. Elle risque de t'intéresser !

[@karlchillet767]

Ta tu déjà fait l'embrunman ? Avec tout les cols a se farcir, il doit être vraiment le fun. Et bravo a toi, to strong💪

[@Maverick-jw8uw]

bonjour j'ai 44 ans. j'ai un passé de sportif (natation, rugby, judo, tennis et beaucoup d'autres....). aujourd'hui j'ai qq kilo en trop😊😊. je cours régulièrement depuis 8 mois ( 3 sorties par semaines entre 20 et 30km) . je veux me lancer le défi fou de finir l'Ironman de Nice dans les deux ou trois an a venir. Est-ce un projet irréaliste ou un défi réalisable ? Merci et bravo pour votre réussite

[@ironuman]

Il n'y a pas de projet fou si on y met la volonté et l'énergie. Ce n'est pas une question d'âge. Donc vas y à fond et ne doute pas 😊

[@thomasvillemagne7387]

Salut, tes sorties sont trop longues, tu devrais les remplacer par des séances de VMA, de fractionné etc... la tu créé juste de la fatigue et tu ne progresse pas. Pour l'ironman c'est bien sur possible, mais tu devrais peut etre commencer par des formats plus courts afin de comprendre tout ce que ce sport implique en terme de matériel, de diversité des entrainements et de gestion des transitions. Prend ton temps !

[@Gregdegendre]

Salut Tristan ! Félicitations pour ton IronMan ! Je voulais savoir si tu avais perdu du poids suite à cette préparation (du muscle j'entends)? 😊

[@ironuman]

Merci Gregoire ! Ouaip j'ai perdu 7kilos sur 1 an (dont une majorité de muscle).

[@yanprigent5271]

3 ans après sub 9h sur Ironman

[@benjaminlonguebray547]

Salut Félicitations pour cette course et la video très intéressant. Petite question : comment tu emmené tes sandwichs en velo ? Bonne continuation B

[@ironuman]

Merci ! :) J'ai tassé les deux sandwichs et une chambre à air dans le rangement sur le cadre (4:08 on le vois rapidement au niveau de la potence).

[@pigeonomega8797]

😘

[@barcelone8717]

Peux-tu me dire tes séances muscu en général pour préparer un Tri ou Iron ? Merci :)

[@ironuman]

Malgré que ce soit mon métier, j'ai pas été très assidu sur les séances de PP avant l'Iron :/ Mais je publierai bientôt mes séances en vidéo :)

[@rivierefrancois8371]

Ha ha ha et dire qu’il y a des poches.!..😃

[@luciebgn2250]

Je me suis toujours demandé si on a droit aux écouteurs ?

[@ironuman]

Non c'est interdit :) Le temps paraîtrait moins long ahah

[@Detsui]

Personnellement je ne me retiens plus quand l'envie presse pendant un ironman j'urine dans ma trifonction. Ça évite les douleurs abdominales.

[@r0bertlarsen]

+prendre 1%min30 n est pas mal non plus !!! sur +10h :)

[@Detsui]

@@r0bertlarsen Tout dépend tes objectifs, si tu cherches la performances tu ne t'amuse pas a perdre 1min30 pour t'arrêter pisser c'est beaucoup trop

[@maximedewez8750]

Tu devrais continuer ta chaîne mec

[@ironuman]

Ça arrive pour la rentrée ;)

[@dupondavignon869]

Ça m'aurait étonné que ça finisse bien en mangeant du fromage (à base de lait) pendant la course. Bizarre de manger des pâtes pures bien avant la course (alors que l'exigence de digestibilité est moyenne) et de manger jambon (ça passe encore) + fromage (produit laitier un des pires choix possibles) pendant la course (exigence de digestibilité maximale). Pourquoi ne pas manger pâtes jambon crème fraîche light (à base de soja), ou encore pâtes (al dente) + 2 càc de sucre avant, et ne pas chercher du côté des boissons sportives (ou en-cas) salé(e)s si on veut changer les saveurs ?

[@ironuman]

Je n'ai aucun problème avec la digestion des produits laitiers (+ j'ai déjà essayé l'histoire du fromage à l'entrainement aucun soucis), ni des pâtes d'ailleurs ou produit avec du gluten pour ce qui en est. La question se pose peut être pour les ventre fragile mais j'ai la chance de ne pas être concerné. Si je comprend bien, tu manges des pâte/Jambon/crème fraîche sur ton vélo ? 🤨

[@dupondavignon869]

@@ironuman Tu dis que tu n'as pas de problème, mais tu as la gerbe. Perso, même quand j'ai un petit mal de ventre, j'ai conscience que ma nutrition n'est pas bonne (ça arrive systématiquement avec les produits Isostar, et au moins avec les boissons décathlon (pas testé leurs gels), rayées évidemment de ma liste (d'ailleurs Isostar met du lait dans ses barres, GG les pros)). "Ne pas avoir de problème" chez toi revient donc en vérité à plus de problème chez toi (en vérité) que moi lorsque je prétends en avoir alors que j'en ai moins (en clair on n'a pas la même définition de ce qu'est "avoir un problème" ou ce qu'est une nutrition adaptée). Je n'ai pas dit que les pâtes étaient un problème, j'ai dit que tu n'étais pas obligé de manger des pâtes nature *avant* une course (c'est un peu dégueu non ?). Je disais que tu pouvais y ajouter du jambon et de la crème fraîche au soja (pas au lait, je reste cohérent). Pendant la course il faut prendre des trucs plus digestes (il existe des barres énergétiques salées, mais tu peux aussi les faire toi-même).

[@ironuman]

@@dupondavignon869 En vrai je pense que je réessayerai sur une sortie longue où une compète pas importante pour retester l'impact du lait. Parce que je sais pas si c'est les gels, ou le lait, ou le fait d'avoir retenu un pipi pendant 6heures. Plein de facteurs peuvent être le coupable. Les pâtes nature c'est parce que je diminue les matières grasse et les fibres la veille d'une course. Mais là le coup des pâtes nature c'est plus un soucis de course mal organisée on va dire ahah

[@bubu454]

Bravo