C'est des tips en or !

Bonjour Ironuman j'ai trouvé votre vidéo très intéressante et instructive par contre quand vous dites que monsieur Xavier Mérian confectionne toujours ses combinaisons je pense que vous devriez vous renseigner plus sérieusement car après avoir suivi vos conseils et acheté une combinaison Aquaman, et pensant qu'elle était confectionné chez nous, j'ai été très déçu de voir que le produit était fabriqué en Chine ! H. MARIE

Merci, enfin une vidéo intelligente pour dire la connerie de ces marathoniens sans entraînement

Merci Didier !

Bravo pour ces Masterclass que tu partages régulièrement sur ta chaîne! Je dis souvent que le partage matériel peut nous appauvrir, mais que le partage immatériel (de savoir et de connaissance) nous enrichit mutuellement, en apportant autant à celui qui transmet qu’à celui qui reçoit. Tes contenus incarnent parfaitement cette idée, en diffusant une richesse qui profite à tous. Merci encore

et la pathologie sur le devant ou extérieur du tibia ?

Je suis acupuncteur, on arrive très bien à traiter ces douleurs en 1 ou 2 séances :)

Bien retenu la leçon, je vais prendre mes douches à -34°C au lieu de 30°C

Les mecs vous êtes gentiment en train de donner raison à monsieur Greg Glassman ….

En re-regardant la vidéo, tu parles d'une possible vidéo nutrition. Penses-tu qu'une vidéo de ce type verra le jour ? Ce serait vraiment hyper intéressant !

Hello, Super vidéo avec une vison clair de l'endurance fondamentale avec un certain cassage de code que j'apprécie fortement. Concernant la zone 3, je trouve qu'il peut être utile en fonction du profil de l'athlète de monter progressivement en charge en ajoutant un footing actif puis un bloc SV1 pour ensuite attaquer un bloc SV2. Autres cas, faire beaucoup de SV1 pour préparer le corps à l'effort marathon (dans le cas d'une prépa marathon). Voila c'est ma philosophie en tant que coach, qu'en penses-tu ?

👏👏👏

👌👌

Et merci pour ces explications qui ne peuvent que nous motiver🙏🙏🙏

52 ans, je courrais sans savoir courir.....et après une rupture du tendon distal, je me suis remis une semaine après l'opération à la course à pied en endurance fondamentale sans vouloir battre des records ( cela ne m'intéresse absolument pas 😊), 10 km 4 fois par semaine 0à 8km/9km/h puis les tendons et muscles se consolidant tranquillement.....on en est au bout de 3 mois à 25 km voir 30 km deux fois par semaine. Mon objectif 50 km en un séance fois 2 dans la semaine. L'endurance fondamentale est un miracle de la nature 🙏 Quand je cours entre 8 et 9km par heure pendant 3 à 4 heures deux fois par semaine, je suis sur un nuage, Complètement déconnecté de la réalité. J'ai perdu 5 kg en l'espace de trois mois. L'endurance fondamentale est un véritable brûleur de graisses 💪💪💪 Ma récupération est beaucoup plus rapide. Ma durée de sommeil est passée de 8 à 7heured par nuit. Je suis beaucoup plus concentré et rapide dans l'exécution de mes tâches professionnelles. Courir c'est vivre Quand je ne pourrai plus courir, cela voudra dire que ma mort se manifestera .

Et donc c’est quoi quand on a mal sur le tibia ?

Pourquoi je ne prends connaissance de cette chaîne que maintenant !! 😮 énormément intéressant !! 🎉

Super vidéo Ironuman, on en veut d'autre !

Salut, je commence à lire actuellement le livre de Matt Fitzgerald à ce sujet. Il ne cite pas ses sources, mais il propose une typologie des entraînements selon l’intensité et avec une traduction des zones de fc en allure, qui permet de contrecarrer le décalage de changement de la fc suite à des variations d’intensité. Bref, ça me semble compréhensible (le livre, pas nécessairement mes explications). As-tu lu Fitzgerald ou ce livre entraînements particulier? L’auteur semble bénéficier d’une aura dans les médias américains que je ne m’explique pas trop. Merci pour tes vidéos!

Le problème c'est que moi en etant sédentaire j'etais à 42bpm au repos, ça a baissé à 40 en m'entrainant mais car veut dire que je suis limité dans ma progression cardiaque ? (Parce que ducoup ma fc au seuil c'est genre 165 mdrr :( )

Je te conseille de faire les cinglés du ventoux en guise d'entraînement 😉 et pour la selle fais en carrement sur mesure chez debya

Merci.

On adore ce genre de vidéos, on en veut d'autres.

J'aime sa

❤

Et 6 mois après que le challenge soit terminé... pas de vidéo 😅

J adooooore ton jingle 😘🔥

Allez je me lance pour regarder toutes tes vidéos du début !

Pourquoi ne pas travailler alors toutes les allures "en même temps" en alternant semaine après semaine après semaine comme peut le conseiller Véronique Billat dans sa méthode billatraining ?

J’ai pas compris ça veut dire quoi vitesse limite 5’ ou VT 60’ ?

Quelle est la pathologie de la douleur tibiale externe dont tu parles en début de vidéo stp ? Cela fait 7 ans que je traine cette douleur ...

Incroyable. Je démarre en càp et j'étais déjà un peu dogmatique sur l'entraînement en z2. Ça m'a fait comprendre beaucoup mieux le pourquoi du comment.

Perso, je n’y crois pas une seconde à vos chrono. Ni meme qu’il ait couru ne serait-ce que 10km en une heure avec si peu de préparation.

Top👍

merci pour cette vidéo elle est géniale! j'ai découvert le triathlon il y a quelques mois, j'ai fait un XS pour octobre rose et j'en ai chié lol . La natation mais c'est quoi ce sport de barbare lol en plus je me suis entraînée dans des lacs à quoi 1 degrés🥶 alors pour moi vous êtes des super héros vous qui faites des IROMAN! Ah j'ai adoré à la fin ce qu'elle te dit 3La santé avant tout et on n'a pas l'argent pour les soins américains"🤪🤪🤣🤣🤣j'aurai tellement dit pareil 🤣🤣

Hello, à quand un programme triathlon sur campus ?

Syndrome des loges ?

Moi j'ai mal mais'plutot a l'arriere du mollet ..

Bjr Je tombe sur ta vidéo. Très bonne analyse, didactique et pédagogique! Cependant il manque, AMHA, le pivot: - qui facilite l'allonge et l'appui - qui facilite la rotation de la tête pour la prise d'air - qui assiste l'alignement projectile anti résistance ?!? Qu'en penses-tu ?

Moi c'est varus dynamique merci Tristan ✨, j'ai des basket affaissé sur l'extérieur 😑

et pour les douleurs sur l'avant du tibia t'en n'a fais une autre vidéo ?

Merci pour tous les conseils 👏

Appuyer fort et longtemps sur les pedales, c’est le moyen d’avancer vite

Super vidéo

Merde j'ai rien bité😮

Merci beaucoup pour cette vidéo. Et du coup, quid de l'économie de course avec cette nouvelle foulée, avez-vous constaté des différences avec votre ancienne foulée terrestre ?

Super vidéo merci de montrer l'autre face de cette course mais définitivement c'est pas pour moi :) respect à Richard et aux autres

Astuce quand la combinaison est autorisée (je ne pense pas que le règlement l'interdise) : mettre le dossard avec le porte-dossard directement dessous :))

Kery james - thug life: Y a qu'au pied du mur que tu vois si t'es aussi fort que tu crois.

en tant qu'athlète, je n'ai jamais entendu quelqu'un parler des éducatifs aussi simplement car en ne les remettant pas aux placards il pose une question simple "le corps doit il décider ou bien le cerveau". Si on fait réfléchir l'athlète sur le geste juste et bien on rend le corps plus fort sinon c'est toujours lui qui décide".