Irreális rutinok és testképpel kapcsolatos gondolatok

[@juliavarhegyi346]

Hú, ez egy nagyon érdekes és izgalmas téma, a videó is szuper lett. 🤩 Én az elmúlt két év alatt jöttem rá, hogy az, hogy irreális: ez is relatív. Mindig is utáltam azt a mondást, hogy arra van idő, amire akarjuk - ezt most is erősen vitatom. Ugyanakkor egy elég komoly derékprobléma (ülőmunka, ugye) és ízületi gyulladás miatt el kellett kezdenem nagyon sportolni, s hátizmokat építeni. Azóta, két éve, naponta (!) két órát mozgok. Ez napi 40 perc nyújtást és mobilizálást jelent naponta, s ehhez jön hozzá hetente 3 óra erősítő edzés, egyszer edzőterem, s a maradék napokon 7 km tempós gyaloglás, vagy 7 km szobabicikli. Most visszanéztem a naptáramban, két év alatt össz. 11 olyan nap volt, amikor csak a mobilizálás volt. Most már eljutottam egy olyan edzettségi szintre - nyilván magamhoz képest-, hogy a heti egy "csak mobilizálok és pihenek" napot megengedhetem magamnak. És igen, nagyon nem mindegy, hogy ezt hova tudjuk beleszuszakolni. Én azt találtam ki, hogy amikor nem home office napom van, na akkor hazafelé azt a járművet, amit lehet, azt leváltom tempós gyaloglásra, s így is megvan a 7 km. Rengeteg olyan élethelyzet van, amikor az én rutinom megoldhatatlan, gyerek, ápolásra szoruló családtag stb. De sajnos szar és nehezített körülmények között is jön az egészségügyi gebasz (sőt akkor jön leginkább, gondoljunk csak a stresszre és annak káros következményeire), na és akkor sokkal nehezebb változtatni. Így nekem a legerősebb motiváció jó ideig a fájdalom elkerülése volt. Összefoglalva: le a kalappal mindenki előtt, aki naponta akár csak egy picit is kilép a komfortzónájából! Sok sikert mindenkinek minden lépéshez! ❤❤❤❤❤❤❤❤

Fú, azzal a mondással nekem is visszás a viszonyom. Nagyon ügyes vagy és gratulálok az elért teljesítményhez! Teljesen egyetértek azzal, amit írsz. 😊 Nálam a mozgással most annyi szabályom van, hogy mozogjak pl mozgólépcső helyett sima lépcső, kisebb táncpartik itthon rendrakás közben, irodában kihasználom az állítható asztalokat, na meg a hét nagy részében pilates, de azért pihi napot is tartok. Szigorúan nem engedem magamnak, hogy túl gondoljam és túl tervezzem. Eddig mindig ezek okozták a vesztemet és amúgy a mozgásnak nem kéne annyira bonyolultnak lennie, hogy stresszeljen az ember, mikor fog ideje jutni rá 😅

[@juliavarhegyi346]

Igen, a túlgondolás nagyon veszélyes, ráadásul hajlamos is vagyok rá. 🤣🤣🤣🤣🤣

[@sarafulop6]

Nagyon fontos és értékes gondolatokkal van tele ez a videó. 💖 Sok sikert a naplózáshoz és a gyógyulási folyamathoz!

Köszönöm! 💕