IS CARDIO EEN KILLER VOOR JE GAINS!? | Wat zegt de wetenschap?

[@fit_nl]

👉Combineer jij cardio en kracht? Wat is jouw ervaring? Laat het weten in een reactie 👇

[@jermainefreeflow7075]

Dit is echt de beste video eindelijk antwoord op al me vragen kracht training en cardio ik doe dit alle 2 en zat altijd te zoeken en te lezen wat nou goed is wel cardio geen cardio. Maar dit is echt een goede uit leg top super video 😊😊

[@fit_nl]

Wat leuk om te horen! Dat motiveert ons! :)

[@Sam-xn1vo]

hallo, stel dat je een paar keer per week aan harlopen doet als aanvulling naast krachttraining: raad je dan een korte sessie aan met intervallen op hoge intensiteit of een wat langere sessie op lage intensiteit?

[@fit_nl]

Goede vraag! Beide kan. Maar intervallen zijn wel meer demanding voor je pezen en spieren. Niet iedereen kan die intensiteit aan. Veel mensen zou ik adviseren om hun intervallen te doen op een airbike of fiets, omdat dit minder impact heeft. Niet iedereen als je minder blessuregevoelig bent. Dan kun je zeker 1 duurloop doen en 1 interval. Ik zou niet 2 intervals doen. 2 duurlopen zou mijn 2de keus zijn. Helpt dit je verder? Laat het weten!