Relaxe a Coluna alongando o QUADRADO LOMBAR - Série Explicando o Exercício

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Relaxe a Coluna alongando o QUADRADO LOMBAR - Série Explicando o Exercício

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Күн бұрын

Esse vídeo é mais uma da série, explicando o Exercício, onde detalho o porquê fazer o movimento e como fazer corretamente.
Em especial nesse vídeo alongamos as costas, o quadrado lombar, músculo encurtado em pessoas que passam horas sentada e sentem a lombar dolorida ao final do dia.
Vamos nessa comigo?
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Пікірлер: 30

@fernandaheloisacardosovarg2553 4 жыл бұрын

Isabela, pratico atividade física desde crianca! Melhor alongamento pra onde tenho dor crônica! Obrigada !

@indiosarandi Жыл бұрын

Muito obrigado pela explicação, estava precisando desse exercício para trabalhar com um aluno e não achei em outros lugares alguém que soubesse explicar a mecânica correta do alongamento!!

@lamismohamad9905 Жыл бұрын

🙌 Isabella, vejo que os fisioterapeutas falam normalmente em DOR. Mas no meu caso é RIGIDEZ da LOMBAR. Não sei se o abaulamento do disco (L4L5S1) provoca RIGIDEZ. Minha frustração é ter abandonado as artes marciais por não conseguir fazer a ABERTURA ZERADA. 🤒Posso alongar a abertura das pernas TODO SANTO DIA e todo dia minha abertura não PASSA DE UM DETERMINADO PONTO😔😔😔

@stefanealves8383 2 жыл бұрын

Adorei. Melhorou muito a dor que eu estava sentindo. Muito obrigada! ☺️

@joserobertoferreirajunior541 4 жыл бұрын

Mais uma aula fantástica, obrigado

@alexandretadeuperesribeiro77 4 жыл бұрын

Aula , muito bem explicativa , está ajudando,muito eu e minha mãe Obrigado 😊

@pequenapoderosa 2 жыл бұрын

Amei! Tenho desvio de 3cm no quadril (um lado mais caído) e foi bem difícil fazer a postura num dos lados.

@natalinogabrieldosanjosgab4574 4 жыл бұрын

Oi Isabela. Você me deu a melhor explicação sobre está postura e alongamento. 👏👏👏👏Acabei de me inscrever no seu canal e no instagram.

@alexandren5347 Жыл бұрын

Top demais!!!! E eu achando que era apenas a minha lombar com problema porém ao alongar e fortalecer o quadrado lombar e quadril as dores cessaram

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Que maravilha poder ler seu depoimento de melhora e conhecimento do proprio corpo com mobilidade. Ele só está pedindo mais movimento e com FREQUÊNCIA

@andrefd Жыл бұрын

Tive que botar um espelho pra ver quão torto eu tava, e tava muito torto haha Vou me esforçar pra arrumar, obrigado pelo vídeo ❤

@_jujulyly_ Жыл бұрын

Nossa moça, MUITO OBRIGADA

@keillalino Жыл бұрын

Adorei sua explicação!!! Muito obrigada pelos vídeos e dicas! Já vou te procurar no Instagram tbm...tô precisando muito melhorar minha flexibilidade e mobilidade 😅

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Fico muito feliz que tenha gostado😊

@dalvagomes425 10 ай бұрын

@@IsabellaCamposfisiose o quadrado lombar estive tenso pode causar dor no bumbum? Obrigada por me responder!!

@lilsbezerra Жыл бұрын

Obrigada!

@walterjosedasilva9987 3 жыл бұрын

Obrigado minha linda. Gostei.

@amorakarly9441 2 жыл бұрын

Isabella mulherr eu sentir demais o meu quadrado lombar, eu sou uma pessoa flexível, mas tenho as musculatura tudo encurtada e sofro com isso.

@silvertogomes8157 Жыл бұрын

Excelente dica. Só tenho uma dúvida, tem um lado que parece dolorido. Daí fui fazer e senti que no dia seguinte ficou como se tivesse aumentado a " inflamação " continuo mesmo assim? Grato pela atenção

@walterjosedasilva9987 3 жыл бұрын

Eu tenho próteses no quadril dos dois lados.