6 ALONGAMENTOS SIMPLES p/ fazer diariamente - Mais flexibilidade e menos intolerância ao estiramento

[@sophyavitoriaalves]

Em menos de uma semana que adicionei isso na minha rotina e já notei diferença

[@telmarodrigues7673]

Tenho 5 hernias de disco na lombar. Só Deus sabe o que estou sofrendo. Comecei fazer os exercícios há 03 dias. Ja sinto um pouco de alívio. Os remédios não faz mais efeito. Obrigada. Tenho esperança de melhorar mais.

[@josedonizetti7348]

Telma a melhor coisa é não ficar parada os exercícios são os melhores remédios faça pelo menos 30 minutos por dia.

[@RodrigoSouza-rq1lp]

Eu tenho a 15 anos , osteopata foi muito bom pra mim .....

[@neidemonteirobarros664]

Telma Rodrigues tive hérnia, faço Pilates, estou sem dor...

[@telmarodrigues7673]

@@neidemonteirobarros664 que bom minha amiga. Eu estou fazendo os exercícios. Tenho sofrido há anos, inclusive fazendo fisioterapia em casa. Ja gastei muito. E estou quase que alejada. Fora as dores, as fraquezas nas pernas. Os remédios não faz mais efeito. Mas hoje já estou de pé graças à Deus. Vou continuar com os exercícios. Obrigada pelo carinho.

[@anawirz9666]

RPG pode ajudar muito.

[@tayromam]

Para quem faz todos os dias, o alongamento começa aos 04:18

[@norainogueira1291]

Muito bom esses alogamento

[@dayseolivieri6422]

Obrigada

[@rosistenning1212]

Obrigada 🙏

[@milenamota6345]

Deus te abençoe rsrs

[@apologeta01]

Valeuu

[@joseumberth489]

Deus muito obrigado! Por alguns fisioterapeutas e Educadores Fisico nos ajudar!!! Que a todos sejam curados!!!

[@sebastianapaulinarodrigues865]

Obrigada professor pelos exercícios, com certeza vai ajudar muita gente. Quero deixar uma sugestão para ajudar quem sofre com hérnia de disco e outras dores na coluna. Use argila branca no local. Ferve um punhado de casca de cebola (ela é anti-inflamatório). Em um recipiente de vidro coloque a argila e o chá da casca de cebola morna ou fria, mexendo até ficar homogênea, coloque uma quantidade bem generosa no local e deixe por 1hora, retirar com água normal. A argila retira dores e toxinas. Faça isso por vários dias. Espero ter ajudado.

[@Maktub-07]

Obrigada pela dica. De fato, estou precisando..sinto muitas dores nas costas, na região da coluna.. não sei o que faço mais

[@SanMartins-vj9gl]

Achei seu canal hoje procurando exercícios para o pescoço que tá travado! Quero te parabenizar pela excelente didática, e o melhor vc faz os exercícios junto e com a marcação do tempo! Isso é fundamental para quem tem dificuldades em se concentrar nos exercícios (como eu...). Parabéns Dr. Rodrigo, ganhou mais uma seguidora!!!

[@luciamonteiro9229]

Amei seu comentário. Parabéns.

[@ElianeSilva-xv1bn]

Parabéns parabéns. Muito bom mesmo vou fazer...amei❤

[@danimaciel8305]

Fazem 2 semanas q comecei e ja consegui me libertar da codeína. Oh glória. Gratidão Rodrigo Lopes

[@lucineiaazevedomello3402]

Bom dia! Professor tenho 67 anos tem muito tempo que não fasso exercícios agora tenho que fazer porque estou tendo dificuldade de fazer algumas serviço por causa de movimento que não tenho feito exercício e nem alongamento a muitos anos hoje vejo dificuldade que tenho em fazer lo então eu preciso de alongamento no corpo e tenho certeza que vou conseguir com esse exercício bjs obrigada gratidão sempre 🙏

[@Celiasouza244]

Começando a fazer os exercícios para melhorar da ANSIEDADE... É relaxante alongar nossos músculos..

[@Usopp.Palmeirense007]

_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 😆👍👌😇😁!!!!_

[@mariadelourdesdasilva1314]

Dotor Rodrigues Lopes parabéns sou sua fã tenho 75 anos graças a Deus faço exercícios todos com vc

[@sergiorestini4145]

Amei. Meu jovem amigo e ete alojamento, estou com 75 anos e sou dancarino da Terceira idade, só tenho que te dar, um feliz feriado e que Deus te ilumine sempre ❤❤ilumine sempre 🙏 💥 💚 💙

[@solanesol3181]

Estava agora com muitas dores e comecei a me alonga e estou melhor graças a Deus.

[@luzinetesousa9331]

Bom dia!Me ajuda tenho 62 anos e estou c hérnia de disco cervical e lombar e síndrome de carpo.Deus abençoe grandemente 🙏

[@kallinakamine3189]

Te achei pq estava no meio de uma crise de hérnia e fui abandonada pela minha fisio pq ela tbém teve uma crise de hérnia. Amo todos os vídeos que tenho acompanhado e feito ultimamente. Obg!!!! Só gostaria de fazer um pedido se for possível, caso não seja, por favor desconsidere. Nos movimentos seria interessante vc dizer pra nós o que devemos prestar atenção, tipo, contrair abdômen, esticar a coluna e o que deveríamos estar sentindo, como: esticar o músculo x. Mas de qq forma, presto muita atenção na sua postura e acho muito legal vc fazer com a gente em tempo real. Muito obg por seus conteúdos e parabéns

[@marilurdepantoja2128]

Hoje é meu primeiro dia já estou bem melhor, obrigada vc é um anjo

[@cleiadiniz5102]

Sou fisioterapeuta, mas sofro de neralgia de trigêmeos há 7 anos, faço atividade física todos os dias, tenho 2 hernias de disco

[@giovanipdk8095]

Esse tipo de exercício tem a ver com a nevralgia do trigêmeo?

[@TitoRicardoMR]

Os exercícios de alongamento deste vídeo são excelentes... Irei praticá-los sempre! Começa em 04:17 e vai!

[@madalenasouza2078]

Estou compartilhando com amigos e filhos. Sou de Belém do Pará e tenho 54 anos e muitas dores na lombar por conta de 2abaulamentos no nervo ciático. Estou alongando pela 1 vez com vc hoje, dia 19/06/2024.

[@karinelourenco391]

Já vai fazer duas semanas que estou fazendo os alongamentos, fez muita diferença pra mim. Fiz uma cirurgia em julho de retirada de visícula e foi corte, fiquei muito parada e com medo de movimentar, com isso veio muita dor nas costas, com os alongamentos diminuiu muito a dor e agora não me sinto tão dura ao movimentar

[@alexundre8745]

Bom dia Dr Estou c 60 Anos Me aposentei e estou sofrendo muito c a dor no ciático, c reflexo no glúteo e na coxa Fiz essa série hoje de manhã e já melhorou muito minhas dores Grato pelas instruções

[@AdrianaReifman]

Obrigada por fazer comigo 😅!

[@silvialinda6194]

Hoje acordei disposta a fazer todos os dias alongamento!E cair aqui de paraquedas obrigada 😍😍😍🙏

[@jorgenieton851]

Eu ão te chamo de Rodrigo, porem as suas aulas e explicações sçao muito boas. gosto muito.

[@mariabernadeth1586]

Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas

[@franciscamacena549]

Comecei nessa terça feira dia 1 de agosto, e acreditem se quiser, já estou me sentindo melhor, faço exercícios em casa pois não tenho condições de pagar uma academia, antes minhas costas doía agora tô me sentindo bem melhor, tô fazendo esses exercícios antes e depois m, recomendo, obrigada ❤❤❤❤❤

[@djalmafaria683]

Bom dia na Santa Paz de Deus meu amado irmão Rodrigo. Aos poucos vou assistindo seus vídeos e melhorando as dores. Deus continue te Guardando e te Abençoando Rica e Poderosamente hoje e sempre.

[@rayaneoliveira3430]

Sou muiiito travada, no primeiro dia com os exercícios 5 e 6 não consegui nem me mexer quando estiquei as pernas daquele jeito rsrrs com foco, vou melhorando. Obrigada por compartilhar essas séries de exercícios, professor!

[@mneide5412]

Rodrigo, gostaria de sugerir uma versão resumida de 5 minutos pra quem já está praticando com vc diariamente.

[@katyannemoura9700]

Uau, acordei com muitas dores nas costa fiz essa sequência senti melhora na hora, excelentes exercícios em fisioterapia

[@anaelisascarparidelima8027]

Estou com tanta dor nas costas esta tudo travado

[@terezacristina5486]

Tudo de bom aliviar total

[@miriamty]

Que baita vídeo! Estou tratando minha ansiedade via alongamentos (além da terapia), com essa tua explicação inicial, tudo fez muito sentido! Obrigada!!!

[@luziahonorio1152]

RO eu faço esses exercícios todos os dias sempre as 11 horas da noite e tão maravilhoso que até durmo melhor deus o abençoe sempre

[@patriciasantiago3759]

Meu muito obrigada aos profissionais maravilhosos que postam exercícios no KZbin. Vcs são incríveis

[@raimundopereira6706]

Ok Dr obg pelas dicas que possa melhorar o nosso dia a dia tenho 69 anos tenho muita dores de coluna era caminhoneiro mais fasso caminhada.

[@luciene2225]

Sofro com dores na coluna e fiz uma cirurgia, e sinto tbm dor no joelho e cocha por conta de uma queda,e quero parabenizar o Dr rodrigo pelo seu carinho e dedicação pela pessos q vive sofrendo, e muitas vezes deixa de viver e ser feliz porq n aguenta tantas dores.

[@claudiaemidio1791]

AMEI suas aulas, chega da academia ia dormir, agora alongo lá na academia, e quando chego em casa alongo novamente ☺️☺️☺️😊

[@elidiapeixoto2416]

Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas com problemas a se sentirem melhor. Que Deus abençoe sua vida e traga prosperidade hoje e sempre.

[@daguiaamorim6693]

Poxa Rodrigo eu estava toda chei de dor fiz euma faxina fiquei torta fiz os sus alogamento aí que alívio melhorei muito obrigado Deus te abençoe 😂

[@keniastorckdepaula8660]

Ontem estava sentindo dores insuportáveis na lombar,comecei a fazer esses alongamentos que você postou consegui dormir melhor.Deus te abençoe

[@neusaflora8108]

Não perco um vídeo.... amoooo

[@nossavidanaamerica]

Vídeo excelente! Já está na minha playlist de favoritos ❤ muito obrigada ❤❤❤

[@lairfreitas5526]

Eu venci. Fiz de pernas bambas, mais consegui. Muito bom

[@mariageralda8572]

HOJE EU FIZ.PELA PRIMEIRA.VEZ. FOI DIFICIL..MAS COMSEGUI..💕💕💕💕💕💕💕

[@cienesouza6514]

Esses exercícios era o mesmo que a minha professora do Pilates fazia após os exercícios para alongar,tenho escoliose em S e as vezes dói muito daí estou sempre buscando exercícios já que remédios ajuda mais não resolve muita coisa 👏👍

[@dayanasantos1269]

Estou do mesmo jeito 😞

[@aldirarodriguesdearaujo9266]

Oi Rodrigo bom dia , a 11 anos sofro com.fibromialgia, 2 hérnia de disco, artrose, tendinite,burcite em quase todo o meu corpo, aliás eu só não sinto dor nos meus cabelos. Mais depois que te conheci tenho me esforçado para fazer os exercícios e tenho Fé em Deus que vou melhorar. É extremamente doloroso pra mim ainda, mais preciso manter meu foco para ter uma qualidade de vida melhor, super obrigada por tudo.

[@terezinhanazarelucena9507]

maravilho como sempre que está sofrendo de lombalgia pode fazer esses exercícios. Um forte abraço

[@celinamartins2423]

Tenho bursite trocaniana,dos dois lado , não dava importância a exercícios, comecei seguir você e foi a solução para minhas dores,sai do Pilates e faço seus exercícios em casa sou muita grata a Deus pela sua vida ❤🙏

[@enycabralpires1268]

Te achei e estou gostando demais de seus exercícios .Tenho feito esses alongamentos e está solucionado as dores no corpo. Obrigado

[@aroldohonorato8935]

Ótimo

[@pedrouchiha3183]

você pode fazer uma Playlists completo de alongamentos a seu alcance ? pra ficar Fáçiu de pesquisa

[@FernandoCambara]

Obrigado Dr! Nos meus atuais 73 anos esses exercícios - entre outros - são absolutamente necessários. Valeu mesmo!

[@mostardinhaaa]

Muito relaxante, fiz que ate me estralei, bom dms

[@mariaaparecidalisboa2981]

Meu fisioterapeuta predileto ... nota milllll👏🏻👏🏻👏🏻

[@JoseCarlos-bo2wc]

Não aguento mais conviver com as dores na lombar causadA da hernia de disco L5 E S1,fiz agora os 6 alongamentos senti um alívio. Gratidão

[@gabrielslotss]

Vídeo começa em 4:20

[@anamoura59]

Obrigada! Ajudou muito

[@X4v1er0]

Vlw

[@ritinhasantos7253]

Bom dia Rodrigo, tenho 62 anos e tenho osteoporose na coluna e quadro, será que posso fazer estes alongamentos? Rita de Salvador/Ba.

[@joaquinaaraujo6489]

Você foi fundamental na superação da dor que eu sentia por causa de problema com o nervo ciático... obrigada.

[@alicerabello5829]

Amando seus exercicios! Minha dor terrivel que tinha mas costas desapareceu. Gratidao! ❤

[@paulosergiodeoliveiracruz3132]

Obrigada Dr. Com muita gratidão e carinho que tenho pelo seu trabalho ajundando a todas as pessoas que precisa de seu trabalho com maior AMOR que Sr. Tem pela sua profissão gratidão Deus abençoe e os anjos acampados aos nossos arredores AMÉM.

[@cristinaoliveira6135]

Gostei muito fácil qualquer um pode fazer é só ter boa vontade obrigado Maria Cristina de Oliveira Souza Ribeirão preto Gratidão

[@mariamadalena1078]

Obrigado doutor Rodrigo! Tava precisando desses exercícios! Que Deus continue te abençoando!!

[@gilmaaraujo1951]

os 1 Dias senti muita dores mas depois que terminei me senti muito leve agora eu faço todos os dias está sendo muito bom

[@zirinhagobbo6795]

Deus o fortaleça na graça em Cristo Jesus. Gratidão!!! Vc é especial e do coração ❤️

[@zirinhagobbo6795]

Não consigo deitar no chão e nem agachar. O q faço p conseguir? Obrigada!!!

[@ilainegutierrez1299]

Adoro seus vídeos. Faço muitos deles. Sou sua conterrânea. Joseense

[@nilzapadoin2961]

Bom Dia. Fiz com você Rodrigo. É muito bom esses alongamentos. Parabéns 😊

[@mariah2516]

Agradeço desde já sua ajuda. Ontem comprei minha esteirinha e um peso para fazer meus exercícios em casa. Tenho 59 anos e sempre gostei de me mexer...kkkkkk mas não gosto de academia. Obrigada. Você tem exercícios com peso para nois dos 50 e 60? 😂😂😂💕🌹 Obrigada 💕

[@AnaAlves-fc2fd]

Oi Rodrigo estou me sentindo muito melhor depois q comecei a prática os seus exercícios, obrigado!

[@hiltonpires3003]

Atletas ou não todos nós somos reles mortais .

[@elietedasilvaribeiro705]

Muito bom esse ezesisiu

[@mariaauzenetefreire4907]

Q fantástico dr.Rodrigo! Já faço alongamentos em cas mesmo...e sempre gosto de mudar os exercícios...deparei-me ontem com seu vídeo-aula e já estou praticando hj... Deus te ilumine sempre e proteja diuturnamente!!! Gratidão!

[@alinedias5519]

No primeiro dia já notei diferença, estou fazendo a 1 semana. Muito bom!! Ajuda demais!

[@franciscaluciadacosta6769]

Muito bom gosto muito dos seus vídeos parabéns ❤❤

[@deolindamaria6287]

Boa noite doutor Rodrigo. Já á muito tempo que estava sem estes alongamentos. Problemas de saúde infelizmente. Hoje já comecei. Volte sempre!!...👍🇵🇹❤️🍀

[@wedsonferreira5853]

Esse cara é incrível demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽

[@niraandrade9703]

Amei esses exercicios,tenho tres hernia na servical fiz fisio terapia começo do ano me ajudou muito,mais sabemos que não cura so melhora, agora estou com tendinite nos dois braços, e estão muito inflamado o medico passou anti inflamatorio pra depois eu começar a fisio,mais amei seus exercicios e vou praticar em casa, Deus abençoe sua vida

[@sildinaDias]

Bom dia Lopes🇵🇹 Encontrei teu canal ontem, procurando exercícios pra torcicolo! Fiz alguns exercícios,dormi bem melhor! Obrigada, por nos ajudar.

[@arceniamartins1805]

Adorei seus exercícios Rodrigo, obrigada por esclarecer muito bem os passo a passos dos exercícios.estou compartilhando e praticando. Obrigada mesmo e Deus te abençoe por nós repassar seus conhecimentos. Aqui não ativou as notificações para que sempre que a gente publica um vídeo novo você postando aí na sua casa

[@janenovaversao2]

Obrigado Rodrigo. Coisa maravilhosa seus vídeos. Estou ate montando meus exercícios baseados nas suas recomendações. 😍😍😍😍😍

[@Lendoabibliaparaamigos]

Amei

[@elianesantos1052]

Olá 😃 Sou estudante de Massoterapia e seus vídeos tem me ajudado muito . Gratidão por compartilhar seus conhecimentos..

[@nayaramilena5583]

Iracy

[@wagnerleitedesouza5033]

Tenho bico de papagaio! Passei dias terríveis! Com estas dicas de alogamento ja consigo efetuar coisas do dia a dia que nao estava mais conseguindo! Parabéns um ótimo profissional!

[@camourabene]

Adorei , eu tenho artrose na coluna e como me senti bem com esse exercício 😮 obrigada por nos proporcionar essa ajuda.

[@lenirezende6486]

Tenho fibromialgia e vou começar amanhã cedinho obrigada.

[@Diranaferreira]

❤ Gratidão infinita dr. Rodrigo ! Fiz esses alongamentos na academia, depois do meu treino ! Foi sensacional sensacional !

[@zulfavilanculos6348]

Boa noite Rodrigo sou zulfa de Moçambique gostei muito quero eliminar banhas nas costelas e na barriga

[@larissaleal5627]

Maravilhoso, obrigada ❤❤ e com esse som relaxante no fundo ficou ótimo, amei, me senti super bem

[@andreiaaarao-ps8pl]

Ms uma semana começa c o alongamento do fisioterapeuta parabéns pelo trabalho Dr❤

[@elissandraalcantara8474]

Música topo🎶 ....e conta os segundos certinho com a gente. Parabéns pela didática e atenção 👏🏻💜

[@vangelamarta2148]

Maravilhoso......muito obrigado,estou me sentindo outra

[@larissadasilvasantos1968]

Muito bom,estava precisando Me aliviou muito,vou fazer todos os dias. RECOMENDO MUITO ESSE CANAL.👏👏👏

[@LuanaRodrigues-q4p]

Meu Deus ameii tanto e tão gostoso que deu vontade de continuar nos movimentos fechar o olho e dormir ❤

[@dedeconceicao6765]

Já estou praticando seus exercícios todos os dias por prevenção me sinto ótima.👏🏼👏🏼

[@mariaizabel6996]

Posta video por favor p/enrigecer e ganhoar nassa muscular.

[@fabianegoncalves3996]

Para mim o melhor Prof⁰ do you tube dessa área. 🩷 " Ah Rodrigo não consigo", "não tem problema, vai até onde vc consegue".

[@jecileideluis3569]

Obrigado doutor pelos ensinamentos físicos 😊

[@jullianaalmeida9244]

Obrigada Dr. gostei bastante de realizar esses exercícios!! O senhor fazendo junto e marcando o tempo é muito bacana para incentivar a realização deles

[@alefamae]

Top seus vídeos me ajudam muito

[@KatiaRibeiro-zh2hn]

Rodrigo esse exercício é excelente Ainda mais com o temporizador e você falando Vou praticar todos os dias pois estou travando porque saí do pilates Enjoei😊

[@laurindagoncalvesdasilva9927]

Valeu Dr Rodrigo. Obrigada.

[@luizagimenes9985]

Obrigada, doutor. Fazia academia, musculação e sempre tive ótima flexibilidade. Mas depois de três anos afastada, só faço caminhada. Fiz sua série de alongamento e estou me sentindo relaxada e descansada. Obrigadão. Vc é dezzzzz.

[@luziahonorio1152]

Estou fazendo estou amando

[@laurismarlopes546]

Deus sempre coloca pessoas maravilhosas em nossas vidas assim como vc ❤