6 ALONGAMENTOS SIMPLES p/ fazer diariamente - Mais flexibilidade e menos intolerância ao estiramento

Aula simples com 6 alongamentos poderosos para você fazer todos os dias, melhorar a flexibilidade geral do seu corpo e combater a intolerância muscular ao estiramento.
Pode ser feito por pessoas de qualquer idade.
INDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução alongamento diário
00:44 - Intolerância ao estiramento, sabe o que é isso?
04:16 - 6 alongamentos p/ fazer todos os dias
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#saudebenessere #exercicioemcasa #alongamento

[@telmarodrigues7673]

Tenho 5 hernias de disco na lombar. Só Deus sabe o que estou sofrendo. Comecei fazer os exercícios há 03 dias. Ja sinto um pouco de alívio. Os remédios não faz mais efeito. Obrigada. Tenho esperança de melhorar mais.

[@josedonizetti7348]

Telma a melhor coisa é não ficar parada os exercícios são os melhores remédios faça pelo menos 30 minutos por dia.

[@RodrigoSouza-rq1lp]

Eu tenho a 15 anos , osteopata foi muito bom pra mim .....

[@neidemonteirobarros664]

Telma Rodrigues tive hérnia, faço Pilates, estou sem dor...

[@telmarodrigues7673]

@@neidemonteirobarros664 que bom minha amiga. Eu estou fazendo os exercícios. Tenho sofrido há anos, inclusive fazendo fisioterapia em casa. Ja gastei muito. E estou quase que alejada. Fora as dores, as fraquezas nas pernas. Os remédios não faz mais efeito. Mas hoje já estou de pé graças à Deus. Vou continuar com os exercícios. Obrigada pelo carinho.

[@anawirz9666]

RPG pode ajudar muito.

[@tayromam]

Para quem faz todos os dias, o alongamento começa aos 04:18

[@norainogueira1291]

Muito bom esses alogamento

[@dayseolivieri6422]

Obrigada

[@rosistenning1212]

Obrigada 🙏

[@milenamota6345]

Deus te abençoe rsrs

[@apologeta01]

Valeuu

[@joseumberth489]

Deus muito obrigado! Por alguns fisioterapeutas e Educadores Fisico nos ajudar!!! Que a todos sejam curados!!!

[@madalenasouza2078]

Estou compartilhando com amigos e filhos. Sou de Belém do Pará e tenho 54 anos e muitas dores na lombar por conta de 2abaulamentos no nervo ciático. Estou alongando pela 1 vez com vc hoje, dia 19/06/2024.

[@SanMartins-vj9gl]

Achei seu canal hoje procurando exercícios para o pescoço que tá travado! Quero te parabenizar pela excelente didática, e o melhor vc faz os exercícios junto e com a marcação do tempo! Isso é fundamental para quem tem dificuldades em se concentrar nos exercícios (como eu...). Parabéns Dr. Rodrigo, ganhou mais uma seguidora!!!

[@luciamonteiro9229]

Amei seu comentário. Parabéns.

[@ElianeSilva-xv1bn]

Parabéns parabéns. Muito bom mesmo vou fazer...amei❤

[@mariabernadeth1586]

Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas

[@sergiorestini4145]

Amei. Meu jovem amigo e ete alojamento, estou com 75 anos e sou dancarino da Terceira idade, só tenho que te dar, um feliz feriado e que Deus te ilumine sempre ❤❤ilumine sempre 🙏 💥 💚 💙

[@solanesol3181]

Estava agora com muitas dores e comecei a me alonga e estou melhor graças a Deus.

[@franciscamacena549]

Comecei nessa terça feira dia 1 de agosto, e acreditem se quiser, já estou me sentindo melhor, faço exercícios em casa pois não tenho condições de pagar uma academia, antes minhas costas doía agora tô me sentindo bem melhor, tô fazendo esses exercícios antes e depois m, recomendo, obrigada ❤❤❤❤❤

[@sophyavitoriaalves]

Em menos de uma semana que adicionei isso na minha rotina e já notei diferença

[@patriciasantiago3759]

Meu muito obrigada aos profissionais maravilhosos que postam exercícios no KZbin. Vcs são incríveis

[@sebastianapaulinarodrigues865]

Obrigada professor pelos exercícios, com certeza vai ajudar muita gente. Quero deixar uma sugestão para ajudar quem sofre com hérnia de disco e outras dores na coluna. Use argila branca no local. Ferve um punhado de casca de cebola (ela é anti-inflamatório). Em um recipiente de vidro coloque a argila e o chá da casca de cebola morna ou fria, mexendo até ficar homogênea, coloque uma quantidade bem generosa no local e deixe por 1hora, retirar com água normal. A argila retira dores e toxinas. Faça isso por vários dias. Espero ter ajudado.

[@nutreacai7521]

Obrigada pela dica. De fato, estou precisando..sinto muitas dores nas costas, na região da coluna.. não sei o que faço mais

[@Usopp.Palmeirense007]

_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 😆👍👌😇😁!!!!_

[@djalmafaria683]

Bom dia na Santa Paz de Deus meu amado irmão Rodrigo. Aos poucos vou assistindo seus vídeos e melhorando as dores. Deus continue te Guardando e te Abençoando Rica e Poderosamente hoje e sempre.

[@eusimarsousa4011]

Tive o prazer de encontrar essa doutor no KZbin

[@Celiasouza244]

Começando a fazer os exercícios para melhorar da ANSIEDADE... É relaxante alongar nossos músculos..

[@mariadelourdesdasilva1314]

Dotor Rodrigues Lopes parabéns sou sua fã tenho 75 anos graças a Deus faço exercícios todos com vc

[@FernandoCambara]

Obrigado Dr! Nos meus atuais 73 anos esses exercícios - entre outros - são absolutamente necessários. Valeu mesmo!

[@madalenasouza2078]

Muito obrigada pela sua iniciativa de postar educação para nossos corpos.❤

[@joaquinaaraujo6489]

Você foi fundamental na superação da dor que eu sentia por causa de problema com o nervo ciático... obrigada.

[@danimaciel8305]

Fazem 2 semanas q comecei e ja consegui me libertar da codeína. Oh glória. Gratidão Rodrigo Lopes

[@luziahonorio1152]

RO eu faço esses exercícios todos os dias sempre as 11 horas da noite e tão maravilhoso que até durmo melhor deus o abençoe sempre

[@kallinakamine3189]

Te achei pq estava no meio de uma crise de hérnia e fui abandonada pela minha fisio pq ela tbém teve uma crise de hérnia. Amo todos os vídeos que tenho acompanhado e feito ultimamente. Obg!!!! Só gostaria de fazer um pedido se for possível, caso não seja, por favor desconsidere. Nos movimentos seria interessante vc dizer pra nós o que devemos prestar atenção, tipo, contrair abdômen, esticar a coluna e o que deveríamos estar sentindo, como: esticar o músculo x. Mas de qq forma, presto muita atenção na sua postura e acho muito legal vc fazer com a gente em tempo real. Muito obg por seus conteúdos e parabéns

[@silvialinda6194]

Hoje acordei disposta a fazer todos os dias alongamento!E cair aqui de paraquedas obrigada 😍😍😍🙏

[@alexrocha9191]

Bom dia Dr Estou c 60 Anos Me aposentei e estou sofrendo muito c a dor no ciático, c reflexo no glúteo e na coxa Fiz essa série hoje de manhã e já melhorou muito minhas dores Grato pelas instruções

[@neusaflora8108]

Não perco um vídeo.... amoooo

[@marilurdepantoja2128]

Hoje é meu primeiro dia já estou bem melhor, obrigada vc é um anjo

[@luciene2225]

Sofro com dores na coluna e fiz uma cirurgia, e sinto tbm dor no joelho e cocha por conta de uma queda,e quero parabenizar o Dr rodrigo pelo seu carinho e dedicação pela pessos q vive sofrendo, e muitas vezes deixa de viver e ser feliz porq n aguenta tantas dores.

[@claudiaemidio1791]

AMEI suas aulas, chega da academia ia dormir, agora alongo lá na academia, e quando chego em casa alongo novamente ☺️☺️☺️😊

[@raimundopereira6706]

Ok Dr obg pelas dicas que possa melhorar o nosso dia a dia tenho 69 anos tenho muita dores de coluna era caminhoneiro mais fasso caminhada.

[@karinelourenco391]

Já vai fazer duas semanas que estou fazendo os alongamentos, fez muita diferença pra mim. Fiz uma cirurgia em julho de retirada de visícula e foi corte, fiquei muito parada e com medo de movimentar, com isso veio muita dor nas costas, com os alongamentos diminuiu muito a dor e agora não me sinto tão dura ao movimentar

[@jorgenieton851]

Eu ão te chamo de Rodrigo, porem as suas aulas e explicações sçao muito boas. gosto muito.

[@mneide5412]

Rodrigo, gostaria de sugerir uma versão resumida de 5 minutos pra quem já está praticando com vc diariamente.

[@miriamty]

Que baita vídeo! Estou tratando minha ansiedade via alongamentos (além da terapia), com essa tua explicação inicial, tudo fez muito sentido! Obrigada!!!

[@mariamadalena1078]

Obrigado doutor Rodrigo! Tava precisando desses exercícios! Que Deus continue te abençoando!!

[@luzinetesousa9331]

Bom dia!Me ajuda tenho 62 anos e estou c hérnia de disco cervical e lombar e síndrome de carpo.Deus abençoe grandemente 🙏

[@paulosergiodeoliveiracruz3132]

Obrigada Dr. Com muita gratidão e carinho que tenho pelo seu trabalho ajundando a todas as pessoas que precisa de seu trabalho com maior AMOR que Sr. Tem pela sua profissão gratidão Deus abençoe e os anjos acampados aos nossos arredores AMÉM.

[@elidiapeixoto2416]

Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas com problemas a se sentirem melhor. Que Deus abençoe sua vida e traga prosperidade hoje e sempre.

[@rayaneoliveira3430]

Sou muiiito travada, no primeiro dia com os exercícios 5 e 6 não consegui nem me mexer quando estiquei as pernas daquele jeito rsrrs com foco, vou melhorando. Obrigada por compartilhar essas séries de exercícios, professor!

[@AdrianaReifman]

Obrigada por fazer comigo 😅!

[@mariaaparecidalisboa2981]

Meu fisioterapeuta predileto ... nota milllll👏🏻👏🏻👏🏻

[@lairfreitas5526]

Eu venci. Fiz de pernas bambas, mais consegui. Muito bom

[@drazgulart2465]

Que jeito mais suave de começar o dia!

[@adrianadesousaaraujo7528]

Cheguei hoje aqui,estou à base de tenoxican pelos relatos acredito que vou ficar bem,obrigado por está aquilo nesta página ajudando dr. Ameii os alongamentos ❤ Depois venho da meu testemunho🙏

[@enycabralpires1268]

Te achei e estou gostando demais de seus exercícios .Tenho feito esses alongamentos e está solucionado as dores no corpo. Obrigado

[@aroldohonorato8935]

Ótimo

[@terezinhanazarelucena9507]

maravilho como sempre que está sofrendo de lombalgia pode fazer esses exercícios. Um forte abraço

[@daguiaamorim6693]

Poxa Rodrigo eu estava toda chei de dor fiz euma faxina fiquei torta fiz os sus alogamento aí que alívio melhorei muito obrigado Deus te abençoe 😂

[@lucineiaazevedomello3402]

Bom dia! Professor tenho 67 anos tem muito tempo que não fasso exercícios agora tenho que fazer porque estou tendo dificuldade de fazer algumas serviço por causa de movimento que não tenho feito exercício e nem alongamento a muitos anos hoje vejo dificuldade que tenho em fazer lo então eu preciso de alongamento no corpo e tenho certeza que vou conseguir com esse exercício bjs obrigada gratidão sempre 🙏

[@keniastorckdepaula8660]

Ontem estava sentindo dores insuportáveis na lombar,comecei a fazer esses alongamentos que você postou consegui dormir melhor.Deus te abençoe

[@katyannemoura9700]

Uau, acordei com muitas dores nas costa fiz essa sequência senti melhora na hora, excelentes exercícios em fisioterapia

[@anaelisascarparidelima8027]

Estou com tanta dor nas costas esta tudo travado

[@terezacristina5486]

Tudo de bom aliviar total

[@JoseCarlos-bo2wc]

Não aguento mais conviver com as dores na lombar causadA da hernia de disco L5 E S1,fiz agora os 6 alongamentos senti um alívio. Gratidão

[@aldirarodriguesdearaujo9266]

Oi Rodrigo bom dia , a 11 anos sofro com.fibromialgia, 2 hérnia de disco, artrose, tendinite,burcite em quase todo o meu corpo, aliás eu só não sinto dor nos meus cabelos. Mais depois que te conheci tenho me esforçado para fazer os exercícios e tenho Fé em Deus que vou melhorar. É extremamente doloroso pra mim ainda, mais preciso manter meu foco para ter uma qualidade de vida melhor, super obrigada por tudo.

[@wedsonferreira5853]

Esse cara é incrível demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽

[@laurindagoncalvesdasilva9927]

Valeu Dr Rodrigo. Obrigada.

[@Larissagabrielportes]

Me senti literalmente em uma aula de pilates Amei 😍😍 Meu primeiro video e ja comecei fazendo os exercícios 😍💕

[@cristinaoliveira6135]

Gostei muito fácil qualquer um pode fazer é só ter boa vontade obrigado Maria Cristina de Oliveira Souza Ribeirão preto Gratidão

[@luziahonorio1152]

Estou fazendo estou amando

[@cleiadiniz5102]

Sou fisioterapeuta, mas sofro de neralgia de trigêmeos há 7 anos, faço atividade física todos os dias, tenho 2 hernias de disco

[@giovanipdk8095]

Esse tipo de exercício tem a ver com a nevralgia do trigêmeo?

[@analuciacamposqueiroz2399]

Gratidão 🙌 Obrigada!

[@alinedias5519]

No primeiro dia já notei diferença, estou fazendo a 1 semana. Muito bom!! Ajuda demais!

[@cienesouza6514]

Esses exercícios era o mesmo que a minha professora do Pilates fazia após os exercícios para alongar,tenho escoliose em S e as vezes dói muito daí estou sempre buscando exercícios já que remédios ajuda mais não resolve muita coisa 👏👍

[@dayanasantos1269]

Estou do mesmo jeito 😞

[@nilzapadoin2961]

Bom Dia. Fiz com você Rodrigo. É muito bom esses alongamentos. Parabéns 😊

[@eduardobhonda]

Tenho que agradecer a você, depois de uma vida com problemas nas costas, graças ao seus vídeos tudo mudou.

[@isabelfranca2577]

Estou fazendo os alongamentos que o dr. Rodrigo está ensinando, comecei hoje, vou fazer todos os dias. Obrigada 🙏

[@jecileideluis3569]

Obrigado doutor pelos ensinamentos físicos 😊

[@larissaleal5627]

Maravilhoso, obrigada ❤❤ e com esse som relaxante no fundo ficou ótimo, amei, me senti super bem

[@anapaulaherbst7653]

Muito obrigada Dr Rodrigo, Deus te abençoe muito por nos ajudar! 🙏❤️

[@trio2616]

Dr vc é uma bênção

[@franciscaluciadacosta6769]

Muito bom gosto muito dos seus vídeos parabéns ❤❤

[@mariarosasilveirafreitas7348]

Rodrigo, obrigada pelo bem que está fazendo em minha vida, é maravilhoso estes exercícios, Deus te abençoe grandemente? Beijo 😘

[@gilmaaraujo1951]

os 1 Dias senti muita dores mas depois que terminei me senti muito leve agora eu faço todos os dias está sendo muito bom

[@CarlosEduardo-bw4rq]

Vc é um querido pra ensinar Grata prof

[@camourabene]

Adorei , eu tenho artrose na coluna e como me senti bem com esse exercício 😮 obrigada por nos proporcionar essa ajuda.

[@marizadacostaluna6392]

QUE BENÇÃO RODRIGO AMEI SEUS EXERCÍCIOS MUITO OBRIGADO!!QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO POR TANTA AJUDA ❤❤

[@maresoltransportes7601]

A música de fundo, maravilhosa!❤

[@elzapastrello7220]

Muito bom ver você por aqui! Vou compartilhar amplamente!!!

[@AnaAlves-fc2fd]

Oi Rodrigo estou me sentindo muito melhor depois q comecei a prática os seus exercícios, obrigado!

[@hiltonpires3003]

Atletas ou não todos nós somos reles mortais .

[@Diranaferreira]

❤ Gratidão infinita dr. Rodrigo ! Fiz esses alongamentos na academia, depois do meu treino ! Foi sensacional sensacional !

[@emiliacoimbras4342]

Comecei hoje a fazer os seus alongamentos e gostei, você explica muito bem e dá os tempos certos. Obrigada professor. Vou continuar. 👋

[@deolindamaria6287]

Boa noite doutor Rodrigo. Já á muito tempo que estava sem estes alongamentos. Problemas de saúde infelizmente. Hoje já comecei. Volte sempre!!...👍🇵🇹❤️🍀

[@mariaauzenetefreire4907]

Q fantástico dr.Rodrigo! Já faço alongamentos em cas mesmo...e sempre gosto de mudar os exercícios...deparei-me ontem com seu vídeo-aula e já estou praticando hj... Deus te ilumine sempre e proteja diuturnamente!!! Gratidão!

[@prisciladuring3779]

Bom dia Dr.Rodrigo!Iniciei hoje esses movimentos de alongamento!Muito bom,vou fazer o possível para realiza-los diariamente!

[@mariageralda8572]

HOJE EU FIZ.PELA PRIMEIRA.VEZ. FOI DIFICIL..MAS COMSEGUI..💕💕💕💕💕💕💕

[@ilzanunes1222]

Obrigado professor Rodrigo, Deus abençoe sua vida sempre 🙏🙌

[@dedeconceicao6765]

Já estou praticando seus exercícios todos os dias por prevenção me sinto ótima.👏🏼👏🏼

[@alefamae]

Top seus vídeos me ajudam muito

[@daianepeixoto9948]

Excelentes exercícios! Amei.

[@leliavaladares1896]

Gratidão!🙏

[@janenovaversao2]

Obrigado Rodrigo. Coisa maravilhosa seus vídeos. Estou ate montando meus exercícios baseados nas suas recomendações. 😍😍😍😍😍

[@larissadasilvasantos1968]

Muito bom,estava precisando Me aliviou muito,vou fazer todos os dias. RECOMENDO MUITO ESSE CANAL.👏👏👏

[@MaizaHenriques]

Os 2 últimos meu corpo é muito enrigecido. Mas, vou fazer diariamente para obter uma melhora. Alongar é muito importante!

[@yolandatravassos5590]

Prof Rodrigo se dúvidas vc é o melhor🎉

[@elianesantos1052]

Olá 😃 Sou estudante de Massoterapia e seus vídeos tem me ajudado muito . Gratidão por compartilhar seus conhecimentos..

[@nayaramilena5583]

Iracy

[@sildinaDias]

Bom dia Lopes🇵🇹 Encontrei teu canal ontem, procurando exercícios pra torcicolo! Fiz alguns exercícios,dormi bem melhor! Obrigada, por nos ajudar.

[@VeraLuciaSLeal]

Muito grata, Dr. Rodrigo. Amei! 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🙌🌻🌻🌻

[@thainaalvesdearaujo7927]

Meu Deus!!!! Obrigada por essa aula ✨🙏🏽

[@zirinhagobbo6795]

Deus o fortaleça na graça em Cristo Jesus. Gratidão!!! Vc é especial e do coração ❤️

[@zirinhagobbo6795]

Não consigo deitar no chão e nem agachar. O q faço p conseguir? Obrigada!!!

[@elissandraalcantara8474]

Música topo🎶 ....e conta os segundos certinho com a gente. Parabéns pela didática e atenção 👏🏻💜

[@silesiabarreto9352]

Amei Rodrigo tô com vc todas os dias

[@selmadeoliveira8559]

Ameeeei fiz com vc, muito bom…obrigada Rodrigo Deus te abençoe!