Mobilidade de quadril para LIBERAR O CORPO TODO - 90/90 como exercício da semana!

Como está a Mobilidade do seu quadril? Ele pode ser o resultado da sua dificuldade nos exercícios e dores nas costas, sabia disso?
No exercício 90/90, nosso desafio por uma semana, trabalhamos o quadril como um todo, a principal engranagem de movimento do corpo que ao ter mais movimento, alivia sobrecarga de regiões como lombar e joelho.
Pratique comigo por pelo menos 1 semana e sinta a diferença no seu corpo!
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[@dannieladeandradeferreira8559]

muuuuito obrigada pelo vídeo! 05:03 movimento 1 06:53 movimento 2 08:13 movimento 3

[@nilzapessanha333]

Estou muito travada, se Deus quiser vou melhorar, amei o exercício. 😘❤️

[@ryla8]

Amei seu vídeo, você faz movimentos mostrando com paciência devagar para gente, isso ajuda a fazer e entender . Diferente de outros canais. Estava precisando desse de deslocamento do quadril. Obrigada, Deus abençoe. Já quero ser membro.

[@gilfranaraujodaconceicao7150]

Amei 😘

[@franciscoaraujojunior2111]

Muito bom, Isabella! Realmente, liberar o quadril ajuda a reposicionar a lombar e parar de ter dor nas costas.

[@tthaisguerra]

Você é maravilhosa meu quadril está travado percebi fazendo esses exercícios que você ensinou não fazia ideia que estou ainda muito dura. tenho muito o que melhorar percebi que para ter grande eficiência nos meus treinos eu preciso disso também. Obrigada linda pela dica ❤

[@kelvins9411]

Assistindo o vídeo na posição de borboleta 😂 cheguei agr sou praticante de artes marciais e preciso melhorar muito a minha mobilidade +1 inscrito ❤❤❤

[@joaolima4290]

Parabéns doutora gosto muito dos exercícios que a senhora passa.

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz com isso João!

[@solangeneiva9407]

Sou fa de seu trabalho Poderia dar dica mostrando quais o exercícios podemos fazer diário para abrir o espacate começando do zero?

[@joaoluizvanzellottimonteir2890]

Percebi resultado já na primeira vez. Grato

[@IsabellaCamposfisio]

Maravilha saber disso!!

[@walterjosedasilva9987]

Amei.

[@karlosjesus2497]

Bom d+ gostei muito parabens!!!!!

[@margarethrosadepaoli2850]

Boa tarde Isabela. Adoro suas explicações...preciso ser mais persistente nos exercicios.

[@IsabellaCamposfisio]

Vamos lá que você consegue, não desista! Deixe lembretes pela casa para te lembrar e tornar rotina em um horario fixo

[@caminhoestreito_juliane]

Gosto muito das suas aulas ❤️😊

[@IsabellaCamposfisio]

Muitooo Obrigada por você aqui e praticando Ju!

[@noelpires489]

Bom dia 🙏

[@raimundojosedasilva2097]

Vou praticar todos os dias..

[@Gizele707]

Amei os exercícios. Começando hoje. Vou fazer todos os dias por uma semana. Preciso muito melhorar meu quadril. Muito obrigada!

[@IsabellaCamposfisio]

Sucesso! Seja muito bem-vinda Gi! Aproveite para explorar os varios vídeos sobre quadril aqui! Tenho certeza que vai te ajudar junto com a constancia

[@joaofranciscodelimalima8624]

Parabéns professora Isabela Campos.

[@rosangelataveira480]

Bom dia ,você e sempre especial ,bjos

[@avelinobolttkd2504]

Top demais a sequência

[@idailenemoreira2226]

Parabens !!👏👏

[@leiavi.dlaere7286]

Gostei muito.

[@lizandragoncalves9607]

Amei esse vídeo ❤️ sou destra e mesmo assim sinto que dói mais o quadril direito

[@russo8205]

Vou ter qye salvar esses videos e na hora que tiver la na academia olhar porque é incrivel como perdemos os movimentos c oassar dos anos . Tenho 47 hoje mais nao pareco mesmo e me sinto bem mais novo.kkkk quando crianca sempre fui magrelo e fazia tudo que e movimento mais com a vida sedentaria perdemos e nao percebemos. Me envergonho de ver que um simples movimento de quadril eu nao consigo completar kkkk nem de corcoras consegui hoje na academia , coloaquei um apoio la baixo e sentei na posicao de corcoras e tentei tirar e ficar mais nao conseguia, era forcado a esticar os pes e ficar na ponta dos pes e meus joelhos doendo kkkkkkk parabens pelo canal . Ia ate elogiar em outro video que vc era gata mais nesse video que vc esta gravida kkkkk

[@marlisantos3851]

Muito bom...bem didática suas explicações. Tô adorando. Tô vendo tudo é vou praticar.

[@lagunafabiano]

Conheci agora o teu canal. E já fiz os exercícios. Vou fazer durante uma semana(somente para iniciar) porque já estou prevendo que vai se tornar um hábito. Muito obrigado pelo vídeo, e um grande beijo de Aveiro, Portugal.

[@adonaisouza9039]

Vou fazer os exercícios. Estou com rigidez ...muitas dores

[@vernaidenobrega1781]

Vou fazer

[@martinehagen3255]

Parabéns Isabela, excelentes exercícios!!!

[@capoeiristacurioso7594]

Mulher do céu... q video brilhante !!! Vc explicou tudo o q eu queria Exercícios e a parte anatomica do quadril Eu consigo abrir espacate Mas se eu colocar a sola dos dois pes no chao e tentar abrir ele eu nao consigo pq meu quadril é travado Mas quando eu coloco os calcanhares e desliso eles e uso minha posterior das coxas q são bem alongadas ai eu consigo q coisa não ? 😅kk Agora com seu video eu vou conseguir um espacate completo e alternar entre os dois Ou seja espacate com a sola dos pés tocando o chão e trabalhando o quadril e depois mudando para o espacate de calcanhar e trabalhando a posterior da coxa

[@amorakarly9441]

Muito bomm

[@GleicinhaCosta]

Muito bom! Adorei o desafio.

[@nilzadias1222]

Muito bom, relaxa mesmo!👏👏

[@veronicaleiteribeiro4986]

Olá! Já comecei hoje . gratidão!

[@IsabellaCamposfisio]

Sucesso Veronica! Continue que irá te ajudar muito!

[@jordana-d4r]

Voce tem algum curso completo sobre vmobilidade????

[@IsabellaCamposfisio]

Tenho sim e será um prazer te ter lá! Basta acessar www.isacampos.com/mobilize

[@elianebarboza7932]

Não consigo nem sentar direito , tentei e quando fui ver o corpo estava longe do lugar que começei o exercício.. mas vou continuar tentando até conseguir. 😢

[@elizass1609]

Igual

[@jessicacunhaguilherme89]

Maus um que estou fazendo todos os dias 🥳👏

[@IsabellaCamposfisio]

Obaaa! Qual a dúvida que seu corpo está melhor a cada dia? 😍

[@jessicacunhaguilherme89]

@@IsabellaCamposfisio estou adorando... 👏👏👏😍

[@luzialima4114]

Depois tive bebê tive dificuldade para volta andar 😔😔 ainda tenho dificuldades parece vou cai como. Volta quadril depois parto

[@ripires7458]

Isabella conheci seu canal hoje, eu não conhecia muito a mobilidade articular e queria tirar uma dúvida, se eu ganhar flexibilidade e tiver essa mobilidade articular mais rígida, pode ser que isso limite minha amplitude?

[@IsabellaCamposfisio]

Oi Ri, seja bem muito bem-vindao. Flexibilidade é apenas muscular...mas se a articulação estiver rigida, a amplitude de movimento saudavel ainda será ruim. Por isso mobilidade antes mesmo de flexibilidade é fundamental!

[@ripires7458]

@@IsabellaCamposfisio ata entendi, muito obrigado

[@adeliarodrigues1169]

Tenho artrose no quadril. Posso fazer?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode sim! O que precisa se atentar apenas é não sentir dor!

[@joaoluizvanzellottimonteir2890]

Em tempo, uma pergunta. É saudável fazer esses exercícios mais de uma vez no dia?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode fazer Sim João! Não há problema algum e não é preciso descanso como nos treinos de força

[@joaoluizvanzellottimonteir2890]

@@IsabellaCamposfisio Muito obrigado.

[@MrBambina69]

Se eu estiver grávida posso fazer?

[@isadoramacedo9132]

1º dia concluído

[@isadoramacedo9132]

2º dia concluído

[@IsabellaCamposfisio]

Que lindezaaaaa de disciplina! Quero te ver aqui de novo

[@fabianaz.f.r4244]

❤👏👏

[@evamarta3345]

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[@janainabrauna8748]

Eu pensando como vou fazer ja q nem assim eu consigo me sentar mais

[@idailenemoreira2226]

Sinto muita dor lombar

[@IsabellaCamposfisio]

Como foram os exercícios? Te ajudaram?Você pode fazer sequencias que tenho aqui no canal para dor lombar

[@NainaAndrade]

Me sinto travada

[@IsabellaCamposfisio]

Só mais um indício para que siga firme. Ficamos bons naquilo que praticamos.

[@fx9805]

E a perna direita que nao abaixa. O que fazer ?

[@IsabellaCamposfisio]

Você pode colocar uma almofada abaixo dela

[@janiacoutinho3315]

Me dá câimbra quando eu mexo com o quadril

[@barbarajensen8058]

Que falatorio, var logo at ponto 🙄