Retour De Courses + Idées Meal Prep De La Semaine | Recettes Healthy & Faciles!

[@hillys666]

Cette semaine j'ai craqué pour un mafé mais je l'ai accompagné avec du quinoa plutôt que du riz : délicieuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuux ! Quelques autres idées de mes deux prochaines semaines :p : - une tarte au poireaux - une assiette composée de roestis de patates - soupe carottes orange et poêlée de champignons et tofu fumé (assiette de Novembre d'Eva les petits plats en réalité ^^) - pâtes au pesto de pistache - ravioles chèvre et petit pois maison dans une soupe aux champignons - hachi parmentier végé - Salade d'hiver à la courge - Soupe à la courge et au thym - Chana Massala et riz - Riz revenu aux fruits secs accompagné de chutney de mangue et de boulettes patates choux de Bruxelles !

[@eliseperrin3968]

Merci pour cette vidéo. Simplicité. Authenticité. Pas de tabou. J adore vos partages qui me motivent chaque jour et qui m'aide à rester sur le bon chemin.

[@IsadoraetMarisa]

Merci à toi Élise ! 😘🧡

[@Dayka269]

J’aime trop re re regardé vos videos donc souvent, je me balade à travers vos anciennes vidéos pour les re regarder! Toujours inspirantes

[@exxlo8215]

rien a voir avec cette vidéo mais ça serait intéressant pour vous de faire une vidéo sur votre gémellité ? comment vous l'avez vécu ce que vous constatez etc c'est peut être trop perso ? Je pose la question car je trouve ça assez intéressant comme sujet (bon c'est peut être que moi ahah :) ) Sinon bon dimanche à tous !!

[@IsadoraetMarisa]

Ahah ! J’avoue on a jamais pensé à faire ce type de vidéo 🙊🙈 mais on note pourquoi pas 😉😘

[@castelotemma9633]

Ah oui ça m’intéresse aussi!

[@nathaliegauvin8882]

J’adore vos videos.toujours de bonnes idees sur l’alimentation! Un sujet passionnant! Merci!

[@emmanuellek6333]

Coucou les filles, j'ai également suivi votre organisation et j'ai préparé mon meal prép pour la semaine : - rillettes de thon et salade 🥗 - poulet - dos de cabillaud en papillotes - purée de pdt, brocolis et carottes - butternut farci inspiré de la recette de bb pulpeuse mais à ma façon car dans la farce, en plus de la crème, de la ciboulette et des allumettes de lardons (recette initiale) : j'ai rajouté des dés de butternut cuits avec du cumin et dans du bouillon de kubor et du Saint Moret. - soupe de pdt, butternut et carottes 🥕 - des crêpes légères avec un peu de bière... Organisation nickel, quel gain de temps merci les filles ! Petit conseil Marisa: nettoie ta mâche quand même car étant étudiante, j'ai travaillé dans la mâche de la marque Océane que tu achètes et vaut mieux la repasser par l'eau claire... 💦 Gros bisous et bon dimanche 😘🍀🌷🍁🍃

[@ayumuitoe785]

J'aime tellement votre chaîne je l'ai découverte récemment et mon dieu les recette on l'air tellement bonne, étant en rééquilibrage alimentaire votre chaîne tombé à pique 😁 bis bis 😊

[@isabellebo.2715]

ça y est j'ai enfin testé les cookies! Avec de la purée d'amandes crue ça donne une consistance très macaron. Et j'ai sucré au miel. Très bon!

[@sylviebaudon4034]

Super organisée... merci de continuer à m'inspirer. Merci génial

[@NaturalV.]

Coucou! Pour ne pas jeter la fin de bocal d'olives, astuce--> tu les rince puis tu les congèle dans un bocal en verre ou un sac de congélation et quand tu en as besoin, tu casse le bloc pour détacher ta portion qui se casse facilement avec le manche d'une cuillère en bois ou la pointe d'un couteau. Le goût reste identique! Biz

[@44neith]

Ah oui très bonne idée :), merci pour l'astuce

[@lavieenprune7248]

J'adore les retour de courses ! Merci pour ces idées de recettes :) je réalise très souvent parce qu'on adore ça avec mon chéri, une quiche thon et oignon ! Une pâte feuilletée, deux briques de crème semi épaisse, deux oeufs, une boîte de thon naturel du lidl donc tu as les mêmes ^^ et un gros oignon qu'on coupe en lamelles pas trop trop fines car on aime bien quand c'est encore un peu croquant à la sortie du four ! On mélange tout (bien sûr on rajoute pleiiiiins d'épices selon les goûts) et on verse l'appareil sur la pâte sans oublier de mettre un fond de moutarde avant de verser l'appareil ! Puis je rajoute quand j'en ai de l'emmental râpé par dessus, et je mets au four à 180° pendant 40 minutes à peu près mais à surveiller, la quiche est prête quand le dessus est bien gratiné :) et c'est trooooooooop bon !!!

[@IsadoraetMarisa]

😍😍😍 miam ! Les tartes salées ça se déclinent tellement à l’infini ! La tienne donne clairement envie 🙌🏽🙏🏽

[@prisc.l4051]

Merci pour cette vidéo qui donne plein d’idées ! totalement bienvenue en cette période de manque d'inspiration !

[@IsadoraetMarisa]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@nicolecars1565]

Coucou J ai découvert votre chaîne KZbin très récemment et franchement je suis très fan. Vous avez de super idées de repas et ça me facilite grandement la vie. Merci pour votre bonne humeur et votre dynamisme.

[@IsadoraetMarisa]

Oh merci beaucoup pour ton message ! Bienvenue par ici 😉🧡

[@nisa8328]

cc pr les olives j achetes les meme du coup je les congeles en petits sachets et toujours aussi bonnes !!

[@Rose44-4]

A la place de la maïzena, tu peux prendre de la fécule de maïs ou de riz en magasin bio ou de l arrow root en magasin bio également. Meilleur composition

[@BellaBlondeNoisette]

Coucou. Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est super inspirant pour la semaine qui arrive d'avoir des idées recettes sympas, qui ont l'air simples et super gourmandes. Je pense que je vais en tester cette semaine. Bisous et merci encore 🤗

[@muriellel119]

La vidéo tant attendue du dimanche ! C'est vraiment mon petit rituel du matin, j'adore ! Je pense tester quelques recettes qui m'ont mis l'eau à la bouche. Les yaourts de la marque sojade à la banane sont excellents, ce sont mes préférés ! Bon dimanche !

[@IsadoraetMarisa]

Ouiiii délicieuse cette saveur ! J’en suis fan du coup 😍🙈 Bisettes !

[@44neith]

oh oui la pâte tupperware, je valide aussi et mon conjoint aussi. Elle est croustillante comme il faut!!! Cette semaine j'ai prévue de manger: Tarte au poireau et carotte Des pâtes conchiglioni farcies à la bolognaise végé des la soupe potimarron, chou rouge et vert de poireaux (pour pas gâcher) J'ai également fait un gâteau au yaourt marbré au thé matcha Voilà voilà, bonne semaine à vous deux

[@sunnybob]

un grand merci à toi, il n'y a que les videos de cette chaine qui arrivent a me remotiver pour continuer à bien manger. ♥

[@crystalehibiscus3819]

Merci pour vos vidéos elles sont superbes et ça me donne beaucoup d'idées pour la cuisine et manger😊

[@naomiinaomi7249]

Vous êtes exceptionnelle ♡

[@IsadoraetMarisa]

💕💕💕

[@romanea8076]

Toujours super les vidéos ! Pour moi cette semaine je sais d'avance que je vais me preaprer un style de mafé vegetarien que je prépare avec 1 grosse patate douce, 2 carottes une 1/2 bts de tomate pelee 1 oignon, 1 gousse ail, 2 cas de beurre de cacahuète 60cl de lait de coco et des épices (1cac curcuma+1 de curry) on fait revenir oignon+ail dans huile de coco avec les épices on ajouter les carottes et la patate coupé en morceaux puis les tomates pelee , le lait de coco , le jus d'1 1/2 citron bio et ajouter leau à hauteur de légumes couvrir à laisser mijoter 40min à la fin ajouter le beurre de cacahuète mélanger et assaisonné Je sers ce plat avec des pâtes de konjac car il est très riche et le mélange des deux et vraiment pas mal du tout ! J'ai trouvé cette recette sur NU3 :) Les filles merci pour vos vidéos !

[@zouzou-oe8un]

J adore toujours autant vos retours de courses ! Bisette 😘😘

[@naimouch3849]

Salut je voulais vous remercier car depuis que je vous suis sur youtube je mange beaucoup mieux équilibré et surtout maison et c'est un vrai régal ! 😘👏

[@LilyPuce89]

Merxi pour toutes ces idées. Je testerai bien les gaufres liégeoises, egg muffin et la patate douce farcie. Il fait que je prenne l'habitude de faire mes menus a l'avance, je n'ai pas encore pris ce réflexe mais c'est tellement pratique

[@IsadoraetMarisa]

Pratique ET économique 😉🙊👌🏽 hihi Bisettes Maïlys 😘

[@benarabfetta2637]

Tes vidéos sont un régal merciii

[@Dayka269]

Les filles qui nous reconcilient avec la nourriture saine 💛💛💛 pour ma part: couscous healthy (boulgour, carotte, navet, tomate, olive avec cuisse de poulet), croque aux haricots rouge/gouda avec chou fleurs/brocolis Oui vous m inspirez beaucouppo

[@IsadoraetMarisa]

Merci beaucoup ! 😘🧡

[@byoumsafiya8116]

Le pain aux noix du lidl🤤😍😍 trop bon!!

[@carolemartin1228]

Hello j'ai découvert le vinaigre de cidre grâce à vous les filles c'est juste trop bon dans toutes mes salades ! Merci pour toutes vos recettes et vos idées de plat healthy. Ça change la vie. Je mange et je maigris et je ne suis pas frustrée ! C'est quelque chose de nouveau pour moi. Après des années de régimes plus nuls les uns que les autres j'ai abandonné et maintenant c'est rééquilibrage alimentaire oui mais gourmand !! Bisous les beautés !!

[@IsadoraetMarisa]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@lifebyjustine7086]

Coucou J aime beaucoup ton retour des courses

[@twinnyfit5245]

Tout ce que j’aime réunis en une seule vidéo 🙌🙌🙌

[@IsadoraetMarisa]

🧡🧡🧡

[@msrislammylife]

Hello! J'aime beaucoup votre chaine! toujours plein de bonnes idées de recettes saines et gourmandes! Gros bisooous

[@laurinerousteau2363]

Le cake saumon brocoli me donne trop envie. Avec le chéri on est fan de saumon/truite, j'espère lui faire aimer les brocoli via cette recette que j'ai hâte de tester. Merci les filles pour les idées recettes /courses, bisous😘🛒😉

[@elsabaussillon2380]

Quelle énergie de ouf tu as !!! Des idées géniales pour les Meal prép! Tu es mon inspiratrice 😋😊

[@IsadoraetMarisa]

Oooooh 🙊🙈 adorable merci !!!! 🧡🙏🏽✨

[@nathaliemertens120]

Encore une chouette vidéo :-) Ce dimanche j' ai juste préparé une salade dont je raffole: endives, pommes et betteraves (cuites) à part égales avec une vinaigrette à la moutarde! Avant de servir on peut y rajouter des noix. Sinon à la semaine j'ai prévu une tarte poireaux saumon fumé avec une pâte à la farine semi-complète,flocons d'avoine et huile d'olive, un hachis parmentier aux épinards, des patates douces farcies fêta, roquette, tomates séchées et raisins secs et des wraps maison au poulet et crudités :-)

[@cecilial959]

Super idées recettes ! J’adore ton rouge à lèvre peut on savoir où lequel c’est ? Merciiiii

[@maritch59240]

Hello, de mon coté je me fqis une soupe le dimanche et j4en mange pendant 5jours accompagné d'un glucide et pour le midi je me fais un plat tous les deux jours et le matin smoothie power avec du son d''avoine. Mon gros soucis c'est l'organisation des courses et des prep entre mes 10h de taff par jour et le sport ... et Netflix :) Bon allez cette semaine je vqis essqyer de profiter de maq pause de midi pour m'acheter ce qu'il me manque pour le soir et/ou alller marcher 20 min. Vos vidéos sont super motivantes. bisous

[@user-hj8bk1kt4g]

Coucou, le sirop de dattes c'est très bon, je le prépare maison c'est très facile. Sinon super les idées recettes.

[@ninamartinel2554]

Bonjour pourriez vous me dire comment vous faite votre sirop de date maison .si possible .j attend votre réponse merci d avance 😶

[@marinecolin2664]

J'aime trop ce style de video!

[@Chm455]

Super vidéo Marisa :)!

[@celiad5719]

Merci Marisa pour cette super vidéo ! :)

[@missbalbin5321]

Sympa les idées meal prep! Ici c'est menu indien: curry de pois chiches, patate douce et quinoa, daahl de lentilles corail, riz au cumin et à la coriandre, chou fleur rôti aux épices et naans maison (on est 5 alors il faut prévoir grand!!) Sinon, la crème de cajou (ou amandes ou cacahuète!!!) c'est super facile à faire: des noix de cajou que tu fais griller à sec au four (10 à 15 mins à 180, jusqu'à ce que ça embaume la maison!), ou des noix déjà grillées à sec que tu mets dans ton blender et tu mixes, d'abord par petites touches pour bien concasser toutes les noix et après c'est parti! Il faut penser à arrêter pour racler les bords ou alors pousser les noix en poudre vers les lames (ne faisant attention bien sur). Tu peux rajouter un peu d'huile neutre pour apporter du crémeux, et ça se garde plusieurs semaines au frigo. Moi je n'achète (presque) plus de purées d'oléagineux, je les fais moi-même et en plus c'est moins cher! On trouve plein de recettes sur le net où youtube :)

[@IsadoraetMarisa]

Oui quand on a un bon appareil c’est pratique 😉

[@ayla2602]

J'ai fait le cake miel, chèvre et figues c'était délicieux !

[@IsadoraetMarisa]

Yay !!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@sosojrz8711]

Super vidéo miss ... 😊

[@IsadoraetMarisa]

Merci ! 🧡😘

[@ga_elle02]

Ça donne des idées, j'aime beaucoup ce style de vidéo 😍😍

[@aliciaalicia1569]

Bonjour, livrez vous en Guadeloupe svp ?

[@martinriggs16]

Bonsoir...pour la semaine prochaine : dahl lentilles...crêpes sarrasin avocat truite fumée...one pot pasta...risotto butternut (recette de la revue slowly veggie )...omelette oseille...gratin endives fromage La bisette les soeurettes

[@Rose44-4]

Je n utilise que la crème de noix de cajou. J adore Merci pour tes idées

[@gaelle1099]

j'utilise aussi la crème d'avoine :), la crème de noix de cajou pour l'instant pas trouvé

[@Shameeka31]

Coucou ! Je n'ai pas trouver la vidéo du cake chèvre miel figue ! Et ca à l'air trop bon! C est dans quelle vidéo ! Bisous

[@catherinehenon9267]

Par ex 3e fois que je fais vos muffins anglais trop bon Je vais tester muffins butternut Et tarte healthy poireaux tofu flocon d avoine de healthyclemsy En gros voilà pour l instant Bises Encore une fois super vidéo Merci beaucoup

[@Ginie1429]

Coucou c'est juste pour préciser quelque chose, la galette de pomme de terre dont tu parle (Röstis) est une recette suisse et se prononce non pas rosti mais reuchti ^^ Autrement pour une recette il y a une petite sauce dans laquelle j'aime beaucoup faire mariner du tofu coupé en dés puis le cuire dedans et en plus elle est toute simple, parfait quand on a la flemme ! 😂 Je mélange 1càc de moutarde avec 2 càs de sauce soja allégée en sel des herbes de son choix (je met souvent à choix thym, basilic, origan, persil et romarin) un peu d'ail en poudre et ~200/250ml de crème végétale (je prend de la crème d'amande) doncje mélange tout ça et j'y fais mariner mon tofu suivant le temps que j'ai et je fais cuire dans une poêle :) je sert ça avec le féculent de mon choix ^^

[@annelefebvre3709]

Coucou de bonne idée pour faire cette semaine, je commence doucement à faire des meal preap ça m’a beaucoup aidé la semaine e dernière mais si j avoue ça me prend du temp , avez vous des idées de recette à faire avec de la courge spaghetti svp merci les filles

[@gaelle1099]

Bonjour les filles, petites idées de meal prep : hachis parmentier au poisson (colin ou cabillaud ou saumon...), Pancakes salé aux champignons ( flocons d'avoines mixé , lait d'avoine ou soja, champignons, échalotes persil, sel et poivre, 1 ou 2 oeufs suivant la quantité..rapé de chèvre). Tarte aux poireaux. Steack le lentilles corailles et épinards + riz. ;)

[@gwladys2249]

Vraiment top comme toujours. Pour ma part la semaine prochaine je sais pas encore bien envie de manger des galettes de sarrasin envie d'un gratin de pâte ensuite peut être des pancake au thon et ensuite on verra. Pour le magasin bio je viens de découvrir suite à une youtubeuses journaldunemam le site auroremarker quo vend que du bio moins cher qu'en magasin et surtout livrer chez nous. Il s'agit d'une nouvelle entreprise donc je partage je pense que cela peut être top quand on en a pas près de chez soi ou pas le temps.

[@sophiedelestaque8439]

Salut les filles !;; Alors ici ça n'a pas chômé, j'ai fais le cake au chou romanesco et fêta en version individuelles , la butternut est au four avant de se faire farcir lol et j'ai fais des avocats a l'oeuf au four ... Je ne bosse pas et je suis la seule à manger ces plats a la maison et je mange très peu , j'ai eu une envie de cuisiner de folie , je vais congeler du cake et manger de la courge midi et soir .... Bisous

[@najat7118]

Mes vidéos préférées !!!😄😄

[@IsadoraetMarisa]

🧡🧡🧡

[@melaniegourdain7500]

Trop top cette vidéo ! Merci 😘

[@IsadoraetMarisa]

Merci à toi ! 😘🧡

[@castelotemma9633]

Rien à voir avec le sujet de la vidéo mais j’avais besoin de le dire : tu es tellement jolie c’est dingue ! T’es le genre de copine super gentille toujours souriante et ça c’est rare ! Gros bisous 🥰

[@IsadoraetMarisa]

Ohhhh bah c’est extrêmement gentil ça !!! Merci mille fois 🧡🙏🏽😘✨

[@melaniealioui2876]

Tu me donnes trop envie de cuisiner donc moi cette semaine potimarron au comté, galette de polenta aux épinards, curry de pois chiches aux épinards ( oui deux recettes avec épinards 😏) brandade de sardines et un banana bread pour ma maman depuis le temps qu’elle me le réclame

[@delphinecabannes4649]

Moi je fait que cette pâte magic elle est génial facile délicieuse 👍👍

[@LeftHandHoff]

Tu peux faire la crème de cajou maison ce sera sûrement même moins cher et c simple à réaliser miss. 😘😘

[@lnnenele]

Mon meal prep : - tartinade de haricots blancs (avec de l’ai, et de l’huile d’olive 😋) - Chili sin carne à manger avec du riz ou avec des burritos selon le jour - samosas champignons épinards et béchamel végétale - vos muffin potimarron chocolat 😋

[@najat7118]

Ma chaîne préférée tout court😉

[@IsadoraetMarisa]

C’est adorable merci !!! 🧡🧡🧡

[@Vanillesoyeuse]

Oh la la miam! Je vais de ce pas faire les muffins😍 et génial pour votre soeur vous avez de la chance de recevoir plein de recettes saines pas chères😊 Sinon (en tant que résidante en suisse depuis ma naissance lol) rösti se dit "reuchti" hihi Ça pique l'oreille rosti lol mais c'est un détail et c'est mimi lol bon dimanche et merci, tjs hyper inspirantes tes recettes. Sinon la semaine prochaine j'ai prévu de faire un hachis parmentier avec salade,ensuite une tarte aux poireaux, des brochettes de poulet marinées achetées chez le boucher (comme tjs) avec des frites de polenta et des haricots verts secs réhydratés, des gaufres salées au thon,et pour le moment j'ai que ça comme inspi hhi. D ailleurs je me rappelle plus si vous avez déjà testé les frites de polenta mais c'est trop top!!!

[@sofiasaad9474]

Hello tu veux parler des muffins qui sont dans l'introduction? J'ai flashé dessus aussi mais je ne sais pas où trouver la recette 😕

[@natura4496]

Merci pour cette vidéo, je ne trouve pas votre recette des pommes de terre farcies aux champignons , où puis-je la trouver svp? Merci :)

[@marinemltl7583]

Super vidéo !! Merci de nous inspirer haha !Pour les repas de la semaine je pense faire un banana bread pour le ptit dej. Et pour les repas du soir et midi je verrai avec ma maman mais je pense que des nuggets de tofu vont être préparé dans la journée ^^ et pour la suite on verra ! ^^

[@cabinetholistique44sophrol44]

Salut les filles :) j'adore ces vidéos ça donne pleins d'idées ! Je me demandais s'il ne vous était pas possible de faire une partie de vos courses en vrac pour réduire vos déchets plastiques ? Je pense notamment aux pâtes, riz, sucre, farine, flocons d'avoine.. Enfin tous ces basiques.. Ce n'est pas forcément plus cher et c'est beaucoup moins de plastique... :)

[@Elsie_czn]

En ce moment je vide le congélateur donc je ne sais pas encore ce que je vais préparer mais je sais que j’ai des brocolis et je me dis que le cake serais sympas 👍🏻 Merci à la grande sœur pour ses recettes et merci à vous deux bien sûr 😊

[@IsadoraetMarisa]

💕💕💕

[@florednt7709]

Il me semble en avoir déjà vu de la crème de cajou de la marque Ecomil, à la biocoop station foch !

[@IsadoraetMarisa]

Tout à fait c’est la marque que prend Isadora 😉😘

[@valva3391]

Salut Marisa et merci pour cette vidéo très inspirante! Je vais réaliser toutes ces belles recettes😋 je voulais savoir pour les eggs muffins, la betternut tu l’incorpore de quelle façon, cru coupée en morceaux? râpée? ou en purée cuite?🙄 Et pour la pâte magique tu utilise le beurre comme indiqué ou tu le remplace par autre chose type beurre d’oléagineux ou huile de coco..?😬 merci d’avance pour tes réponses, gros bisous 😘❤️

[@FerielTania]

Bonjour merci pour vos vidéo et vos super idées , le sirop de dattes est super bon. C'est vrai qu'il est cher a la base, tu peux demander à tes amis du Maghreb ( je sais que ça se vend en Algérie) de Ten ramener ça coûtera un peu moins cher. Bonne continuation

[@Borntobeunique]

Hello! D’où vient ton rouge lèvres ? Il est magnifique !😍

[@Dayka269]

Ah ouiii et une sauce de lentilles vertes aux poivrons tomates avec du riz

[@miettenottaris4958]

Super vidéo j adore bisous les soeurettes 💗💗

[@IsadoraetMarisa]

🧡🧡🧡

[@A_Dedey]

Coucou, super la vidéo. Pour la semaine prochaine je vais essayer les muffins au potimarron, le wrap à la patate douce et peut-être le cake chèvre figue (que je referai sûrement pour Noël en apéritif ). Est-ce que vous avez déjà fait une recette de naan au fromage ? 😘

[@elisaeven8244]

Cc je viens de découvrir ta chaîne et je trouve ça génial.... Elisa J’aimerai trouver ton lait d’or ....🙏

[@melanielm3796]

Tu est radieuse Marisa 😊

[@IsadoraetMarisa]

C’est gentil merci ! 😘

[@emiliedelaunay4831]

Coucou aujourd'hui haricots coco à la saucisse, gratin de brocoli et butternut , poulet rôti au fenouil et roulé à la confiture de fraise Bon dimanche ✨

[@IsadoraetMarisa]

👌🏽👌🏽👌🏽 bon dimanche également ! 😘

[@vaness78390]

Alors aujourd'hui je vais me préparer un cake salé au potimarron pour le midi au bureau. Et je vais me lancer dans votre recette de mafé végétarien 😃 À quand un livre de recettes ? 😃😘

[@IsadoraetMarisa]

Yay !!! J’ai longtemps hésité avec le mafé mais bon j’en ai mangé la semaine dernière alors 🙊🙈 tu vas te régaler ! Pas pour le moment le livre de recettes 💕😘

[@gwenrp271]

Supeer vidéo !! Le cake brocoli-saumon sera viite testé 😍

[@IsadoraetMarisa]

Yay !!! Le mien est actuellement au four 😉👌🏽

[@Mmecube]

Cool les idées merci ! Par contre il y a quand même bien écrit sur ta mâche qu'il faut la laver hein 😆 je me demandais si vous étiez intéressées par l'idée de faire moins de déchets ? Ça me paraîtrait cohérent avec la philosophie de votre chaîne.

[@aaahkteyy5425]

Hummm 😍🤤

[@maylyonc6945]

Est ce que pour le cake au brocolis on peut remplacer les brocolis par des épinards congelés si oui combien de gramme ? Et est ce qu’il était bon ?

[@helenethibaud663]

Ou es la recette de la pâte brisée en boite ? S'il vous plait. 😅

[@44neith]

on la trouve facilement sur internet, tape "pâte à tarte tupperware"

[@helenethibaud663]

😉 merci

[@petitepuce198408]

bonsoir vous le préparer en meal prep vos pattate douce farcie ? car j'aimerai m'y mettre au meal prep et j e vous suis depuis 1 an mais maintenant que j 'ai mon appart je voudrai m y mettre je vous remerci d'avence de votre reponce

[@zaynebktari5890]

Salut les filles ,je voulais vous demander si il existe un fromage adéquat pour les régimes ?

[@IsadoraetMarisa]

Non, ça n’existe pas un fromage RÉGIME 😉 tous les fromages peuvent se manger dans le cadre d’une alimentation saine, il faut juste être modéré

[@romanea8076]

ps: Marisa , je ne me passe plus de ta recette de beurre de pomme que tu nous a présenté l'autre jour dans ta vidéos ! Ohlalala que c'est bon, une tuerie alors bien sûr, cette recette s'ajoute à mes menus de cette semaine Ahaha 🤗

[@IsadoraetMarisa]

🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@mariegiros5919]

Oú trouver les recettes dont parle Marisa sous la barre d'info ? Je n'ai trouvé que les commentaires

[@mariegiros5919]

Merci de me répondre

[@chantala.r1101]

Bonjour pourriez faire une vidéo avec votre sœur sur la nutrition

[@justinecartier5425]

Coucou, super vidéo comme tjrs. Ça donne envie tout ça. D'ailleurs juste une petite question au niveau du cake brocolis, est il possible de remplacer le saumon par du thon ? Bisous bisous 💋

[@IsadoraetMarisa]

Coucou ! Merci beaucoup 🧡 oui of course pour le cake 😉 sans aucun souci !

[@oleolaolivia]

Alors pour moi, la semaine prochaine, ce sera : lentilles épicées aux poivron rouge, oignon rouge et tomates jaunes avec du riz basmati complet 👌🏾😊😘😘

[@vaal7734]

Bonjour, Merci pour cette vidéo, juste une question : les achats de légumes au marché ne sont pas bio !.?

[@IsadoraetMarisa]

Ça dépend quel producteur 😉

[@mariannecarriere1276]

Si c'est pas indiscret tu dépenses combien par mois pour manger équilibré et varié?

[@cocherilflorence634]

et toi ?

[@mariannecarriere1276]

@@cocherilflorence634 ça varie beaucoup, je dirais environ 300 mais je mange pas super équilibré

[@cocherilflorence634]

Ah ok mois 250 e environ je fais tres attention car je travaille en mi temps subit ...bonne soirée bises. @@mariannecarriere1276

[@erikal6818]

Love you ❤️

[@EmmaPerrotte]

😊💖

[@jessicadu]

Hello, voici mes recettes de la semaine : frites de patates douces et hamburger végétarien ( steak quinoa, fromage de brebis, avocat, oignons rouges et tomates + sauce)/brownies au chocolat/ soupe (pomme terre,poireau et carotte)/ buddah bowl : patates douce, tofu ail des ours, brocolis et une légumineuse/ soupe carotte lait de coco curry / lasagnes végétariennes/ tarte potimarron comté et noix ou gratin de chou fleur. voilà j'espère que j'arriverai à tout faire lol

[@sheneyomi]

Comme d’hab,vidéo très intéressante et inspirante 👏! Marisa,ton rouge à lèvres 💄 est superbe: quelle est sa marque et son coloris ? Merci beaucoup 🙏...définitivement,vous êtes mes chouchoutes 😍!...et pour mes meal prep de la semaine,aujourd’hui je vais m’inspirer de la chaîne « vegan physique »,il y a des idées très sympas 👍!

[@ranymmelody9175]

J'ai peur de tester les poridges , déjà que moi et les floncons d'avoines c'est pas foufou , des idées ?

[@mangeur570]

Ajoutes y des fruits que tu aime (Moi j'y met des fruits rouges congelés) et un carré de chocolat noir Tu peux aussi mettre de la noix de coco et quelques amandes ou noix Bref met des toppings que tu aime

[@IsadoraetMarisa]

Exactement tout se passe dans les toppings 😉 moi j’adore ajouter un carré de chocolat au milieu du porridge, de la banane, des fruits etc ...

[@nanalalala6367]

Coucou vous êtes végétariennes ?

[@eloannytb]

*Marisa stp aide moi toute les semaines j'essai de manger équilibré de faire du sport mais en milieu de semaine je me dis "bon allé Tu te sens bien dans ta peau donc tu peux craquer" et je mange tout un paquet de gâteau mais au fond de moi je suis si mal dans ma peau 😪😪 en plus je vit avec ma famille ils achètent tout et n importe quoi*

[@castelotemma9633]

brunette girl il faut que tu te prépares tes propres gâteaux , comme ca tu craqueras mais sur des choses plus saines et bien meilleures gustativement , et rien que le fait de prendre le temps de préparer les gâteaux etc tu te rends compte que tu es en train de craquer et au final tu en manges moins , car si tu te jettes sur le paquet tu n’as pas le temps de réfléchir à ce que tu fais ^^

[@eloannytb]

@@castelotemma9633 merci beaucoup j appliquerai ce conseil 💖

[@1fritequibouge]

Je suis en régime strict pré opératoire et je dois manger complètement différemment de ma famille, au début c’est difficile mais après je m’en bat complètement les couilles des bonbons etc. Juste cette semaine c’est presque la fin et voilà pas que ma mère ramène un gâteau aux pommes j’avais les nerfs mais j’ai pris un micro bout et je me suis dis ben voilà j’ai goûté c’est bon maintenant on poursuit notre chemin

[@eloannytb]

@@1fritequibouge merci beaucoup

[@mabruka-6826]

Je me permet d’apporter ma petite contribution. Personnellement une fois par semaine c’est une journée joker où je me fais un gros plaisir, gâteaux, pizza ou hamburger bien grassouillet etc... pour autant à ce jour j’en suis à - 27 kilos depuis le début d’année donc pas de panique ☺️