｜直播｜便便不順的自救法則、帶您了解容易造成便秘的原因及如何改善｜腸胃霖負擔｜

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最近連續做了幾個大腸鏡，病患的腸子看起來黑漆漆的，依照美容的說法，這叫做暗沉、色素沉澱。這種狀況一看就知道，經常是長時間因為排便不順，一直吃藥物，包括番瀉葉(Sennosides)所導致，或部份吃酵素、或號稱天然中藥等，但事實上這些仍含有便秘藥物成分，也會導致腸子黑黑的。這在臨床上滿常見。
根據國外的報告顯示，約有15%人口有長時間便秘(超過3～6個月)現象，比例其實很高。便秘現象，女性比男性多一倍以上。在調查時有些人難以啟齒說自己有便秘，也不好意思主動求醫，於是自己買藥(或保健食品)自行服用。這些藥物剛開始似乎有效，但時間拉長，效果會遞減。
今天花一點時間討論，若長期便秘要如何自立自強以改善這種情況：便便不順的自救法則。
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🔎直播重點整理
00:00-05:40 腸道是第二大腦
05:41-08:23 什麼是健康的便便
08:24-12:33 長期便秘對身體的影響
12:34-17:48 便秘，只要靠吃藥就好了嗎？
17:50-29:42 造成便秘的原因
29:43-34:35 自救法則
34:37-41:42 健康腸道飲食原則
📩直播觀眾提問Q & A
41:43-45:21 Q1、早上睡覺，腸子也會蠕動嗎？
45:22-46:59 Q2、吃太多油脂類跟澱粉類，排的便會比較不成形呢？
47:00-48:04 Q3、堅果含油量也很高，多吃也有益排便嗎？
48:05-49:45 Q4、小孩7歲，便便有時候比大人的還粗，甚至還會擦到有血，要去醫院檢查嗎？
49:46-50:39 Q5、每天都吃奶酪，但還是時常大便乾、要停止奶酪的食用嗎？
50:40-52:22 Q6、經常脹氣，該去醫院檢查哪些項目？
52:23-53:56 Q7、女性60歲，病史有甲狀腺乳突癌，跟睡前服用dulcolax有關嗎？
53:57-54:58 Q8、現在都提倡吃7、8分飽，但沒吃到那個量是不是也不好排便呢？
54:59-55:49 Q9、職業是工程師，幾乎每天都坐在電腦前工作，有些微的便秘情形，如果每天固定堅持做100下伏地挺身，能改善嗎？
55:50-57:12 Q10、陳皮梅對胃食道逆流有幫助嗎？
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[@annieyau9432]

謝謝李医生。你是一位對便秘病人很有同理心的好医生。你整個講座都是為病人設想。

[@kevintin83]

（在頻道上講完就不去看病了）😂！怎麼會呢常常在頻道上聽到李醫師的一些醫藥相關知識與解惑覺得獲益良多⋯⋯為病人著想不以營利為目的此等初衷的好醫生不常見了，生意一定會大大興隆、謝謝李醫師也祝福李醫師平安健康。

[@slee7717]

感謝Dr Lee 專業的分享。🙏🏻。分析詳細。祝福Dr Lee. 繼續更有豐富醫學經驗，所以其實我更多影片出品。

[@user-zr1ip9yg1x]

感謝醫生的說明

[@derry2425]

謝謝李醫師

[@catcat15987]

謝謝李醫生。5年前發現我子宮內膜異位到直腸。我前往林口長庚開刀（婦科跟直腸彙整）。謝謝您

[@user-xo9zb7rx5z]

李醫師是良醫

[@user-fx8hd1qq6v]

謝謝医师

[@yangws9999]

今天影片一定要分享

[@user-dp7vw6eu9d]

藥師佛

[@larry6390]

每天吃洋车前子粉非常有效！

[@cloverstv-yc6wx]

李医生，我的妈妈（89岁）患有大便失禁，不是常有，大概几个月1次，随时都可能发生，当发生时，跑厕所也來不及。 可能的话，李医生是否可以在新的一集讲解大便失禁的专题，谢谢。

[@chrispinyang01]

一早起床無力排便，要如何改善呢？

[@bixiahuang9891]

去看醫生醫生都是開哪個軟便藥 已經吃很多年 現在好想你 不太順 吃優酪乳有沒有效 實在很困擾

[@jjl6525]

沒去過李醫師的診所 不知可電話預約李醫師嗎

[@iscopetw]

您好,可以電話預約喔 診所地址：104台北市中山區植福路298號 聯絡電話：[phone]

[@jojolin2317]

左旋麩醯胺酸要去哪裡買

[@iscopetw]

左旋麩醯胺酸，市面上很多都有。國內外其實都不算很少見。一般的藥局都可以找得到。

[@ingridhsu7416]

可以使用fiber powder 嗎？

[@kaytaylor7323]

奶酪不是優格喔

[@cclhsu4696]

請問李醫師的診所在哪兒！我最近有如此毛病，也是天天吃軟便藥，效果沒什麼效果。謝謝你！

[@iscopetw]

您好 李宜霖診所 診所地址：104台北市中山區植福路298號 聯絡電話：[phone]

[@cclhsu4696]

@@iscopetw 謝謝！會找時間去。

[@yt.5154]

酵素可以嗎

[@iscopetw]

酵素可以當作輔助， 平常飲食的控制還是比較重要