Isso é o que você deveria comer para reduzir a ACNE 🥗 Tipos de alimentos, óleos e probióticos

Se você já viu os vídeos anteriores dessa série, deve estar se perguntando o que você pode comer, afinal, parece que tudo piora a acne... não é bem assim! Te ajudo a entender melhor como deve ser sua alimentação pra te ajudar a reduzir (e até eliminar) a acne!
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👇🏻Minutagem do vídeo:
0:00 Recapitulando...
2:21 Não pule essa parte!
3:19 Descasque mais, desembale menos
5:48 Dieta balanceada e tamanho das porções
6:58 Não se esqueça das leguminosas dos cereais
8:42 Tipos de óleo para cozinhar
9:27 Ciclo das sementes
9:59 Alimentos para regular o intestino (probióticos e fermentados)
11:13 Amido resistente
12:41 Seu relacionamento com a comida e mudanças
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[@carolinamoraes1269]

Ana se possível faça um vídeo pra gente mostrando produtos de make q são permitidos pra quem tem acne fungica, como por exemplo: base, corretivo, pó, blush, sombra, ou então um vídeo mostrando o que temos q olhar quando formos comprar esses produtos de make, pq vi no seu instagram que até o pó pode sim interferir, eu achava que era somente a base, se vc puder fazer um vídeo sobre esse conteúdo se ainda não tiver aqui no canal eu agradeço muito, pq já vi as bases até no seu intagram, mas quando a gente faz uma make completa não usamos somente base né, tem vários outros produtos, se vc puder trazer aqui pra gente, ou nos ensinar como escolher, o que olhar, seria maravilhoso, adoro seu canal e seu conteúdo, ganhou uma seguidora fiel com certeza, bjsss de luz pra vc lindezaaa

[@edivan8443]

Eu tinha espinhas desde os 14 anos e me livrei de todas elas apenas mudando a alimentação e bebendo 3 litros de água por dia. Eu comia muita besteira e tinha o rosto recheado de espinhas, não tinha uma só parte do meu rosto que não tinha elas. Eu tinha espinhas até dentro do nariz e nas orelhas rsrs. Depois que eu abandonei definitivamente o hábito de comer bobagens, elas sumiram. Apenas Mudei minha alimentação. Hoje a minha alimentação é natural. Eu senti uma melhora gigantesca depois que eu larguei o açúcar refinado e as besteiras que contém açúcar. A textura da minha pele melhorou muito.

[@danielamatos808]

Inhame é o alimento que mais me ajuda. Tenho de consumir todos os dias pela manhã, cozido mesmo. Reduz a inflamação e previne novas acnes. Limpeza de dentro pra fora... Recomendo muito mesmo. Só uma rodela cozida por dia já faz diferença.

[@BrunaEstevam]

Como pela manhã mamão com farelo de aveia e linhaça, depois tomo um chá de folha de louro com dente de leao, que ajuda no intestino e auxilia no processo anti-inflamatório do corpo todo, tô amando

[@danimieza]

Mamão e ameixa andam mudando minha vida tb! Não tem nenhum vegetal que deixam meu intestino mais equlibrado que essas 2 frutas! Recomendo testar na dieta! Pra mim, é belo sucesso!

[@Isaa602]

mamão é mt bom mesmo, como todo dia no café da manha, to tentando tirar o pão de manha e só comer fruta kkkkkk :(

[@brunareis_br]

@@Isaa602 eu tbm. Vejo Resultados ótimos. Tirei glúten e leite/derivados. Tô fazendo o que ela disse: descasco mais e desembalo menos. Melhor coisa. 🙌🏻

[@yse.santos]

Isso é real, aveia tbm, impressionante, eu como e vou pro banheiro kkkkkkkkk

[@memesmarombaa]

@@Isaa602 come aveia ou tapioca

[@lidieinebatista5727]

​@@yse.santos Aveia é maravilhosaa

[@Nat.ali.a]

Couve, probióticos, melão, blueberry, ajudam muito!

[@luhrochvit]

Eu não sei nem o que comentar. Vou comentar aqui qualquer coisa só ajudar a Ana, pois nada que eu comente vai descrever o quanto a Ana é sensacional. 🤍🤍🤍🤍🤍 NÃO PAAAARA!

[@AnaPoli]

AHHHH sua linda ❤

[@elietesales8937]

Uma dica para diminuir o índice glicêmico, é consumir semente de chia e de linhaça, faço isso quando vou comer tapioca ou a própria mandioca/macaxeira/aipim q são o mesmo alimento mas com nomes diferentes dependendo da região

[@luanae.2809]

Me ajudou muito tomar em jejum limao, maçã e Cenoura batido no liquidificador com água . Cortei tbm o leite

[@fabriciasilva4138]

Que ótimo tbm vou começar a fazer esse suco, uma dúvida e necessário coar o suco? Você sentiu melhora nas espinhas com tomando ele

[@lidieinebatista5727]

​@@fabriciasilva4138 se não me engano, é preferível que não coe o suco

[@532Paola]

Fui em um dermatologista depois de esperar muuuito tempo essas espinhas sumir com a adolescência, mas estou aqui com 27 anos e lotada, pro medico olhar minha cara por 3 segundos e me passar anticoncepcional msm eu dizendo q nao queria, e ele dizendo q só isso iria funcinar.... e passou um gelcreme com peroxido de benzoila, numa receita ja impressa q deve receitar a msm coisa pra todo mundo e nao ver o caso de cada um, bem triste.

[@Nat.ali.a]

Já fui em dermatologista assim, tsc, é desanimador mesmo. Eu tenho 28 anos e já passei por roacutan mas tudo que melhorou minha pele foi o que eu descobri com minha pesquisa. Do que os dermatologistas falavam só ficou válido o protetor solar e o hidratanteZ

[@JulianaCnd0]

MEUDEUS, eu vivo o mesmo, até fui na ginecologista pra ver se estava com alguma disfunção hormonal e depois dos exames ela disse que estava tudo certo, o que já era óbvio pois minha menstruação sempre foi muito regulada, disse q as espinhas não tinha nadave e que não via necessidade de passar anticoncepcional sendo q lá embaixo tava tudo ÓTIMO e não era vontade minha, TODAS as dermatologistas me indicaram anticoncepcional e roacutan, por fim tive que pesquisar e ir atrás sozinha mesmo, um sufoco

[@NayaraCristina-rl6on]

A minha experiência com anticoncepcional foi traumatizante, eu comecei a tomar por orientação médica pra prevenção mesmo, minha pele era linda antes de tomar e quando tomava ficou ainda mais, só que acabei tendo muitos efeitos colaterais, o último foi o estopim... fiquei muito assustada com fortes dores nas pernas, sensação de peso e esquentava/esfriava, sem falar na dormência. Antes mesmo de ir ao médico eu suspendi o uso, faz uma semana hoje, o médico até me falou que anticoncepcional era bom... mas não foi pra mim. Tomava há 5 anos, tenho 25 anos hoje, estou com a pele bem confusa agora, oleosa e acneica, ao mesmo tempo seca... coisa que antes não me preocupava, mas não volto, melhor acne do que um avc ou trombose... pra mim, não vale o risco... Sem falar que esses médicos não estão tratando a causa e se apenas disfarçando com anticoncepcionais, quando pararem a pele fica ainda pior.

[@sophiamedbulanda]

aconteceu o mesmo comigo, chorei muito em casa depois, pq fiquei pedindo o mês todo pra minha mãe e tive que ir pra consulta em outra cidade. Pra quando chegar lá ele nem olhar direito pra minha cara e só dizer q eu tinha q tomar roacutan ( e nem pediu nenhum exame antes) se não fosse pela internet eu teria tomado e provavelmente passaria mal, pq tenho mts alergias

[@random_passenger]

Espero q vc não tenha pago por essa consulta

[@brunareis_br]

Adoro seus vídeos. É isso mesmo. 👏🏻👏🏻👏🏻 Eu achava que me alimentava “bem”, comia frutas, verduras, não comia açúcar, e bebia muita água. Não entendia como continuava tento espinhas(rosto/ombro/costas). Rotinas de tratamento de pele ajudam muito mas o que colocamos na boca todos os dias é o que define, fato. É um conjunto de coisas. Só quando Cortei leite/derivados e glúten…vi total diferença na minha Pele/intestino/disposição/olheira. Não é fácil mudar os hábitos e cortar esses alimentos mas ao ver os ótimos resultados vi que vale muito o esforço. Recomendo. Sou outra pessoa. 🙏🏻🙌🏻 (Assistam tbm vídeos da Dra Katia Haranaka - ter beleza é ter saúde)

[@nayaradeoliveira9124]

Estou começando a pensar exatamente isso. Me alimento bem, não exagero em doces e nem em fast food, tento comer mtas frutas, mas sinto q minha pele é mto reativa a algum tipo de alimento.. acredito que seja o gluten. Ano passado fiz 2 cirurgias ortognáticas, e durante o pós nao podia comer pão. Minha pele durante esses dias estava ótima, e agora q voltei a comer pão quase todos os dias, a coisa desandou kk E pior ainda, aqui em casa compramos o pão de forma e vamos comendo durante a semana. Vou voltar a comer banana amassada com aveia pela manhã pra ver se dá jeito, e tentar evitar gluten a todo custo.

[@cristinaesparteiro8922]

Eu desde que mudei minha alimentação melhorou o acne lacticínios chocolate açúcar refinado, amendoim em excesso. Não quer dizer que a pessoa não pode comer gordura a gordura faz falta tem que ser moderação o azeite é a única gordura não faz acne. Comer mais alimento veganos alem de limpar o organismo deminui o acne. Evitar prisão de ventre porque a agrava acne alem disso não é saudável comer fibras, fruta, legumes beber bastante água. Todos os agua com um colher de sopa de vinagre antes do almoço e jantar. 2- agua com limão com açafrão e gengibre é ótimo.

[@rebecagomes8694]

Já to no aguardo sobre o vídeo de como se livrar dessa dependência com comida que não ajuda em nada no organismo 😭😭🥲

[@stemenez8516]

Ana, parabéns pelo canal! Tem ajudado muita gente! Vc vai crescer rapidinho!🙌👏👏

[@amandapinheiro1882]

Seu canal é incrível, obrigada por compartilhar sempre seus conhecimentos conosco 💚

[@Isaa602]

fico sem comer doces de boa, mas massas e pães é mt difícil pra mim :/

[@AnaPoli]

É difícil pra mim também :(

[@maahg.6230]

Eu também. 😞

[@jeyserodrigues]

nossa, dói na minha alma, passo mal olhando aqueles salgados de padaria.

[@TheRah2009]

Pùtz p mim é pior ainda, amo doces, massas e principalmente pães kkkkkk.

[@gabrielaleal9238]

É difícil! Mas se voçê procura, vai achar receitas de comidas doces e gostosas sem gluten, sem açucar refinada etc. E são tão gostosos quanto as da padaria , e que nã faz mal.

[@deborahsantana1324]

Que vídeo excelente Ana! Melhor ainda que os comentários do vídeo também estão com muitas dicas de alimentação saudável. 👏

[@daianebatista1435]

Ana como sempre com ótimas dicas

[@stefanecristina5947]

Seus vídeos são tao necessários. Sucessoooo pra vc❤

[@catarinaalvesdesouzasilva4804]

Graças a Deus o vídeo mais esperado do ano kkkk 🙌🏻🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼🤣🤣🤣😍

[@amandamonteirodecastro985]

Obrigada por compartilhar todo esse conhecimento, Ana! Os seus vídeos são muito importantes! 🙏🏾

[@AnaPoli]

Eu que agradeço por você estar aqui, Amanda! ❤😘

[@isabelycoutinho6360]

Obrigada Ana, você mudou a minha visão sobre a minha pele ❤️

[@deborahalves5241]

Amo suas dicas Ana, muito obrigada. 💜💜💜

[@alccosta7365]

Muito boas as dicas, preciso incluir mais probióticos na alimentação. É muito bom fazer planejamento de cardápio da semana, tirar um dia para cozinhar e congelar para ir comendo durante a semana, principalmente para quem não tem tempo, trabalha fora..

[@luanaandradeeee]

Conteúdo como sempre riquíssimo

[@edmundo_bj]

Seus vídeos me ajudam muito. Abraços aqui de Jundiaí.

[@vivigradovski3608]

Ótimas dicas!Na questão do ciclo das sementes eu tentei fazer mas infelizmente comigo não deu certo,o meu corpo não respondeu bem.Em poucos dias eu tive uma piora na minha acne absurda,espinhas nas costas também aonde nunca havia tido antes.Eu assisti também o vídeo da Pri ,e nele ela comenta que em algumas pessoas pode acontecer de haver essa piora.

[@silviacabral1441]

O canal tem me ajudado DEMAISSSSS tô começando a ver uma luz no fim do túnel Bjss

[@AnaPoli]

Que ótimo, Silvia! Sucesso!!

[@desexplicando]

Que vídeo incrível. Seu canal merecia um prêmio pela execelência do conteúdo.

[@eduardanogueira4037]

Graças às suas dicas, descobri que minhas acnes são fungicas, hoje tô tratando do jeito que você disse e elas estão sumindo, só tem as manchinhas, mas elas vão sumir também logo...logo ❤❤❤

[@Isaa602]

mt bomm! obg pelas dicas!!

[@jackelly2600]

Realmente é todo um processo. Eu bebo bastante agua, estou tirando o acucar da minha alimentacao, faço exercicios, tomo chá, nossa.. minha pele melhorou muito ao ponto de passar camomila no rosto e as espinhas secarem (Isso foi no tempo que eu fazia tudo isso) minh pele voltou com a acne.

[@dianarodrigues7401]

Pedi um vídeo,ela me dar uma aula...Obrigada Ana 😍

[@AnaPoli]

Obrigada você ❤😘

[@midoria.3348]

Quando eu comecei a comer mais sementes, tomar própolis com limão, tomar probioticos e beber mais água, a minha pele mudou bastante e as espinhas secaram rapidamente.

[@NayaraCristina-rl6on]

Você toma própolis pela manhã em jejum também?

[@lucianagomes7368]

O Brasil agradece, Ana

[@AnaPoli]

😅😘

[@gisellegims9319]

Inhame Organico Cettificado é barato e melhorou muito a minha saude no geral. Descasxando mais e desembalando menos aqui tb Ana. 😘

[@solcunha5482]

Sofri muito qdo restringir o açúcar 😔 Mas a pele melhorou muito

[@Isaa602]

Será que tem que fazer isso pra sempre pra nao ter mais acne?! :( isso me deixa numa bad... horrível n poder comer o que a gente gosta

[@Robertal462]

Ótimo vídeo

[@nathaliaoliveira1083]

Alguém aqui tem espinhas internas? Eu basicamente SÓ tenho espinhas internas, acho que é de origem hormonal, porém ela melhora com ácidos/antisséptico etc..

[@larissalino6868]

No meu caso é TD consigo comer pouco de doces e tal, mas massa é um probleminha pq tem em TD, mas qnd a tpm vem fica difícil não comer doces 😕

[@daianematos8515]

Estarei aqui

[@nicolliaraujo356]

Oi , tudo bem ? Você e a favor da esponja de limpeza facial elétrica ?

[@elisamachado4884]

Acho que pra qm tem acne não é legal parece que ele machuca a barreira da pele, pq usamos bastante ácidos, principalmente se tiverem inflamadas acho que ajuda até mesmo a espalhar mais a infecção.

[@Renata_Neves]

Parece que o tempero de tomilho é bom também.

[@elisamachado4884]

Ovos leite e oleaginosas tem proteínas e gorduras de difícil digestão. E pioram muito minha acne tb. Vale a pena fazer dieta de exclusão e ir observando as reações do corpo, cada organismo reage de uma forma a cada alimento eu por exemplo não tenho problemas com massas nem pães.

[@vikameira1939]

Não concordo com os ovos, pois são ricos em vitaminas que ajudam demais na bele, fora os minerais!

[@canaldavey6704]

@@vikameira1939 a gema do ovo tem muita gordura,e vitamina b 12 dar espinha

[@amaral5677]

Você me ajuda tanto

[@iarly7573]

Nossa é muito dificil eu não comer pão no café da manhã, tenho q comer algo de sal, a maioria das receitas q vejo de substituições saudáveis são doces, se eu comer doce quando acordo passo mal logo em seguida, ja fiz panqueca de banana com aveia e tentei pura e com pasta natural de amendoim, fui vomitar logo em seguida e fico enjoada longos períodos

[@priscillaborghi]

Bom, depois desse vídeo, vi que minha alimentação tá perfeita (apesar de ter uma queda por amendoim, mas estou em reabilitação hahahahaha). Não é aí que tô errando então. Sei que minha acne é hormonal, porque ela só voltou quando parei o anticoncepcional, mas eu nunca fui de ter espinhas bem inflamadas e agora tenho, então essa tem sido minha dúvida. Você sabe se medicamentos pra asma (ou a própria asma) podem piorar o quadro? A minha deu uma piorada nos últimos meses, acredito que por quase nunca sair por conta da pandemia

[@AnaPoli]

Oi Pri! Realmente a alimentação é só mais um ponto a considerar... sobre o remédio para asma, dê uma olhadinha na bula ou pergunte ao seu médico! Alguns medicamentos podem sim causar mais inflamação!

[@Nat.ali.a]

Eu tenho asma e sinto lhe informar que a medição piora sim. Na verdade qualquer corticoide piora a acne, porque eles aumentam o cortisol e consequentemente a oleosidade da pele. Eu estava tratando com muitos corticoides e na época fiquei com espinha até nas pernas. Graças a Deus consegui controlar minha asma que era alérgica e depois de alguns meses a acne do corticoide melhorou.

[@priscillaborghi]

@@Nat.ali.a pois é, eu tinha esquecido que budesonida é corticoide. A minha acne não é das mais graves, mas eu só costumava ter cravos fechados e espinha só se eu cutucasse. Minha asma melhora com exercício aeróbico de alta intensidade, mas justamente pela asma, estou trancadinha em casa. Estou tratando a acne e está melhorando, mas o melhor remédio pra tudo vai ser a vacina

[@klaudiafys7302]

Oi amiga, asma está ligado aos pulmões né, já ouvi dizer que acne na bochecha está relacionada a algum problema no pulmão, eu tenho também e onde mais eu tenho espinhas é justamente nas bochechas

[@laiszawitoski3042]

O que me ajuda muito nas tardes são, pedaços de coco 🥥

[@priscilakayllane6307]

Tbmmm

[@alinebarbosa2170]

Amiga andei pesquisando e queria saber se você já ouviu falar sobre o óleo de primula,borragem e linhaça p quem tem acne hormonal.Por ser um produto natural fiquei sabendo q auxilia e muito nesse quesito...saber dizer algo sobre esse assunto?

[@AnaPoli]

Preciso pesquisar mais sobre o assunto e faço um vídeo pra vocês

[@alinebarbosa2170]

@@AnaPoli show❤️

[@ritadecassia3259]

@@AnaPoli já ouvi falar muito sobre óleo de prímula para acne e TPM

[@Nat.ali.a]

Ajuda sim, o óleo de prímula e o de linhaça possuem muitos omegas e óleos finos que vão reequilibrar o colesterol do seu corpo e refinar o seu sebo. Eu tomei muito o óleo de prímula na época que tomava o roacutan porque eu tenho problema de colesterol genético, e na época minha alergista passou para diminuir os efeitos colaterais do roacutan e funcionou muito.

[@eularii7]

Ana acne fúngica a pessoa tem desde sempre ? Pq no meu caso não tinha até os 20 anos depois começou aparecer

[@pineapplebasket1445]

Nao, pode ser que tenha tido algo que causou

[@oucaavozdedeus.9390]

Queria saber se doar sangue pode piorar a acane...

[@leticiamoreiradasilva6263]

Claro que não piora kkkkk como isso alteraria algo na sua acne?

[@user-de3pd6xn4l]

carne nao pfv😊😂😂

[@jessianesoaresdasilva4664]

O óleo de coco poderia ser uma opção para cozinhar?

[@chrisleeal6637]

Já vi vários profissionais indicando trocar o óleo de cozinha pelo óleo de coco. É muito mais saudável!

[@vilmaraaraujo2897]

Doce e meu fraco...

[@julianaoliveirateles4167]

Só Jesus cura, só Jesus salva e só Jesus liberta. Ninguém vai PAI SE NÃO POR ELE. Amém! Graças a Deus! AMÉM! GLÓRIA Á DEUS! AMÉM!