Истински мъже правят женска тренировка

Рет қаралды 2,871

Күн бұрын

Пікірлер: 11

@PetarVasilev29 4 ай бұрын

Много ме кефи как Боян напомня за важността на разтягането на мускула при движението. Почти всички трениращи наблягат на пиковата контракция, но пропускат елемента на разтягане, който е най-важен за хипертрофия.

@mrakstv6069 4 ай бұрын

Браво момчета. Много як контент. Моля не спирайте

@БорянаГеоргиева-ъ3г 4 ай бұрын

Клякането трябваше да е на обратния хакен, при който платформата е с обратен на тази наклон и когато се изпълнява с лице към уреда, работят основно задни бедра и задник 😊

@niksananiksanov6777 4 ай бұрын

С една мацка отпред тоя хип тръст лети с пълен лост по 20,а имаше не една или две стегнати. Браво.😀

@ДаниелПопов-б6и 4 ай бұрын

Има машини за абдуктура, който имат механизъм за сгъване 😁

@kostadinchaprazov8131 4 ай бұрын

Краката са най-голямата мускулна група,която е доста подценявана.Мускулите на краката могат да се разделят на няколко основни групи, според тяхното разположение и функция. M. quadriceps femoris (Четириглав бедрен мускул) състои се от четири мускула: M. rectus femoris(прав бедрен мускул) M. vastus lateralis (страничен широк мускул) M. vastus medialis (вътрешен широк мускул) M. vastus intermedius (междинен широк мускул) Мускули на задната част на бедрото (хамстринг), а именно: - M. biceps femoris** (двуглав бедрен мускул) M. semitendinosus (полусухожилен мускул) M. semimembranosus (полуплочест мускул) Мускули на вътрешната част на бедрото (аддуктори)** M. adductor longus (дълъг аддуктор) M. adductor brevis (къс аддуктор) M. adductor magnus (голям аддуктор) M. gracilis (тънък мускул) M. pectineus (гребеновиден мускул) и още много други!Наистина архитектониката на краката е невероятна!Тази мускулна група СПОРЕД МЕН не е достатъчно да се тренира с тежко с малко повторения или с леко и с много повторения, трябва да се тренира тежко с много повторения!Успех!Напред и нагоре!