Тренировка за гръб с отбора - Вдигни нивото и опознай екипа

[@lachezarmarkov2359]

Нашия имаш голям напредък вече си разговорлив даже и забавен от време на време браво 😁

[@veronikazarkova1311]

Браво беше!❤️

[@OnurBoranov]

Покажете и упражнения за корем

[@PameL4o]

Тези шотове може ли да се разтварят във вода?

[@simeonandreev2635]

Здравейте, аз гърба го правя с бицепса и рамото с трапеца, кой е по добрия вариянт да правя само рамо а в деня за гръб да правя и бицепс и трапец или както до сега - рамо с трапец и гръб с бицепс ? Поздрави

[@InternetMustDieNotRomeo]

Здрави бъдете момчета 💪 🍀

[@spycentre2517]

Момчета привет. Имам един въпрос. Какви са плюсовете и минусите на мъртвата тяга, когато не се изпълнява от земята а от коленете нагоре. (Освен, че изолираме краката) Има ли смисъл от такова изпълнение? Поздрави! Правите готин контент!

[@GymHub-BR]

@@spycentre2517 благодарим много! Във видеото обяснихме за тягата и със сигурност има смисъл😀 Ако няма, нямаше да го правим. Самото изолиране на краката и прекарване на по-голямо натоварване в гърба е напълно достатъчен фактор за да я включваме в тренировките 😄

[@krispit8]

Ako glavata se navede pri treniraneto na trapeca e s 50% po efektivno

[@gt06795]

Според вас кой е най-добрият тренировъчен сплит за максимални резултати при натурално трениращите?

[@GymHub-BR]

@@gt06795 Здравей! Няма индивидуален един единствен план, който да е най-добър за всеки. Има нещо, които се спазват и към които се придържаме като база и от там можем да достигнем най добър резултат

[@gt06795]

​​​@@GymHub-BRБлагодаря за отговора!Имам още 1 въпрос,аз тренирам от 3 години до сега сплита ми беше 5 дни тренирам 2 дена почивам.Сега искам да тренирам 6 пъти и 1 ден да почивам,това ще ми окаже ли негативно влияние върху въстановяването?

[@kaishibruv]

@@gt067956 пъти само ако правиш кардио и чистиш. 4 пъти е достатъчно ако искаш да качваш маса. Методиката си е една , вдигай тежко и яж по 5-7 пъти и няма как да не растеж.

[@ivoarmianov3001]

И в крайна сметка ако избраният не се свърже с вас, ще изтеглите ли друг, ама на случаен принцип, нали не че имам съмнения за шуро-баджанащина, свестни момчета изглеждате

[@aliosha777]

💪🦾💪

[@PetarVasilev29]

Бихте ли обяснили смисъла да се тренира по чорапи, когато не се вдига от земята? При вдигане от земя се премахва дебелината на подметката и вдигаш, образно казано, от по-високо, но като не е?

[@cecoivanov5930]

Нека това момче не участва повече 😀