Истомин VS Пермитин: норвежский метод и фундаментальные знания - спортивные дебаты / Иван Докукин

Истомин VS Пермитин: норвежский метод и фундаментальные знания - спортивные дебаты / Иван Докукин
Подпишитесь на мой спортивный телеграм-канал - t.me/DokukinIvan
Сотрудничество - [e-mail]
Поддержите спортивный канал. Станьте спонсором проекта! 😊💙
Оставить донат можно тут:
По ссылке - pay.cloudtips....
Оформить подписку и ежемесячно поддерживать канал можно тут - boosty.to/dokukin
#лыжи #лыжныегонки #Истомин #Пермитин #биатлон #бег #Краснов #Коростелев #Ардашев #Устюгов #Легков #Степанова #Фалеева #Червоткин #Большунов #лыжероллеры #Червоткин #ЧемпионатРоссии #кубокРоссии #лыжницы #большунов #непряева #лыжныйспорт #бег #беги #тренер #тренировки #тренеровка #спорт #беговаядорожка #полумарафон #марафон #лыжныегонки #лыжи #спортсмен #бегун #атлет #лыжныйспорт #кросс #сборнаяРоссии #олимпиада #беговоесообщество #кроссовки #бегаемправильно #бегаем #бегаемутром #большунов #александрбольшунов

[@IvanDokukin]

Мой спортивный TG-канал - t.me/DokukinIvan

[@TheWolfAkella]

Очень полезный выпуск. И формат весьма актуальный, у нас особо никто не общается по факту, так что собирайте людей для обсуждения на проф темы. Спасибо🙏🏽

[@IvanDokukin]

Спасибо за обратную связь)

[@redkosm]

ТАЙМКОДЫ: 4:19 Почему Василию «не хватает фундаментальных знаний»? Как Василий решает это 9:23 Что такое фундаментальные знания и зачем они тренеру? Спорт + Наука = Бомба🔥 15:51 Норвежское образование, обучение на примере 18:05 Подходы в использовании «норвежской методики», двойных пороговых работ, СССР, Ринас Ахмадеев 25:42 Внедрение новых фишек/ методов в спорте и контроль показателей, опыт Артема Истомина (тренировки, восстановление, биохимия крови, антропометрия, ЭКГ, лактат) 31:11 «Внедрение методик» - опыт Василия 34:34 Фейлы, практика, ощущения на тренировках Углеводы имеют важное значение, дефицит - зло. Потребление/ усваиваемость 49:03 Толерантность к углеводам. Микробиом, важность клетчатки 50:04 Двойные тренировки, контроль интенсивности, лактат. Точек ПАНО - 4шт, 1) по лактату 2) по газу, коэффициент углекислого газа и кислорода 3) точка респираторной компенсации 51:30 ПАНО 4ммоль - НЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ Статистически выверенная цифра 52:56 DoubleTreshold (периодизация на разном лактате) Близкопороговые, Нужны ли всем? Митохондриальная масса 57:11 Для чего нужна 3 зона? Почему используем двойные пороговые интервалы? 1:01:38 Как двигать ПАНО? Расширение 3 зоны, «аэробные возможности» 1:02:42 Пример метаболического профиля спортсменов скоростных, гликолетических 1:08:22 Пример Вандерпула. Аэробная база позволяет жестче тренироваться на специфичной, соревновательной скорости. 1:10:49 Подход Истомина и сборной по лыжным гонкам, биатлону 1:17:09 Подход Пермитина 1:21:19 Накопление гликогена в аэробные/ восстановительные дни 1:22:35 Блиц: Топ 3 инструмента, которые внедрили Василий 1. Аэробная работа с силовым компонентом 2. Разнообразие, кросс тренинг, вел 3. Трешхолд - диапазон интенсивности Артем 1:26:05 Артем 1. Использование большого объема углеводов 2. Аэробные работы с силовым компонентом 3. Силовая работа на Макс, после интервальной с утра 1:28:36 Источники информации Научные журналы, европейские спорт журналы, Pubmed, ученые, подкасты Олав Александр Бу, Мет Тежборльт, стравы 1:32:18 Пожелания

[@IvanDokukin]

Огонь!!)))) спасибо)))

[@kurnosik2903]

🔥

[@irontrener]

Спасибо огромное!! Топ инфа для всех! давно такого концентрата толковой инфы не встречал в одном видео=))) Рад узнать о Артеме Истомине. Очень-очень грамотный подход! На Василия давно подписан) Кайфанул от просмотра) и, конечно, словил идеи для размышлений, спасибо!=)

[@ЭдуардИгнат-к2р]

Бесценное интервью🙏👍

[@1Timatin]

В целом, отличная дискуссия. Мне ближе лыжы и комментарии Артема понятны. Особенно про углеводы. Словил в прошлом сезоне похожую историю. По контролю интенсивности. Очень сложно самому себя сдерживать. Даже с контролем лактата. И это конечно сильно тормозит прогресс. Перебрать очень легко, а последствия существенно негативные. А ведь очень хочется вложиться. Хорошо, что у ребят есть такой продвинутый тренер. Про двойные пороговые - лично я не перевариваю. Это все же для спортсменов, у которых и база выше и времени на восстановление больше. В общем очень полезная дискуссия. Спасибо за организацию и участие всем спикерам. Василию за конкретику. 😊Артем сила! хороший термин. И Ивану респект, что организовал и записал такую встречу. Круть.

[@IvanDokukin]

Спасибо вам за обратную связь по выпуску))))) Вам удачи!!

[@knaz77]

@@IvanDokukin Иван, побольше таких подкастов! Восторг!

[@ЭдуардИгнат-к2р]

Иван, бесценное интервью🙏Продолжай в том же духе🙏

[@ВикторМ-д7я]

Подскажите, с какими олимпийскими чемпионами работает Истомин и в чем его легендарность?🤔

[@slavasss2189]

Скажите гостям чтобы говорили в микрофон или гарнитуру хотяб...ну с таким звуком слушать не хочется....

[@alexanderaeroad]

огненный видос!

[@IvanDokukin]

Спасибо)))

[@ДмитрийИваненко-н3к]

Заранее 👍

[@IvanDokukin]

Отлично))))

[@Ironmaxofficial]

Спортсмен года 2024 года? Это кто ему присвоил, интересно?

[@kurnosik2903]

2021 года

[@olli_ski]

Вопрос Артему, если он прочтет коммент. Он сказал, что если будет перетрен, то уже это не восстановить форму. Можно пояснить подробнее этот вопрос, почему и что происходит с организмом?

[@андрейенютин-ы5ъ]

Вы мышцах начинается ишемия. По сути как ишемический инфаркт, только по всему телу.

[@андрейенютин-ы5ъ]

Научили дураков лактат измерять, так они все пальцы искололи.

[@kurnosik2903]

😂👍

[@knaz77]

@@андрейенютин-ы5ъ как раз наоборот, если слушать спикеров, то можно сделать обратный вашему вывод.

[@sidski-p68]

Какой толк в методиках ,контроля если они ездить коньком в 4х опорах не умеют.

[@андрейенютин-ы5ъ]

Кнорре специалист по митохондриям и по дрожжам тоже...

[@андрейенютин-ы5ъ]

Этот бред можно слушать от силы 30 минут. ТЕЛО СПОРТСМЕНА ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ ОТ 6 ДО 12 ЛЕТ. Изменить что либо в дальнейшем, не прибегая к запрещенным препаратам, практически невозможно. У вас прет лактат, вам не надо колоть пальцы до умопомрачения. Возьмите пентоксифиллин, возьмите в конце концов аспирин. Тестостерон - прогормон. Измерять его особого смысла нет и т.д. и т п.. Про диеты т.к. до сих пор нет единого мнения о роли кишечной биоты в жизни человека, вообще говорить бессмысленно. Про целиакию, я вообще промолчу. ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА ЛЮБОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СПОРТСМЕНА, НИЗКИЙ ПУЛЬС В ПЕРИОД ПОКОЯ. Низкий пульс, низкий метаболизм, длительный период восстановления. В старину народ тупо бухал и тем решал проблему низкого пульса. По большому счету это все, что вы должны понимать занимаясь спортом.

[@knaz77]

@@андрейенютин-ы5ъ откуда вы взяли про то, что тело спорсмена (кстати, что вы вообще имели ввиду?) закладывается в юношеском возрасте. Есть много исследований доказывающих обратное во всем от состава мышц до биохимических процессов. У Мартена Фуркада пульс покоя ниже 38, сильно это ему мешало?

[@SprinterBert]

😂😂😂

[@андрейенютин-ы5ъ]

​@@knaz77сие, уважаемый Князь называется эпигенетика, по старому Лысенковщина😂😂😂.

[@андрейенютин-ы5ъ]

​@@knaz77вы своими глазами видели набор юного химика Мартина? Нет. И я не видел. Это не говоря о том, что достоверных данных про пульс Мартина тоже нет.

[@андрейенютин-ы5ъ]

​@@SprinterBertхотите поспорить на реальные деньги товарищ спринтер?