It's only been a month since I started running. What if a beginner runner runs 10km?

[@박동희-g8m]

남매 사이가 너무 좋네요 10km 런닝 진심으로 축하드려요 즐기면서 다치지 않고 하시길 바래요~

[@move_ham]

일단은 10키로 완주 축하드립니다. 러닝초보=단계별로 훈련안하고 마일리지 안 쌓고 그냥 냅다 최대한으로 뛴다. 달리기 쉬운거 같아도 뛰고나면 한참 쉬어야 할 수도 있습니다. 몸이 준비가 안되어있으면 후유증이 상당해요. 그만큼 어려워요. 한방에 말고 차근차근 3키로씩 마일리지 쌓으시길~ 저도 몇개월동안 네다섯번 뛰고 냅다 10k 뛰어보고 할만하다 싶어서 빠르게 달리고 부상 후 회복중입니다. 지금은 달리기가 즐겁지 않고 두렵기만 하네요. 팁하나. 운동하고 나서는 뜨거운물이 아니라 차가운물로 아이싱해야한다.

[@justjaehun5872]

함성현님을 여기서 뵙네요 ㅎㅎ 예전에 자전거탈때 블로그나 페이스북으로 자주뵜었는데! ㅎㅎ 저도 요즘 자전거말고 러닝을 시작했는데, 체중도 많이 불고 원래 발목이 약해서 그런지 조금만 뛰어도 발목이 쉽게 털리더라구요 ㅠㅠ 1키로는 뛰는데.. 그 이상 진도가 안나가서 100m씩 늘리는중입니다.

[@sudown_life]

겨울이라 추운데도 러닝 시작하신게 대단하세요!!

[@김연준-y4f]

수고하셨습니다!! 도전하는 정신이 대단해요!!

[@therun2909]

팔치기 앞보다 뒤로가는거에 집중해보세요 팔꿈치기준으로 몸통보다 앞으로 가지 않게끔

[@cubana0]

러닝코스에 엘베 탑승 구간..신선했습니다

[@horry4]

미드풋 주법이라 금새 늘 듯 싶습니다.

[@kolafromspace5291]

운동짱 콜라도 러닝을 좋아한다구요 !! 레스고💀🔥

[@cmi8454]

미드풋으로 달리는자세가 정말 좋네요🧐

[@서리서리-d7g]

러닝 자세는 한달치곤 정말 좋으신듯

[@xpwczw1]

자주 가던 여의도라 익숙한 풍경입니다. 다음엔 여의도 샛강으로도 가보세요. 한바퀴 돌면 대략 8k 정도 됩니다. 주변 풍경도 조용하고 달리기에 좋습니다. (자전거 가끔있음)

[@요요-j1k]

ㅋㅋㅋ과연 언제까지하실런지.. ㄷㄱㄷㄱ.. 근데 카메라맨은 알파를 신고 런린이는 딱딱한 신발을 신고..

[@칠득이-x8g]

저도 아직 5km밖에 못 뛰어봤는데.. 10km 완주라니 부럽네요! (5km만 되도 죽을 것 같던디..ㅋㅋ)

[@팻맨-n7p]

힘들다고 바로 앉아서 쉬면 근육통 옵니다. 아주 잠깐 숨고르고 근육 풀어주세요. 천천히 뛰기나 걷기로요...

[@김건우-k1v]

고생하셧어요~

[@mark-es6gt]

브라더님 신발을 보니 달리기가 취미이신듯 ㅋ

[@nedama6302]

회이팅

[@joboxer1115]

같은 런린인데 왤케잘하시죠ㅠ

[@parksd3]

대단하네요 전 집에서 홈트로 6km정도 뛰는데 축하드립니다.

[@hb279]

그냥 여의도공원 4바퀴를 뛰면 될텐데 코스가 넘 복잡하고 도로도 별로 같네요...

[@서철권-f2j]

수고많으셨습니다 ^^ 혹시 핸드폰 어플이 무엇인지 조심스레 알수 있을까요?

[@runsuni]

핸드폰 갤럭시입니다 기본카메라로 찍습니당

[@olive_oil24]

"런데이"인 것 같아요

[@dfjkdfj]

누군가 가르쳐 주는 사람이 있나 보네요, 자세가 좋아요

[@runsuni]

(한참 초보러너지만) 러닝 선배같은 구독자 분들이 댓글로 코치(?)해주신 덕입니당🙃

[@user-es6hl8ub7c]

러닝 앱 뭐 사용하시나요???

[@runsuni]

런데이 입니당

[@myung1082]

운동보단 어씽위주로 하세요

[@몽-j3s]

제 여친후보 35순위로 등록시켜 드리겠습니다 햅격

[@yunkuna]

kzbin.info/www/bejne/pZTSe6GYdqmGpbs 다들이거 보고 건강한 러닝 하세요~

[@윤사마-s6w]

자세가 영 ㅋㅋ