이때부터 명상이 잘 되기 시작합니다 | 화이트레빗

[@iamtv123]

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[@phsoo]

***7*7*7*****

[@user-innershine]

08:33 잡념은 무관심으로 대응하는것. 고요함과 친해지고 익숙해지는 것이 명상이 잘되는 요결. 귀한 지혜의 말씀 감사합니다. 사랑합니다❤😊

[@희망바다-h8i]

지금은 생각 없음의 상태를 경험하고 있었음을 에고가 올라올 때 그랬었음을 알게 됩니다. 운전을 하면서 그리고 명상중에....참 평온합니다. 하지만 길지는 않은듯 합니다. "고요한 상태에 익숙치 않기 때문이다" 떠오르는 생각에 우선 순위를 빼앗기지 않도록 무관심으로 이겨내는 연습을 꾸준히 하겠습니다. 고맙습니다.❤ (24.11.19.화)

[@희망바다-h8i]

참 희안하게 잠들기 전 명상을 하고 잠들었더니 그게 습관이 되나 봅니다. 명상 시작 시간을 더 앞으로 땡기기 위해 노력중입니다. 퇴근이 이르면 몸을 쉬고 싶어 퍼집니다. 명상일지를 작성하겠습니다. "꾸준함" 평온하고 안정되고 조용한 것을 더 즐겨야겠습니다. 고맙습니다❤ (24.1.20.토) 오늘은 식구들을 만나는 소중한 날이네요. 벌써부터 더 행복한 느낌입니다^^

[@soohyun03TV]

화이트레빗님 만나뵙고 싶어요 명상수행 얘기 나누고 십습니다 감사합니다🙏🙏🙏

[@희망바다-h8i]

-생각 없음에 고요한 상태에 익숙해지기! (나의 집중을 생각 아닌 것에 두기: 예, 호흡) -명상을 잘하기 방법 . 명상에 집중하겠다 다짐하기! 5분이라도 (에고가 떠올라도 뒤로 미뤄두기. 무관심) .명상의 지름길은 꾸준함 임. 오늘도 함께입니다. 고맙고 고맙습니다. 늘 건강하세요♥

[@sg4154]

명상이 어려운 것은 생각이 끊임없이 일어나는 생각의 중독때문이다 고요함의 상태를 지루해하기 때문에 잡념이 계속되고..호흡등 단순한 것에 집중하는 것을 어렵게 한다 고용함의 상태를 지루해하고 다른 잡념에 따라가게 되지만, 고요함의 상태에 익숙해지면 잡념을 잘 따라가지 않게 된다.. 처음부터 잘 될수 없다..점점 익숙해져야 한다.. 그럼 어떻게 익숙해져야 하나? 1. 명상중 어떤 생각이 일어나도 나는 거기에 관심을 두지 않겠다고 다짐한다 2. 꾸준히 한다

[@bluesky-jh1ss]

명상을 할때마다 잡념이 올라와서 아무리 흘려보내려고 해도 어느새 잡념에 빠져있더라고요. 호흡명상도 해봤다가 포기하고, 그러다 다시 명상을 하기 시작했는데 오늘 어떻게 하면 좀 더 집중할 수 있을까? 하는 질문에 대답을 받았네요. 이미 알던 내용이지만 좀 더 구체적으로 설명을 해주셔서 잘 이해할 수 있었어요. 고요함을 지루해한다는 이 말로 이제껏 알던 것들을 정리해준 것 같아요. 이제 어떻게 해야 할지 알게 됐으니 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 감사합니다.

[@희망바다-h8i]

꾸준함에 중요성을 아는데 자꾸 누워서 하게 되네요! 반성하며 다시 일으켜 세우겠습니다. 고맙습니다.(23.6.20.화)♥

[@하루나기-r1g]

좋은 이야기 감사합니다. 쇼부 -> 승부 쇼부는 승부의 일본씩 발음입니다 ^^

[@songjiwon1973]

안녕하세요~~ 이제 아주 조금은 감사함을 느끼며 살수 있음이 또한 감사합니다..귀한 영상 덕분임을 너무 잘알고 있구요 ^^ 이번 영상을 보니 고요함에 익숙하지 않기때문이라는 말씀에 문득 일상에서도 왠지 조용히 가만있음 불안해하는 심리와 비슷한거구나 라는 생각에 글을 올려봅니다~~

[@sangapplegate6538]

꾸.준.함.. 감사합니다. ❤

[@안철진-n7g]

'생각의 중독'이라는 표현이 참 마음에 와닿네요.. '에고'은 끊임없이 속삭이죠. '두려움, 걱정, 욕망 등등'.. 그래야 딴 생각을 안하고 '에고'에 잘 따라올 수 있으니까요. '에고'의 최종 목적은 결국, '컨트롤'입니다... 마치 영화 '매트릭스' 처럼... '명상을 통해 자유를 찾는다' 라는 말은 참으로 아름다운 말이에요.. 자유로움도 역시 훈련을 해야만 가능한 것이니까요... 진심 감사드립니다...

[@iamtv123]

감사합니다~

[@김건수-k9v]

화이트레빗님 영상 하나하나 버릴게 없네요. 삶의 지혜에서 우러나오는 통찰력, 그리고 멋진 비유들... 배워갑니다. 감사합니다~

[@iamtv123]

감사합니다~

[@김상찬-t3g]

부처님법문 잘 받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@AJ-yo3oo]

브금이좋네요. 저도 첨에 명상이너무안되서 속상해서 눈물도났었는데, 조금씩하다보니 괜찮아졌어요 너무많은 정보들과 유혹들이 많아 아직도 휘둘려 머릿속이 난잡할때가 있지만, 예전만큼 괴롭지않다는걸 알아채가요 감사합니다.

[@iamtv123]

조금씩 그렇게 앞으로 나아가는 게 중요합니다. 홧팅입니다!

[@이미애-n6u]

예기치 못한 탄생처럼 파리 한 마리가 차 안으로 날아 들어습니다. (의식이 닿지 않는 공간을) 날아 오르려 하는 파리는 연신 앞 차창에 온 존재로 부서질듯이 부딪힙니다. 안타까운 마음에 차창을 활짝 열어 젖히고 파리에게 속삭입니다. "멈.추.고...바람을 느껴봐. 네 비상의 근원인 날개같은 바람을..." 멈춤. 이어진 몇 번의 안타까운 시도 그리고 마침내 바람길로 접어든 존재의 비상. 오늘도 내게 허락된 만큼의 날개짓을 한 내게 , 차창을 활짝 열어 지켜봐주시는 래빗님께 감사와 사랑을 전합니다...🙏

[@iamtv123]

응원합니다

[@LOVELYGIRLHANNAH]

오늘 아침에 한시간이나 명상을 했는데도 잘 안되는 것 같아 눈물이 날 정도로 답답했는데 맞춤 답안처럼 영상을 올려주셨네요.. ㄲ.ㅈ.ㅎ(스포방지ㅎㅎ) 한글자씩 힘주어 따라해봅니다! 늘 너무나 감사합니다.

[@iamtv123]

스포방지 ㅋㅋ 눈물 젖은 명상을 해 보지 않은 사람은 명상의 참 맛을 모르지요 ^^ 홧팅입니다!

[@hyejue]

명상을 한시간이나 했다는게 부러워요. 저는 5분만 지나면 졸음이 쏟아져요. 벌써 시작한지 몇달이 되었는데 발전이 없네요. 한시간이나 앉아 계셨다는 건 정말 대단한 거예요.

[@user_hy]

다시보고있는데 감사합니다 조만간 다시 들으면서 필사도 해야겠어요^^

[@마술피리-b2p]

명상을 습관을 넘어 중독화시키는 방법도 연구하시면 좋을거같아요 ^^ 사람마다 중독되있는 것들은 다 있답니다 좋은 거라면 결과도 좋겠지요

[@백승학-z1v]

항상 감사드립니다...

[@권재숙-u8s]

진심으로 길게 꾸준히 - 정말 꾸준히 하였더니 어느날부터인가 자꾸 명상을 하고싶어지고 좋아지게 되었어요. 물론 항상 잘되지는 않지만- 오늘도 좋은 내용 큰 감사드립니다

[@iamtv123]

잘하고 계십니다. 응원합니다

[@user-innershine]

11:56

[@김성호-m8u]

명상 초보인 제게 큰 도움이 되는 영상 입니다. 감사합니다

[@iamtv123]

응원합니다~

[@인영김-g5z]

지혜에서 나오는 말씀 감사합니다~♡

[@iamtv123]

감사합니다

[@그린다-w7p]

어떤 생각도 관심두지 않고 명상하겠습니다 감사합니다 선생님

[@iamtv123]

응원합니다~

[@윤근영-x1f]

많은 도움이 될 것 같아요 감사합니다

[@user-qf5uk]

고맙습니다~ ^ ^

[@iamtv123]

감사합니다

[@나우츠박]

감사합니다💖

[@hugub8318]

원리를 참 알아듣기 쉽게 얘기해주시는 것 같아요. 덕분에 많은 정리가 됩니다. 감사합니다.

[@annechoi3378]

감사합니다.

[@kigo5767]

좋은 말씀감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@조현제-l2m]

나만 명상할때 잡념이 생기는줄 알았는데 처음에는 대부분의 사람들이 그렇군요 조금위로가 됩니다 역시나 쉬운것이 없네요 너무쉽게 생각을 했습니다 결단을 하고 꾸준히 해야겠어요 달리 인생에 해답은 없어니까요 의지가 중요한것 같내요 감사합니다

[@iamtv123]

응원합니다~

[@푸린-f4i]

목소리가 너무 좋으세요 😍

[@iamtv123]

감사합니다

[@songjiwon1973]

안영하세요~~고요함의 상태에 익숙 하지 않다는 말씀 들어보니 진짜 완전 그렇더라구요~~ 뭔가 너무 가만히 있는 나를 느끼면 왠지 혼자 뒤쳐지는건 아닐까 하는 불안감도 있었더라구요ㅜㅜㅜ 항상 영상 보면서 또 다시 나를 느낄수 있음에 감사드립니다~~

[@drseven77]

하나만 더 여쭐께요. 호흡에 집중하거나 소리에 집중을 하다보면 등줄기에서 목뒤로 타고 올라서 정수리 까지 엄청 찌릿한 느낌이 올라올때도 있고 또 눈앞에 남보라색 밝은 빛이 어른거릴때도 있고 그런데 이게 기현상이든 어쨋든간에 이런 현상이 일어나면 이제 집중을 어디다가 해야되나요? 계속 하던 호흡이나 소리에 집중하기엔 너무 신경쓰여서 잘 안되는데 그렇더라도 계속 하는게 맞는건지 아니면 이 현상에 집중을 하고 뭔가 다른 조치를 취해야 하는지 궁금합니다. 이럴때는 갈피를 못잡고 뭘 해야할지 모르겠습니다. .

[@iamtv123]

그런 현상은 기이한 것도 아닙니다. 마음을 두지 마시고 명상 대상에만 집중하시면 되세요

[@soulwalker1083]

감사합니다 ()

[@iamtv123]

반갑습니다, 오썸믹스님~

[@soulwalker1083]

@@iamtv123 반가워요~ 님 덕분에 명상하는 시간이 더 좋아지게 되었습니다. '꾸준함' 만이 답인 것 같네요. 감사합니다 ()

[@drseven77]

잡념에 무관심하고 명상에 집중하기로 마음을 먹어라. 라고 하셨는데 명상에 집중한다는것이 어떤건지 궁금합니다. 머리속은 순간순간 미친 원숭이 처럼 뛰어다녀서 아무것도 아닌것에 집중하는게 쉽지 않더라구요. 명상에 "집중" 한다는것이 의식을 어디다가 모으는 것인가요? 아니면 아무 의식을 하지 않는것인가요? 저는 아무 의식을 하지 않으니 마치 멍한상태가 되어버려서 이게 아닌가 싶기도 하고... 조언 부탁드려요.

[@iamtv123]

명상의 대상에 집중합니다. 호흡명상이면 호흡에, 소리명상이면 소리에 합니다

[@drseven77]

@ 감사해요. 좋아서 매일은 하는데 혼자 하니 잘되는지 안되는지 알수가 없어요.

[@Kyu-g7f]

감사합니다 ♡

[@annechoi3378]

감사합니다.

[@김현옥-j1m]

감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@재국문-k9m]

감사합니다.

[@은경최-g4x]

감사합니다.