Из - за этого у тебя нет энергии

[@thelinx6167]

привет 👋хотел бы от тебя услышать про БЖУ, для среднего телосложения 80кг.Спвсибо за видео 💪🏼

[@newaccount-g8n]

я пил кофе, чай, кофеин - но не много но почти каждуй день - как перестал - спал постоянно неделю, только ел и заставлял себя побегать короче, слез с коффеина и очень хотелось спать постоянно потом прошло слишком много аденозиновых рецепторов похожхе было как автор описал

[@akselerant]

Тоже от кофе просел ,все сошлось что Иван сказан ,оно и не удивительно ,там всё вымывается

[@Mutic-mutabor]

Проблем с железом не имею, но печень и греча в рационе почти каждый день. Я бы ещё отметил кофеин и танин, если пьешь много кофе или чая или как добавку, то не стоит делать это после еды, молочку при железодефиците тоже стоит ограничить.

[@MaximMonchenko]

И опять Полезно. И - как для меня - своевременно. БЛАГОДАРЮ 🤝

[@stalone1996]

Энантат 250мг в неделю и настроение будет просто огонь.

[@KKZ_5000_RUB]

Гематоген помогает немного. Правда я его ем коробками. Коробку в неделю.

[@Lifeanimals1]

Спасибо за познавательное видео👍

[@ivanmakarov5208]

@@Lifeanimals1 🤝🤝🤝

[@ВиталийРумянцев-м2ъ]

Иван приветствую. После капельницы феринжекта, поднимается гематокрит, а на курсе он и так высокий. Как же быть?

[@Александр.Стасюк]

Здравствуйте Виталий, я советую вам не слушать дилетанта, а обратиться к более компетентному специалисту, например к такому как Андрей Смаева. Удачи вам.

[@Мма-ц4и]

​@@Александр.Стасюк😂😂

[@KKZ_5000_RUB]

@@Александр.Стасюк Тонкий юмор))

[@игорьголованов-х6ь]

А может не с железом проблемы а с щитовидкой , все эти проблемы вызывает.

[@Александр-р3б4г]

Есть люди со средней генетикой, но сильно химичат и всё растет, а что будет потом неизвестно.

[@русланлеврон]

Бывает такое при щитовидной железе.

[@sergeystv2817]

ИВАН МАШИНА ВСЕ ПРАВИЛЬНО РАССКАЗАЛ💪💪💪 А у тебя самого какой общий белок, феритин, трансферин из последних анализов?

[@ivanmakarov5208]

@@sergeystv2817 255 Феретин , трансферин и общий белок не сдавал в последний раз

[@borissav5193]

Да…. Нет слов

[@mr_rodriguez7589]

Можно видео про укрепление ягодиц и хвата для становой тяги

[@ivanmakarov5208]

Сделаю🤝

[@ТимурГололобов-щ3и]

Какое железо лучшее для мужчин?

[@ivanmakarov5208]

@@ТимурГололобов-щ3и в хелатной форме

[@ТимурГололобов-щ3и]

@ivanmakarov5208 а сколько пить , на какой период?

[@ВиталийСурадейкин-ю1ы]

Ваня молодец всё по делу.

[@QwrtyyQetyyu]

Эти симптомы для всего подходят .когда пишешь на нескольких работах.а не жрать и Ютуб снимать

[@АнтонПодолян-ж8щ]

Все перечисленные симптомы испытываю. Особенногчто касается зала, работоспособность вообще никакая. При этом гемоглобин даже чуть выше нормы, ферритин в рефах

[@Toxic-er5dm]

Недавно думал, что у меня дефицит железа, спал по 12 часов и не мог выспаться, сдал гемоглобин, железо. Гемоглобин повышен, железо почти в верхнем референсе. В конечном итоге забросил зал на неделю и на работе старался минимизировать активность через неделю в себя пришел)

[@АлександрСам-ы1ч]

​@@Toxic-er5dmну да, это мода сейчас,чуть что так железодефицит

[@Мма-ц4и]

Ты не рассказал про Вирусы по типу Кандиды ,она не дает Ферритину подняться

[@АлександрСергеевич-у9с]

Ещё когда дефицит электролитов особенно магния и калия, тоже будет упадок сил, повышеное давление и т.д..

[@discovereelife4343]

А как восполнять? Магниевую и калиевую соль есть?

[@АлександрСергеевич-у9с]

@discovereelife4343 что бы получить суточную норму магния для этого нужно ещё постараться, если рассматривать натуральные источники то нужно есть листья салата, и вообще всю зелень. Так же большое содержание в орехах, миндаль, грецкий, кешью. И шоколад желательно горький с большим содержанием только из натуральных какао-бобов. Так же можно применять бады, только нужно правильные формы магния подбирать. Их много разных бывает, для спортсменов и для тех кто много физических стрессов испытывает по-моему форма называется "Магний-малат" Есть форма которая помогает справляться с психоэмоциональными стрессами и улучшает сон, эту форму я не помню уже. Нужно гуглить, искать.

[@Александр.Стасюк]

Процитировать википедию любой может, а ты попробуй как Андрей Смаев давать реально полезные и проверенные на себе знания. Кроме того что наш богатырь сильнейший спортсмен, так он ещё и прекрасный эксперт, который может проанализировав любой вопрос за секунду и моментально дать ответ.

[@ivanmakarov5208]

🤡🤣

[@shadowvasya]

Человек который верным шагом идет в могилу конечно тот еще эксперт, для суицидников самое то

[@User-r2v2s]

Ох и троляка)) смаев настолько эксперт, что говорит воздержание полезно, хоть у натурала падает от такого тест

[@Александр.Стасюк]

​@@shadowvasyaкогда Смаев возьмёт первое место на Олимпии и побьёт рекорд Мэдокса в жиме, ты будешь одним из тех кто приползет к богатырю на коленях. А пока что не позорься макаровщина😂

[@SergB_Kuzbass]

@@User-r2v2sдык херли ему не воздерживптся, я бы тоже от жены которая на 102года старше воздерживался😂 у Смаева что то есть общее с галкиным😅

[@ИгорьМинтян]

БЫстрее про ТРЕНННН и прошу очень подробно и с разжевываниема) бро

[@ivanmakarov5208]

Готовлю 😉

[@Александр.Стасюк]

Если нет энергии просто посмотрите Андрея Смаева, сразу замотивируетесь. Слава былинному богатырю!

[@Mutic-mutabor]

🤣Небесной армии слава!

[@ivanmakarov5208]

@@Mutic-mutaborэто смаевщина 😂

[@Mutic-mutabor]

@@ivanmakarov5208 та не, это тролль обыкновенный, любит внимания к себе, скорей всего человек одинокий

[@shadowvasya]

ШУЕ ППШ

[@artembespyatyh4000]

Основная проблема у большинства с головой, так как вы принимаете химию. Я занимаюсь спортом уже около 13 лет без химии, да очень тяжело и часто переходишь в перетрен, прям очень часто и иногда пропускаешь тренировки по пару месяцев. Но таких форм как у Ивана у меня нет и никогда не будет. Поэтому помните за все нужно платить, рано или поздно.

[@sweet_tea-v4f]

это у вас психологическая усталость от тренировок

[@shadowvasya]

За натурашку ты уже расплатился грыжей мозга

[@МихаилТощёв-ч8с]

Что вы все в фарму уперлись,а генетика? Есть парни только,на физкультуру ходили да отжиманиями занимались,а в зал приходят 100 жмут на 10,12😄 во всём так,кому дано,кому нет! Вы же не удивляетесь что кто то худой ,а кто то толстый! А у него и дедушка оказывается такой был,подковы гнул! Каждому своё!

[@shahtinsk1]

Твоё убогое мнение здесь никому неинтересно.

[@ВикторИванов-я7ъ]

Скорее занимаешься физкультурой. Если бы занимался спортом и зашёл чуть дальше МС, то узнал бы что такое химия, друг.

[@ВладимирПетров-д2ш]

Какого блогера не послушаешь так анализы,анализы,анализы......Да нахрен такой спорт нужен...Работать будешь только на одни анализы....

[@ivanmakarov5208]

🔥 Заказать мой предтренировочный комплекс RECORD: 🔥 Заказать мой предтренировочный комплекс RECORD: www.ozon.ru/seller/imstrong-2103282/sport-i-otdyh-11000/?miniapp=seller_2103282 🤝 Записаться на консультацию - t.me/ims_trong 💥Мой Инстаграм: www.instagram.... 🤝 Записаться на консультацию - t.me/ims_trong 💥Мой Инстаграм: instagram.com/ivan_makarovstrong/profilecard/?igsh=YTBxeGg4bno5MWp2

[@Александр.Стасюк]

"Сразу скажу я не врач". Да что уж там, ты и не спортсмен, до Смаева как до луны)

[@shadowvasya]

Какие рекорды установил Смаев? На скольких турнирах побеждал? В скольких участвовал?

[@abubakralbaghdadi1211]

Смаев некто и звать его не как

[@lumi905lumi9]

Был уже один стероидник Голем, который рассказывал о здоровом питании.....есть подозрения что Макаров будет следующим. Так как глупо колоть в себя всякое дерьмо, раздуваясь до размеров бройлера. При этом тмея убитую гормоналку и сердечно-сосудистую систему раздавать советы другим.

[@SergB_Kuzbass]

Фишка в том, что Голем был медийный человек. Поэтому у всех на усту. Поверьте от этого умирают простых людей очень много и в разном возрасте, просто мы это не видим. Так что пример так себе, но согласен с вами в одном, все надо делать в меру.

[@ramil9408]

​@@SergB_Kuzbassоб никто не думает потому что)) если спортсмен люблй значит виноват спорт и тд, а обычные люди живут как будто до ста лет😁