J’ai ARRÊTÉ le SUCRE : 6 Habitudes pour Manger Sainement (défi 30 jours sans sucre)

[@TomChain]

Donne ton meilleur conseil pour une alimentation plus saine ? 🍎🍅

[@manumontaud6132]

manger & cuisiner des produits bruts, de saison, bios jeûner, faire cures (sève bouleau,...) régulièrement.

[@pandora_rider]

Attention également au sel ! Quand je me suis intéressé à mon alimentation je me suis aperçu que l'on trouvait de très grosses quantité de sel dans tous les plats et aliments transformés. Une sur-consommation de sel peut avoir de graves conséquences sur la santé comme par exemple des problèmes cardiaques, des problèmes rénaux, des ulcères... En fait il n'y a pas de secret, si l'on veut bien manger il faut préparer ses repas soi-même 😊

[@TomChain]

Oui tu as raison ! Parfois même un simple plat contient déjà plus de sel que les recommandations quotidiennes, ce qui n'a pas vraiment de sens .. 🤷‍♂️ Je te rejoins, cuisiner soi-même est devenu la seule solution, d'où mon recours au batch cooking pendant la semaine pour simplifier la préparation et réduire le temps nécessaire ! 😊

[@valentinecollon4311]

Contenu tellement intéressant ! En gros, ça revient à ne rien consommer d'industriel et transformé par l'homme ? De revenir à une alimentation de nos grands-parents voir arrières grands-parents. De dépendre des saisons, de varier les céréales (pas que du blé !!!), du frais, du local. Moi, je ne supprime pas forcément le sucre mais je le consomme uniquement dans ce que JE prépare. Et pas de sucre blanc raffiné. Bravo pour le montage de grande qualité !

[@TomChain]

T’as tout compris ! Revenir aux aliments que consommaient nos grands parents en apprenant à cuisiner des recettes simples quand on a besoin et plus élaborées quand on a le temps (batch cooking 💚). Merci pour le commentaire sur le montage 😊 ! Ça fait très plaisir !

[@InvestirsonTemps]

Ah le sucre... notre ennemi préféré 🥲 J'avoue que le montage de l'introduction est vraiment top ! Continue comme ça :)

[@TomChain]

Merci 😁 ! Ça fait plaisir !

[@mae698]

Au top le montage ! Sujet super intéressant qui nécessite de revoir tout son alimentation et son rapport à la nourriture (psy). Perso, je n'achète que très peu de gâteaux. Une plaquette de chocolat noir 70% minimum et des noix pour compenser mes envies de sucre. Boire bcp d'eau aussi. Encore merci pour cette piqûre de rappel.

[@TomChain]

Merci 😊 ! C’est toujours beaucoup de travail le montage et je sais jamais si ça se remarque donc merci de le mentionner ! Oui, le sujet de l’alimentation est complexe parce qu’il est au centre de pleins de choses physiques et mentales. Très bons conseils ! Les noix à la place du sucre, je fais ça aussi 🙏 ! 😊

[@verod1345]

Remplir son assiette pour moitié de légumes, et le reste ... on se lache un peu plus, c'est mieux que rien

[@TomChain]

Oui, c’est probablement déjà mieux que ce que beaucoup de personnes mangent ! 😅😊

[@anne-sophieNOC]

4 ans que je ne mange plus du tout de sucre et que j'ai adopter l'alimentation paléo.....j'ai vu la différence sur mon énergie et ma santé bien meilleur!

[@TomChain]

Merci pour ton retour ! 🙏🔥

[@user-bf2eq6cl5v]

Je suis infirmière en éducation thérapeutique, notamment rééquilibrage alimentaire. Donc parfois des patients en telle addiction. Votre vidéo est au top dans toutes les nouvelles recommandations, merci, après avoir travaillé leur motivation,c'est une bonne amorce, je m'en sers en support visuelle puis de le travailler avec eux.

[@TomChain]

Waow ! Je m'imaginais pas ça et je suis ravie de l'apprendre ! Merci beaucoup ! C'est top que ça puisse aider !

[@amandine5918]

Merci pour cette vidéo Tom, C'était déjà une belle catastrophe mon addiction au sucre l'année dernière mais alors cette année... du coup je me motive là avec plusieurs vidéos pour "arrêter" !!! Dans mon cas heureusement je ne prends absolument pas de poids mais ça a quand même un impact ailleurs c'est sûr. Merci encore et continue tes vidéos :)

[@TomChain]

Salut Amandine ! Merci beaucoup pour ton commentaire et bon courage 🙏🔥😊

[@amandine5918]

@@TomChain Merci Tom !!

[@TomChain]

@@amandine5918 je t’en prie ☺️

C'est clair, le sucre, c'est l'aliment le plus fourbe qui soit. Perso, je n'en consomme que peu car j'ai pleinement conscience de ce que ça implique. Après, je ne commande jamais de repas en livraison (sauf quand c'est un sujet pour mes vidéos), je cuisine tout les jours et je suis vegan depuis 15 ans... Je ne suis pas dans les pires niveau habitudes alimentaires je crois. 😅

[@TomChain]

Effectivement tu t’en sors très bien ! 😄

[@maeva4409]

bravo pour ta super chaine :)

[@TomChain]

Merci beaucoup !! 🤗🙏🔥

[@snafro1906]

C est pas facile! Car y’a du sucre partout.

[@TomChain]

C’est vrai ! 😅 Souvent les récompenses les plus satisfaisantes ne sont pas « faciles » à obtenir 🙏💪 !

[@samuelnedelec3955]

Bonjour 👋 existe t-il le mots désucré et pourquoi ya pas écrit sur les emballages alimentaires comme par exemple - 50 % de sucre ou - 25 % de sucre comme pour le sel ? Merci ++ ( voir aussi pour le gras aussi )

[@TomChain]

Salut ! Le mot existe et ça arrive d'avoir ce genre de mention sur des emballages. Je crois en avoir vu sur des sodas genre Ice-Tea. Après, le problème reste le même. "Trop de sucre", qu'il y en ait 50% de moins qu'avant ou pas, ça reste "trop de sucre". Le plus souvent un produit qui a besoin d'afficher "0% de matière grasse", "allegé en sucre", "-25% de sel", c'est que ça n'était de toute façon pas un super produit à la base. C'est mieux que rien mais probablement insuffisant :)