J’ai mangé QUE du POULET, RIZ et BROCOLI pendant 30 jours… (sèche extreme des acteurs)

[@ThomasRainieri]

Bon les gars on se fait quoi pour la Prochaine Expérience suis chaud là 😆😆

[@Alangrog13]

stage commando

[@marienicolas4119]

Vidéo avec imtarzan

[@marienicolas4119]

Et avec Kévin le le sadjo

[@MNE_-kj1cl]

stage commando

[@zaph_stern4357]

de tester lathlétisme

[@WaddleQwacker]

j'ai jamais suivi un régime de ce genre mais d'instinct à priori je me dis que doit y avoir moyen de varier la façon de cuisiner le poulet broco riz pour rendre la répétition plus passable. Faire un riz pilaf un jour, puis un riz cuit dans le jus du poulet, un horchata brocolis, soupe brocoli poulet et tuiles de riz grillé, ...

[@samsam-go7jg]

c'est beaucoup de sacrifice pour un résultat qu'on peut obtenir avec du carb cycling (4kg par mois) avec presque aucun effort mais de l'organisation. Je te tire mon chapeau, t'es un warrior. En tout cas merci, tu nous a prouver que ça marche, et que t'a préservé ta masse en même temps, donc bien utile.

[@rofi2725]

tu es tellement sous côté comme youtubeur, c'est dommage tu mériterais d'être tellement plus visible, ta bonne humeur ton humour et tes vidéos de qualités sont tjs un bonheur, merci

[@NourIslam_]

Il faudrais qu’il fasse des vidéos avec des autres youtubeurs et je pense qu’il senfou il envoie pas de demandes il monte à son rythme mais en tout cas y’a raison il devrait être plus connu

[@valerielebras777]

Challenge de dingue ! Super 👍 mais ton planning et diete, obligé d’avoir des résultats qui paient ! 💪💪 bravo ! Vraiment belle expérience 🥳 faut s’accrocher !! C’était intéressant de te visionner ! ❤

[@DGvenix]

La définition de discipline, bravo !

[@ThomasRainieri]

j'y ai laissé ma santé mentale😆😆

[@jakejke]

💉

[@sookienorthman6474]

Franchement respect même avec tes 2 écarts. Parce que peu de personnes auraient pu accomplir ce challenge ne serait-ce qu'1 semaine déjà 😂😂😂

[@Rappel-qx9vl]

j'lai fais, sauf ct des pates pas du riz. 2semaine après j'ai foncé au tacos j'en pouvez plus mdr

[@myriamplancon633]

Tu m as bien fait rire ! Super video et quel courage ! Au plaisir.

[@yaoxg9057]

"J'aurais jamais cru prendre autant de plaisir avec une courgette" 😂

[@heytan76-magicarena8]

Oui j'ai éclaté de rire, c'était inattendu.

[@lagentk8709]

Belle shape au bout de 30 jours!! C est toujours un plaisir de regarder tes vidéos !!! Mais morale de l'histoire : madame mange quand meme pas mal de pizza dans l année 😂😂😂

[@ThomasRainieri]

mdrrr pas faux

[@jokabisi3145]

​@@ThomasRainierij'ai l'impression qu'il avait plus de pectoraux 2022 avec un physique plus harmonieux 😅

[@gregoryblanc28]

Salut Thomas! Elles sont superbes tes vidéos; j'adore ton approche... C'est vraiment très intéressant, cool et relax! 😀 👍 Keep up the good work...

[@yviks]

Oh j’ai regardé toutes les vidéos, c’était vraiment top, je le ferai pas mais c’était cool

[@a.e6817]

De l effort et toujours dans la bonne humeur , tes un bon Thomas 👍

[@sandrinemedju1396]

Très très très sympa et agréable à suivre et en plus travail sérieux. Le petit accent aussi est top 😍

[@paidoos]

Vraiment intéressante l'experience, en plus de ta personnalité et ta deter dans le sport, ca serait bien que t'aies plus de vues pour motiver les gens !!!

[@ThomasRainieri]

merci à toi

[@Mjaiwhite560]

C'est quand le 7jours ou les 24 h comme JCVD !!! ALLER TOMASSS STP ,LIKER SI VOUS VOULEZ QU'IL FASE UN 24H OU 7J COMME JEAN CLAUDE VAN DAME !!👉👉👉👉

[@driss5321]

J'espère qu'il ferra des calculs mathématique comme JCVD

[@8nam_man8]

C’est aussi avec leur docteur très sympa que les acteurs font des miracles 😜

[@pristof1721]

Sauf que la y’a pas de miracle ça se voit qu’il est naturel 😂

[@afwwfq]

@@pristof1721 il parle des acteurs

[@pristof1721]

@@afwwfq oui je suis à côté de la plaque j’ai lu trop vite

[@afwwfq]

@@pristof1721 pas de probleme

[@moi2924]

Ça aurait été incroyable d'avoir les dosages brocolis / riz / poulet pour chaque repas

[@iroxa05]

Je connaissais pas ta chaîne mais limite tu m'as donné envie de me remettre au sport 💪tu as gagné une nouvelle abonnée

[@Femi0000]

Bon courage :))

[@gasparjimmy1572]

belle experience est hyper chaud de faire sa sur 30 jour lol ! Petite astuce pour les légume vert : rajoute un peu de sauce soja salé a le fin pour que sa passe mieux. Sinon sur le long terme impossible de tenir une diète comme ceci

[@brunobranca5526]

👍👍👍💪💪 c'est pas mal l'idée 15 jours RBP jv tester 😬 super pour toi bon chalenge👌🥂

[@ippo8890]

Salut, pas mal du tout sa serai bien que tu met les quantités par jour de chaque aliment , merci 🙏

[@BodytimeFr]

Super challenge ! Mais si tu peux le recommencer sans « tricher » avec tes 2 ou 3 écarts ce serais top…! 😅🤣

[@FlynnAlive]

Mdrrr moneytime

[@elzo3092]

😂😂

[@yunase]

nan mais genre ton corps il va réagir de ouf si tu fais 2-3 écarts quand t'as une diète exemplaire. Putain continuez à vendre votre marketing pourri ailleurs.

[@FlynnAlive]

Les gars osent commentés après s'être fait humulié par le Raptor et Jean Onche

[@AniAni-fx5ih]

@@yunase t'es un rageux

[@bebetoww7118]

Franchement, c'est pas tout le monde qui aurait pu relevé ce défi. Bravo

[@Tristan.D]

Très intéressant le résultat à la fin pour 30 jours c incroyable kan mm

[@ThomasRainieri]

on va continuer alors.. ou pas 😆😆

[@Tristan.D]

@@ThomasRainieri 😂

[@MBEZI]

@@ThomasRainieridommage qu’on ait pas les dosages du poulet/riz/brocolis pour tester.

[@vrai2vrai936]

Je vais tenter deux semaines déjà tu m’a motivé !

[@etpafcafaitdeschocapik6208]

Les acteurs d'Holywood ne mangent pas de brocolis plutôt de gros colis chargés de bonnes intentions...

[@konpadirectdevan]

😂😂

[@hamel.bonheur]

Popopo!😂😂😂👌

[@Remiracine94]

😂exact

[@NAMADJIRA]

😂😂😂😂😂😂

[@NAMADJIRA]

Excellent 👍👌😅😂🎉

[@benoitt8221]

il est actuellement 23h15 et tu m'as motivé pour une séance supplémentaire !

[@Nopasaran24]

Et tu étais à quoi comme macro ? Enfin combien de kg de riz/poulet/brocoli, je suis curieux ? :)

[@linepichon838]

Alors là chapeau je vient de découvrir votre chaîne vous m’avez redonné l’envie de manger sainement et de retourner à la salle que j’ai laissé tomber depuis 3 mois à la prochaine expérience

[@NvssiimYT]

Le montage et au top 😂😂😂😂

[@hugohugo-qs7rr]

dé le début,ca ma tuer , si j'etait comme toi au debut de la vidéo, je ne serait mem pas venu voir la vidéo

[@MrChipsteur]

Excellente la vidéo, en plus d'être intéressant au niveau des résultats, c'était très drole :)

[@Sakinalala1446]

Merci pour ton experience j'ai vraiment besoin de sécher je vais tester merci pour tout génial ✅️👏💐

[@dorianvanthier9658]

félicitations, je viens de découvrir ta chaine et bravo !

[@jdims651]

Super efficace ! Bravo ! Thanks ! Stay hard!

[@ADN_Futur]

Vous pouvez alterner entre oeufs et poulet, brocolis et concombre ou autre. Ça me paraît ± pareil 👍

[@mr._arno]

Evidemment je regarde cette vidéo hier soir et ce midi au resto d'entreprise ..... Poulet Riz-Brocolis 😂😂

[@piftgad3269]

Elles font plaisir tes vidéos!

[@donzelivince]

Thomas dans le blacklove❤❤😂😂

[@nabils7542]

T'as été courageux de nous montrer tes pieds 😂😂😂 les hobits sont réels 😂. Plus sérieusement belle vidéo merci de nous avoir partagé ta vidéo ✌️👍

[@KiruNarch]

Chouette vidéo, divertissant tout en apportant des informations. Bravo & merci !

[@franklinturtletek8957]

J'ai pas compris pourquoi tu ne faisais pas un mélange riz/brocoli avec de l'ail et ton huile d'olive. Je ne pense pas que l'ail soit calorique. Et rien ne t'empêchait de mettre des épices dedans non plus. En fait on peut faire de supers bons trucs avec le brocoli, mais c'est sur que mangé comme ça pendant 30 jours ça doit être relou. Et pourtant j'adore ça et j'en mange régulièrement. Comment tu calcules les doses ? J'aimerais savoir celles adaptées pour moi...

[@Lisa-sl7xo]

Excellente ta video! avec humour en plus 😄

[@MatthieuTeiss]

Vous pouviez faire aussi strict avec quelques variantes : Dinde/quinoa/haricots verts, lapin/pommes vapeur/courgettes... Etc...

[@IP75UAE]

Ton physique fat est déjà un level ouf mec, gg

[@jahjahknow1812]

par contre vite un oscar pour ta meuf son acting est dingue devant le placard !

[@ThisIsMacash]

J’fais ça depuis 4 ans (la première fois en 2012) et pour tout dire c’est tellement incroyable qu’ils fassent pareil à Hollywood alors que c’est tout sauf glam que j’trainerais bien les acteurs en justice y’a des caméras chez moi ou quoi?

[@MARIEGALANTA]

Floute tes orteils la prochaine fois 😂 Sinon bravo à toi, avec des épices c’est meilleur.😊

[@triton4541]

Bonjour et merci Thomas. C'est KZbin qui me propose par hasard votre vidéo alors je regarde. Pour l'anecdote : des brocolis ou du choux romanesco : car les brocolis et le choux romanesco se ressemblent : J'en mange à la cantine du travail... mais juste parce que c'est bon pour la santé et pas pour le goût. Et des courgettes aussi !! 🍀Cordialement 🍀🌹avec 1 pouce levé.👍

[@laFermeduBonheur32]

Franchement, moi qui adore le poulet, les brocolis et le riz, je pourrais manger ça tout le temps 😋. Avec des épices différentes à chaque fois pour changer un peu le goût 😅

[@roxanephilippe6833]

Bravo !...tu as reussis ton challeng ..ta video m a faite bien rire..moi j pourrais pas ....j aime trop manger mes fruits

[@Nay-bw9cg]

Toujours un plaisir 💪

[@ThomasRainieri]

merci chef

[@feretmaire9144]

Allez, j'espère que c'est juste pour la vidéo et que ta meuf te soutient à 1000%! Bravo pour le challenge, je le tente le 1er juin, je te dirai ça: 140g de viande 20g feculents cru et 240 legumes

[@abdelatifbennouis3322]

20g de féculents cru ?

[@vincentvincetheshark9264]

Avant cuisson

[@Manonmanon4]

On ne peut pas les épicer un peu ces brocolis, et moins les cuire ? Tu les as faits à la vapeur ? Puis, il y aussi les haricots verts, la laitue, le chou, les carottes...

[@marionpegeot2473]

Super vidéo. Fun intéressante et sans longueur

[@rickspencer0]

j'ai un challenge pour toi ! DEFI 500 REPS ! gilet lesté de 18 kilos , 10 lunges , 10 pompes ,5 traction 20 round . ca prend environ 40 minutes d'effort . je te ptévient ca tape dans le systeme nerveux . si tu te sent de taille !

[@gas_pif2222]

Comme tjs, vidéo juste incroyable

[@ThomasRainieri]

merci

[@WahrFul]

je comprends pas pourquoi tu t'es pas autorisé autre chose pour les petits dej et snacks. Genre de l'avoine, une banane, des myrtilles, amandes, etc. Pck là tu risques des carences.

[@d-ice6665]

Carences en quoi ?? N'importe quoi. La preuve, ses prises de sang étaient bonnes

[@alfazenux2867]

hello vous avez quoi comme quantité ? Mon problème à moi c'est principalement la quantité, il faut manger environ 300-400gr ?

[@KS-fi4vz]

Est ce que tu as pris de la whey et créatine en parallèle ?

[@TheEdouarddeblay]

C'est très bien d'avoir fait cela Maintenant, les acteurs ont aussi dit " 5000 calories par jour". Il faut donc recommencer mais avec le double de portion . 😊

[@e.k.5107]

Merci pour cette vidéo très instructive et d'avoir réussi à synthétiser 30 jours de diète en 14 minutes...bravo! Ta copine n'a pas été très coopérative ...c'est dommage pour elle.Elle a râté une occasion de te soutenir plutôt que de constamment te critiquer... Avec son soutien ,vous auriez pu transcender cette expérience et l'apprécier ensemble... C'est important de soutenir son conjoint en toutes circonstances plutôt que de lui mettre des bâtons dans les roues...

[@atlas9355]

Salut thomas, superbe vidéo, un plaisir à regarder, tu m'as bien motivé à effectuer mon dégraissage estival ahahah! ( bon je vais un peu varier que toi j'avoue ahaha) t'as une estimation de ton nombre de cals journalières sur ce mois ci?

[@oliversonic]

J'ai seubscribidé. Si c'est pas déjà fait, essaye donc la méthode Wim-hof avant un training, pour plus d'endurance, pour la "muscle recovery" avec les douches/bains glacés. Pour des dodos plus profonds et d'ailleurs écourtés. Et pleins d'autres bienfaits immédiats. Bon challenge!

[@caroleadje2101]

Ta copine et toi vous m'avez fait trop rigoler😂 je m'abonne

[@hamel.bonheur]

Rien que d'avoir regardé ta vidéo, j'ai fat une overdose de brocolis!😂😂😂

[@SUPA93200]

Franchement , mental super fort!

[@didierbigot6489]

Tu peu nous donner le poids de chaque aliment par repas merci pour savoir combien sa fait de.glucide protéine etc par jour

[@sofianbiau7291]

Pour avoir un truc bien qui s’appelle du goût tu pouvais bombarder l’ail et les oignons ça aurai pas fait de mal 😂 et le piment aussi c’est la vie en sèche

[@cindylb29]

Alors j adore les brocolis mais 30 j d affilé matin midi soir je ne pourrais pas 😂 la vache t es courageux 👍

[@clairesoares7022]

🤣🤣🤣cc tu ma fait trop rire .tu est deter en tt cas et beau physique bien équilibré.

[@Philippe-r2x]

Moutarde + huile olive pour plus de saveurs du poulet. Et cumin poudre pour le riz.

[@youssefaboudrar6346]

1:10 je découvre la vidéo heu comment les orteils là 😅 c’est quelque chose lol sinon belle vidéo 👌

[@antholoustal9313]

Waouh quand je vois comment tu passes les muscle UP ça fait rêver.

[@picassoulove9419]

Bonjour vidéo super encourageante mais quelles sont les quantités. D' avance merci.

[@stephanedrouin124]

Merci pour la vidéo cela m interressé

[@presko_75012]

Super video comme dab👍🏻

[@vince77777]

Bien joué, pas évident. Tes résultats sont réalistes. Par contre les fameuses stars hollywoodiennes qui sèchent et prennent 30 kg de muscles avec el famoso poulet brocolis je n'y crois pas une seconde. Surtout aux USA. Piquousé les gars pour des évolutions aussi fulgurantes, impossible autrement.

[@jeremyvirault30]

Il faudrait surtout faire la même expérience avec des compléments genre multi vitamines et multiminéraux et omega3 et là je suis sur que tu aurais eu de meilleures résultats

[@rihnux]

Salut Thomas, j’aimerais bien te voir suivre l’entraînement de Daniel Craig pour sa préparation aux James Bond. Si tu trouves l’es entraînement/diet franchement ça pourrait être pas mal non ? A voir si ça plairait aux autre abonnés ^^

[@manueladvc295]

Bonjour j'aime faire aussi mais il faut combien de féculents protéine légumes g si te plaît merci bien à toi pour une femme 😊

[@arnaud_cn]

Lourd le challenge !

[@zeltroph]

Dinguerie bien jouer mec

[@greendroid-indiedev]

Ca aurait été intéressant d'avoir le pourcentage de gras avant-après. Très intéressant et drôle.

[@underwood4322]

Je te decouvre aussi bravo a toi Mais moi mon probleme c que je veux prendre plutot de la masse et pas secher Tu fais beaucoup de la salle normale tas 1 corps ....top bravo Continu😊😊😊😊

[@moguizmogamer6053]

Salut j’aimerais tester ton expérience, pourrais-tu me dire combien de grammes de chaque aliments sur les 3repas ? Stp 🙏🏻 j’ai kiffer y’a vidéo ( j’aimerais faire une transformation physique ) ☺️

[@clemcfe08]

Salut Thomas, encore une super vidéo !! Aurais-tu des conseils pour ne pas craquer pendant une sèche ?

[@ThomasRainieri]

se faire plaisir de temps en temps

[@zyzz6366]

@clemcfe vire toutes les sucreries de chez toi , mange des choses que tu aimes (et si tu es en sèche mange des choses qui sont volumineuses mais faibles en calories ça te remplit l'estomac)

[@clemcfe08]

@@zyzz6366 Merci beaucoup pour votre conseil ! Le problème c’est que j’ai 15 ans, j’habite chez mes parents et je vois mes deux petits frères manger des gâteaux, cookies et autres aliments de ce genre faits maison à chaque goûter. C’est souvent à ce moment là que je craque…

[@fefelatulipe650]

@@clemcfe08 Si t'as 15 ans y a aucun monde où t'es censé faire une sèche. T'es en pleine croissance donc mange de tout et équilibré avec de l'exercice. Interdiction de faire une sèche ou prise de masse, compléments etc. C'est hallucinant que personne ne t'ai déjà dis ça.

[@bonobochocobo6272]

⁠@@fefelatulipe650 dit vrai. Faire de l’exercice physique te permettra de développer ta masse musculaire et perdre du gras. Réduire la consommation de sucreries accélérera la fonte du gras.

[@yans.3908]

le brocoli il aurait été meilleur moins cuit! Le blanchir 1-2 min dans l'eau bouillante, that's it! Il aurait eu une belle couleur vert fluo et non vert vomit, plus croquant en bouche, conserver plus de vitamine et mineraux, et il n'aurait pas degager une odeur qui pue pour ta copine! 😄 Mais toutes mes Felicitation pour ton exploit! 🙏🏻✨️👌🏼✨️

[@vrai2vrai936]

Plié avec les épices une différente ! T’es le meilleur 😂

[@acherafghanem6624]

Chouette video ! Dans une video ou les acteurs hollywoodiens donnent leurs conseils, ils incluaient aussi le saumon et la patate douce. Chris Whe,,, l'acteur qui joue Thor, evoquait un jeun intermittent de 15 heures. Un autre disait qu'il passait le poulet au mixeur afin de ne pas avoir a macher. MArk Wahlberg bien sur parlait des gainers, de son degout pour le poulet desormais et question : quand un bodybuilder mange 6 repas par jour, au WC ca donne quoi? Niveau elimination.

[@fredericterral973]

J'aimerais bien être "gras" comme toi dans la partie "avant" 😀

[@simongerard3971]

super video merci!en revanche tes quantités c'était quoi?

[@Dagothur_88]

La machine que vous utilisez pour cuisiner votre brocoli chaque fois que je le vois, je pense toujours qu'il prend feu à chaque fois due a sa lumière 😂

[@narutomaruamvs6210]

tres marrante la video bien mais vrai question sa sert a quoi de faire un bulk pour ensuite revenir au meme poids ? l'objectif de base n'est pas de prendre quelque kilo de muscle sec

[@gillesvillan1521]

Excellente expérience mais totalement carencée à mon avis. Tu es jeune et en pleine santé, tu dépenses beaucoup d'énergie. Bref, régime Hollywood c'est cliché, bidon mais ça passe sur un cours terme. Je propose deux chalenges : 1- nourriture ayurvédique pendant un mois 2- régime crétois pendant un mois. Google est ton ami, ;-)

[@mahdijamoussi8757]

Le problème ici c'est que tu te sens privé tout le long et tu attends la fin des 30 jours . Le problème c'est comme tu l'a dit c'est le manque de variété. Je pense qu'on peut garder le même apport calorique en alternant poulet et variantes de poissons , le riz avec de la semoule/pâtes voire des haricots/pomme de terre avec les mêmes valeurs nutrionnelles. Et encore le brocoli il ya une infinité de légumes avec peu de calories , des meilleurs nutriments , meilleur goûts et plus de variétés comme les choux , les épinards, les asperges,les haricots verts... bref là c'est vrai tu te prends moi la tête à cuisiner et à faire les courses. JE comprend à 100% on est pas des chefs cuisiniers et on a pas que ça a faire , mais 30 jours même repas c'est la meilleur façon de dégoûter quelqu'un de faire une sèche. Aussi on augmentant la variété , on est moins vulnérable aux cheats meal , on peut même en faire zéro pendant des mois !

[@thug483]

Top

[@othorytheo]

J'aimerai bien l'essayer du haut de mes 118 kilos ^^ Par contre une idée des quantités de riz / poulet a manger par repas ? ainsi que la diminution sur les semaines ? :) si quelqu'un à la réponse ca serait top

[@othorytheo]

Riz blanc ou complet ? :)

[@cyril7968]

Super defi! Bravo! Quelle quantité tu mangeais par repas et combiens de repas par jours?

[@lionelmonza6272]

T avais bien fait de dire que c’était un challenge parce que faire une seche comme celle là c’est à éviter mdr