J'ai marché 10 000 PAS par JOUR pendant 30 jours : ce que j'ai appris 🙏

[@monsieurclavicule]

Et vous, combien de PAS faites-vous par jour en moyenne ? 😊👇

[@ericmaurin4244]

Je suis à 5680 pas en moyenne par jour, c'est bon Docteur ? 😁

[@sread7223]

10milles atteint tout les jours grâce à mon métier d'agent de nettoyage 😆 le week-end 5mille minimum, hors séance de sport :)

[@picardlambert930]

Prochaine étape entraînement Saitama 😂

[@brunoberthelemy6475]

Ma montre est programmée pour 12 500/quotidien et je m'y tient.....

[@christinah7]

Autour de 5000 pas

[@HufschmidGuitars]

Personnellement, je fais 22 000 pas tous les jours après le travail, quel que soit le temps. J'ai pris l'habitude de faire 22 000 pas, et cela me correspond bien. Depuis que j'ai commencé, je n'ai plus de douleurs au dos malgré mes deux hernies discales sur L5. La marche me fait beaucoup de bien et me détend énormément. J'ai 48 ans et cela fait 8 ans que je marche 22 000 pas ou plus tous les jours. Je ne compte pas forcément, mais comme j'ai toujours mon application qui compte pour moi, à la fin de ma marche, ça comptabilise toujours dans les alentours de 22 000 pas. J'aime les faire, ça me fait du bien, et je suis content chaque jour quand je les ai faits.

[@virginiem2741]

Je n'ai pas de montre connectée mais juste un simple podomètre acheté chez Décathlon moins de 10€ et cest top , nombre de pas et de km

[@Chawaniii]

12k steps/jour ~5km/h entre le campus, le travail 9:52 à singapore on a le national steps challenge seasons. Il nous procure gratuitement une fitness tracker (Actxa Tempo 4C), on gagne des points sante des qu on depasse un palier nb steps/j, mvpa/semaine, hrs de sommeil que l on peut convertir en bon de reduction Et Cette année le seuil est passe de 10k steps à 5k steps, peut etre dû à cette etude 😮

[@lauramouillon2492]

Entre 6000 et 7000 pas en moyenne. Un travail assez physique et sport à côté. Merci pour toutes ces infos. Vous êtes au top👍 et courageux et aventurier😊

[@kalinkajade2939]

Vraiment passionnant ! Ces études sont intéressantes et ton retour aussi. C'est vrai que c'est difficile de faire 10000pas au quotidien. Je fais environ 7000_8000pas, (je ne regarde pas tous les jours) depuis que je ne prends plus la voiture, sauf balades ou en vacances où je suis plutôt à 18000 pas par jour. Exceptionnellement, j'ai fait quasi 29000 une journée. Ça fait un bien fou et j'en ressent le besoin 😉 Merci beaucoup pour ce partage 👍

[@geoffreycorsi9482]

Ce qui est intéressant ce ne sont pas les pas en soit mais la marche active et réel pas la pseudo marche que l'on fait au boulot (sauf peut etre en manutention) Faire 10 000 pas est super. Oui c'est contraignant mais ca correspond a 1h30 de marche environ. Soit 2 fois 45 minutes. Ca demande un peu d'organisation mais c'est pas impossible non plus. Notre corp est fait pour marcher, ne pas s'en servir quand on est valide c'est bien dommage..

[@jennypellen7744]

Formidable vidéo et de bonnes idées pour voir notre score ! Génial bravo

[@reginedubaeledubaele7115]

Merci pour cette vidéo je fais une fois pr semaine 22 000 pas et le reste je fais plusieurs fois 10000 8000 .ais toujours un minimum de 8000 pas évident j ai un chien et je suis en retraite et j adore marcher

[@bibabibi4931]

Intéressant! explication claire et précise 👍🏻

[@dimitripuente2591]

Vidéo toujours aussi intéressante ! C'est vrai que l'on entend toujours un peu tout et son contraire avec ces 10 000 pas donc merci de nous éclairer ! De mon côté je me suis surpris à regarder mon nombre de pas quotidiens et je fais en moyenne 14 031 pas par jour !! ce qui est énorme ! Après j'habite Paris donc je ne fais aucun trajet en voiture , c'est uniquement du métro pour le strict minimum mais l'essentiel de mes déplacements est à pied ! En tout cas super vidéo et hâte de voir la prochaine !

[@cynthiablanchet4623]

Superbe vidéo, très très intéressante merciiiiii 🤝❤

[@AntonInLife]

Merci pour ta vidéo, c’est motivant 💪🏻 Il faut que je me remette au sport et ça motive

[@alexdelaware9427]

Merci pour ces challenges toujours hypers intéressants et constructif, avec les études mises en parallèles, les conseils de professionnels ! Challenge 30 jours "monrning routine" : les gens qui se lèvent à 5/6h du matin et font une routine avant d'aller au travail... (écrire, lire, relaxation, réveil musculaire...)une "petite" journée avant la journée : intérêt?

[@monsieurclavicule]

Merci à toi, je réfléchis à un challenge Miracle Morning donc réveil à 5h 😅 … mais j’ai peur alors je repousse 😂

[@10-Gégé]

Respect ! être actif physiquement tous les jours sans se laisser convaincre par des slogans publicitaires, c'est la base. 😁

[@BlackShark-f2e]

Cool ce type de video🎉

[@Reine-Saphir]

Je fais 5 fois semaine de 10 000 à 15 000 pas, 2 fois semaine, entre 6000 et 8000 pas après une fracture de fatigue au tibia. Avant cela, je faisais le double et j’étais en meilleure forme. Bon, j’ai un chien de chasse, cela aide pour me pousser à faire autant de pas. 😉😊

[@ac8907]

@anne-sophie735. J’espère que vous ne chassez pas 😭

[@LaFamillePBLifeStyle]

Autour de 6-7 mille en moyenne ! Je voudrais en faire plus mais des fois c’est pas réalisable: je suis en télétravail quelques fois dans la semaine.

[@ingridgalliee5757]

Je fait entre 10000 et 14000 (pietinage) par jour Je ne peut pas appele c a des pas je suis soignante en ephad et on pietine je sais pas si ca compte

[@ceciler7724]

😂😂😂 j'en peux plus, j'adore ta vidéo, j'ai eu la meme idee que toi, ça fait 5 jours que j'ai commencé le challenge. Par contre étant hypersensible au bruit, j'ai du mal avec la musique de fond, c'est dommage

[@premierdunombis8668]

10000 pas par jour, j'en suis au 1374 ème jour consécutif Et quelques défis dans l'année, comme par exemple 102000 pas le 8 mai 2023

[@ac8907]

@premierdunombis8668. Avez vous maigri ? Car c’est cela qui m’intéresse.

[@azr2419]

@@ac8907si tu manges autant et marche +, oui tu perdras du poids

[@ac8907]

@@azr2419 10.000 pas par jour = 2 heures de marche ,c’est bcp.

[@loetctera335]

J’aimerais bien avoir le meme cadre pour marcher au quotidien ! La ville n’a pas pas la meme saveur que les plans de cette video

[@Lucas-yz3gh]

7500 pas en moyenne par jour, ca me paraît pas mal du coup vu la dernière étude

[@andreepineda6447]

Bonjour Clavicule aujourd'hui Vendredi 11/04/2024 et j'ai marcher 13037 pas je suis contente de moi

[@steephanyduque7935]

J'ai commencé un challenge à 10000 pas/jour il y a deux semaines. J'y tiens pour le moment. Parfois je fini mes pas à la maison.. 😅

[@Mojojojoleprolo]

En moyenne je fais 16 000 pas par jours j'ai pas de voiture et je vais à mon travail à pied 10km mini par par jours depuis 12ans.

[@morped]

15000 en moyenne mais plutôt 20k en été, on a la possibilité de faire la plupart de nos déplacement à pieds

[@lachainesanteyoutube]

Donc plus on avance dans les connaissances scientifiques plus on se rapproche de mes 13 pas quotidiens. 😃

[@monsieurclavicule]

13 pas, la science dit « c’est Ok » que si c’est en marche arrière 🤝😂

[@eytan8310]

La vidéo est tournée à Serre-Chevalier ou autre part ?Parce que c'est vraiment magnifique

[@eytan8310]

il faut que quelqu'un me donne l'endroit ou quelque chose de similaire, c'est trop beau

[@eytan8310]

Edit : j'ai trouvé, sur la vidéo c'est Bellagio au Lac de Côme en Italie

[@so_fye___]

Merci

[@linadauphin9455]

Belle pub de montre connectée !

[@robertgarcia4982]

Merci.

[@thib6764]

Rien qu’avec le boulot j’en suis à 13000 pas /jour si je rajoute une marche avec la j’atteins les 17000 pas au moins et en plus les sessions de crossfit le matin ou le soir c’est bon challenge gagné 🎉🎉🤣🤣🥵

[@pierreetiennehug1674]

C’est quoi ton Strava du coup 😂

[@monsieurclavicule]

Strava = Monsieur Clavicule 😉

[@osef4675]

merci raptor

[@anthonypoma5614]

A quand le challenge 1 verre d’eau par jour pendant 30 jours et respirer par le nez pendant 30 jours?

[@10-Gégé]

😂 excellent 👍👍👍

[@Dibogoue]

Avec de la musique c’est encore mieux

[@kookaburra1990]

25000/ jour en moyenne. Aujourd'hui 22600.marcher doit être un plaisir sinon c'est mort..

[@monsieurclavicule]

Grosse moyenne ! Bravo bravo 🤝👍

[@couventmaelle9645]

Oui c est flippant je n irai pas lol J'ai déjà fait de tourner autour de la maison Effectivement actuellement ont m a dit 7000 pas suffisent

[@steph7730]

Une moyenne de 13500 pas jours avec un minimum de 2500 - 3000 pas

[@couventmaelle9645]

Je fais selon le temps entre 3 et 7000 pas par jours

[@emi.sport_sante8007]

Le mec dans son jardin à la frontale 😂😂 jpp tu m’as tuée 🤣 Et qui met sa life en danger pour faire + de pas que nécessaire en réalité 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@monsieurclavicule]

🤣🤣🤣🤣

[@chinesegaimer]

J’en fait 20000 en moyenne par jour

[@bubububububububu4831]

Tu as appris à compter?😁

[@monsieurclavicule]

Oui en maternelle 😂

[@Lebeaumecmusclé]

Bruh Je court 10 km par jour 😂

[@natashaguillemin3311]

10 à 11000 pas/jour mais j'ai un chien ça aide !

[@nathdath]

12000... L'avantage d'avoir des chiens à balader :)

[@monsieurclavicule]

Gros gros avantage de promener les toutous 🐶❤ ! Trop bien 👍

[@ac8907]

@nathdath. Le plus serait de balader des toutous et de ramasser les déchets par terre.

[@freddy5886]

les 10.000 pas part jour c est des bêtises, moi je fait en moyenne 17.000 pas part jour

[@Winterrose3326]

Je fais 10000 un peu plus mais jamais moins 😊

[@Pierrette-yi2tu]

Peut etre que 2000 pas suffisent😊

[@XavierCo1362]

J’en suis à 16000 pas en moyenne. En plus du sport et du boulot j’ai un chien à promener 😅🦮

[@ac8907]

3, 8 km = 3800 pas.

[@PNTAF]

Le mythe des 10 000 pas 😅

[@xGaviJax]

7% par 500 pas c'est cool. A 7500 pas, on est immortel !!

[@Pegamax]

Déjà fait 20 000 sur 1 ou 2 ans 😂 Donc...

[@monsieurclavicule]

20 000 par jour ou par an ? 🤣

[@Pegamax]

@@monsieurclavicule 7 000 000 de pas en 1 an si tu préfères. J'avais du poids à perdre, c'est très efficace. 24 Kg en 6 à 8 mois & après j'ai continué car problème de salle de sport avec le Covid etc.

[@nyo3504]

22000

[@janostoth5636]

Et après les 30 j? Tu fais quoi? C pas 30 jours c toute ta vie🥂

[@MilioA]

Ca n'a aucun sens de s'obliger de faire 10 000 pas par jour, c'est voué à l'échec de faire comme ça. Il faut que ça reste un plaisir de marcher tous les jours. Il faut se rapprocher des 10 000 pas ou voir moins, mais toujours avec du plaisir, autrement ça ne marchera pas...

[@dieteclic1473]

Marcher en tong !!! A 23h !! Sérieux??? Le schéma de marche n’est pas le même !

[@monsieurclavicule]

La police 👮‍♀️ d’internet voit tout 🤷‍♂️😅 Et sinon, rien d’autre à dire ?

[@dieteclic1473]

@@monsieurclavicule ahah! La vidéo est bien , on sait que la marche change les paramètres santé dès 2000-3000 pas. Une mega-étude (nombre de patients et durée de l’étude sur plusieurs années) montrait que l’espérance de vie était quasi identique entre la population en général et des patients atteints de cardiopathies (même sévères) mais qui faisait du sport (adapté), je vais essayer de retrouver cette étude pour la mettre en lien (je voulais carrément l’afficher au cabinet tellement elle était parlante!)

[@monsieurclavicule]

@@dieteclic1473 allez, je suis carrément preneur, merciiii 🙏

[@MrBellerose]

Raptor !