J'ai marché 15 000 pas par jour pendant 30 jours et c'est entrain de changer ma vie.

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Күн бұрын

Va planter ta paille.
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Пікірлер: 58

@sofyanlameche8293 Ай бұрын

Yo yo yo il a sorti sa meilleure paille

@sixthsensezr Ай бұрын

MDRR

@hyperchino Ай бұрын

TOXIPAILLE que du love

@eldeter3110 5 күн бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@pierrickblondiaux4693 Ай бұрын

Amigo , toujours au top les vidéos ! Force 💪🏼

@maigamouloud3719 Ай бұрын

Félicitations mon amigo tu es une machine de guerre continue les vidéos on n'a besoin de toi Fréro tu gères tu gères 🏆🥉✅

@holamonsieur Ай бұрын

Merci à toi pour la force mon amigo 💪🏼💪🏼

@BaptisteLancelon Ай бұрын

Les steps 👌! Vraiment incroyable

@holamonsieur Ай бұрын

La nouvelle norme 🫱🏼‍🫲🏽

@AnoNyMous-ho2zk Ай бұрын

enfin des photos réalistes c'est rare

@holamonsieur Ай бұрын

Tkt dans 6 mois j’espère que ça n’aura plus l’air réaliste 😂

@camillebruchon_ Ай бұрын

Merci pour le partage frérot ! Je vais tester ça sur 1 mois

@holamonsieur Ай бұрын

La shred viendra 🫱🏼‍🫲🏽

@Bastien_nvs Ай бұрын

Super intéressant le concept de marcher 15k pas par jour, ça donne envie de tester ça !

@holamonsieur Ай бұрын

Aïe aïe aïe tu peux marcher aux côtés des AMG toi 😎🏎️

@ulrick95paul32 4 күн бұрын

C'est incroyable en 2024 y a encore des types qui comprennent pas le total calorique. Tnes en déficit tu sèches, t'es en surplus bzh tu prends du poids. Tu sèches pas à cause des pas mais à cause du déficit calorique. Par contre pour arriver à ce même déficit tu as plusieurs solutions. Les pas ont un avantage c'est que tu te crame pas nerveusement. Ça impacte pas trop sur ta récupération. Si tu penses que ty vas devenir énorme et sec en faisant des pas la réalité va être dure. Quand je travaillais à ikea je tournais à 25k steps par jour.

@Mackenzie_93 Ай бұрын

Moi aussi je me suis fais matrixé par Lucas avec sa vidéo "20 000 pas". J'ai immédiatement acheter un tapis de marche car en télétravail. Cependant, ces segpa ont oublié la télécommande. Du coup j'suis toujours à 0 pas. Mais bon je me fixe 1 ans pour être schred ... Je pense qu'il devrait faire un partenariat pour les tapis de marche Lucas car il a du matrixé beaucoup de monde tellement ce qu'il explique est sensé !

@holamonsieur Ай бұрын

Bah là j’ai acheté le tapis aussi du coup 😂 J’ai trop hâte de le recevoir ! Force à toi mon amigo et bons steps 💪🏼

@eldeter3110 5 күн бұрын

Les gars svp… comment vous comptabilisez les pas que vous faites sur votre tapis étant donné qu’ils ne sont pas calculés par le téléphone vu qu’ils sont faits sur place? C’est l’info qui me manque, je suis à ça 👌 d’en acheter un

@Mackenzie_93 5 күн бұрын

@@eldeter3110 Moi j'ai ma technique à moi. Je compte combien de pas je fais en 1 minute à la vitesse que je fais, et je les calcule au prorata de la durée effectuée. Je pense que c'est la meilleure méthode pour calculer selon moi

@eldeter3110 5 күн бұрын

@@Mackenzie_93 oh ingénieux ça 💡

@Mackenzie_93 5 күн бұрын

@@eldeter3110 Après y'a des tapis qui font les calculs, mais v'la l'prix de ouf ! 800 balles pour un tapis de marche flemme... En tout cas, très bon investissement pour ma part. J'ai fais 1h de marche en travaillant aujourd'hui. Même pas l'impression d'avoir marcher 1h. C'est magnifique de dépenser sans s'en rendre compte ! Bonne marche mon amigo ;)

@Adhzer Ай бұрын

Faut faire FISSSURE MEC

@jordanbou436 Ай бұрын

Je fais pareil mon ami, le magicien à changer son bureau pour un bureau debout/assis et j'ai acheté un tapis, je taff en marchant c'est EXCEPTIONNEL

@zenaznboy Ай бұрын

Slt, tu as acheté quoi comme tapis ? (Référence stp?)

@Mackenzie_93 Ай бұрын

Pareil ! J'ai investi, j'ai hâte de tester le tapis de marche en télétravaillant

@holamonsieur Ай бұрын

Je l’ai acheté aussi mon frérot !! J’ai hâte de le recevoir 🤩🪄

@nonochleuh Ай бұрын

La marche contrairement a la course elle ne donne pas de fringale. Ont ce depense juste avec un peu d eau. Et meme question nerveusement ont ce fatigue pas. 💪🏽

@holamonsieur Ай бұрын

Exactement 🫱🏼‍🫲🏽🥤

@cyrilgallouin4507 Ай бұрын

Bonsoir intéressant la vidéo. C'est quoi l'application que tu utilises pour calculer les pas stp ? Très motivant

@tristan3981 Ай бұрын

Je te conseille Samsung health si tu as un Samsung. Je l'ai testé en comptant jusqu'à 100 pas et l'appli m'en a compté 99 donc elle est très fiable. En plus c'est gratuit tu peux mettre des objectifs, avoir les moyennes etc

@holamonsieur Ай бұрын

C’est l’application Santé sur iPhone 🙂

@luciusmalfoy4828 Ай бұрын

Haaaa Toxicity la Fissure Shred ! Les steps à fond

@holamonsieur Ай бұрын

On va tous fissuré c’est obligatoire 🫱🏼‍🫲🏽

@Farcom34 Ай бұрын

Oui la marche ça fait perdre du poids au quotidien même 10.000 pas ça marche ! 🎉

@holamonsieur Ай бұрын

Carrément !!

@BebertoPodcast 8 күн бұрын

Tu utilises quelle appli pour avoir le nombre de pas moyenné/jour ? Thanks

@holamonsieur 8 күн бұрын

L’application santé sur Apple

@alexismichaud3851 Ай бұрын

Je regarde pour savoir les bénéfices parce qu'avec mon métier j'ai toujours marcher plus de 15000 pas par jour donc je vais pouvoir voir les bénéfices de mon métier

@holamonsieur Ай бұрын

😁🫱🏼‍🫲🏽

@JeromeLeclercq13 Ай бұрын

Je vais tester 10 000 pour commencer :)

@holamonsieur Ай бұрын

Lets go !!!💪🏼

@logannslm1593 Ай бұрын

15000 pas c'est quand tu commences à avoir un certain niveau, que t'envoies plus de 3500kcal etc. Généralement on recommande plutôt 10000 pas par jour et ça suffit pour rester sec. Perso ça me suffit large pour l'instant ! Continue comme ça !

@holamonsieur Ай бұрын

Oui je pense que c’est une question de préférence et d’adhérence ! Merci pour la force mon amigo 😁

@tristan3981 Ай бұрын

Il a planté sa paille dans le podcast et il aspire comme un porc pour en soutirer toute la valeur

@holamonsieur Ай бұрын

🥤🥤🥤

@KrisRaoh 28 күн бұрын

Perso je fais des séances au pdc à 700 reps minimum par séance , style David Goggins, ça se joue au mental, 41ans natty 8% de BF

@holamonsieur 26 күн бұрын

Excellent !!! 💪🏼🔥

@exodiaframboise1706 18 күн бұрын

Est-ce bénéfique pour l'hypertrophie de faire autant de repetitions ?

@KrisRaoh 18 күн бұрын

@@exodiaframboise1706 quand tu es naturel, en déficit calorique pour sécher, c'est juste un mythe que de pousser lourd te fera garder du muscle avec un taux hormonal digne d'un grand-père (car c'est ce taux qu'on est censé avoir après une semaine de boulot, le stress du boulot, les obligations familiales, les 5 training par semaine après le boulot + le déficit calorique, le mauvais sommeil dû au deficit cal , quand t'es vraiment naturel biensur...)

@exodiaframboise1706 18 күн бұрын

@@KrisRaoh Je ne savais pas :) Dès que j'aurais perdu assez de poids , je compte me lancer dans la muscu au poids du corps. Tu me conseillerai d'aller à l'échec à toutes mes series ?

@KrisRaoh 18 күн бұрын

@@exodiaframboise1706 serie de 10 à 15 à 4 reps de l'echec avec des temps de recup court pour faire monter le coeur si tu veux perdre du gras, genre 30/45s :)