J'ai tenté de courir ma première distance Marathon

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Күн бұрын

Nouvelle vidéo où je voulais tester la distance Marathon de 42,195km.
C'est un entraînement qui me fait prendre conscience de la difficulté de l'épreuve et du travail qu'il y a encore à fournir.
L'entraînement en lui même s'est bien passé, augmenter le volume ces prochaines semaines va être obligatoire pour habituer encore d'avantages mon corps.
Je ne me suis pas poussé dans mes retranchements, ce n'était pas le but. Je suis déjà très content des 30km courus.
La progression est tout de même bien présente et c'est le plus important.
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Les musiques utilisées proviennent du logiciel CapCut, que j'utilise pour monter mes vidéos.
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Пікірлер: 25

@Valmente 4 ай бұрын

Pas la peine de courir un marathon avant un marathon : 2h45 de SL ça suffit. Ça va le faire ne t’en fais pas 💪🏻

@JulienN73 4 ай бұрын

C’est clair, pas besoin de faire la course, avant la course. 30km, c’est très bien ! 👍

@Mandarine-cm8gg 3 ай бұрын

Génial ❤❤❤❤❤❤

@nivekelo 4 ай бұрын

Je découvre ta chaîne à l'instant, un alsacien 💪 sa fait plaisir moi je suis de mulhouse. GG La vidéo

@POAPO68 4 ай бұрын

Effectivement on est pas loin ! 💪🏼Merci pour ton commentaire. Je cours les foulées d’ungersheim jeudi 09/05. Et toi, des courses prévues ?

@nivekelo 4 ай бұрын

@@POAPO68 prochaine course 10km de kruth en juin . Et tu vise quoi à ungersheim ?

@POAPO68 4 ай бұрын

@@nivekelo J’ai pas d’objectif particulier, - de 1h10 pour 12,5km ce sera déjà bien. Et toi ?

@nivekelo 4 ай бұрын

@@POAPO68 sub 41' sur 10k et pour mon semi de fin d'année sub 1h35

@POAPO68 4 ай бұрын

@@nivekelo Gros objectifs, bon courage à toi ! Force 💪🏼

@aicharajat976 3 ай бұрын

Bravo c'est bien 30kms réservé tes forces et tu as un bon temps

@POAPO68 3 ай бұрын

Merci !

@SASSA12000 4 ай бұрын

Bravo Rémi. Très bel effort. 30 bornes,c'est déjà beaucoup. Jmarc

@POAPO68 4 ай бұрын

Merci Jean Marc, c’est vrai ! 👍🏼

@athletiklaktik 4 ай бұрын

Une prépa marathon demande beaucoup d'énergie, de temps - Bonne continuation -

@POAPO68 4 ай бұрын

Merci, c’est vrai que c’est long mais toujours beaucoup de plaisir 😉

@ejnu9080 4 ай бұрын

Bravo Rémi. Je découvre ta chaîne et je me prépare moi même pour mon premier Marathon début août. Je ne suis donc pas un expert mais la durée/distance de la sortie la plus longue qui doit précéder un Marathon est l'objet de maints discussions et théories. En tous cas, ton volume de plus de 100 km par mois est le pilier et le gage de ta réussite. D'ailleurs, c'est surprenant que tu n'aies pas encore choisi l'épreuve à laquelle tu vas participer. En me renseignant, j'ai compris que bien s'alimenter, notamment lors de la course est un autre pilier de la réussite d'un Marathon, sinon gare au fameux mur du 30eme km. A cet égard, ce sont les glucides et non les protéines qu'il s'agit de privilégier. On conseille souvent 40+ grammes de glucides par heure de course et l'eau seule n'est pas suffisante pour s’hydrater, il convient de la charger en sels minéraux (et en glucides). Sinon, c'est bien, continue.

@POAPO68 4 ай бұрын

Merci pour ton retour et ces précieux conseils ! J’ai choisi ma course ce sera le marathon de Colmar en septembre 2024, je pense aussi que l’on avance mieux vers son objectif si il est bien défini. Concernant l’hydratation et l’alimentation pendant l’effort, c’est effectivement un peu un casse tête pour moi, je m’alimente de compotes, pour des sucres rapides, pendant mes sorties longues, toutes les 45 min environ. Je n’ai pas encore essayé les gels, qu’en est il de ton côté ? Comment gères tu cette partie là ? Je m’hydrate aussi correctement, et j’envisage aussi de prendre des électrolytes, ce qui est un bon moyen de consommer des sels minéraux. J’essaye de choisir les meilleures alternatives pour ne pas non plus me surcharger. Je continue d’apprendre et c’est le cas notamment grâce aux supers retours comme le tien, merci ! 👍🏼 Bonne préparation à toi aussi !

@ejnu9080 4 ай бұрын

@@POAPO68 J'ai un mal fou à ingurgiter de la nourriture lorsque je cours. Exit les barres. J'en suis comme toi à utiliser des compotes. L'avantage c'est qu'elles sont munies d'un bouchon si bien qu'on peut s'alimenter progressivement et ranger la compote dans la poche entre chaque prise. L'inconvénient c'est qu'elles prennent beaucoup de place. Donc, comme toi, il va me falloir tester les gels. Mais ces produits peu naturels me rebutent et la plupart sont dépourvus de bouchon si bien qu'on doit les consommer d'un trait. C'est pourquoi je vais également tester les gommes 'Tā Energy' qu'on peut faire fondre dans la bouche et prendre progressivement. Pour l'hydratation, pour moi, la meilleur solution ce sont les 'comprimés/tabs' qu'on peut dissoudre facilement pendant la course à mesure qu'on remplie sa gourde d'eau aux ravitos.

@POAPO68 4 ай бұрын

De mon côté, j’assimile assez bien la nourriture, mais les gommes dont tu parles ont l’air d’être une bonne alternative, je vais me renseigner dessus aussi 👍🏼 Je connaissais les comprimés pour l’hydratation et c’est une bonne idée de les envisager aussi. Il faudra faire des choix, je ne pourrais pas tout emmener 😂 Merci pour ces infos, au plaisir de savoir comment tu évolues de ton côté.