J'ai testé la routine d'Andrew Huberman pendant 30j (basée sur la science)

[@LalzJeNeSuis]

1. Réveil (6h-6h30) 2. Douche froide 3. Sport 4. Ballade 5. Nourriture : verre d'eau avec du sel, et jeûne intermittent / pas de repas avant midi 6. Café (90min après le réveil) 7. 90 minutes de deep work Merci pour ce joli test de routine, Pierre :)

[@julescottet3153]

Le sel dans l'eau permet également de rester hydrater du fait des minéraux dans le sel

[@matersolieu]

Tombé sur ta vidéo par hasard, j'ai passé un bon moment, te prends pas trop la tête, t'as l'air d'un gars bien et ton contenu est travaillé ! Voilà pour mon petit commentaire wholesome !

[@Pierre-Lorcy]

Merci d’avoir pris le temps de laisser un commentaire, trop cool si tu as apprécié la vidéo :) Oui des fois je me prends un peu (trop) la tête haha

[@theoo.lempire]

Ta révélation est ce qui arrives a beaucoup de personnes qui se donne à fond et qui veulent réussir, lâche rien mon gars 🤝🏼

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour la force ça fait plaisir 💪

[@mathieuvdc]

T'es en train de faire la partie la plus dure du trajet, celle de se construire un début d'audience, ne lâche pas. Une fois dépassé les 1000 abonnés le moral va moins flancher au profit de l'intensité ;)

[@Pierre-Lorcy]

Merci d’avoir pris le temps de me mettre un message de ce type, ça fait hyper plaisir !

[@florencemeresse9098]

Tes vidéos sont de plus en plus travaillées et qualitatives ! Toujours très pertinent, c'est un réel plaisir de regarder ces vidéos et surtout très intéressant et motivant. Lache rien Pierro c'est le début accroche toi ☺

[@Pierre-Lorcy]

Merci bcp pour ce retour ça fait super plaisir 😉

[@NabilAbsi]

Je connaissais pas j’aime bien merci pour la vidéo solide ✔️+1 abo 🤝🏼

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour le soutien Nabil ça fait super plaisir 💪

J'avoue que j'étais dubitatif au début (je suis pas mega fan des routines des gourous américains). Mais honnêtement, c'était très sympa à regarder! D'une partage d'expérience avec beaucoup d'humour, et on s'y prend à te suivre dans cette expérience. Conclusion, j'ai pas vu les 15 minutes passer!

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour ton message ça fait super plaisir comme retour :) J’étais dubitatif également au début mais j’en ai tellement entendu parler que j’ai voulu tester, et pour te dire je garde même la douche froide depuis tous les matins haha Et merci pour le côté humour, j’essaie de pas trop me prendre au sérieux on est là pour se marrer aussi

@@Pierre-Lorcy Et répondre à 8h du mat, c'est pour prouver que tu te lèves toujours à 6h30? Haha

[@Pierre-Lorcy]

😂😂 Non j’ai graté un peu de rab depuis, je me lève entre 7h et 7h30 😉

[@mathieuvdc]

Je suis toujours heureux de découvrir des créateurs chauves et inspirants !

[@Pierre-Lorcy]

😂😂

[@saouzanetclaire1368]

Keep going Pierrot ! C’est super ce que tu fais. Rien qu’en quelques vidéos on voit les améliorations. Et cela ne fait qu’un mois ! Ne te mets pas trop de pression 😉 Les moments de « down » sont normaux, car cette nouvelle aventure te tient à cœur ! Et clairement reste comme tu es : les petites blagues et les petites apartés mettent le sourire et nous font rire. C’est ce qui fait le plus de tes vidéos. Hâte de découvrir la suite et surtout pour le Comedy Club haha

[@saouzanetclaire1368]

Bon je crois que le commentaire aurait du être sur l’autre vidéo haha sorry

[@Pierre-Lorcy]

Hello Claire, merci bcp pour ton message c’est hyper sympa de ta part ça me touche! Merci également pour ton retour sur les blagues etc.. c’est toujours cool de savoir ce qui plait on ne se rend pas trop compte 😉

[@thibprime]

super vidéo chef! continue comme ça ;)

[@ethanboudou8581]

Superbe vidéo qualitative, on sent le perfectionnisme ;) Lache rien !

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour le retour et pour la force!!

[@lucashunter4556]

Cool comme vidéo ! Montage (rythme/petite trame) et esthétique sympas et bien fait ! Hâte de voir la suite et bon courage pour la suite !!

[@Pierre-Lorcy]

Hello Lucas, merci bcp pour tes retours sur le montage et pour la force 💪

[@Sinclair-qf4fw]

Bravo man, la douche froide au réveil c'est un blast, rien de mieux pour démarrer la journée, et puis ça devient assez facile avec l'entrainement. La marche en extérieur, c'est aussi vital pour moi, ça oxygène le cerveau et change le cadre mental, souvent les solutions me viennent d'elles-mêmes à ce moment là.

[@Pierre-Lorcy]

Hello , merci pour ton commentaire ! La douche froide je l’ai gardée tous les matins c’est un incontournable pour moi maintenant haha 100% d’accord sur la balade

[@sandrineperiquet9815]

Bravo, j'ai beaucoup aimé ton témoignage, merci !

[@Pierre-Lorcy]

Bonjour Sandrine, merci pour ton retour ça fait super plaisir 😊

[@marielebot410]

Bravo Pierre 👌 une bonne hygiène de vie (alimentation, sport...) un rythme à s imposer pour être au top 😊

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour ce message Marie!!

[@AboubacarTounkara-q5g]

Continue comme ça et ne te décourage pas. C'est une vidéo qui m'a beaucoup instruit tu mériterais beaucoup plus d'abonnés et t'inquiète pas si tu baisses pas les bras ça viendras. Tu as un abonné en plus.

[@Pierre-Lorcy]

Merci beaucoup pour ce retour ça fait super plaisir! Content que tu aies pu apprendre des choses et je compte pas abandonner 💪 Merci pour le soutien

[@coachsam7654]

Vidéo tres enrichissante et pertinante!

[@Pierre-Lorcy]

Top si tu as pu apprendre de nouvelles choses, merci pour le commentaire !

[@marianogueira1393]

Bravo ! J'adore la vidéo 💪 Super contenu, montage de pro et tu es très transparent🫶

[@Pierre-Lorcy]

Hello Maria, merci pour ce retour ça fait hyper plaisir 🙏

[@kevingriessenmann9307]

Top la vidéo ! J'aime bien ta personnalité et la partie où tu es assez honnête sur tes difficultés et tes doutes. C'est cool de voir qu'on est tous pareil, pas des machines d'autodiscipline mais juste des humains qui essayons de faire de notre mieux :) Je m'abonne et te donne de la force pour la suite 😁

[@Pierre-Lorcy]

Hello Kevin, merci bcp pour ton commentaire et pour la force! En ce moment c’est vrai que c’est la course à la performance un peu de partout, et c’est bien de revenir à l’essentiel parfois et arrêter de se prendre trop la tête 😉

[@arthoste]

Vidéo ultra quali, je me suis aperçu à la fin que c'etait pas une vidéo d'un youtuber a plusieurs millions de vues, franchement bravo pour le montage et pour ces 30 jours, lache rien ! ;)

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci bcp pour le compliment sur le montage ça fait super plaisir c’est vrai que j’y ai passé du temps haha Et merci également pour ton soutien 💪

[@lienaodoutan7316]

Franchement bravo Pierre !! Je suis admirative devant ton travail. Continue, c'est trop intéressant. Et si t'as des moments de doutes ou de manque d'énergie c'est tout à fait normal, t'es un être humain. Pour l'instant en tout cas, on risque d'être transformés en IA dans quelques temps 😅

[@Pierre-Lorcy]

Hello Liena, merci bcp pour ton soutien depuis le début ça fait super plaisir 💪 Et oui des fois dans tout cet écosystème de productivité où il faut être performant partout on se perd, alors qu’on reste des humains! (jusqu’à quand oui 😂)

[@frerejacques9652]

J'ai regardé cette vidéo après celle de Grégoire Dossier sur le même sujet et les deux sont très intéressante et complémentaires.

[@Pierre-Lorcy]

Je l’ai regardé aussi, elle est très cool effectivement gros compliment que tu me fais là !

[@antodsigner]

Bonjour, très belle vidéo sur ton test effectué sur cette routine, merci pour ce partage :) (et top le montage !)

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci bcp pour ton retour ça fait plaisir!! Et content que ça t’ai plu :)

[@coachsam7654]

bravo!

[@adriencreations]

Gros taff Pierre, bravo pour cette vidéo c’est très cool!

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour la force Adrien !!

[@misterxav]

Salut Pierre, Très bonne vidéo, ça donne envie d’essayer 😎 Je pense que le journalling t’intéresserait et pourrait t’être utile dans ton parcours de dev perso ! Tu parlais à un moment d’un petit coup de mou. Tenir un journal permet d’ancrer dans la matière (par le fait d’écrire) sa progression, et de se rendre compte de celle-ci. Dès-lors qu’on s’applique à cette routine on n’a presque plus jamais cette sensation de stagner ! Goooooo ✌️

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci du retour sur la vidéo 😉 J’ai déjà entendu parler du journaling mais je n’ai jamais creusé, effectivement de voir la progression au fur et à mesure c’est hyper valorisant ! Je vais regarder ça de plus près 😉

[@misterxav]

Salut Pierre, avec plaisir. Je vais essayer la routine mais au printemps quand il fera meilleur. J’habite dans un endroit pas bien isolé donc quand il fait 10 degrés dedans, je ne suis pas chaud de la douche froide haha ! Pour le journalling c’est pas tellement que c’est valorisant c’est plutôt que les jours où on a l’impression d’avoir rien fait (ça m’arrivait avant) il suffit juste d’ouvrir le cahier et de voir qu’en fait on a réalisé plein de choses dans sa journée. Comme si le fait d’écrire permettait d’archiver un peu : ok ça c’est fait ✅ À toute !

[@ChaimaFerhat-w3q]

Ne doute pas de toi, tes vidéos sont très authentiques et c'est ce qu'on cherche en regardant tes vidéos :)

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour le soutien Chaima, au top comme d’hab 👌

[@thibprime]

ça serait intéressant que tu fasses un petit texte en te présentant (âge, hobbies, objectifs, job, etc.) dans la description de la vidéo, ça permettrait à ton nouveau public de mieux s'imprégner la vidéo à toi d'y réfléchir c'est ta chaine avant tout haha! encore une fois bravo et je t'envoie ma force pour ce challenge des 52 vidéos

[@Pierre-Lorcy]

Merci mec pour tes 2 messages et pour la force 💪 Très bonne idée ce petit texte dans la description, je vais mettre ça en place!!

[@DerlyCoach]

Super video, bon courage pour la suite :)

[@Pierre-Lorcy]

Merci d’avoir pris le temps pour mettre un commentaire et pour la force 💪

[@jed5356]

Ce que j’ai beaucoup aimé dans cette vidéo, c’est le côté vulnérabilité Tu vends pas du rêve, tu testes un mode de vie qui sur le papier doit apporter pas mal de bénéfice, et tu le fais de très bonne volonté Puis tu montres une évolution spontanée et naturelle, et humaine finalement Plutot sympa

[@Pierre-Lorcy]

Bonjour, merci bcp pour le retour sur cette vidéo :)

[@sergcharlec6778]

Tombé par hasard sur ta vidéo qui je le dis est d'excellente qualité..Je prends des douches froides depuis décembre 2019, au départ à cause d'une panne de chauffe eau... Et puis après par habitude.. C'est dingue mais ça m'a tout simplement remis dans l'ambiance douches années 60 70 en Martinique... Y'avait pas de chauffe eau😅 Si ça peut encourager quelqu'un...

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour ton retour sur la vidéo ça fait super plaisir Depuis 2019?? Franchement bravo d’avoir tenu tout ce temps, pour l’instant je tiens et ça me fait trop du bien j’espère que ça va durer dans le temps!

[@sergcharlec6778]

@@Pierre-Lorcy quand j'ai pris ma douche froide le 2 janvier de cette année, j'avais l'impression d'être revenu en Martinique dans les années 70 ... même impression mêmes sensations, et Dieu sait que l'eau est froide à ce moment de l'année... Ne lâche pas, tu es encore jeune tu peux devenir un expert influent en la matière.. Parole de jeune sexagénaire...

[@Nadia-lorcy]

Super 👏👏💪💪

[@Pierre-Lorcy]

Merci !!

[@delphinejaouen1016]

Merci beaucoup pour les vidéos !!! Pourquoi ne pas essayer le plasma marin isotonique (a la place du sel !!!) C est bien mieux que le sel et tellement bon pour la santé 😅

[@Pierre-Lorcy]

Merci pour le commentaire!! Je connais pas du tout le plasma marin, je vais me renseigner merci pour la recommandation 💪

[@Clement.socchi]

Très stylé comme vidéo !

[@Pierre-Lorcy]

Merci Clement!!

[@3RZ3D]

Très bonne vidéo ! Je suis aussi tombé sur ta vidéo par hasard, et je me suis reconnu. Te prends pas trop la tête, ne t'oblige pas à faire des choses que tu n'as pas envie. Essaye de te faire une bonne routine comme moi en t'inspirant ce que beaucoup de monde propose, sans être influencé par les gourous, et qui te font du bien puis propose la tienne en vidéo ! :)

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci d’avoir pris le temps pour ton commentaire! Très bonne idée la routine personnalisée, je vais y songer ;)

[@3RZ3D]

Poster des commentaires positifs quand j'aime un contenu ça fait parti de ma routine d'ailleurs haha. C'est important de partager du positif :) @@Pierre-Lorcy

[@Kuri_MnK]

Ya une chose à ne pas négliger qui aide énormément à se sentir mieux mentalement, c'est le sommeil. Je te conseil le livre "La formule du sommeil" du Dr. Morgan ALDO, il explique comment savoir à quel heure personnellement dromir, combien de temps, comment savoir si on fait erreur ou non, et tout un tas de chose qui, comme le titre le suggère, t'aiderons à mieux dormir.

[@Pierre-Lorcy]

Bonjour, merci pour cette recommandation je vais me renseigner !

[@temps_tendres]

Ton contenu est très inspirant et ta chaine yotuube ne peut que marcher si tu continues de faire des vidéos de cette qualité la !!!! Je m'abonne direct !

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci bcp pour ton retour c’est le genre de message qui me donne bcp de force :)

[@MrValZombi]

Très bonne vidéo. Je ne suis pas youtubeur mais je me reconnais un peu en vous, du coup je me suis abonné. À quelle heure était l'heure du dodo? :)

[@mlt73]

Moi c'est juste la douche simple qui me dérange 😅

[@sucre9995]

Douche froide 🥶 Fin de la vidéo. Tout le reste c'est quasi copier/coller de mon lifestyle 🤗

[@estelleb.1051]

j'ai presque envie de tester la douche froide...

[@Pierre-Lorcy]

Après tu ne pourras plus faire machine arrière .. 😉

[@Valmente]

@@Pierre-Lorcysi si on peut arrêter (après un an pour moi) 😉

[@astridbriffaud2068]

La douche froide est presque tentante quand t'en parle 😂 félicitations en tout cas !

[@Pierre-Lorcy]

Merci Astrid ! Et tente là tu me feras ton retour 😉

[@fitzchevalerie9667]

Super vidéo pour un nouveau youtubeur ! PS : Ta douche était froide au max durant les 2-3 minutes, ou tu y allais progressivement ou pas forcément à fond ? Moi, je n'arrives pas à tenir plus de 30s. Je ne sais pas si je suis une chochotte ou si c'est normal.

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci bcp pour ton retour! Pour la douche je la mets froide au max et j’y vais directement. 2 choses sont importantes: 1- la respiration. Il faut arriver à respirer calmement (même si c’est dur haha) et tu verras que progressivement ton corps dégage de la chaleur et s’habitue (à partir de 1min30 je dirais 2. L’état d’esprit. J’ai remarqué que quand j’y vais dans un mood de « subir » elle est plus froide haha. Et que quand j’y vais calmement ça se passe mieux Bon courage, et tu peux y aller progressivement pour commencer c’est déjà très bien :)

[@kevinmck4857]

La douche froide a 6h du mat JAJA !

[@samuelgladicas3866]

"Il faut que" ? Pour quoi ? Pourquoi ?

[@Pierre-Lorcy]

Hello, par rapport à la lecture?

[@Thanhatos]

Y'a de la place sur youtube pour des vidéos de "résumé" qui cherche pas à faire trainer, sans effet de montage abusif, plus "naturelle" et avec une seconde partie comme tu l'as faite : "plus honnête", ton véritable avis, ce que tu retiens, retires, fais et ne fais pas, les quelques "ratés" et changements, bref, ce qui fait de toi... toi. :) Je connaissais de vue rapide le sieur Huberman, parce que pris et repris par bien d'autres, mais toujours avec des titres putàclics ici et là, toujours dans l'exagération de ce qu'il fait. De ton côté c'est beaucoup plus réaliste et sympa que des versions copiées/collées de personnages de fiction façon pages de magazine où on en vrai on reconnaitrait même pas les gens en les croisant. Ni dans l'attitude, ni dans le comportement ni dans le physique même des fois. Bon courage pour continuer. :)

[@Pierre-Lorcy]

Hello, merci bcp pour ton avis très transparent, ça me conforte dans l’idée de poursuivre sur cette voie plus « naturelle » comme tu dis Hyper précieux comme retour, et merci pour les encouragements 💪

[@Thanhatos]

@@Pierre-Lorcy De rien, et au plaisir. Après, c'est qu'un avis dans l'océan. Tout dépend de ton objectif, et de ce que tu es prêt à rogner de ta propre personnalité et de ce que tu es prêt à faire pour des vues. ^^ Perso' mon choix se porte sur peu de fioritures, et plus+ d'humains réels. Moins de biais cognitifs, et plus+ de partage et de raisonnement. Je pense qu'il y a de la place pour ça. Et j'espère que ça se verra pour toi ! Bonne persévérance, mais sans tomber dans l'anxiété liée à tous les chiffres qui vont avec le métier. ;) (tu as sans doute entendu parler de la vague de burnout chez les youtubeurs, qu'importe le nombre d'abonnés !).

[@sergcharlec6778]

Ps: tu as 1 abonné de plus

[@charlesdesaintemarie9499]

Je ne comprends pas le principe de prendre sa douche avant de faire du sport

[@Pierre-Lorcy]

Ce n’est pas une « douche » à proprement parler, je ne me lave pas. C’est une exposition volontaire au froid mais malheureusement je n’habite pas à côté d’un lac haha

[@charlesdesaintemarie9499]

@@Pierre-Lorcy ouais mais faut quand même se déshabiller se sécher et se rhabiller J’aurais la flemme

[@antia-h6218]

Heu l’eau avec du sel à mon avis c’est du foutage de gueule mdr

[@Pierre-Lorcy]

😂😂 apperemment non mais je comprends la réticence et à mon avis les bénéfices sont pas les plus importants