JÁ COMEU CUSCUZ ASSIM? Delícia Fácil, RECHEADO e Sem Cuscuzeira! Vai adorar

Esse é um cuscuz delicioso e mais equilibrado para seu lanche ou café da manha. É fácil, recheado, não precisa de cuscuzeira e tem uma boa proporção de macronutrientes. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1/2 xícara de flocão de milho
- 1/4 de xícara de água
- 1 colher de sopa de chia
- 2 fatias de mussarela light
- 2 colheres de sopa de coco ralado
Rende 6 porções, cada uma com 102 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Esse é um cuscuz delicioso e mais equilibrado para seu lanche ou café da manha. É fácil, recheado, não precisa de cuscuzeira e tem uma boa proporção de macronutrientes. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 colher de chá de canela - 2 colheres de sopa de adoçante culinário - 1/2 xícara de flocão de milho - 1/4 de xícara de água - 1 colher de sopa de chia - 2 fatias de mussarela light - 2 colheres de sopa de coco ralado Rende 6 porções, cada uma com 102 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: NÃO COMA CUSCUZ sem antes ver esse vídeo kzbin.info/www/bejne/eIrQopJmiMyMg5Y Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzbin.info/www/bejne/roLNmoytnrechaM OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/onqxlYh9iLmjipY Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@MariaMaria-fu7hs]

Oi pate fiz o bolo de aimpe uma delícia adorei

[@luzilandiasousa9517]

Pode substituir o adoçante culinário por açúcar mascavo?

[@ednanorberto4762]

Eu posso fazer essa quantidade de massa, mas fazer uma quantidade pequena pra tomar café por exemplo e fazer a outra parte depois?

[@mariaflor7324]

Quem tem coresterol e acuca no samgue pode comer

[@caciafonseca221]

Faz a versão salgada, por favor. Bjos

[@denisecristina7818]

Cadê os nordestinos que amam cuscuz?? ☺️❤️ Que receita maravilhosa...

[@rosienedejesuspereiralopes4173]

Olha eu aqui

[@marletevieira5278]

eu

[@carlacoimbra4876]

Euuuu e amo cuscuz. Inclusive vou comer hj. Rss😘😘

[@francinildavieira3280]

Eu, Cearence da gema.

[@sirlenesantana8142]

sou baiana vitória dá conquista Bahia faço no cuscuzeiro preparo com um pouco de sal com banana dá terra

[@edinab.b3213]

Oieeeeeee estou aqui ,sou nordestina com muoto orgulho amo suas receitas

[@gracacalmon5538]

Amo tudo que é feito com milho 🌽, sou baiana de Salvador e amo colocar umas rodelas de banana da terra com uns cubos de queijo, esse é o meu recheio preferido 😋

[@roselydesouzacoelho4753]

Amo o cuscuz doce, em Manaus é assim, parece um bolinho. É muito gostoso 😋com manteiga e coco ralado por cima.

[@mariaguaracypaiva2100]

Eu faço um cuscuz , ponho aveia e tempero com erva-doce, cravo e canela. Eu não uso o flocāo, uso a massa de milho. Deixo a massa hidratar com bastante água e dou o ponto com aveia. Fica uma delicia. 😋😋😋

[@AnaOliveira-tu2ry]

Em vez de adoçante ou canela, eu coloquei sal. O recheio foi queijo coalho. Uma delícia de cuzcuz salgado! Comi no café da manhã, uma delícia 😋! Obrigada Patrícia.

[@esterbarbosa4192]

Gostei dessa receita! Vou colocar o meu queijo branco de minas zero lactose. Hum… Vai ficar delicioso..😄 Patrícia, faça uma receita de cuscuz salgada. Eu quero aprender. 👍👌😄

[@franciscamaria2837]

Eita como eu gosto desta nutri q jesus te abencoe grandemente bjus

[@paulasousa2709]

Fiz uma opção salgada e como boa nordestina que sou,usei no recheio queijo coalho,tomate e orégano. Ficou uma delícia. 😜😋

[@martamarta4865]

Oiii gente Ameiiii a receita. Eu fiz hoje domingo com chuva aqui no RS. Eu ñ tinnha xia mas coloquei linhaça e rassão umana Eu ñ tinha flocão mas fiz c farinha de milho tipo polentina e fiz sem coco pq me dá azia. Gente ficou muiiitooo bom pra tomar c café. Eu ñ posso ms comer pão estava comendo só tapioca ms está muito cara então aggora estou feliz pq encontrei essa receitinha super facil. Na proxima vez quero fazer como manda a receita kkkk bjs

[@dariolima1599]

Muito obrigado Dra PATRICIA por essa excelente receita do cuscuz de frigideira DEUS te abençoe e te guarde

[@maricorreia6143]

A minha preferida é Flocão, chia, gergelim canela e uma banana firme picadinha, que faço no cuscuzeiro. Vou fazer a sua na frigideira. Bahiana que sou, usarei o coco fresco, ralado na hora que compro na feira, separo em porções e congelo. Já tô salivando kkkk Viva o Nordeste e suas delícias ❤👏👏👏👏👏

[@alcineamarques1292]

Sou apaixonada por cuscuz!

[@paginadossonhos4888]

O meu eu não coloco ovo. Eu hidrato o flocão, adiciono um pouco de sal. Coloco óleo de cocô na frigideira e o cuscuz e recheio com mussarela e requeijão. Tampo e deixo cozer em fogo baixo. As vezes ou quase sempre tb acrescento geléia. Fica maravilhoso, eu não me canso de comer.

[@Carlos-bn6wf]

Eu fiz foi fugir dessas calorias e me viciei em verduras, legumes,frutas e proteinas de várias fontes e tô me dando muito bem , perdi 06 kilos em dois meses. Tô começando fazer caminhada agora que vai fluir de verdade.

[@marliceedriana3115]

Meu recheio será o mesmo, pois amo queijo...mas eu sou mais chegada no cuscuz salgado...amo seu canal 😘😘

[@anathimoteo511]

Amei a receita!! Faz uma salgada pra gente Patrícia!!😘

[@rosaneferreiradonascimento3608]

Eu faço meu cuzcuz assim mas eu coloco no cuscuzeiro de porções individuais e uma delícia mesmo e achei Flocão sem glúten maravilha

[@silviamodolo1355]

Eu sempre faco assim, na frigideira mesmo ..... misturo as vezes com aveia, chia, linhaça, cúrcuma e sal, coloco ovo tbrm. Fico delicioso 😋 nao coloco recheio pq nao posso...😕

[@mariatereza4411]

Quanta criatividade!... só receita top! Amo cuscuz de qualquer jeito... até com cuscuz!kkkk

[@jamilealmeida5086]

Nossa que maravilha que você tem essa Plalist. Já sou escrita no seu canal faz u tempo, mais agora que o meu esposo está com glicemia alta . Estou acompanhando bem mais e prendendo muito. Obrigado Deus lhe abençoe.

[@juditheac]

Essa nutricionista é nota 10👏👏👏

[@mariaoliveirasouza39]

Oi Patrícia eu também sou baiana amo cuscuz gosto do cuscuz salgado coloca uma salgada pra nós

[@anajuliadyas7202]

Melhor nutricionista aprendo várias coisas com ela amooo

[@elizabethdasilva2983]

Quero salgada por favor,melhor nutricionista do Brasil

[@gilvaniadasilvasantosramir3257]

Patrícia, se vc fizer com banana e queijo fica divino

[@Silvinha3D]

As melhores receitas pela melhor nutri!🥰 Com recheio de banana e queijo deve ficar muito bom! 😋 Vou ficar aguardando a versão salgada.

[@neusapradoiimastivanelli1462]

Eu gosto tbm .tipo roneu e Julieta...😋😘👏👏

[@celiareginajustengomes7101]

Essa receitinha top aí com recheio de doce de leite com coco ou queijo com goiabada deve ficar bom hein Patrícia!?? Bjs ..

[@mariaodilanazato683]

Me deu vontade de comer agora 😍😋

[@rogeriocavalcanti2468]

Amei: mais uma opção saudável para nós diabéticos/as não sofrer tanto com tanta restrição alimentar. Com moderação e com as receitas saudavemente adaptadas o veneno do açúcar não nos vencerá!

[@arlenemiranda9276]

Que maravilha vou fazer mas salgada eu o meu queijo é flamengo aqui em Portugal.

[@joanadossantos1947]

Cearencia vivendo USA vou fazer com agora mesmo. Amei

[@gleiceanny5682]

Cuscuz doce com manteiga de leite, adoro

[@mariaraimundalima501]

Eu sempre faço na cuscuzeira pequena, salgada recheada com queijo light e requeijao., estou diabética há 3 anos, e amei conhecer seu canal, estava enjoada das mesmices que eu comia. Agora posso variar, graças as suas receitas que são ingredientes baratos e você dá opção pra substituir , isso é ótimo,, mas vou fazer hoje igualzinha a sua doce. Obrigada Patricia, Deus te abençoe e te proteja sempre.🤗

[@aminahluna1467]

Eu queria uma receita salgada do cuscuz. Tem como fazer?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Sim, só retirar o adoçante e colocar sal bjs

[@Dublederico1732]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@aminahluna1467]

Vc tem receita de cuscuz marroquino Light?

[@CamilaSantos-jf1ir]

Sou cearense, amo cuscuz 😋

[@silmarabrito7857]

Mulher tu caiu do céu, eu amo cuscuz sim demais , e ssa receita é maravilhosa 😋😋😋 ja chego dando aquele joinha 👍

[@veronicabrilhante6140]

Nunca tinha feito deste jeito mas adorei e vou fazer com certeza.

[@lindalvamenezesnk1446]

Eu já chego dando like porque sem dúvida nenhuma é algo maravilhoso 😍😍👏amo suas receitas

[@merciasantos5419]

faço ele sem recheio na versão salgada, deixo dourar bem, pra ficar bem crocante, e fica uma delícia

[@cristtalseven3860]

Essa receita só de olhar eu sinto que ficou uma delícia e ohhh eu quero a versão salgada dela por gentileza se você puder !!!!!!! obrigada!!!!!!!!

[@luciasilveira2327]

Recheio de queijo com banana. Deve ficar muito bom.

[@marinetelopes9495]

Boa noite tô adorando suas receitas vou fazer

[@anaceledasilveiraserain6444]

Oh que delícia amo cuscuz. Sou cearense.

[@herciliasouza6052]

Com carne seca e queijo fica top tbmm😋

[@eraldosoares7448]

Bom dia.... é muito gostoso

[@neidesirilo7986]

Uhmmmm!!! Essa

[@pauleanesouzadelima2430]

eu fiz com recheio de ovo cozido amei e com verduras tbm e oregano😋

[@washingtonsilva1288]

Vou tirar o adoçante e a canela, e farei salgado!

[@lourdes9275]

Eu fiz salgado, ficou uma delícia, obrigado Patrícia, amo suas receitas.❤️👏👏👏👏❤️👏

[@Debora101112]

Amo cuscuz. Faz uma de sal. Gosto mais que doce.

[@marleigoulartdasilva6440]

Amo cuscuz ja fiz com queijo minas e aveia chia ontem fiz na cuscuzeira com requeijao mas de wueijo de coco nunca fiz

[@dianasousa243]

eu amoó cuscuz Patrícia

[@elizetepacheco6597]

Amo sias receitas vc e de mais

[@simoneeasmarias6478]

Adoro cuscuz com tudo

[@carlosmelo7599]

Gratidão por compartilhar, prefiro salgada, hehe, e com queijo provolone

[@kellycrisPereira-le1gu]

Olá, nutri! Mais uma receita saborosa! Sou mineira e amo cuscuz, mas ainda não fiz. Pretendo fazer como a sua, depois incremento... Bjos!

[@marianabritto9604]

Como sou baiana amo cuscuz doce! Mas com ovo nunca fiz... Com certeza vou fazer sua receita! Adorei! Obrigada! Beijão!

[@vanderluciapereira1353]

Aí que tuudoooo!!!! Vou fazer ammeiii

[@doralicesilva6910]

Hummmm cuscuz doce 👏😋😚🤗

[@edileneferreiradossantos323]

Gosto muito de cuscus.

[@geraldalima8453]

Com coco natural ralado, vc vai amar!

[@leticiaalvarenga2507]

Ameeeeiiiii 😍😍😍 a versão salgada deve ficar uma delícia também 🙌🎉🎊😍😍😍

[@priscilasilva9240]

Mussarela com requeijão fica muito bom 😋!

[@veraveiga8436]

Quero sim que faça essa receita salgada prefiro mais

[@anabelvn8208]

Mais uma receita deliciosa !👌❤️ Ainda não fiz-la mais sou segura que vai dar certo. Não sou brasileira então nunca probei essa combinação do doce com salgado : coco, canela com queijo. Mais vou provar é uma curiosidade pra mim. A massa parece muito bom. Minho recheio seria com legumes e com queijo mozzarela, holandês, gruyere e especiaria italianas, curry . Gosto muito delas em meus pratos pois nunca faltam.

[@TheNestorelmatador1]

Você é muito agradável, parabéns !

[@mayratorquia7461]

Amo cuscus esse deve está uma delicia

[@adrianinhabrassi6268]

Estou fazendo 🤩vamos ver como vai ficar nunca comi assim

[@caciafonseca221]

Mudei um pouco rsrs tirei o adoçante e a canela e fiz ele salgado...ficou top....coloquei um pouco de alho e cebola granulado. Amei

[@elisabetemesquita9035]

Adoro suas receitas já fiz o iogurtecaseiro e ode banana ficou uma delícia e o cuscus pode ser salgado

[@ruthax2170]

Patrícia faz uma salgada. Amooo cuscuz

[@martamarta4865]

Quero fazer com recheio de banana ou maçã ou outra fruta E tbm vou fazer salgada com cebola e tomate e oregamo etc kkk

[@roselldam5703]

Só de olhar deu água na boca hum!

[@merlinmariaribeirovidal6613]

Que maravilha. ❤ Vim procurar um lanche para hj a tarde e chegou essa notificação.

[@jorgerodrigues5374]

Hummm deve ficar delicioso Obrigado 👏👏👏👏

[@lucietecarvalho1418]

Eu vou fazer. Muito maravilhoso 😊😊😊😊

[@edlu1525]

Eu quero a salgada! 😘

[@evaniacarvalho5104]

Parabéns muito bom

[@aurietesouza7370]

adoro cuscuz

[@katia1013]

Boa noite amada😘

[@dedetecorrea5656]

Patrícia faz de cuscuz salgado por favor

[@joanadasilva5264]

Adoro gueijo de minas

[@enzovieira5577]

Oi Patrícia adorei, mas tenho diabete, gostaria de ver uma salgada. Bjs

[@marciahelenanunesrodrigues147]

Vou aguardar ansiosamente a receita salgada desse cuscuz 😍

[@mariaangelicafernandes5763]

Estou amando suas receitas. Amo recheio de queijo😋

[@saulodutra8991]

Sensacional !!

[@roselyalves1017]

Amei. Vou fazer

[@silt.3523]

Irei fazer a versão salgada,e claro sem o coco.

[@marianilcebrito7255]

Amo cuscuz com ovo 😍

[@fernandacostapinheiro9146]

Deve tá uma delícia!!!

[@anacristinacruzdossantos6846]

Parabéns pelo seu trabalho. A melhor nutri do mundo 💟

[@joaoronidemourajunior1018]

Como sempre preparando Receitas Deliciosas e Saudáveis nota 10 nutri Patrícia😁😙

[@antoniamariadieb6143]

VC é uma simpatia em pessoa amo seu vídeos 💋💋

[@EdnaSantos-yi2tt]

amo cuscuz 😍

[@iracidiamante4553]

Então ,faz uma salgada, que eu gosto muito

[@edileuza.barbosa7482]

Eu quero salgada poder eu adoro suas receitas

[@nazarecardoso3243]

Mt bm

[@iracidiamante4553]

Adoro 😋