NÃO COMA PÃO, Delícia SEM TRIGO de Frigideira - Rápida e MARAVILHOSA!

Essa receita fácil e rápida de frigideira pode ser uma opção deliciosa de lanhe, almoço ou jantar. É super equilibrado, bem recheado e vai ajudar a acabar com a fome de uma forma muito gostosa. É uma ótima alternativa para substituir o pão e muito rica em proteínas boas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 xícara de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência)
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- Sal a gosto
Recheio:
- 300g de peito de frango (cozinhei com sal e cúrcuma, cozinhe do seu jeito, com seus temperos)
- Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
- 1 tomate em cubos sem semente
- 1 colher de sobremesa de azeite
- 1/2 cebola
- 2 colheres de sopa de ricota
- 4 fatias de mussarela light
Rende 4 porções, cada uma com 248 calorias, 16g de carboidratos (3,5g d fibras), 28g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida de frigideira pode ser uma opção deliciosa de lanhe, almoço ou jantar. É super equilibrado, bem recheado e vai ajudar a acabar com a fome de uma forma muito gostosa. É uma ótima alternativa para substituir o pão e muito rica em proteínas boas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 ovo - 1 colher de sopa de azeite - 1/2 xícara de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência) - 1/2 xícara de farinha de aveia - 1/2 xícara de farelo de aveia - 1 colher de chá de fermento para bolo - Sal a gosto Recheio: - 300g de peito de frango (cozinhei com sal e cúrcuma, cozinhe do seu jeito, com seus temperos) - Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto - 1 tomate em cubos sem semente - 1 colher de sobremesa de azeite - 1/2 cebola - 2 colheres de sopa de ricota - 4 fatias de mussarela light Rende 4 porções, cada uma com 248 calorias, 16g de carboidratos (3,5g d fibras), 28g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzbin.info/www/bejne/f4m2doGDi62El9k OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s COME FRANGO? Então você PRECISA SABER DISSO kzbin.info/www/bejne/rmKUiXufrrBreM0 RECEITAS DE PETISCOS SAUDÁVEIS [Opções Saudáveis e Deliciosas para Petiscar sem Culpa!] BARATO, RÁPIDO E FÁCIL! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaf8QaaFSi7YlJVqJzrqJZV ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@leisaferreira5508]

Você está de parabéns! Que Deus continue te abençoando a nos inspirar com essas receitas maravilhosas!😍🎁😃

[@marymeireles2727]

Nutri Boa tarde Gestante com diabetes gestacional pode usar leite da vaca

[@cidafestas2542]

Adorei a receita vou fazer

[@luaguiar8037]

@@marymeireles2727 , use leite desnatado.

[@evencardoso3504]

Será que fica legal substituir toda essa aveia por uma xícara da farinha de linhaça..??

[@josemaciel838]

Meu nome é Lourdes!!! o celular que estou usando era do meu esposo agora é meu!!! gostei muito da sua receita, achei muito saudável e deve ficar muito gostoso também!!! obrigada!!!

[@vanessa_ol]

Eu faço essa receita com água no lugar do leite. Aveia, ovo, um pouco de água, sal e azeite. Fica uma panqueca. Já fiz sem recheio tbm. Fica muito bom! Regula o intestino.

[@tatialvesmarques]

Confesso pra vc que essa torta de frigideira eu já conhecia,sempre faço aqui em casa,com recheio de frango,de queijo... O bom é q agora eu tenho a certeza de q estou fazendo uma receita realmente mais saudável. Vou testar outros sabores tbm. Amoooo essa receita ❤️❤️❤️❤️

[@LeonardoValesiValente]

Você é maravilhosa, amo seu humor, seu sorriso! Obrigado por tudo que nos oferece neste seu canal 🙃, tenha certeza que você me causa um bem muito importante! Sucesso sempre. Beijos!!! ❤️

[@ruthdutralorentedutraloren2353]

Receita mto prática e saborosa! Parabéns! Deus te abençoe sempre!

[@olielcamartins6364]

Patrícia eu agora estou mais Feliz por que com você a vida tem outro sabor mesmo sendo Diabética obrigada

[@vanildamartins2743]

Patrícia adoro suas receitas!! Hoje levei meu filho a endocrinologista e os exames estão ótimos!! Passei a usar a aveia e o farelo de aveia em muitas receitas aqui em casa. E faço muito dos pratos que vc ensina. Ele até emagreceu!! Fiquei muito feliz e a médica dele também. Obrigada por compartilhar tantas delícias saudáveis ❤️❤️❤️❤️😍

[@luciadaluz5267]

Parabéns aos atores, devemos sempre colocar Deus na frente de nossas escolhas

[@janainaoliveira1706]

Impressionante a criatividade dessa nutri !! Cada receita maravilhosa!! Adorei 🤩🤩

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada Janaina. Bjs 😘

[@aurorapinheiro7973]

Vou fazer igual ao seu

[@marlucesantospessooracaope977]

Deus te abençoe sempre Patrícia leite agora eu vou perder 24 quilos já tô na sopa de verduras sem arroz sem macarrão almoço e janto tirei tudo

[@AdrianaOliveira-dx8gh]

Tô amando as receitas, pois tô fazendo reeducação alimentar e está me ajudando muito Patrícia!😍❤️😘

[@eunicecampos8440]

Eu também, tem me ajudado muito!

[@valquiriapereira7762]

Eu também!

[@anamariacerqueira2122]

Patrícia,fiz essa receita hoje com recheio de atum e acrescentei pimenta cabeça. Uma delícia,sobretudo para mim que estou tentando emagrecer.Obrigada

[@denaysebeca3544]

Gente fiz e adorei, ficou delicioso. Façam ❤️

[@edileneferreiradossantos323]

Super maravilhoso parabéns Patrícia.

[@nadirdesouza3184]

Oi patricia você nem imagina o quanto voce estar ajudando a varias pessoas voce é mil

[@iraidessouza9544]

Amo suas receitas , Patricia . Obrigada .

[@roseildamariadossantos2533]

Parabéns , um dia Protegido e Abençoado pra vc e sua família Patrícia , amo ver suas receitas 💖💖💖👏🏽👏🏽👏🏽

[@lauraestermisaelpontes3423]

Amei, além de prática, deliciosa!!😋👏👏👏

[@Sam-yh4tw]

Que fofa você!obg querida,pelas dicas!

[@iarasantana706]

Patrícia sempre com receitas deliciosas e saudáveis . Vale à pena estar sempre por aqui. Que Deus te abençoe sempre por nos ajudar com nosa saúde. 😘😘😘😘😘

[@liviadavid6273]

Já fiz e ficou MARAVILHOSA. Fiz algumas substituições pq não posso com lactose. No lugar do leite coloquei água, no lugar da ricota coloquei um pouquinho de massa de tomate só pra não deixar seco e no lugar da mussarela coloquei rodelas de tomate bem fininhas. Ficou incrível

[@SimoneSilva-kr9lh]

Adorei suas substituições ..eu sou intolerante a lactose

[@vsoraya]

Muito mais saudáve!!! Obrigada

[@carlosgomes90]

Ficou boa com água? Eu não sei se sou , mas estou passando bastante mal quando como algo com leite então acho que pode ser, estou vendo a receita agora é pensando o que eu poderia usar no lugar

[@talimarlessa8611]

Obrigada por tudo! Aprendi a gostar cozinhar com você. Parabéns!!! 🌹

[@clairrocha7867]

Patrícia além de lindissima tem esse talento gigante.Obrigada por essa imensidão de receitas maravilhosas saborosas nutritivas e saudáveis.❤❤

[@rosemedeiros8764]

Que delícia de receitas eu adoro Deus te abençoe sempre

[@celiarosario4708]

Tudo maravilhoso! tudo de bom mesmo! Obrigada! Que Deus lhe abençoe sempre! 🌹❤

[@claudiaramos1489]

Patricia, que maravilha vou fazer com certeza.

[@MariaHc-nz2wk]

Bom dia. O seu sorriso é cativante junto com as ótimas receitas.

[@rosemedeiros8764]

Que delícia de receita Deus te abençoe sempre ❤

[@carmemnogueira2578]

Olá Boa tarde Patrícia, obrigada pelas receitas deliciosas!!❤😘

[@gracinhadasilva9082]

Obrigada 🙏🏿 ⭐👌💛vou começar a fazer algumas vezes

[@marcosviniciussilvaramos5912]

Eu Maria Do Rosário adorei essa receita saudável vou fazer.

[@natanaelleal2623]

Melhor tarde Dra, suas receitas são ótimas e estou aproveitando bastante.

[@carmelitaribeiro9413]

Amo suas receitas , otima nutricionista.

[@ritamariadelima8784]

Uau! Que receita incrível! Obrigadinha, Dra.! 🙏😘

[@AlineOliveira-dn9tz]

Eu te acho fantastica com estas receitas saudavel bjos

[@crismendes2885]

Vc me ajudou muito com suas receitas fáceis e econômicas , emagreci 10 quilos sem sacrifício, obrigada 🙏🏾

[@ediluzesilva1611]

Excelente receita. Amei 🥰❤. Muito obrigada Patrícia! Que Deus continue te abençoando.🙏😘

[@angelasilva856]

Muito bom. Obg por compartilhar sua sabedoria com a gente. Deus abençoe

[@claudiaaparecidarigo8677]

Oi Patrícia. Boa tarde! Tô amando suas dicas e receitas. Tem me ajudado muito. Deus te abençoe sempre. Bjo.

[@gabrielvillanovamachado6242]

Já estou até salivando. Farei hoje!!! Grato!

[@alderymariabatistadenazare46]

Parabéns, você é demais, estou amando e fazendo suas receitas, fáceis e ingredientes que geralmente temos em casa, um abraço.

[@francielesantos2924]

Oiii Patrícia eu e meu marido começamos nossa reeducação alimentar graças aos seus vídeos muito obrigado.. Fiz a torta ficou uma delícia coloquei como recheio (pasta de alho, cebola, pimentão,tomate todos crus e bem picadinho e sardinha

[@elizabetedorociocordoba3245]

Obrigada querida!!!bora fazer essa receitinha

[@antoniasilva5333]

OBRIGADO, PATRICIA ESTOU ADORANDO SUAS RECEITAS .

[@mariajosepinheiroteixeira6542]

VOCÊ É FANTÁSTICA AMO SUAS RECEITAS

[@silvanasantos6576]

Sua simpatia só estimula nossa força para alimentação saudável. Obrigada nutri Paty.

[@flavioaugusto5100]

Amei essa receita muito obrigado por tudo muito sucesso pra você.

[@deisibarbosamendes9652]

Vc é um amor, não tem como não aprender essas receitas que além de fáceis e práticas vc nos ensina com um jeitinho tão cativante

[@mariaodilanazato683]

Olá 😸 Deus abençoe sua vida, amo tudo oq você faz!!

[@reginanascimento9506]

PARABÉNS GOSTO MUITO DAS SUAS RECEITAS E VOCÊ É MUITO SIMPÁTICA DEUS TI ABENÇOE SEMPRE BJS

[@verafernandes6302]

Que Deus continue te iluminando gratidão

[@bernadetebraz4989]

Bom dia Patrícia amo as suas receitas

[@simoneamorim9684]

Com estas receitas deliciosas, dá pra tirar o glúten da alimentação

[@rayssaalencar4425]

A Nutri é 1000. Uma maravilha de pessoa. Amo demais

[@terezinhanascimento7773]

Sempre bem vindas!🙌 receita saudáveis, sem lactose e sem glúten. Gratidão 😌🙏

[@evaniraraphaelli995]

Patricia Querida.. Adoro as tuas receitas. Você me induziu a uma alimentação saudável, que muito me beneficia atualmente

[@mitelles80]

Amando suas receitas! Comer saudável não é tão difícil como antes de conhecer teu canal! Obrigada! 😍😘

[@lizeterosadearaujo9658]

Lizete Lu obrigado pati que o senhor ti abençoe beijos

[@gislenildefernandesdesouza2007]

Amaooooooo suas sugestões de alimentação. Deus abençoe sempre sua vida Dra. por ajudar pessoas.

[@sandraweckerle8475]

PARABÉNS PATRICIA EU TAMBÉM GOSTO DO FARELO DA AVEIA GRATIDÃO E FELICIDADES

[@gorettisarmanho1800]

Patrícia Leite, vc é ótima. Assisto todos seus vídeos. 👏👏👏. Obgda por nos ajudar com seus conhecimentos e suas dicas de Alimentação saudável😘

[@luzilandiasousa9517]

Estou gostando muito das receitas! Com ingredientes fáceis e simples de fazer. Ganhou mais uma inscrita. Obrigada!

[@marivonealves8716]

Muito deliciosa eu fiz!!!! aprovado ,obrigada

[@anagiovanna9667]

Obrigada Patrícia! Amei

[@alicerocha8855]

Obrigada Deus abençoe

[@dulcedemiranda3411]

Estou amando está receita pra mim que sou diabetica

[@marlenenascimento4302]

Que delícia, vou amar mesmo. Obrigada Patrícia vc explica tudo tão bem.😘🌻

[@claudetepereira3392]

Estou amando eu já fis o pão de frigideira amei

[@helenicesegato4074]

Amei como sempre!!,vc é maravilhosa!!

[@valdeterocha6393]

Oi Patrícia. Eu amo suas receitas. Está panceca é uma delícia 😋. Tenho lesão nos rins e não posso comer tudo porém vendo suas receitas, vi q tem coisas q posso comer eu agradeço a Deus por pessoas como vc obrigada

[@beatrizvaz2266]

Preciso mudar minha alimentação e não sabia por onde começar Amando o canal e as receitas

[@MarleneSantos-cn7jv]

Muuuiiito obrigada Patricia, vc tem me ajudado muito 👏👏😍

[@angelamariaraitz2436]

Oi Patrícia,adoro essas receitas fáceis. Faço no meu local de trabalho pois aproveito para experimentar essas novidades!

[@renatasoares9088]

Dra Patrícia tudo bem,sou de recife gosto muito dos seus vídeos,comecei uma reeducação alimentar 🙂 seus vídeos estão me ajudando muito já fiz várias receitas,abraços

[@jeh9585]

Suas receitas são maravilhosas, são uma verdadeira delícia, amei todas q fiz, tem me ajudado muito!

[@marciafreitas1590]

Amo tuas receitas e principalmente teus vídeos, vc é maravilhosaaaaa! Obrigada pela ajuda na corrente do bem, estou emagrecendo saudavelmente.

[@silmaramarsili6920]

De palmito deve ficar maravilhooooso ! 😋

[@Claudia10069]

Já fiz várias receitas, fica uma delícia.... Adorooo

[@dirceromano9595]

Muito bom 😋. Obrigada, amada 💓 Patrícia 🌺

[@vanusacoelho5973]

Patrícia amei. Farei exatamente igual ao seu

[@beatrizbeneditodasilva4078]

Olá moça bonita e competente.Suas receitas são acessíveis, os ingredientes são fáceis de achar e o principal, saudáveis e fáceis de preparar. Meus parabéns, por exercer á sua profissão com maestria.

[@nicefirmo8230]

Amei receita vou fazer uma delícia obrigado ❤❤😂

[@soniabaz3844]

Nossa nutri eu fiz a amei uma deliciaa muito obrigada 😘😘💖💖

[@helenamaciel6129]

Amei, a sua receita e vou fazer com certeza. OBRIGADA 😋

[@suelisousa1841]

Suas receitas são maravilhosas !!! Vou fazer !!!

[@sandracaetanovieira7836]

Que top essa receita,obrigado Deus abençoe

[@sirleiaparecida1758]

Boa tarde Patrícia hummmm parece muito bom vou fazer obrigada abraço

[@celestelessa9269]

Sou apaixonada pelas suas receitas e também por esse seu liquidificador Zinho, lindo!

[@vanildamartins2743]

Kkkkk eu também fico de olho no liquidificador que ela usa. Lindinho.

[@marcosflavio3946]

Vocês sabem a marca desse liquidificador? Eu também adorei!!

[@andreiabodo3345]

Detesto cozinhar, mas suas receitas me motivam! Vou fazer essa delícia 😋 obrigada 👏

[@AdrianaSilva-fk4sx]

Parabéns...aqui em casa tds adoram qdo faço suas receitas estamos tds aderindo a alimentação saudável 🤗❤

[@mariapremori3124]

Hum eu fiz ficou lindo desse mesmo jeitinho👏😋

[@anafabiano9019]

A Nutri maus competente e fofa desse universo!!!!🥰🥰🥰🥰

[@luziamathiasdosreis]

Já amei com certeza, vou fazer desse jeitinho mesmo 👍❤❤

[@laudiceiagoncalves5450]

Eu fiz e ameiii,fiz igual essa sua é ficou maravilhosa 😋😋😋

[@kakaferr5898]

Amei essa receita vou fazer igual depois com carne moída depois abobrinha e com atum..

[@jorginaviana4829]

Bom dia que receitas maravilhosas jesus Cristo te abençoe

[@patriciacrisfer1851]

Fiz. Ficou deliciosa a torta. Façam. Vale muito a pena!

[@jucileneschechtel6907]

Adoro suas receitas 😋. Vc já me ajudou a manter meu peso. Obrigada

[@marceladionizio4052]

Que maravilha suas receitas,estou iniciando nesta vida saudável,exames não estão bons ,gratidão a sua forma de democratizar a nutrição!!!

[@beautycida]

Muito simpatica vc . E Me lembrou a torta de frigideira da minha mãe...ela fazia sempre com as sobras de legumes e até com repolho bem fininho...amo cozinha criativa.. 🤗😘

[@conceicaoxavier9600]

Amo suas receitas ( sou diabetica e elas me ajuda muito)