Jędrne pośladki w domu - mini band

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny
Najlepsze ćwiczenia na pośladki - do wykonania w domu🏠
Ćwicz ze mną i ciesz się efektami!
Pamiętaj, by zrobić od 3 do 5 obwodów, 3-4x w tygodniu🙋‍♀ Zaczynamy👍?
________________________________________________________________________
Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
www.projektzdro...
________________________________________________________________________
Subskrybuj mój kanał! 👉 / michalwrzosek
Zajrzyj na moją stronę 👉 www.michalwrzos...
Facebook 👉 / dietetyksportowymichal...
Instagram 👉 / michal_wrzosek

[@nastka899]

Uwielbiam te krótkie ćwiczenia na pupę ;)

[@makotna9626]

Pytanie z innej beczki, ale... JAK PRZECHOWYWAĆ TE CHOLERNE MATY? 😃 Tak mi się odkształcają, że nie da się tego położyć na podłodze bez ciągłego poprawiania, bo ciagle się zwija, podwija, nawija, nie wyglądają tak urodziwe i prosto jak na filmiku, a na pewno by chciały c':

[@monikajaniszewska5442]

Ile takich serii powinniśmy zrobić?

[@martyna0411]

Czy te posladki beda wieksze i bardziej okragle po tych cwiczeniach?

[@gosioola]

Na początku może tak, jeśli jesteś swierzakiem, ale miesien posladkowy jest najwiekszym miesniem w naszym ciele więc naturalne jest że z czasem będzie potrzebowal obciazenia zeby móc progresowac. Jednak narazie jak dobierzesz sobie odpowiednią ilosc seri i powtórzeń i dodasz moze jeszcze pare cwiczen to trochę się twoja pupa "ruszy" Powodzonka ;)

[@martyna0411]

@@gosioola dzięki bardzo