【即改善せよ】「仕事ができない人」の食生活

[@makonari_shacho]

私が運営するテックキャンプは、複数のコースを用意しています。 みなさんの目的に合ったコースを選んで、ぜひ無料カウンセリングにお越しください。 未経験からプロのエンジニアを目指すなら エンジニアコース tech-camp.in/expert 今の仕事やキャリアに活かせるプログラミングスキルを身につけるなら プログラミング教養コース tech-camp.in/technology

[@kh-nj8cr]

15キロ頑張って痩せて良かったって本当に思ってる。 これからもっと痩せる。 見た目も中身も磨く。

[@贅沢微糖-c2z]

食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ、性格は顔にでる、生活は身体にでる

[@人生100年時代をサバイバルする]

贅沢微糖 素晴らしい言葉です！肝に銘じます

[@Another_Starlight_]

これ100kg超えて言ってるの想像したらマジ草

[@AB-zh4yb]

@@Another_Starlight_ やめれWWW

[@tomooo762]

なるほど。じゃあずっと食べとけば 一生幸せなのか

[@ああ-l5i6x]

@@tomooo762 どっかで見た

[@sakananmje]

勉強になります！ 毎日見てます！ コロナウイルス気をつけてください

[@masterofhelix2]

10:42「リスになりましょう」 たまに真顔で面白いこと言うところ好きだよ社長

[@なお-b8m2w]

マコなり社長のおかげで意識が変わり行動が変わり人生が変わりつつあります 本当にありがとうございます ここでは伝えきれないくらいの感謝があります

[@karaoke_16]

間食には「素焼きナッツ」以外に「素煎り黒大豆」と「あたりめ」もお勧めです。 黒大豆はナッツよりカロリーと脂質が低いですし、味も普通の大豆よりおいしいと個人的には思います（値段は普通のより高いですが）。 あたりめはナッツより高たんぱくで太りにくいですし、飲み込むのに何度も噛む必要があるので空腹感を抑えられます（歯に詰まるのが難点ですが）。 参考としてこれら３品の10g当たりの栄養成分を載せておきます。 ●素焼きアーモンド エネルギー：65kcal、たんぱく質：2.0g、脂質：5.8g、炭水化物：1.7g、食塩相当量：0g ●素煎り黒大豆 エネルギー：45kcal、たんぱく質：3.5g、脂質：2.3g、炭水化物：3.5g、食塩相当量：0g ●あたりめ（食塩入り） エネルギー：32kcal、たんぱく質：6.7g、脂質：0.5g、炭水化物：0.1g、食塩相当量：0.4g

[@サブきらり]

なるほど！私はナッツにアレルギーがあってナッツを食べられないので、とても参考になりました😌

[@Walnut-u2o]

個人的には煮干しも好き

[@bluetree4437]

あのカリッと食感の中毒者です！w

[@たぬき-v2y]

心と身体のスペシャリストになりたい。 将来は不労所得収入だけで暮らしたいので、食と経済の勉強ばかりです。 そして周りの人達に感謝しながら幸せの器を広げて行きたい。

[@Volley1192]

にゃんちゅう お金があれば気持ちに余裕ができて周りの人たちにより感謝したり優しくなれたり還元できるようになりますよ(^^)

[@桃太郎-p8v]

マコなり社長の動画楽しく&自分を見つめ直す時間として拝見させていただいてます。 見つめ直す時間をありがとうございます❗️

[@yukitaro506]

社長やっててこれだけ動画出せるの本当凄いな

[@baka4755]

自称社長では？

[@わわわ-b9o]

BAKAコメンテーター この人ガチの社長やで。

[@わわわ-b9o]

Yuki Taro ある程度安定した会社の社長ですから暇はそこそこあるんじゃないでしょうかね。

[@su.ki.ma.wizard]

Yuki Taro テックキャンプの運営は任せっきりなんじゃないですかね。

[@Miscue0349]

年収5億やからな 本気で貯金してれば戦車買えるよ

[@コルビジェン建築学校]

自分の子供にも、第一印象は大事だと小さい頃から言い聞かせてます。

[@ODAodayoshihiro]

マコなり社長の動画を見て１ヶ月ナッツ生活に変えました。それだけで２キロ痩せたし、何よりもお昼以降の仕事の集中力が維持でき眠くならないです。今までは当たり前のようにお昼休憩１時間取ってお昼ご飯食べてましたが、それ辞めました。その１時間仕事するようになってから仕事サクサク終わって定時に帰れるようになりました。マコなり社長、有力な情報いつもありがとうございます♪

[@okahiro1250]

昨日見て、さっそく朝と昼の糖質制限してみました。集中力がすごいですし、身体も軽いです！ エネルギー切れだけに気をつけて、明日も継続していきます！ありがとうございました！

[@ささかわ太陽]

肥満体型です、ダイエットが続きません。自分に甘いのだと思ってます、最近体調がすぐれないので今度こそ痩せようと思ってます。 社長の話参考にします。

[@トリ先生]

体が大事ですよね！特に食事が体を作ってますからね。 コロナ自粛期間中ですけど、気合い入れて体づくりしようと思います！

[@藤井達也-t6u]

まこなり社長が、ハンバーガー食うな！って言った直後に流れたウーバーイーツのＣＭでハンバーガーゴリ推しして笑ってしまった

[@ポテトポテト-s2i]

僕は中学生だけど最近マコなり社長にハマってマコなり社長が言っている事を試しています。いつも見ています。

[@本宮宮城県本部長]

僕も中学生ですが、この方が言っていることは、間違っています。実際食生活で大事なのは、食べ物の「質」です。オーガニックにこだわるべきです。そしてよく噛むこと。そうすれば自然と食のありがたみがわかり、少量で満足します。結果的に痩せるわけです。まずは日本の伝統である和食を中心とした生活に見直すべきです。この動画の方は間違っています。

[@fk-io2ef]

ぷるぷる熱海 和食がいいっていう固定観念は必ずしも正しいとは言えないようですよ。貴方のいう　和食　が具体的に何を指すかにもよりますが。

[@本宮宮城県本部長]

key Fumi 「まごはやさしいわ」豆、ごま、ナッツ類、発酵食品、野菜、魚、きのこ類、芋類、海藻類を満遍なく食べることが大事です。

[@本宮宮城県本部長]

key Fumi あとオメガ3脂肪酸として、亜麻仁油を大さじ1杯毎日摂ることも必要ですね。亜麻仁油もオーガニックでないと意味がないですが。。

[@大胸筋-p4d]

ぷるぷる熱海 中学生からそんな徹底してやってるんだ。すご

[@たにガイル]

朝と昼我慢出来る人は夜も必ず節制している。。社長は意志が強い。

[@tanaboo55]

結局人によるから自分に合う食習慣を見つけるが近道。

[@まさるとおる]

それな この社長初めて見たけど 色白くて神経質でひ弱な感じ もう少しアバウトさもいると思う 戦略的アバウトさ

[@User.kirinuki_Reiwa]

@@まさるとおる アバウトっていう言葉最近覚えたのかな？☺️

[@bennyswonderfullife6996]

人生、成功も沢山ありましたが、無念ながら失敗も同じ位あった感じがします。もう、これからは成功の方を、本当に必ず増やしたいです。糖質制限出来る人は、満足度の高い未来がありそうです❗思い出せば、自身がバリバリの時は、理想のベスト体重でした❗筋肉量も含めて❗再スタート開始します❗ありがとうございます。

[@ksrillex4729]

私も緩い糖質制限してます。 基本は体動かす朝昼は冷凍チャーハン半分づつと野菜と適当な肉料理(糖質10g以下)、夜はケンタッキーオリジナルチキン2つと糖質0の発泡酒3Lの生活で 現在身長173㎝体重64キロです。 必ず糖質を摂取する前に食物繊維を摂りえていましたが、朝昼糖質少なくして夜糖質摂るようにしてみます。 そんなに痩せるのであれば。

[@Mari-ij2xw]

身長190㎝体重110㎏の元ラグビー日本代表の妻をしていました✨看護師です。 アスリートの食事管理は本当に大変でたくさん学びました。料理は好きです。 子供4人(男の子3人女の子1人)高校生の娘は身長170 中学生の息子は180 小6の息子は173㎝相撲をやっていて振分親方にすぐに部屋に連れて帰りたい‼️とスカウトして頂きました。 食生活は幼少期から大切ですよね✨私も健康食品が大好きで季節の野菜や青汁や良質な油を子供にはとらせたり健康茶やお酢など食事にとりいれてます。発酵食品 玄米(オーガニック)雑穀米も好きです✨ 脳の60％は脂肪でできているそうで看護学校で解剖の実習で実際に脳を触ったけど本当にブヨブヨで脂肪でした。 良質な油を選ぶ事は頭の良さや脳神経に関係すると思います✨

[@杉崎正平]

ナッツ大量に買ってガムのボトルに入れて持ち歩くのオススメやで

[@大西明子-y6p]

私もナッツ教の信者になる！ なるほど。ガムボトルを使ってみるわ。有り難う！

[@---by5nz]

晩にマクドナルド行って この動画見てるワイ罪悪感半端ない

[@ea-wm7sq]

バンズ抜きポテト無し爽健美茶またはアイスティー無糖なら糖質無いのでヘルシーです。 食べづらいですが。

[@hiiragis]

ナッツ生活を1年近く続けてます。 そのため、１kgで買ってます。 毎日３０gを目安に食べるといい感じです！

[@らのれお]

本物で草

[@ironasamakire]

その一部の例外は世界で一番偉いとされている人間だな。。。。難しいのは美味いものを思いっきり食べるために金を稼ぐという動機で働いている人間もいたりするわけだ。

[@enkyo83]

一部で嫌われそうな強気な姿勢が好きです、が朝のコーヒーだけは私は無理だな

[@中澤トシ]

すごく真っ当なご意見です。衣食同源ですから。明日の命は食にかかっています。6代栄養素考えて食べるべきす。

[@netouyonews]

食事なんて大して影響ないから

[@minituretune697]

中澤トシ 医食同源ですよ。

[@ぶんぴっぴ]

至極真っ当

[@rosech.666]

めんどくさ、一番しょーもないわ

[@sudo3106]

中澤トシさん、6大栄養素ですよ。

[@ベックマン-u9w]

広告がマックで草

[@坂崎亮-h8n]

広告がDAIGOでチャンネル間違えたかと思った(笑)

[@Sシン-t7c]

私もマコなり社長のように格好良くなりたい！食事と睡眠そして心構えだけでも！

[@兜甲児-l4f]

一昨年から昼飯の量を減らしてたんだが仕事が伸びる様に成った！満腹感は確かに集中力が下がる!

[@O31415]

兜甲児 仕事はできない方ですが私は昼飯抜きにしたら、仕事で疲れにくくなりましたね。

[@vg6335]

マコなり社長、ありがとうございました。 自分自身糖質制限の食事を続けてきて、昼休みの後もフットワークが落ちずに働くことができております。 人は五十才を過ぎた頃から炭水化物をエネルギー転換できなくなるということを知り、ほぼ毎日ご提案のような食生活を送っています。 先日も着痩せすることもあり、スーツカンパニーの標準サイズの黒のパンツスーツで次の就業先に面接に行きましたが、いきなり「いつからにしましょうか？」という流れになりました。大学病院での看護師補助者の仕事でしたが、マメに動ける人が必要な現場でしたので、有利に働いたのかな、と思っています。 今の職場でも食堂を利用せずに、あれば玄米ご飯に鶏肉と野菜のソテーをのせたもの、ご飯がなければソテーのみ、という弁当持参です。 スイーツなどは何十年も食べた記憶がなく、あの頭の痛くなるような甘みが記憶にあり、食べたいとも思いません。人からいただいても捨てるか、他の人にあげてしまいます。 年齢と共に身体的な能力は衰え、記憶力も悪くなりますので、せめて食事による自主管理は生活を支える労働を行い続けるための生命線だと思います。 このような情報をありがたく思います。人は自分に与えられたポテンシャルを引き出されて、人の役になる労力を提供することが健全な生き方の基盤となるからです。これは高収入につながろうと、ボランティアであろうと変わらないと思います。 ちょうどマコなり社長が生まれた頃まで、給与がうなぎ上りに上昇した頃が日本にありました。ですがかえって今の時代の方が自由で、失敗から学び立ち上がっていく機会を人々に公平に与えている時代だと感じています。会社の中で学閥・派閥が幅を利かせ、その恩恵にあずかれない人たちが一生ヒラで安月給のような時代は化石となりました。だらだら会社に居残ってタイムカードを押せば残業代になるような狂った時代は終わったのです。また「老後のためにガマンして会社の言いなりになる」という図式も消え去ったのです。 これは人の働く姿勢を問う一つの淘汰であると思います。 わたしは1961年生まれですが、このような変化を歓迎したいと思います。そして私もその恩恵に預かる一人になりたいと考えています。

[@丹下段平]

焼き芋いいぞー 特に甘いもの欲しくなる人にとっては強い味方。 ちなみにGI値もソバの下の55。

[@aa3275]

さつまいもは低GIですが焼き芋にすると高GIになります どうしても焼き芋が食べたい場合は冷やして食べるといいですよ

[@西行の娘]

里芋を茹でて食べるのが好き💖

[@暁スティッチ]

麺では蕎麦が低GIの王者、 うどんは高GIの王者でロールパン並み。 コメも 炊きたての暖かいものより 冷めた冷たいもののが レジスタントうんちゃらって物質に変わって 低GI化するっていいます。

[@ソーラー-t6w]

胃腸弱くて太れないよ 食べすぎたら下痢したり吹き出物になるあるよー！ 自己管理できて痩せて引き締まってる人はかっこいいよに

[@ヒラG-v5d]

自分も2年前糖質制限して、今は維持機です。 今は朝食は抜くのが習慣になって、休みや夜勤明けは朝昼食抜いているのが自然になりました。 砂糖の入ったジュースや菓子は食べないですが、酒は週に3回と夜は割りと好きなもの食べてます。 筋トレや10kmジョグが習慣で、bmi18.5 fat　8～9維持してます。 糖質は一日130～150gかな。 自分もナッツ食べようかな🎵

[@山口健人-y8i]

今日ちょうどタイムリーに食生活の話を仲間としていたので助かります！！ ありがとうございます！！

[@keishi3929]

コロナウイルスに負けずにがんばってください！ これからもKZbin活動 応援しています！

[@user-eg5sl92jy5gd]

いつもためになる動画ありがとうございます。実践してみます。

[@東京医科歯科工業大学]

コロナで混乱してる中、まこなりさん動画観ると精神安定する

[@俊敏男]

糖質管理をした食生活をしたら 集中力が変わりました❗ 夜は自分への労いの意味で しっかり食べてます😋 小分けの素焼きナッツを 試してみましたが かなり効果的です👍

[@のりたまごはん-h8w]

ナッツを大袋を買い、小分けにしてジップロックに入れる。小腹空いたらナッツ、参考になりました。カーシュナッツが食べたかったけど、カリウム値高そうですね。動画ありがとうございます

[@mgadjptwmjd]

昼飯の炭水化物は、本当にヤバい。 眠気が襲って、午後の仕事にならない。 ただ年齢や体質もあるから、自分に合った食事食材を考えて、見つける必要があります。

[@荒川雄太-o2u]

今回のマコなり社長の動画は長く感じました。何でもやるかやらないか大事ですよね。いつも動画の配信ありがとうございます。

[@bluetree4437]

マコなりさんのチャンネルであまり笑ったりすることはないんですが「リスになりましょう」にやられましたw

[@小山田たかのり]

凄く同意します！ やってるとは思いますが、午後のスケジュール次第では人付き合いや食事の量をランチに集中させてます コストも時間もあまり縛られることなく1時間半以内で解散しても人付き合いが悪いというイメージは付かないので便利です いつもありがとうございます！

[@hidetotakaraihyde]

太ってる人が仕事ができないなんて差別になるから思っちゃいけないけど『感情的に思ってしまう』ってのはとてつもなくわかります。 同じスキル、職歴でとても太ってる方とシュッとしてる方なら、シュッとしてる方を採用してしまう気持ち凄くわかります。

[@yuyu_portfolio3278]

将来、まわりの健康な人に迷惑を掛けない為にも この動画を参考にして、しっかり摂生します。

[@mofumofumaru10]

食習慣って大切ですよね、改善します！

[@しま-v5y]

「明日からあなたの主食はナッツです。」wwwww 好きですwwww

[@キャップ-o2x]

やはりオートミール(玄米)、鶏胸肉、ブロッコリー、卵、プロテインで過ごすのが一番だわ。 減量中は体の調子がホントにいい。 仕事もはかどるし。

[@キャップ-o2x]

@@A58K569 私は美味しいと思います！

[@ごりらっぱ-i6c]

タンパク質の取りすぎは」肝臓に負担をかけるので、もし腰のうんどうもしないのに痛くなるなら止めましょう。　あなたの肝臓が処理しきれなくて悲鳴をあげているかも知れません。

[@Donal-D-Duck]

Kyo 米食えるなら少なくとも不味いと言うことは無いはずなのでトライしましょう ただしっかり噛むということはより大事な事になります

[@俊敏男]

玄米は食感に癖はあるけど、 栄養面もいいですからね。 私もたまに食べてます👍

[@hiooita1007]

玄米とオートミールは別物。 まぁどちらも身体には良いけど。 ちなみに玄米にもち麦少し混ぜて炊いた物もおすすめだよ。

[@風邪を治す方法チャンネル]

凄くわかります！ 僕も朝昼制限して、夜好きなもの食べてたら、それだけでかなり痩せました😊

[@オールハイルルルーシュ-y4d]

果たして、このKZbinの概要欄にナッツのリンクを貼るKZbinrはいたのだろうか…

[@tn5340]

野菜は必須ですね。体調が良くなります☆

[@ren_tube]

やはり食事は大切ですよね！気をつけます！！

[@shota8809]

健康な食事って舌がうまいと感じる以上に体全身が美味しいと言ってくるよね。

[@moko465]

この動画を見てから、やっと少しダイエットを実行することができました。私にとっては本当ありがたし〜!

[@kentarox-lefty]

まこなりさんの話しは合理的で分かりやすいです　いつも共感させて頂いております

[@pecco9691]

1位ナッツー（笑） もうすでにリスです♬ 糖質制限は4年ほど続けてるので 共感できる事ばかりで嬉しかったです。 夜に好きなものを食べていいんですねー 明日から実践します。 いつもありがとうございます。 これからも期待＆応援します♪

[@osukah]

食生活で、それだけ集中力が変わるとは知りませんでした。とても、参考になる動画をありがとうございます。

[@nakanaka36]

私と食事方法が似ていました。朝は食べず、昼はおにぎり２個とお茶、夕食は食べすぎないで寝る２時間前までに食べる。甘いもやコーヒーを飲まないでお茶、炭酸飲料が飲みたい時は炭酸水を飲んでいます。いつも勉強になる動画有難う御座います。

[@user-sirankedo]

筋トレを習慣にし、食事に気を使い、 20キロ痩せてから人生が変わった。 食事や運動は人生100年の計。 時間が経てば経つほど差が出ると思った方がいい。

[@netouyonews]

こんなん気にするなら一日一食にすればいい

[@user-sirankedo]

@@netouyonews 食事に気を付けてる言うてるやん(´・ω・｀)

[@netouyonews]

@No free! No life! 一日一食の方が健康なんだが

[@バリジャム]

No free! No life! 一日一食なんとかって奴前は西村博之って名前で色んなところで訳わかんないコメントしてるから相手にするだけ時間と精神の無駄だよ

[@G-pan-taro]

リスになりましょう🐿はおもしろすぎるw 見事になりました。 最初は味がないと思ったけど、慣れてくると全く気にならないですね。 むしろ旨味が心地よい。

[@RAOUL19810226]

確かに、私も普段の食生活と睡眠だけは注意を払うようにしています。 私自身は、日本人であれば、日本食を食べるようにしようという考えです。 それが、最も健康的な生活を送ることができますし、 それが全てにおいて最高のパフォーマンスにつながると考えています。 それぞれの意見があるのは、承知の上で申し上げますが、 人間本来の食事の取り方は、1日2食です。3食ではありません。 糖尿病、肥満等生活習慣病が出てきたのは、1日3食になってからと言われています。 基本的に夕食は、週末を除き食べることはないですね。 仕事から帰宅してから就寝まで1時間半程度しかないので。

[@ds19805001]

10:45　マコなり社長に言われるとリスになってもいい気がするｗ

[@KY-kl4bd]

朝昼の食事は低GIか糖質30gまで。 もしお腹が空いたら素焼き、小分けのナッツ。 マカデミアナッツだけ油分が多いので控えるべきですが、その他のナッツなら1日に片手ひと握りぐらいの量なら美容にもいいみたいです😊

[@fuhaishoku]

大きい袋のナッツ買って 半分残した状態で湿気て 捨てる人を沢山見てきました。って そんなん、俺1人も見たことないわw

[@soulpeanuts888]

ていうかこの沢山の方々の正体、マコなりさん自身の個人体験だと思うのです…。(笑)

[@liangxiangjing8317]

同じところでくっそ笑った。 不意にまじで笑わせにくる社長にいつも負けてしまう…。

[@スミスヘヤノ]

トースターかなんかで軽く焼き直せばいいだけやん

[@Naomi-om5rt]

コストコで大袋売ってますよ

[@戸高優子-q1b]

自己満文字起こしch 私も1キロ大袋のミックスナッツ、家族で食べるから、湿気る前になくなってます。

[@ゆりんこ-x4m]

この動画見て、、、ハーバライフのプロテインシェイクを活用している私は勝ち組だと感じました☺️ 朝　シェイク 昼　シェイク 夕　好きなもの ですッ！これで集中力もあがるし、時短になるし、意思決定する回数も減るし、健康的に痩せることができました、 なに食べたらいいか悩む人はとりあえずシェイク飲んどけレベルで思ってます

[@bkishibenihitorialoneonthe2524]

個体差によって糖質を減らすと腸内環境が破壊されます。⇒便秘になることが腸の病気へのサインです。自分はそうなりやすく、減量期に炭水化物を一日200ｇに設定しますが、これだとおかしくなります。なので250ｇを摂取するようにします。マコなり社長の食生活の話は大事です。自分もボディメイカーとして日々勉強です。

[@bonbooon]

こんにちは 以前から　マコなりさんの食事のレクチャーを活かして パート勤務で食生活を今まで約７ヶ月間管理をしていました。 なんと　２０kg超えのダイエットに成功しました。 はじめは職場のスタッフからかなりドン引きされ 嫌われる勇気で続けました。 結果　体重が減り　仕事の効率が上がり　チーフからの 評価が高くなり　更に　仕事の内容のハードルが上がりました。 今は　この体重を維持にする事を勤めています。 これからも　仕事や生活に役に立てる　ハウツーを楽しみにしてます。

[@まだあわわわあわあわわ]

昼飯、究極のブロッコリーと鶏胸肉ですよね。自分の地域にも欲しいな

[@ぴーまん-c7m]

ペットの餌は成分表見るけど自分の餌は成分表見てなかったな…

[@rarararai1]

同士よ／(^o^)＼

[@奥山凌平-w1h]

自分の餌w

[@dabogyao]

すこ

[@辻悠太-d1b]

マコなり社長応援してます！！

[@アンガールズ山根-e3h]

夜って寝る前だから糖質取らない方が良いってよく聞く。朝、夜を制限して昼を自由に食べるのが良いと聞いたことがある。食べ物系の知識って色々あって何が正しいか分からへん

[@666tomokazu38]

ナッツ買ってみました。 私が考えて実践していることと近くて共感しました

[@michaeljpn]

糖質の部分に関しては、きんにくんが最近の動画で説明してたものも参考にするといいと思いました。 同じ炭水化物でもどのようなものが血糖値の上昇を穏やかにするか、なども説明してくれているので。 免疫力を高めるためにも、良質な食事と睡眠、適度な筋トレは続けようと思います。

[@seiudomichael3828]

社長は高校生時代の私の体形と同じです。大学生になってから筋肉をつけて68㎏、この体型を35歳くらいまで維持していましたが、30代後半から急に太り始めて一時は80を超えました。今は74㎏前後を±2㎏で上下しています。 社長が40歳を迎えても同じことを言える体形であれば、素晴らしいと思います。

[@777kkjamzo2]

動画を見て、まこなりさんの思想・思考に感服しました。 人柄や立ち振る舞いも参考にさせていただきたいので、ワンフレーズ繋ぎのカット編集だけではなく、ある程度は無編集での連続的なトークを拝見してみたいです♪

[@みき-l9s2p]

私もおやつはナッツです！！✨ 美容と健康の為に😆♥️

[@ミラクル-p8u]

ナッツ食べよう🥜

[@まさるとおる]

自分はガチの国立大卒だけど。食事もこだわり過ぎる、いわゆる健康オタクの人はそれだけで強迫神経症という病気なんよね。日本は超高齢化社会でここ10年で一気に健康意識が高まったけどそれは良い面だけではないんよね。やり過ぎはやらないより悪いってこと。 食事を気にし過ぎる→神経痛める→ストレス溜まる→ストレス物質が分泌される→発がんスイッチをオンにする 他にもストレスは自律神経が乱れ、高血圧、不眠などにもなる。 食事の内容を気をつけるなら例えば、米を雑穀や玄米にしてみるだけとか、味噌汁は飲むとかワンポイントで気をつけるのが適当なんさ。 食事の内容よりも、楽しく食べてよく噛む事が大事。

[@飯島興一]

終わりが近づくにつれて、ナッツでヒートアップしていくトコロ素敵。 俺もミックスナッツは好きです。最近食ってなかったけど。

[@bluecomet2048]

本当にこの方の話って 物事の本質を捉えているなって いつも感嘆してしまいます。

[@kenotsuka9519]

とても参考になりました！朝はブラックコーヒーを飲むと、なぜか空腹感と眠気が無くなるので朝ごはんは毎日ブラックコーヒーです。お昼は低GI食品のソイジョイ１本と牛乳を250ml飲みます。血糖値スパイクも起きずにガンガン仕事できます！夜は腹八分目だけは守って好きに食べます！間食にナッツを取り入れてみます！

[@川端章子-d7b]

▪貧しい国では、太っている人の方が、金持ちの証明なので尊敬されるそうです。アフリカのどこぞの国では、太っていることが美人の基準で、できる限り太ろうとして、肥満レベルに太ってもまだまだ太ろうとして食べまくる人、珍しくないとか。 そういう国に行ったら、考えの根本そのものが変わるってことは頭に入れといたほうがいいですね。 ▪「丼もの」はこの場合「どんぶりもの」と読んでほしい。本来、「丼」だけで「どんぶり」と読み、「どん」は略称なのに、「牛丼」などが定着したせいで略称だと知らない人が増えたようで、「丼ぶり」と看板に書いてある丼もの屋さんを見たときは「違うだろ……」と思いましたよ。 ▪100%そば粉のそば、1度マニュアル通りに自作してみた時は、そば粉の風味がキツかった。 郷里で親戚が手作りした「小麦粉を混ぜたマイルドなそば」が超美味しかった記憶のある自分には、そば粉100%が本物のそばだと言われても、食べたいとは思わないわ。

[@zen_tech_39]

わかりやすいです！！

[@山田太郎-j2v1m]

小学生の頃、保健室に啓発ポスターで、コーラの糖分について、なんと角砂糖換算で10個以上入っていることを知り、いかに糖分が過剰に入っているかを知ってそれ以来、あまり飲まなくなりました。子どもながらにコマーシャルのイメージの力って恐ろしいなあと感じました。

[@netouyonews]

アホ

[@peonyification]

山田太郎さん、小学生なのにそれに気づいただけでも立派ですよ！私も似たようなポスターを見たことがあります。以降食事には気を使うようになりました。これだけ角砂糖飲んでたんだと思うと恐ろしいです…。

[@山田太郎-j2v1m]

peonyification さん、コメントありがとうございます😊CMで大々的に売られている商品はつい雰囲気で買ってしまいがちですが、自分の身体のためにも、たまには成分とかも気にした方が良いですね。

[@l戌]

西村博之 無視されてて草

[@santomi5158]

凄い共感できる動画でした。 自分も集中力を下げないようにマコさんの言うような食事を気にかけています。 ただ、身体を作る事も趣味なので、休みの日はある程度好きに食べています。 今回も良質な動画有難う御座います。

[@yuuyuuland]

同じく成分表絶対見ますw食事の管理は最も大切ですよね💡めちゃくちゃ納得の内容でした！！糖質も気をつけます！

[@netouyonews]

そんなん気にしなくても健康に生きられるよ

[@よし-k3h]

ナッツ！良いですね！ 僕は趣味で渓流釣りをしているのですが… 朝はコーヒーのみ！夕方まで沢を登りながら釣りをします。 経験から言って携行食としてナッツはとても優れていると思います！

[@昌子柳原-g5c]

わたしは一日一食です。夕食を食べます。 朝はコーヒーを飲み、８時半から５時半までの施設での支援員の仕事をしています。。身体の不調を訴える人や眠気を催す支援員さんが多い中、身体の不調は一切なく、一日支援に集中できます。ちなみにナッツは好きですね！食べものとしては最強です👍

[@river722]

この動画のおかげでリスになれました！ 本当にありがとうございます！

[@manialife8009]

私の周りでも食生活がグチャグチャで肥満な人でも成功してる人は居ますが、みんな結局体壊して長続きすることなく廃人になってしまいましたね。ですから今回の内容は改めて勉強になりました。

[@三塚拓人]

本当にパフォーマンス上がります。昼に炭水化物食べる意味がわからなくなります。体感するとわかります

[@バケラッタ-k6b]

いつも有益な動画をありがとうございます。

[@バト13号]

ドコカの大統領はジャンクフードが大好きみたいです😅

[@fujittv]

消化時間、地域性などを考慮に入れた適切なホールフード・プラントベースが良い。 例えば、朝はミカンなど単体の果実だけ　昼は素焼きミックスナッツ　夜は食材を調理したもの、煮汁ごと食べるホールフード系。

[@yukinorih426]

いつも視聴させていただき、お世話になっています社長。肉体労働ではなく若年でもないので平日は仰るような食生活を送っています。

[@jtjm8745]

常に説教されてる感じ この人の日常なんだろう

[@onishikanei7508]

自分はここ2ヶ月ぐらい1日1ですが痩せるし、節約できるし、集中力爆上げだし良い事だらけですね。

[@toshihirokirarin3430]

スリムな体型の方が言う事なので、説得力があります。 仕事が楽しい人は、食事でストレス解消という発想が無いので、いいですね！ 聞いていて、そういう健全さを、私は感じました。

[@リンシュウ-l6o]

私は、食事と運動で性格が変わりました。

[@kh-nj8cr]

リンシュウ それめちゃ分かります。