KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより5分寝たまま体操
8:11
【変形性膝関節症】膝が痛いなら必ずこの筋トレやって!
13:22
Life hack 😂 Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy
00:17
iPhone or Chocolate??
00:16
How To Get Married: #short
00:22
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
00:17
筋肉鍛えて膝痛改善!1日10分の筋トレで一生歩ける足づくり
Рет қаралды 34,033
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 108 М.
Exercise classes to relieve knee pain
Күн бұрын
Пікірлер: 20
@松本正-b1q
Жыл бұрын
膝痛を少しでもやわらげて 一生歩くを目標に筋トレ励んでいきます
@田中幹子-s8c
Жыл бұрын
又、新しい動画見つけました。 片足を膝に乗せてするのは他の動画ではできなかったので諦めかけていたのですが、何とか出来ました。 股関節のストレッチも新鮮でした。 ゆっくりとした説明を聞きながらやれるのが嬉しいです。 今日初めての筋トレなのでビクビクしながらやりました。 することが増えて大変ですが筋肉をつけたいのでやってみます。 ありがとう☆
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
なんとかできたみたいでよかったです😊 筋トレは最初は動画1回分程度の回数で留めておいてくださいね! たくさんやると次の日に響くかもしれないので😊
@田中幹子-s8c
Жыл бұрын
ありがとうございます 2日目の筋トレもやれました! 下を向いて足をクロスして持ち上げるのがまだ分からないです。 片方の足を持ち上げてもう一方の方は力を抜いてするのでしょうか? 膝を伸ばすときには又同じ足に力を入れるのでしょうか? 両ひざをやっています。 まだ2回目ですが、昨日から歩きやすくなっていて足指に力が入って凄くいい感じなんです☆ 感謝します!!
@平田恵子-h1z
Жыл бұрын
膝の痛みのせいで、お尻の筋肉痛が、感じられますが、この動画の動作をすると伸びている感じがします。続けてしてみます。
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
ぜひづつけてみてください😊 お尻の筋肉痛だと膝ではなく腰の影響もあるかもしれないので、症状が酷いようでしたら整形外科に行ってみてくださいね✨
@akiratsukada4657
Жыл бұрын
膝を曲げる運動で膝がほとんど曲がらない人はどうしたらいいのでしようか?
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
詳しいご相談は公式LINEの方でしていただけますとより具体的なアドバイスができるかと思います😊
@伊藤順子-k3y
Жыл бұрын
いつも見てます 両足が変形性膝関節症なんですけど、足の両側が付根から足首まで筋肉が硬いんですが、柔らかい筋肉にしたいんですが、どうしたらいいですか!? 教えて下さい
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
足首ケアの動画も出しているのでそちらを参考にしてみてください😊
@さんのー-i5z
11 ай бұрын
ありあとうございました😂
@shokohidaka4865
Жыл бұрын
スミマセン 膝あたりからジリジリ音が曲げるとします。痛みは全くありません先生のこのストレッチを続けたいのです
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
痛みや違和感などの症状がなければ大丈夫だと思いますよ😊 あまりにも酷く心配なようでしたら病院に行ってみてくださいね!
@shokohidaka4865
Жыл бұрын
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございました
@みっちゃん-m1l
Жыл бұрын
動画では片方だけですがこの運動は両方の足で同じようにするのですね?
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
そうですね時間に余裕があれば両足やってあげてください😊
@ヨナ38歳独身女の日常生
Жыл бұрын
松葉杖ついてますが、ちょっとアクロバティックな動きですね。 膝が痛い人は、本当にこんなに大胆な動きが出来るのでしょうか。
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
アクロバティックでしょうか? これくらいの運動は患者さんに指導してやっていただく内容なのでもし大変と感じるのであれば、少し負荷を落としたものから始めて筋肉をつけたらこちらの動画再挑戦して見てくださいね😊
@佐藤千代子-w1m
Жыл бұрын
水中での運動教えて下さいまませんか?
@ひざの痛み専門セルフエクササイズ
Жыл бұрын
膝の痛みに対して水中で運動するのはとてもいいですね! 普通に歩くだけとか早歩きとかでも効果的ですよ😊
8:11
膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより5分寝たまま体操
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Рет қаралды 832 М.
13:22
【変形性膝関節症】膝が痛いなら必ずこの筋トレやって!
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Рет қаралды 186 М.
00:17
Life hack 😂 Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy
Leisi Crazy
Рет қаралды 73 МЛН
00:16
iPhone or Chocolate??
Hungry FAM
Рет қаралды 53 МЛН
00:22
How To Get Married: #short
Jin and Hattie
Рет қаралды 28 МЛН
00:17
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Kate Brush
Рет қаралды 30 МЛН
13:46
【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング
関節トレーニング 笹川ひろひで
Рет қаралды 1,4 МЛН
14:21
正座できない、しゃがめない膝裏の痛みには「この3つの筋肉」を徹底的にほぐしてください!
笹原健太郎の足腰チャンネル
Рет қаралды 60 М.
14:43
膝の内側の痛みを治す5つのエクササイズ
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Рет қаралды 51 М.
9:18
膝の痛い人が絶対やってはいけないスクワット
Okチャンネル【おけたに整骨院】
Рет қаралды 153 М.
16:27
膝の痛みを治すならねじれを治せ!膝関節を真っすぐにする2つの方法
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Рет қаралды 170 М.
12:39
【自分で治す!!】3分で正座が出来ない膝の痛みを解消するマッサージ方法【東京 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼
恵比寿【膝痛専門】整体院蒼-AO-
Рет қаралды 240 М.
10:28
膝の痛みの原因は母趾にある。1分で改善するストレッチ |京都市北区 もり鍼灸整骨院
もり鍼灸整骨院チャンネル
Рет қаралды 1,7 МЛН
11:38
Only a few people know this trick❗️Since I found out about this method, I have used it every time
Chayhana Vostok
Рет қаралды 2,8 МЛН
14:13
Pain in hip osteoarthritis - THESE exercises can change everything!
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Рет қаралды 70 М.
12:36
膝の内側の痛みを治すには筋膜リリースをやりましょう!自分で膝の痛みを改善
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Рет қаралды 695 М.
00:17
Life hack 😂 Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy
Leisi Crazy
Рет қаралды 73 МЛН