KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
スクワットの効果的なやり方|ポイントを解説
10:11
【変形性ひざ関節症】悪化させる運動していませんか?変形性膝関節症の方が最初にするべきセルフケア | 大阪市都島区 さかとう整骨院
46:28
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
the balloon deflated while it was flying #tiktok
00:19
Family Love #funny #sigma
00:16
What's in the clown's bag? #clown #angel #bunnypolice
00:19
膝の痛い人が絶対やってはいけないスクワット
Рет қаралды 169,960
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 410 М.
Okチャンネル【おけたに整骨院】
Күн бұрын
Пікірлер: 46
@トムハンクス-y3d
Жыл бұрын
非常に簡潔かつ明解な説明で素晴らしいですね。 スクワットは筋トレの王道。 正しいやり方で、無理のない範囲で出来るといいですね。
@バカっちょ金魚
7 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすいです。目からウロコ。
@yonaosino1
2 жыл бұрын
正しいスクワット姿勢を丁寧にわかりやすく説明いただきました。 毎日「膝軽健康」実践😀
@you394
Жыл бұрын
わかりやすい説明ありがとうございました。ひざを爪先から出さないようにということは知っていましたが、深く折ってもだめなんですね。タメになりました。
@三浦ノリ
Жыл бұрын
正しいスクワット、わかりました。有り難う❤
@大滝浩右
Жыл бұрын
完璧ではありませんが、ほぼ正しいスクワットをしていました。 確認出来て良かったです。
@biwa4579
Жыл бұрын
椅子スクワットわかりやすいです。 ありがとうございます。
@777sakuraikazutoshi3
2 жыл бұрын
スクワットは膝に負担がかかってしまい、やらないようにしていたのですが、 椅子に座る要領ですると、うまく出来た感じがしました! これならやれそうです!
@川島文子-c2n
Жыл бұрын
やってはいけない!という動画は本当に役に立ちます。さらに、分かりやすい理屈も本当にやくにたちます。正しく行うためには、必須ですね。🤗ありがとうございます。
@テッポウゲンキン
Жыл бұрын
短時間でポイント押さえた素晴らしい説明です。 膝をいためてしまったので困っていました。 先生の教えを守ってトレーニングを 考え直します。 本当にありがとうございました。
@多恵子宮坂
Жыл бұрын
動画をてよかっです、今まで、間違いな、スクワットしていました。目から鱗です。😆💕✨
@あんこう-q9b
2 жыл бұрын
ありがとうございます。わかりやすい説明でやる気が出ました。
@不思議少年R
Жыл бұрын
ありがとうございます♪やっと膝痛の原因が解りました。
@PNT705
Жыл бұрын
いつもながら参考書を読んでいるように、スムーズに説明が頭に入るプレゼンテーションでした。分かりやすいだけでなく、スクワットの本来の効果の解説や悪いスクワットの例を挙げてくださったのでより理解が進みました。
@ms-lw9dz
2 жыл бұрын
わかりやすい!どうもありがとうございます!
@たそがれ裕次郎
Жыл бұрын
正しいスクワットはよく効きますね。
@みかん-t1i
2 жыл бұрын
こんにちは👋😃 長年、膝の痛みで 苦しんでいます! 動画、観てるだけで 膝が痛くなる感じがしました! 膝に負担をかけてる スクワット、とても 参考になりました🙌 私は、寝ながらのストレッチをやってます🤭 また以前の動画で 拝見した、片足上げ 等、歳とともに足が 弱ってきますよねっ💦 膝が痛いと本当に歩く のが大変なので、 大事にしたいです💦 ありがとうございました🤗
@bluefreeder2018
10 ай бұрын
これまで間違ったスクワットをやっていました。この3点を守ってやってみます。
@mitsuotanabe2200
Жыл бұрын
私も間違ったスクワットしてました。ありがとうございました。
@すらいむ-b7g
2 жыл бұрын
スクワット始めてしばらく経って、膝が痛くなっておかしいと思ったら…理由わかりました、ありがとうございます。
@mahoIchir
Жыл бұрын
パーソナルを受けてから変形性股関節症と診断され困っていたので、動画に助けられましたありがとうございます
@平蔵さん-o8b
Жыл бұрын
よくわかりました。
@加藤チエ子
Жыл бұрын
何ごとも基礎が大事!
@湘南かおり
2 жыл бұрын
判り易いご説明ありがとうございます。🙏長く歩いたり、大臀筋が硬くなっている 時?神経痛の様な痛みがぴりっときます。縄跳びをしても、重いものを持っても 痛みはなく、普通に過ごせます 正しい姿勢でスクワットを実行したいと思います
@堀井輝雄
Жыл бұрын
まふひ
@ふみ-j7l
2 жыл бұрын
早くこの動画を観れば良かった。間違ったスクワットをして、半年足を引きずっていました。激しい痛みでした。
@りょうちゃん-h7g
Жыл бұрын
おけたに先生こんにちは!今日は足腰の筋肉を鍛えなければいけないなと思っていたところです。悪いやり方と良いやり方のお手本を見せていただき、大変分かりやすかったです。早速、今晩から実践しようと思いました。私は変形膝関節症なので、なるべく膝の負担を軽くしたいので、体重を減らそうと思っています。何回くらいしたらいいでしょうか?
@ok.channel
Жыл бұрын
最初は10回程度で大丈夫です。継続して物足りなくなってきたら少しずつ回数を増やすようにして下さい。
@りょうちゃん-h7g
Жыл бұрын
返信ありがとうございます。本当は夜にしようと思っていましたが、時間があったので、隙間時間にしました。10回は出来ましたが、腰も悪いので無理は禁物かなと思いこれ以上はしませんでした。徐々に増やしていきますね。
@haruchiyo0618
Жыл бұрын
ワイドスクワットて膝の内側をめっちゃ痛めたのですが、膝が内側に入ってる上に腰を深く落としすぎていたのんですね……勉強になります……!
@小林栄子-b5l
Жыл бұрын
初めまして。膝が痛みが強くなってきたのでこれから頑張ろうと思いますが、1日何回くらいやるのが良いでしょうか❓️
@ok.channel
Жыл бұрын
膝が痛いときはスクワットをするより、マッサージやストレッチで膝の痛みを軽減するようにして下さい。スクワットは膝の痛みが無くなってからするようにしましょう。 ▼膝の負担が激減するマッサージ kzbin.info/www/bejne/eZ7MgoN_lpWlbJY ▼膝を伸ばして痛みをとる方法 kzbin.info/www/bejne/r5yYiI2Ho9uCqqM
@小林栄子-b5l
Жыл бұрын
ありがとうございました。早速動画を拝見しました?頑張って続けようと思います🙇
@そらりんご-o1z
9 ай бұрын
親に教えました
@勅使河原-l1e
2 жыл бұрын
前から見た正しいフォームも見せて下さい。
@利枝宮﨑
Жыл бұрын
先生のお話に早く到達してれば😂 近々膝関節の手術なんです。 術後のお話も教えてください🤗
@yukis3880
Жыл бұрын
ネットニュースで内股でスクワットするといいと見たのでやってみたら膝がめっちゃ痛い😵正しいフォームを教えていただいて、ありがとうございます(*^^*)
@ブクロマン
Жыл бұрын
膝下のスネ骨が外側にねじれていて、膝をまっすぐ前に向けると足先が45℃外側に向いてるのですが、それでもスクワット時は向きを揃えたほうが良いですか??
@ok.channel
Жыл бұрын
膝がねじれていない状態を優先してスクワットして下さい。
@ノリノリダー-w1z
8 ай бұрын
膝がつま先より前に出ない様にするには、お尻を後ろに引きますが、手を前に延ばした方が バランスが取れて正しい姿勢になると思いますが、どうでしょうか?
@ok.channel
8 ай бұрын
手を前に伸ばしても、椅子などを持ちながらでも大丈夫です。
@源氏源氏-w5x
Жыл бұрын
科学で筋トレという動画では、ハーフスクワットやパーシャルスクワットなど膝を浅く曲げる方が膝に悪いとの科学的根拠があると言っていました。お勧めはフルボトムスクワットだそうです。膝が痛いためフルボトムでするように変えてやっていますが、科学的根拠が間違っているのでしょうか?ちなみに他の筋トレ(デッドリフトなど)も常時やっています。
@くんたんしゅ
2 ай бұрын
バーを担ぐ場合は?
@knshtmsk
6 ай бұрын
メモ📝 8:29 😊スクワット…
@とも-x1y
3 ай бұрын
参考になりました。ただ、膝が前に出ないように・・というのは一般によく言われるものの、東大教授などと考えが違うので、正直、迷いました。私の理解不足のせいなのでしょう。
10:11
スクワットの効果的なやり方|ポイントを解説
前田のまいにちセルフケア ! by GronG
Рет қаралды 183 М.
46:28
【変形性ひざ関節症】悪化させる運動していませんか?変形性膝関節症の方が最初にするべきセルフケア | 大阪市都島区 さかとう整骨院
さかとう整骨院
Рет қаралды 51 М.
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 13 МЛН
00:19
the balloon deflated while it was flying #tiktok
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 32 МЛН
00:16
Family Love #funny #sigma
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 3,8 МЛН
00:19
What's in the clown's bag? #clown #angel #bunnypolice
超人夫妇
Рет қаралды 34 МЛН
13:26
【たった3分!】つま先立ちするだけ!足の老化を止めてドンドン痩せて若返る裏技(下半身の衰え・お腹/足痩せ・ダイエット・O脚・腰痛・股関節痛・膝痛)
セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
Рет қаралды 138 М.
8:40
【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。(効果の低い方法との比較付き)
フラミンゴの介護予防チャンネル
Рет қаралды 741 М.
16:31
誰も教えてくれない膝の痛み(内側外側)の原因と改善する秘訣【難治の変形性膝関節症にも効果的】
Miyoshi整体サロン
Рет қаралды 1,6 МЛН
20:31
【老化が原因でない】歳取ると膝痛・股関節の痛み・腰痛・首の痛み・肩の痛みなどあちこち痛みが出るたった1つの理由と解消法
笹原健太郎の足腰チャンネル
Рет қаралды 222 М.
1:02:18
数字に見えたらヤバい!?たった数パーセントしか実は答えられないクイズ総集編!【ゆっくり解説】
アリスの天才雑学
Рет қаралды 264 М.
13:48
誰でもできる!疲れを残さない5つの方法
Okチャンネル【おけたに整骨院】
Рет қаралды 19 М.
15:32
【脚痩せ効果がヤバイ】膝・股関節の痛みにも効果抜群!!歩くだけでグングン足が回復する裏技(足痩せ・ダイエット・O脚・老化)
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
Рет қаралды 1,3 МЛН
10:56
【寝ながら4分】膝の痛い人向け、寝ながら簡単ダイエット!
Okチャンネル【おけたに整骨院】
Рет қаралды 191 М.
13:12
高齢者が白米と一緒に食べてはいけないもの【トップ5】
Okチャンネル【おけたに整骨院】
Рет қаралды 25 М.
16:45
【肩甲骨の老廃物流し54歳⇨49歳】たった1回でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃ❗️ストレートネックも矯正できて首コリ、肩こり、頭痛解消!顔のたるみも引き上がるエクササイズ!
ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】
Рет қаралды 730 М.
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 13 МЛН