筋肉痛の時は休むべき？ポパイ関根のトレーニングルーティーンは？

[@ともニャン-d1f]

筋肉痛こなくてノート見返すって… 真面目で感動します❤

[@速報太郎-c9w]

サブチャンの2人の空気感まじ好き❤️

[@ゴダイシュン]

筋肉の既読無視すごく分かる😅そんな表現よく思いつきましたね！

[@ピーマンの俺詰め]

ちょうど辛辣な即レスに半泣きしているときに拝見しまして、既読無視よりマシかぁと発想の転換から前向きになれました。 ポパイさん…例えの天才…！！！

[@minikemen]

脚(特にケツ)の筋肉痛は次の週にとれてるかどうかだったのでずっと悩みでした。 最近はなるべく歩いたりストレッチしたり風呂入ったり、血流を良くする工夫をすることで中5日あれば回復できるようになりました。 悩んでる人はおすすめです。

[@競馬野郎-r9k]

ポパイさんの脚デカすぎてペットボトルミニサイズかと思ったわ

[@modama_san]

サイズ感がヤクルトなんですよね

[@あるみ-v5j]

完全にキリンの美味しい免疫ケア

[@ikedayoshio_of_joytoy]

ホントだw

[@ikedayoshio_of_joytoy]

ホントだw

[@ゆうりゅう-t9d]

参考にします

[@sleepy2511]

筋肉痛という名の返信が来なかった時は、昨日のエスコートでは満足させられなかったのかと不安になる。

[@takkaw1827]

武田幸三出した時点で惚れた。（同世代）

[@Lalalashiro]

筋肉痛が引かないので脚トレは週1しか出来なかったのですが、重曹をお風呂に入れて長風呂するようになったら週2で脚トレできるようになりました✨ジェラシック木澤さんが炭酸風呂がいいと言っていたのをヒントにしました。オススメです。

[@kyouji318]

重曹はどのくらいの量入れますか？

[@purintai5035]

確かに一部位2時間は来るだろうなぁ

[@1haji771]

筋肉痛がなくても筋肥大してると思いたいですが 筋肉痛があれば確実に筋肥大してるとおもいます笑 ちなみにエキセントリック系(ストレッチ)種目を効かせれると筋肉痛になりやすいみたいですね！ 逆に筋トレしてて、最後の方にパンプが無くなって力も入れにくくなるのって何でしょうか？

[@iroaka2757]

ついこないだ筋断裂したけど痛くなかった ブチィッてエグい音したけど その時ああ筋肉って歯とかと一緒で神経ないんやなって思ったわけです つまり、何がいいたいかというと筋肉痛の痛みってなんなやろって

[@松屋店長トリコ]

うわあそうなんですね筋肉痛ってなんなんだろう。 神経自体の痛みなのかな。

[@よし-s1o5e]

筋肉痛で寝られないとき無いですか？その時はどう対策したらよいでしょうか？

[@松屋店長トリコ]

俺はないですね

[@みどりのたぬき-g3f]

こ、この脚は…はける体操服なかったでしょう😂

[@gatya5479]

筋肉痛があるなしで筋肥大自体には影響はないですが、痛みで筋トレの強度が弱まるとかって論文があるとか

[@ちゃんまーる-y5k]

スマイルのLINEの真似わろた

[@みどりのたぬき-g3f]

筋肉痛は、細胞膜の損傷のようですよ。 筋肉繊維自体には影響ないが、すれるたりするので痛くなるとか…だから、トレしても良いらしい(痛いけどねw)

[@yuuta011542]

今日もデカいぜえ

[@ytr-wy3pt]

既読無視はめちゃくちゃ分かる笑笑

[@mma1188]

え？31歳なの？ それが1番びっくり…

[@mmmkkk0901]

１コメ(*´ω｀*)気になる内容でわくわく💕