筋肉づくりにオススメの野菜を現役教授が徹底解説！

[@uzk2851]

最後はまさかのダジャレとは… 今回も有益な情報ありがとうございました♪

[@小栗光雄]

ありがとうございました。

[@岩崎強-l9r]

サイゼリアのメニューにあるほうれん草はやや少量ですが定期的に摂取する分には充分でしょうか？かぼちゃ🎃はごくたまに味噌汁の具にする程度です。

[@Katsumi-Sugiura]

大丈夫と思います。

[@Conditioninglab]

ほうれん草より、モロヘイヤがより良いのではないでしょうか。

[@kabosu858]

筋トレを少々やっているのですが、おやつ控える代わりにプロテイン飲んでます。通風が心配でホエイを飲むとおならと体臭が臭くなり、ソイを飲んでる時は、尿酸値が上がります。何か良い策があれば、ご教授おねがいします。50才、体脂肪25%、サイクリングと筋トレが趣味で仕事は、デスクワークです。

[@Nekkonelo]

ホエイで屁が臭くなるのは乳糖不耐性で腸内環境が悪化してる可能性があるので、ホエイをコンセントレートから、乳糖が含まれないアイソレートやWPHに変えると改善される可能性があります。価格は上がっちゃいますが。