筋肉のキレを出す。プロが行う最先端スピードトレーニング

[@a_ri_chan]

通常のウェイトで扱ってる重量が伸びるたびに、 スピードで扱う重量もあげるのですか？ 例)60kg→70kgで扱えるように成長 スピードトレーニング30kg→35kgに変えてトレーニング

[@trainwithdaimon9245]

そうです。最大挙上重量が増えれば、スピードトレーニングの重量も増やしてください。 10kg最大重量が増えれば変更する目安でいいと思います。

[@a_ri_chan]

かしこまりました。ありがとうございます！

[@カサマツキンタ]

週何回するといいですか？

[@trainwithdaimon9245]

普段のトレーニング状況によりますが、週1-2回入れてやってください！

[@東大医学部-v1p]

加圧トレーニングウエアを使ったウエイトトレーニングは野球をする上ではどうなのでしょうか。教えていただけますか。

[@trainwithdaimon9245]

筋肉を肥大させる目的で使うにはいいかもしれません。 かなり低重量・低速のトレーニングになるところをどう考えていくかだと思います。 リハビリ途中などにはリスクを抑えながら、筋力を維持できるので使い勝手がいいかもしれないです。

[@東大医学部-v1p]

返信ありがとうございます！ またよろしくお願いします。

[@NAMITOkansai]

いつも動画拝見しています。 私も草ソフトボール選手でプレシーズンに入りスピードトレーニングを取り入れるところです。どのKZbinrも技術的なところばかりにフォーカスを置いてその土台となるトレーニングはあまり語らない中こういう動画は非常に助かります。 私はこの動画に加え、ウエイトトレーニングは野球よりも爆発的な瞬発力が必要とされるアメフトラグビー陸上競技選手を参考にしています。トレーナーから見て他種目のトレーニング方法は野球の動作とは違うものの参考になるところは大いにありますでしょうか？

[@trainwithdaimon9245]

いつもご視聴ありがとうございます。 各競技のそれぞれのどこにフォーカスしてトレーニングをしているかという視点で見るといいと思います。 各競技でトレーニング強度も違うので、参考になると思います。