今天練什麼ep.015 想要用核心力量去打球？其實比你想像中更簡單，跟著林禮陽老師的說明，馬上就能理解揮桿中核心出力方式，學了馬上就能做出來。 @東湖練習場

為了要讓球打得更遠更穩定，很多人都想要學習怎麼用核心力量打球，但是用核心力量打球的真相就竟是甚麼？怎麼做才是對的方式？我們來到東湖練習場找林禮陽老師來學習這件事。核心出力打球的方法，竟然比想像中更簡單，只要在開始下桿時，先做出像縮肚子般的捲腹動作，就能在啟動下桿的過程中讓身體的帶動，做出符合人體力學的揮桿速度。
只要理解就能坐得到，請一起來學如何用核心出力打球吧！
#高爾夫教學
#林禮陽
#東湖練習場
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#golfswingbasics
#核心力量揮桿

[@wwkuo3732]

非常好的教學 講到"颱風眼"了 一般能談到"暴風圈"的程度都算不錯 還有多只在"外圍環流"打轉,倒果為因

[@andrewgolf]

很有趣的比喻，感謝支持啦

[@tangingtion]

我非常羡慕台灣高球學生們能夠擁有林老師一般的高明指導。

[@andrewgolf]

感謝支持

[@kaixing5922]

确实非常好 我美国和北京的教练也都不错 但是关键的点know how 指导的没有林老师这么到位 有种豁然开朗的感觉 节奏感那期收获也很大

[@花花花-z8z]

謝謝安卓哥 分享這麼好的教練 🙏🙏🙏 這集的核心轉移 受益良多 👍👍👍 打球更有信心了⛳️

[@andrewgolf]

感謝支持

[@fionli8088]

林老師的講解是最易領悟的，感謝😊😊

[@andrewgolf]

請寄email到 [e-mail]跟我聯繫，感恩喔

[@jimmychang6727]

感謝林老師放大絕，受益良多🎉❤🎉

[@andrewgolf]

感謝支持

[@魏裕仁-q3w]

謝謝林教練深入精闢的解說，感謝您～

[@andrewgolf]

感謝支持

[@decentblue1]

老師說的捲腹 就是重量訓練的髖關節後推的動作

[@andrewgolf]

動作上很像，更接近穩定

[@forestersunshine9683]

看过林教练的教课，已经有些感觉，特别是最后转动是胸腔和上躯杆的主动转动，而手臂是被动的，手腕是不动。感觉非常好，比以前距离远了，方向还直。只是不能没次都能找到这样的感觉，不过看了这一期，又有了新的东西，再去练习。另外，我找到在swing 过程中全身各部位肌肉如何用力的图片，如果和林教练的指导联系起来一定会有帮助。我是学医的，觉得这个肌肉用力图解很有帮助。安卓哥如果需要，可以给我联系方式。谢谢！

[@andrewgolf]

感謝支持

[@chenghsiutsai1067]

無私的分享，一理通萬事達，諸杆順暢。感謝。

[@fionli8088]

多謝！

[@andrewgolf]

感謝fion的支持，很開心

[@guyxie]

好久不见，最喜欢的系列🎉🎉

[@andrewgolf]

感謝支持

[@yijia6096]

核心发力是核心！精彩！❤

[@andrewgolf]

感謝支持

[@pengmimi]

請問老師還有教課嗎？謝謝

[@mickytong9766]

老师的弓背动作😊😊😊😊

[@andrewgolf]

想像去做這樣的動作就有效果了，至少下半身不會往球的方向衝就差很多

[@thomasli1355]

14:30 核心如何發力

[@andrewgolf]

捲的動作能讓核心形成可以轉動的狀態

[@kao8372]

想請問跟之前說的轉小手臂，扳下來是不一樣的打法嗎？

[@andrewgolf]

我是這樣去理解，較長的開球木桿桿頭需要釋放更快，上桿轉左手小手臂，再用後三指扳下來的打法，用在開球木桿上的效果很好。雖然用手指扳，但是核心出力的方式是一樣的。用核心帶動，下來雙手轉到胸腔前手不去加力，讓桿頭重力掉下去的感覺，使用桿頭較重的球桿效果更明顯。但是需要練到有信心，在場上比較容易用出來。相較之下，到達上桿頂底後左手後三指手往下扳，是更容易做出速度的方式。當然能同時做好核心用力，身體更穩定的話，速度也會更快。

[@rockywong8696]

👏👏👏👍👍👍

[@andrewgolf]

英國公開賽又要來了，一起來看ˇ比賽吧

[@alexsu9102]

terrific

[@andrewgolf]

感謝支持

[@candytang0001]

安卓哥講話不一直晃會更好!

[@andrewgolf]

收到，感謝提醒

[@woodylee5729]

剛開始用幾號杆適合?

[@klchew88]

推杆

[@andrewgolf]

我個人是感覺用短鐵桿做3/4幅度揮桿比較容易上手 ，不用揮那麼快，比較有時間把順序做好

[@andrewgolf]

@@klchew88 哈哈，也是可以但推桿只要吸肚子

[@klchew88]

@@andrewgolf 送杆 （follow through) 很重要.

[@woodylee5729]

@@andrewgolf 感謝安卓哥

[@jimmylu999]

林老師會來台南高雄嗎

[@林禮陽]

謝謝您！！目前還沒有計畫⋯也許有機會

[@Charmingcorgi]

要怎麼報名上課？

[@andrewgolf]

請email到[e-mail]給我，我會給你老師的聯繫方式

[@alihuang9789]

如何聯絡林老師？

[@andrewgolf]

請Email到 [e-mail]，我把老師的聯繫方式給你

[@woodylee5729]

去練了一下，球偏右，也出現SHANK

[@andrewgolf]

我也出現過，可能是變成腰轉等製的問題

[@kaixing5922]

@@andrewgolf 林教练讲的这个是我学高尔夫以来领悟的我认为价值最大的东西，我的体会是 1. 开始有一些坐下来的感觉，同时腿也要微微向下弯曲（同步重心转移到左脚） ， 目的是自然骨盆回位 降重心， 右侧高的骨盆就自然降低到准备姿势，然后同时手自然拉下来到击球区域（杆头平行与地面），这时候手部有了从上而下的线速度。 2. 这时候开始蹬腿，同时右腿把右侧骨盆向前向下挤压，目的是把左侧骨盆向后向上挤压，这时候开始释放杆头的角速度，完成加速，然后击球，击球时要感受左侧的拉伸（此时Padraig Harrington有一个好办法是右脚是沿着整个右脚内侧为轴向前压，而避免右脚后跟抬高造成的右边胯部只向前，而没有向下运动） 这一个point的领悟 让我driver 从230 直接到了280y. 从上而下的线速度+释放的角速度就有最高的杆头速度

[@albertcltychen9811]

@kai xing 不可思議!! 感謝詳細解說的分享

[@jeff820722]

@@kaixing5922哥們很專業👍🏻

[@jeff820722]

說明你有在聽林老師的話👍🏻😂

[@liounick705]

安卓哥感覺你身高很高

[@andrewgolf]

因為拍的手機位置很低，哈哈，在場上拍自己揮桿動作時可以試試喔

[@Hankstar168]

初學者沒打個幾籃的球是沒法體會的！我就是其中之一

[@andrewgolf]

初學的話可能會遇到其他的狀況，最好有教練在旁邊盯著練習會比較有效率喔

[@aaronlee9968]

原來每次球往右旋不回來，就是這原因，豁之不解，終身不靈！

[@andrewgolf]

請試試看吧，這個需要一點時間去習慣

[@clarklin1618]

@@andrewgolf這