【今夜不讀書#49】回歸當下平靜的5個練習，因為這才是我們的本來面目。｜千芸說書book review

【今夜不讀書#49】回歸當下平靜的5個練習，因為這才是我們的本來面目。｜千芸說書book review
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這是我的隨寫分享，
關於生活，思考，感想。
希望能引起你的共鳴。
願你一切安好，生活自在。
活在當下的5個方法：
1. 把注意力放在此時此刻
2. 有意識地限制所有的社交媒體的使用，包括電子郵件
3. 臣服，接受當下任何真實的存在
4. 拒絕酒精，或盡可能地減少酒精的攝入
5. 當問題來臨時，不抱怨
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我是千芸，來自馬來西亞。
每週我都會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。
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[@masterykso]

看過這麼多教導,具體的指出當下的實實在在的當下,臣服,臣服就是接受當時發生的情況,謝謝你,解釋得最好!!!

[@bookreview5016]

謝謝！

[@masterykso]

@@bookreview5016 you’re welcome!

[@user-bu2yb6dr9t]

謝謝千芸分享這個作者的五個方法，也很喜歡妳分享自己的心得❤️ 我自己每天都會用一點點小時間寫下屬於自己的感恩日記😊（真的忘記是哪一本書說到：只要妳現在還在呼吸沒有意外死去，都是值得感恩的。）因為有很多書都是從圖書館借來看的，所以很多書名都沒記在頭腦😆 忘記在哪一本書裡面看到這些內容：最快活在當下的方法就是有意識的呼吸，注意腳踏出的每一步感受，手拿東西的感覺，靜靜看著花草，慢慢吃東西每一口食物的感覺之類的~ 我自己一天使用手機的時間控制在大約兩小時上下，也不太看新聞電視，除了支持的喜歡的創作者~❤️ 努力不被手機電視綁架😁

[@bookreview5016]

太強了，能做到不被手機電視綁架不是一件簡單的事👍👍 最近在看一本書，關於寂靜的書。作者說人們總想做點什麼來逃避安靜，但其實越安靜，能聽到的東西越多，那是來自內在的一種專注，讓每時每刻都變得足夠重要。就如你看過的那本書，專注在我們正在做的事情上，呼吸，走路...才能減少胡思亂想的機會。 謝謝你的分享，寫感恩日記也非常棒! 😊

[@user-qu9hp4hc9z]

活在當下，坦然接受現況，不抗拒，學習臣服~~~

[@terencetancheehyean1362]

是人生中一直必修的功课。。。学习活在当下！说的太对了。 谢谢

[@user-yt3rz2gg1n]

謝謝您把艾克哈特・托勒如何具體實行活在當下，加上自己的心得分享給您頻道的受眾。我覺得這樣的分享很實質，也是很好的視頻素材，讓我很受用。謝謝您！

[@bookreview5016]

謝謝支持!

[@Bobo-ze2yn]

❤️平靜就是我們本來面目，謝謝千芸。

[@bookreview5016]

😊

[@zhi927]

除了YT已經好幾年不碰電視和新聞了，其實對生活真的不會有什麼影響，最重要的事你還是有辦法經由別人的嘴巴知道，但我打開YT都是自己平時喜愛的自媒體頻道，像是千芸說書等等都是滿滿的正能量🤗🤗🤗

[@bookreview5016]

是的，自己來創造好心情~ 謝謝你對這個頻道的支持呀😊 ❤️

[@user-mv7xe8ox5d]

微醺、别大醉！不对外抱怨容易，不对内抱怨才难！心如止水也只是彼一时，当下的力量！说得太好了，谢谢千芸分享！

[@bookreview5016]

謝謝收看☺

[@evanha521]

千芸，謝謝妳的分享，那五個練習，很好的提醒。我也想分享自己其中一個方法，就是聆聽窗外的雨聲，或是坐在山邊聆聽流水聲，當然亦可在網上找來聽。總之聽著聽著，人就很放空，本我逐漸凝聚，把自己找回。大家也可以試試呵~😌

[@bookreview5016]

哇謝謝分享! 可以試試😊

[@user-qu9hp4hc9z]

聆聽窗外的雨聲，或坐在山邊聆聽流水聲，或從網路上找，感恩您的分享~

[@user-kp9kg5fi8r]

我住在山邊，喜歡聽妳說書，獲益良多❤。每天早晨能和大樹、小花、小草、野貓說說話，是很幸福的。

[@YYyy-tj4bh]

喜歡你的聲音喜歡聽你說書😊

[@bookreview5016]

謝謝❤️😊

[@chongfong6566]

说得很好，这也让我联想起“冥想”的力量。冥想也是活在当下很好的练习

[@bookreview5016]

是的，冥想是非常棒的練習

[@calebfranks3903]

谢谢！

[@user-hi7rn2zc1l]

謝謝

[@pupupu4955]

安靜的力量 皮克·耶爾 希望有機會可以聽到這本書的解說 謝謝

[@xiaojuntai5593]

感谢千芸分享，开 KZbin看就看到您的视频， 活在当下 （心想来的正好🙏🏼）。正好遇到烦恼又气愤的事，现在让我平静了，也了解自己之前的 焦虑烦躁。 谢谢您

[@bookreview5016]

我們一起學習，願能時刻維持平靜❤️

[@user-xd7ep9fu3i]

謝謝妳~❤

[@bookreview5016]

😘❤️

[@user-rf2ou2pi6k]

人之所以爲人是否正是因為這些身份認同 讓自己成為局外人，會不會也少了很多身而爲人的樂趣？

[@no.7general218]

聽你的聲音，會感受到平靜

[@rw-xcmandarin-indonesianmusic]

有人認為思想決定感覺，最近聽到另一個理論便是 [感覺決定思想] 快樂可以由自己決定，不需靠他人; 第五個比較難" 抱怨。。不單指在人事物，對周圍環境的抱怨倒是讓社會走向進步不可缺的一環，例如，馬路上的路坑，水溝上的蓋子，該修的不修，無所謂的包容反而讓太多本不應該的事反被視為理所當然，這是不對的。 (活在當下) 智慧者活得自在，能坦然，能釋懷; 庸俗的人(活在當下) 多半只看眼前樂，求眼前利益，容易自私不諱!

[@bookreview5016]

謝謝你分享如此有深度的留言。『感覺決定思想』，又好像頗有道理。早上起來心情不好，就會一整天看什麼都不好，總想發洩莫名的怒氣。我覺得例如你說的路坑，我們向有關當局給予反饋，應該不算是抱怨，畢竟我們是帶著善意，擔心其他路人會因此受傷，才告訴有關當局來處理問題。但如果是看見了路坑，自己也沒打算採取什麼行動，只是對著天一直罵政府，罵相關單位，罵路上車子太多...等，一整日怒氣沖沖，這種就是無法解決實質問題，單純的抱怨而已.. 也許與你說的 『感覺決定思想』又有點關聯

[@rw-xcmandarin-indonesianmusic]

@@bookreview5016 感謝妳有心了。🙏🏻

[@user-ie6wd9lm7f]

要如何不想東想西？ 要如何停止思考？讓自己安靜下來 或說這些困擔是反反覆覆的出現 如果有些問題無法解決 變成心中的檻 始終無法放下 我有看當下的力量 但我覺得臣服很難

[@bookreview5016]

是的，我也覺得臣服不容易。所以才需要一直提醒自己。就像老師會不斷提醒同學要記得回家寫作業，但不需要提醒同學要記得出去玩一樣。但起碼我們還會知道「臣服」這個意思的存在，這表示它已成為內在智慧了，非常需要時這兩個字一定會出現

[@user-qi2ld3yy7w]

感謝您🌻

[@bookreview5016]

❤️❤️❤️

[@hiichunging12345]

👍👍👍

[@chungkiatteo488]

🙏🙏

[@maochu7318]

很赞 很受益。这期我听了两遍🙏

[@bookreview5016]

😊👍

[@user-cu9fd7fq6d]

就以旅館漏水為例，如果旅館人員就是不處理，我們不想淋水，就還是平靜的說明，最後旅館人員，可能會來揍你兩拳，而當時我們也無法離開，可能外面雨更大。 這就像有些家庭中，有不良習慣的成員，能離開是最好，如果不行，要如何臣服。

[@newmanlawson4738]

🙂

[@bookreview5016]

😀

[@newmanlawson4738]

@@bookreview5016 也期待您對心流的體會分享。

[@user-vc6ye3bi9z]

'當下'存在嗎？

[@user-ph2xx7cj7o]

沒有時間