ジャーナル+高強度トレ+ドーパミンデトックスを"１年間"続けて学んだこと

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力武信 | 国力を上げる

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@rikitake_fit Ай бұрын

みなさんが実際にやってみた習慣があればぜひ感想を教えてください！

@蟹エル Ай бұрын

最近、筋トレや瞑想などの習慣を減らして副業に全ブッパしてますやるべき事をやれているので、それらの習慣をしていた時より幸福感がありますやることの本質から逃げないのは本当に大事です

@rikitake_fit Ай бұрын

めちゃ良いと思います^_^

@こーやん-d2q Ай бұрын

毎日10km走る習慣を取り入れました。忍耐力・意志力・継続力が体得できました。

@rikitake_fit Ай бұрын

毎日10kmはすごい、、

@shotakuroiwa6243 Ай бұрын

最近7時間睡眠を意識してます何するにも時間気にするようになりました

@rikitake_fit Ай бұрын

睡眠大事🤝

@vovotin35 Ай бұрын

朝のスマホ無しはやってます👍ちなみにテレビも無しの無音です。思考がクリアになります。

@rikitake_fit Ай бұрын

素晴らしい🫡

@良い風景-v5d Ай бұрын

毎回勉強させて頂いております。ありがとうございます！

@rikitake_fit Ай бұрын

ありがとうございます！

@GODZILLA-c3p Ай бұрын

内容濃すぎる、、、絶対いつかバズりそう

@rikitake_fit Ай бұрын

めちゃ嬉しいです🙏

@こんにゃにゃちゅわ Ай бұрын

ドーパミンデトックスの動画から久しぶりに見てから、顔つきが凄くいい意味で変わった。凄い、！！！モチベーション上がります！

@rikitake_fit Ай бұрын

おー！嬉しいです！

@筋テスターマン Ай бұрын

備忘録いわゆる日記をと風呂瞑想を毎日やってますね！　簿記の勉強を取り入れたので筋トレがたまにになってますね

@rikitake_fit Ай бұрын

風呂瞑想僕も好きです🤝

@ミッチェル-f2m Ай бұрын

力武さんの動画を見るのが最近の習慣になってます。力武さんの著書が読みたいので出版お願いします。📕

@高トンボ Ай бұрын

私もみたいです

@rikitake_fit Ай бұрын

著書は1つの夢💯

@ポイチ8 Ай бұрын

自分は学生なんですが、朝に糖質取ると眠くなってしまうので、取らなくても大丈夫ですか？

@かめ1000人 Ай бұрын

最近スロージョギング始めました。走ってる時の足の感覚や自分の呼吸に集中して走っているので、瞑想効果もあると思います。　あとは、スマホによる脳疲労や仕事のストレスなど開放させてくれる

@rikitake_fit Ай бұрын

おお、それは素晴らしい☺️

@nekofugumanga Ай бұрын

力武さんが以前教えてくださった睡眠マウステープ、とても良くて習慣になってます！すぐ在庫切らしちゃってたまにノーテープですが😂

@rikitake_fit Ай бұрын

マウステープいいですよね！

@daaai9213 Ай бұрын

筋トレフォーム大事ですよね😊

@ビッキー-r5k Ай бұрын

どうしたらこんなに続けられるんですか、、、？昨日決めたことさえも脱線しそうになる日々で迷走中です

@むけチンgames Ай бұрын

気持ちはわかるけど、そうやってすぐ弱音を吐くからじゃないですか？特別にできる方法なんてものはないです。ただやるだけです。ただ。

@rikitake_fit Ай бұрын

0.1ずつやっていきましょ^_^

@橋本推し-p9i Ай бұрын

何を習慣化したいかわからないけど、イフゼンプランニングとかハビットチェーンで検索してみ

@橋本推し-p9i Ай бұрын

地道な努力が大事だな

@rikitake_fit Ай бұрын

その通りでふ。

@やんやん-d1d Ай бұрын

使っているアップルウオッチの機種教えてほしいです！

@rikitake_fit Ай бұрын

忘れてしまった🤢

@やんやん-d1d Ай бұрын

えーマジですか、、

@わたでぃ Ай бұрын

計画を立てることはずっとやってます。メリットは1つ1つのやるべきことに集中できる。デメリットはない。自分は計画をスマホより紙に書く方が良い。あと、力武さんの筋肉ごつすぎ💪

@rikitake_fit Ай бұрын

僕も紙派です^_^

@yuuji6811 Ай бұрын

禁欲36日目です、今年度大学受験を控えてるんですが勉強の効率が上がって不要なことは考えないようになってきました禁欲ってすごい

@kemonoくん倭国 Ай бұрын

ドーパミンデトックスが一番むずい

@rikitake_fit Ай бұрын

同感です。

@伊藤博文-x2z Ай бұрын

100%睡眠です！

@rikitake_fit Ай бұрын

ナイス！！

@sugiharazombie1216 Ай бұрын

カフェイン断食です。睡眠の質が改善されました。

@rikitake_fit Ай бұрын

ナイスです！

@sweet811k 20 күн бұрын

スマホは、ほぼ見ないんだけど、ｐｃでyoutubeは呆れるほど見てます💦ｓｎｓは見てないんですけどね。私はスマホ離れよりも、仕事の時以外のｐｃ離れが目標ですね。家で筋トレ続けようと思ってたんですが、ついついｐｃ見てしまうので、ジムに行きます💦

@masa.... Ай бұрын

❤