筋肉だけ増やせる完璧な食事メニューを公開します。

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山澤 礼明【筋肉チャンネル】

山澤 礼明【筋肉チャンネル】

Күн бұрын

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Пікірлер: 135
@YAMASAWA
@YAMASAWA Ай бұрын
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@user-jn9xk7ch3e
@user-jn9xk7ch3e Ай бұрын
本当に持田コーチがパーソナルについてから山澤さん凄いイキイキしてるな、見ててこっちも元気になる
@user-ov9uv3du7u
@user-ov9uv3du7u Ай бұрын
持田コーチの声好きなんだよなぁ
@user-tb9co7jz7y
@user-tb9co7jz7y Ай бұрын
わかります
@user-qo4gf8ok1p
@user-qo4gf8ok1p Ай бұрын
自分はそうは思いません
@syobayashi
@syobayashi Ай бұрын
@@user-qo4gf8ok1pなんかわかんないけど笑っちゃったのでいいねしときます
@sekiyuking777
@sekiyuking777 Ай бұрын
@@user-qo4gf8ok1p あばれる君かよw
@haruo170
@haruo170 Ай бұрын
笑顔も好き
@バモス瑠偉
@バモス瑠偉 Ай бұрын
このコンビ良いな 持田さんついてから 山澤ニキもイキイキしてるのが分かる!
@user-ol3ro8kl7j
@user-ol3ro8kl7j Ай бұрын
持田コーチまじで人間として優れすぎる
@user-albelt-correine
@user-albelt-correine Ай бұрын
山澤さんの腕の太さ、 いいなぁっと思って見てしまう✨ これから更にでかく、かっこよく💪なっていくの見れるの楽しみです
@user-wm7dl9hq1z
@user-wm7dl9hq1z Ай бұрын
この2人のコンビが好きだ!! 理論的で分かりやすい。
@yuuus5422
@yuuus5422 Ай бұрын
減量期でこんだけ安定して落ち着いてる持田さんすごいw
@yorumun_Habanero
@yorumun_Habanero Ай бұрын
2人の絡みをずっと見てたい
@user-sy9ww2bi7b
@user-sy9ww2bi7b Ай бұрын
増量期も持田コーチ見られるの胸熱過ぎ
@milgauss1026
@milgauss1026 Ай бұрын
トレーニングに役立つ情報ありがとうございます!
@1ten360
@1ten360 Ай бұрын
持田さんの声好きだなぁ
@myfun9661
@myfun9661 Ай бұрын
山澤さんが話している時に 表情(感情)をしっかり見てる 持田さん素晴らしい👏
@user-fp8pm6xz1t
@user-fp8pm6xz1t Ай бұрын
動画投稿ありがとうございます!編集もお疲れ様です‼︎これからの山澤さん楽しみになってきました!腕トレ動画も楽しみです!
@gozardu9722
@gozardu9722 Ай бұрын
こういう細かい摂取量について動画で述べてくれるのは本当にありがたいです。
@user-rv8bo1gy2t
@user-rv8bo1gy2t Ай бұрын
待ってました!まんま真似します!
@RioZawawaNana
@RioZawawaNana Ай бұрын
食事内容が参考になりすぎる!!! 次回増量時に参考にさせていただきます!!!
@user-sv8ly9nk8n
@user-sv8ly9nk8n Ай бұрын
100万人まであともうちょっと! 100万人頑張って下さい💪💪
@user-ru7sk3ym7e
@user-ru7sk3ym7e Ай бұрын
ふむふむ、勉強になります。 頑張ってる山澤さんを見ていると元気が出てきます!
@user-lk7rs6vr7e
@user-lk7rs6vr7e Ай бұрын
持田コーチ優しいし分かりやすく選手のモチベーション上げながら指導してくれそう✨
@papaiya_jai
@papaiya_jai Ай бұрын
プロテイン買いました!こんな美味いの初めてです!
@user-he7bb5jc3e
@user-he7bb5jc3e Ай бұрын
山澤さん、持田さんのコンビが引き続き観ることが出来て嬉しいです❗ 私も最近トレーニング、更に楽しくなりました❗
@saryu4377
@saryu4377 4 күн бұрын
持田コーチの声好き
@ぽこちんゆー
@ぽこちんゆー Ай бұрын
維持できたら来年は優勝ありえますね
@user-iw5nh1hz1h
@user-iw5nh1hz1h Ай бұрын
大会お疲れ様でした!
@user-op9os8im3z
@user-op9os8im3z Ай бұрын
3食の方がいいかも•••の時のちらっと持田コーチを観る山澤さん かわいいです❤負担をかけない食事管理で安心しました😊これからも進化が楽しみです✨
@user-mk3tw1lf1h
@user-mk3tw1lf1h Ай бұрын
持田コーチは凄い優しそうで好きです。トレーナーにつけるなら最高ですね。 山澤礼明さんも勿論大好きです。 筋肉最高😃
@user-dr8gp1dc6d
@user-dr8gp1dc6d Ай бұрын
持田コーチは聞き上手でリアクションもいいから、一緒に話してたら楽しいだろうなぁ!
@794pdgwg46
@794pdgwg46 Ай бұрын
食い気味のrays eaa30笑った笑
@m.yamashita
@m.yamashita Ай бұрын
最近、持田さん目当てで観てます笑
@e_choidebu6258
@e_choidebu6258 Ай бұрын
プライムデーでEVANEのシャツ買っちゃいました!明日からまた筋トレ頑張ります(笑)
@user-xs3hg3xh2d
@user-xs3hg3xh2d Ай бұрын
腕がメッチャ太くなりましたね! 肩も以前よりめちゃんこ張り出してますし、本当に改善されましたね! ドーピングしなくても人間ってこんなに筋肥大するんですねぇ
@user-ij3mi9hn5z
@user-ij3mi9hn5z Ай бұрын
巷だと結構噂されてるけどどうなんでしょうね。どちらにせよ否定しないし好きだけど
@yuu___taida
@yuu___taida Ай бұрын
ほんと説明が上手いなぁ ずっとコーチしてほしい
@h071221mmm
@h071221mmm Ай бұрын
山澤さんどんどんデカくなってて羨ましい🎉
@user-kw7dt7bc9y
@user-kw7dt7bc9y Ай бұрын
EVANEの山澤さんお気に入りカラー欠品かな?復活して欲しい🙌
@doby2000
@doby2000 Ай бұрын
山澤さん腕太すぎでしょw
@user-cn7lg1ef3p
@user-cn7lg1ef3p Ай бұрын
持田さんの知識量と言語化能力は勉強になる
@user-dl7gl8hm8k
@user-dl7gl8hm8k Ай бұрын
基本ずっと食事を制限・コントロールしている仕事だから食欲とずっと戦っていると思います。 持田コーチの指導で今後食欲や嗜好がどなように変化したのか?もお伝えしてほしいです。
@user-pm7jm4kg9d
@user-pm7jm4kg9d Ай бұрын
山澤さんこんばんは🌇 岩手県盛岡市に居住する者です。 fitplaceですが盛岡市への展開は考えていませんでしょうか? 盛岡近辺ですが、ジムが非常に限られており、現状エニタイムの独占市場となっていますが、エニタイムがどこの店舗もパンパンな状態です。 山澤さんの介入によって多くの会員を獲得できる可能性があると思います!! もしよろしければ、ご検討願います!
@user-pm7jm4kg9d
@user-pm7jm4kg9d Ай бұрын
また、滝沢市前の複合施設もフィットネス施設を募集しているようです。
@RF-he4vc
@RF-he4vc Ай бұрын
やっぱりこのコンビを待ってました!プロカード行きましょう!!
@ryota177
@ryota177 Ай бұрын
マッスル北村さん、鈴木雅さんの食事に影響を受けてたからめちゃくちゃお腹いっぱい食べてたなあ 頑張って食べる時も大事だと思うけど
@user-iw2cg7co3o
@user-iw2cg7co3o Ай бұрын
持田式リーンバルクがこれから始まるのかな?マジ楽しみw
@yukisakurals6912
@yukisakurals6912 Ай бұрын
大会後で筋肉も血管もバキバキで凄い良い
@kyou-mr4ms
@kyou-mr4ms Ай бұрын
持田さんのコーチング本当にすごい
@user-le8gx9fc3e
@user-le8gx9fc3e Ай бұрын
RAYSめっちゃ美味しかった!
@user-cu8ce5mh1w
@user-cu8ce5mh1w Ай бұрын
大会後より減量末期の持田コーチの方が元気なのなぞやない?
@user-qc2yo2jq4c
@user-qc2yo2jq4c Ай бұрын
すごく理論的で分かりやすいです。 5回でも6回でも腹がはち切れるまで食えるだけ食ってデカくなれ!って時代じゃないんだなぁ…
@noukin
@noukin Ай бұрын
応援してます! 増量頑張ってください!
@user-ce8ro6pl7v
@user-ce8ro6pl7v Ай бұрын
この2人かっこいいなぁ
@user-fm6xx6pj5s
@user-fm6xx6pj5s Ай бұрын
これを無料で見れるのはありがたいですね
@user-hr6sr4jm4b
@user-hr6sr4jm4b Ай бұрын
バルク中のVlog動画も楽しみにしてます!
@TV-vu9ml
@TV-vu9ml Ай бұрын
腕トレ動画楽しみにしています🤩︎︎
@falcomt1113
@falcomt1113 Ай бұрын
ほんとナイスコンビでした
@sarumusasino8039
@sarumusasino8039 Ай бұрын
トレーニング用のキャンプが欲しいので、 EVANEでトレーニングキャップお願いします‼️
@hutoukou2003
@hutoukou2003 Ай бұрын
そろそろ原点に戻ってサイヤマンさんとの合トレとかみたいです🤗
@user-ph6yv4wh8n
@user-ph6yv4wh8n Ай бұрын
山澤さん、前より若くなりましたね。短髪も似合ってます。 生き生きしてる。
@user-ng2rc5di9s
@user-ng2rc5di9s Ай бұрын
EAA レモンライム味買いました めっちゃ飲みやすくておいしかったです!
@user-ge3pb6si9d
@user-ge3pb6si9d Ай бұрын
有益な情報ありがとうございます。。
@A_D_I_D_A_S
@A_D_I_D_A_S Ай бұрын
こーーーんなに寄り添ってくれるコーチ居ないよ やっぱ持田コーチ一択だよー
@yd1219
@yd1219 Ай бұрын
以前摂られてたクリルオイルを最近摂ってないなら増量初期だけでも入れるとテストステロンなどのホルモンは戻しやすいはずですよ
@user-ze1dz6qf2e
@user-ze1dz6qf2e Ай бұрын
ずっと筋トレ楽しそうで見ててすごい良いです!
@user-rh8xq8yp8y
@user-rh8xq8yp8y Ай бұрын
山澤さん、間違いなくデカくなってる!!
@Ryo_san_Ryo_san
@Ryo_san_Ryo_san Ай бұрын
持田さんはどこでもコーチとして活躍できる^^別の業界でも😆
@user-wj6jy2ceH
@user-wj6jy2ceH Ай бұрын
モッチーと山澤さんいいねー😮😊
@yochitic03227
@yochitic03227 Ай бұрын
こうゆうとこ🫶 1:09 1:49
@user-wy6ni1ki2g
@user-wy6ni1ki2g Ай бұрын
EVANE売れてますか? オーバーサイズコットン安くて伸び良くて着心地良くて最高なんですけど、首元すぐヨレるのだけリニューアルしてくれないかなー
@5454queen5454
@5454queen5454 Ай бұрын
あのチートデイの時はさすがに食べ過ぎだろ...って思ったけど結果ついてきたから何も言えないです 応援してます!!
@crf1100ldct
@crf1100ldct Ай бұрын
山澤氏カッケー‼️
@user-ob4jz9ec2f
@user-ob4jz9ec2f Ай бұрын
いやいいね👍
@ikkyu_world
@ikkyu_world Ай бұрын
昨日ワイも大会だったんだけど、山澤ファンのワイにまで2位の呪かかってた
@user-qr5um1xi4v
@user-qr5um1xi4v Ай бұрын
太った自分で筋トレしてても楽しくない、は結構至言
@masa-co4pr
@masa-co4pr Ай бұрын
Vエナジー定期購入しました!1日4錠とありますが、いつ何錠飲むのがベストなのか知りたいです!応援してます!
@user-fu5us1hl2j
@user-fu5us1hl2j Ай бұрын
なんか動画の終わり方すごいな笑笑
@user-uu5wq7mg8u
@user-uu5wq7mg8u Ай бұрын
エバンのオーバーtは身長170だとMかSどっちの方がいいですか?
@user-nm6nl6iy9t
@user-nm6nl6iy9t Ай бұрын
持田コーチってめっちゃよくね(?)
@user-rb4dj7qf9f
@user-rb4dj7qf9f 4 күн бұрын
毎日トレーニングする場合毎日カーボ60グラム取っていいの?
@user-gr6px4hr2m
@user-gr6px4hr2m Ай бұрын
太った自分で筋トレしてても楽しくないは本質だよなあ
@shinya6665
@shinya6665 Ай бұрын
山本先生は、よ😂
@user-kf1xs2di9x
@user-kf1xs2di9x Ай бұрын
エバン再入荷まだですか!!
@user-zw4yj1kh1f
@user-zw4yj1kh1f Ай бұрын
お米800gは炊く前なんですかね?
@InYourFace57
@InYourFace57 Ай бұрын
んなわけないっしょ😂
@eita7333
@eita7333 Ай бұрын
ヤマサワさんはウエストが太すぎる
@user-pg5lz2kh7j
@user-pg5lz2kh7j Ай бұрын
CCDってどれですか?
@user-qk2xb6ox9n
@user-qk2xb6ox9n Ай бұрын
トレーニング中に死ぬほど汗かいてたけどドリンクに塩を2gぐらいいれたら全然汗でなかったんだけどたまたまかな?
@user-go6lq1qb4y
@user-go6lq1qb4y Ай бұрын
ナトリウムに水分保持の効果あるからですかね?
@user-gy2hi1py1i
@user-gy2hi1py1i Ай бұрын
ドリンクの量どれくらいですか?
@user-xq3sh4dz7s
@user-xq3sh4dz7s Ай бұрын
目を背けてきたけど、毎日の夕食の白米計測したら800〜1000gくらい食べてた😨 増量中でも一食300gとか到底できない😭
@user-ei9jd8jw6k
@user-ei9jd8jw6k Ай бұрын
どんだけ胃袋に恵まれてんだよ。
@user-nb6zy8vq7p
@user-nb6zy8vq7p Ай бұрын
どようにとったのかな
@user-nw2bs9jl8h
@user-nw2bs9jl8h Ай бұрын
コーチよりデカイΣ(゚д゚;) ナチュラルどうしでこんなに差が出るのかΣ(゚д゚;)
@mu-tonxxx617
@mu-tonxxx617 Ай бұрын
これはナチュラル向けの食事? それとも?どっちかな?
@user-ld8le1xi3l
@user-ld8le1xi3l Ай бұрын
朝腹減らなすぎてバナナとプロテインだけだけど大丈夫かな?
@user-gy2hi1py1i
@user-gy2hi1py1i Ай бұрын
そういう人結構多いと思いますよ。それでデカくなってるなら全然問題ないと思います。
@user-xs3lh3hr8m
@user-xs3lh3hr8m Ай бұрын
気のせいにいくら払えるかだな!
@tkhg2989
@tkhg2989 Ай бұрын
エバンも売れないし で笑ってしまった
@b-boy.pigeon
@b-boy.pigeon Ай бұрын
人間は欲には勝てない、欲の付き合い方か
@user-ui3tx8uq9h
@user-ui3tx8uq9h Ай бұрын
持田さんって年齢公開してるっけ?
@user-en7og4ud7g
@user-en7og4ud7g Ай бұрын
1コメ! 今からもう次の大会も楽しみです!!
@22112000atsushi
@22112000atsushi Ай бұрын
持田コーチとずぶずぶだな〜。 もっとやれ。
@coen1052
@coen1052 Ай бұрын
EAA🎉🎉🎉😂😂😂🐔🐔🐔
@woomuu4043
@woomuu4043 Ай бұрын
ゲストポーズでめっちゃ脂肪乗ってる廣川さんみて萎えたもんなぁ。
@yy-jp1ow
@yy-jp1ow Ай бұрын
ガリガリ女これ見て勉強します
@user-gy2hi1py1i
@user-gy2hi1py1i Ай бұрын
君素晴らしいよ。そこら辺の足パカとか食べない減量なんかより、この界隈の動画参考にした方が絶対良いですよ!
@Syogo-
@Syogo- Ай бұрын
高校生ですが筋肉をつけるために筋トレをしています 高校生におすすめの筋トレ、食事、プロテイン、1週間に何回筋トレすれば良いのか教えてください お願いします
@user-gy2hi1py1i
@user-gy2hi1py1i Ай бұрын
最低週3回が良いと言われてますね。
@tetorapottoo
@tetorapottoo Ай бұрын
デカさはあるから、それより筋肉のホリが弱い気がします😮
@Emmapuni.puni.4
@Emmapuni.puni.4 Ай бұрын
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腕は〇〇回がやるのが一番太くなります。
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