「京都在住サブ3.5サラリーマン」～慎重な様子見の平日ラン〜

[@zenigata3878]

ゆっくりですが、着実に回復されているようで、何よりです。無理せず、じっくり治してくださいね。 さて、マラソンの抽選結果は非常に気になりますね。京ランさんが当選し、ケガも治り、無事に走れることを祈っています。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 ここまで来たら焦っても仕方ないのでとことん丁寧に治します！ 京都マラソン抽選が気になります。運次第なので祈ることしか出来ません。。。

[@tycap10]

復帰ランおめでとうございます😊 幸か不幸かまだまだ暑いので、今は慌てることなくゆっくりペースでいきましょう😊

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 慌てず慎重に、と自分に言い聞かせる日々です。まずはジョグを楽しんでおきます✌️

[@URESJ]

練習で設定タイムを守れなかったとか、レースでPBが出なかったとか、故障で走れないことに比べたら、本当に小さなことですよね。このリハビリの先に、さらに強くなって復活されることをお祈りしております。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます。ホントにその通りです。急いだところで走力はそれほど変わらないと思います。じっくり治す事を優先すべきですね！

[@まごっち-f5p]

お疲れ様です。順調に回復されてますね。普通に走ってるランナーさん見ると羨ましく感じますよね。私もそもそも半月板損傷➕今週頭にギックリ腰になって、やっとウォーキングできるようになりました。私も焦らず、月間距離は忘れてリハビリランに励みます。お互い無理しないようにしましょう

[@kyo-run-life]

お疲れさまです！ なかなか完全復活とは言い切れず、慎重に様子を見ながら少しずつ走ってます。ウォーキングは良いつなぎになりますね。出来ることを無理なく積み重ねて行きましょう👍

[@shotep512]

裸足⇒サンダル⇒ランシュー、徐々に復活良かったです。月並みですが、焦らず慎重に･･･ ですよね。我慢。 楽しみながら強く走られる京ランさんを気長ぁ〜〜に待ち続けます😊

[@kyo-run-life]

何となく視聴者さんに無理してないか見張られてる感じがするような（笑）なので慎重に参りますよ😄

[@カワサキマサ]

京ランさん、ランニングシューズでの登場久しぶりですね。先ずは、良かったですね。 もっと走りたい、スピード出したい気持ちわかります！次の動画では完全復帰されてる頃ですかね。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 しばらく裸足だったのでシューズの違和感が凄かったです。ギプスをして字を書いているような（笑）クッションがあってラクなんですけどね。 まだ完全復帰には時間がかかりそうです。少しずつ様子を見ながら戻して行きまーす💦

[@marathon-cat]

お疲れ様です。徐々に調子を取り戻されているようで良かったです👍 僕も絶賛故障中です。徐々に復帰されていく過程、すごく参考になります！ 明確な目標を掲げているのでそれに向かってモチベーション上げていくのはメリットではあるけれどもどうしてもコミットさせようとして焦ってしまうのでデメリットにもなるなあと思う今日この頃です、、、僕も京ランさんくらい慎重にならないといけない気がする・・・😰

[@kyo-run-life]

お疲れさまです😊 故障からの復帰は加減が難しいですね。これぐらいなら走れそう、でも無理しない方が、いや30分くらいなら、ここで走って痛みが出たら台無しやで、そろそろ走っとかないと筋力が…色んな声が聞こえます😂 のでお気持ちよく分かりますよ。何が正解か分からくて余計に焦りますが、休み過ぎと思うくらいでも取り返せるはずです。根気よく参りましょう👍

[@たまのり-k1x]

お疲れ様です、9月はこれからの大会に向けて大事な時期とは思いますが徐々に徐々に戻していってください、故障したら月間走行距離は忘れるべきですね、それが出来ないのが自分です！まだまだ暑いですが舞鶴のときにはさすがに涼しくなってくれるんでしょうか 自分は今シーズンの冬マラソンは大阪マラソンに申し込みました、抽選はずれたらびわ湖かな？って感じです！その前にも丸亀ハーフなど色々出る予定です、今月は月間400キロペースで走れてるので頑張ります、京ランさんも無理せず冬に結果出せるよう頑張っていってください！

[@kyo-run-life]

お疲れさまです！ ちょっとずつ戻していくのが良いですよね。簡単なようで難しい😅でも気をつけます💦明日くらいから暑さはマシになりそうです。 冬は大阪マラソンですか。関西なので一度は走ってみたい大会です。でも抽選はもどかしいですね～。運次第…😣びわ湖も記録が狙えそうですね。 果たしてどんなシーズンになるか、お互い楽しみましょう👍

[@user-jm6kp7lt6y]

9月上旬までは京ランさんに触発され、1週間の練習に火曜閾値走、日曜ロング走、水・木・土曜ジョグを木曜千バル✕5本に変更、さらに毎回200m✕3本、腕立て40回、腹筋40回を追加して練習に励んでいます。怪我する前に止めないといけないと思いながらこのまま継続出来れば絶対自己ベストが出ると思ってやめられなくなっています😰 55歳になり回復も遅くなって来ていますが、体と相談しながらもう少し頑張ります😤 オッサンランナー

[@kyo-run-life]

お疲れさまです！ 頑張っておられますね。怪我するかどうかは身体の声をよく聞くことで防げると思います。ケアや睡眠、食事にもご留意くださいませ😊 お互い無理せず頑張りましょう👍

[@toss_eee]

素朴な質問です。 裸足で走った時、家に帰って 玄関からどうやって 中に入るんですか？

[@kyo-run-life]

そうですよね。玄関ではベンチに腰掛けてウェットテッシュ的なもので簡単に足を拭いたらシャワーに直行です。あと公道ではマンサンダルを履いてます😅

[@りゅう-e3k]

こんばんは😊 本日、2週間ぶりに鴨川沿いを走りに行きました〜。 朝は2週間前の方が涼しかったので、後半バテました😅 今日は走ってらっしゃいましたか？ 白のtシャツに白のスニーカーで滝汗かいておられる方がいて、京ランさんかなと思いながら、後ろ通り過ぎました。 自分も京都マラソンは当たれば10年ぶりの結果待ちです😊

[@kyo-run-life]

こんばんは！ 今週もずっと暑いですね。来週になると一気に涼しくなるような予報です。 確か白のタンクトップに白のシューズで走ってました。私かも知れませんね😎 京都マラソンの発表までもう少し。ドキドキしながら待ちましょう😄

[@walky2013]

お疲れ様です。 京都マラソンの抽選は気になりますよね。 自分もまだ走れるかわからないですが、8月から5回に分けてコースの下見に行ってます。 明後日がその最終回でこの動画にも出てきました35kmの京都市役所からゴールの平安神宮まで見に行きます。 前半の広沢の池越えた所からの急激な登りと下りは既に見てましてその対策は現在の練習に落とし込んでいますが、これで走れなかったらショックですね(-_-)

[@kyo-run-life]

お疲れ様です！ 抽選の結果が気になりますね。果たして出走権を得られるか!? そこまで入念に試走されているのなら当たって欲しいですよね😆結果は神のみぞ知る…なので徳を積んでおきましょう（笑）

[@machazard]

そんな感じで、ゆっくりジョグの距離を伸ばしていければよいですね。私は梨状筋をやってから1年たちますが、長い距離を走ると、いまだに左臀部がダルい感じになります。おかげでストレッチが習慣化しましたけど。今週は札幌に出張してきまして、朝ランしてきましたが、気温が15度くらいでとても気持ちよかったです。その後、東京に移動して、昨夜ジョグしに行ったんですが、こちらは暑すぎて、8キロくらいで気持ち悪くなって倒れそうになりました。早く涼しくなってもらいたいものです。

[@kyo-run-life]

なかなかスッキリと治った感じにはなりませんね。ストレッチやマッサージガン、アイシングなどを駆使して辛抱強くやっていくしかないですね。 気温は明後日くらいから落ち着きそうですよ！