【警告！】テニス肘の人がやってはいけない３つのこと【外側上顆炎の治し方】

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【動画内容】
あなたはテニス肘で「やってはいけいない事」と言われて何を想像しますか？テニス肘でやってはいけないことを繰り返すと、肘の痛みは治りが悪くなり、ストレッチをしても治らなくなります。今回は、テニス肘でやってはいけない３つのことをご紹介。テニス肘でやってはいけいないことを繰り返さなくなることで、テニス肘は改善に向かいやすくなります！是非、テニス肘でやってはいけないことをご覧ください！
【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:33　一つ目　肘に負担のかかる握り方
03:24　二つ目　繰り返し注射を打っている
06:07　三つ目　病院で検査を受けていない
07:33　神経が原因の肘の痛み
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＃テニス肘
＃テニス肘治し方
＃肘の痛み

[@越後湯ノ介]

早速実践させて頂きました。痛みが軽減して動きが良いようです。有難う御座いました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！

[@越後湯ノ介]

早速、実践させて頂きました。肘の動きが良いようです、有難う御座いました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

実践していただきありがとうございます。無理のない範囲で継続してみて下さいね。

[@yukapatooka2542]

なるほど。中指人差し指ばっかり使っていました。とても役に立つアドバイスです。ありがとうございます！

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！指の使い方は意識が向きにくいトコロですが、是非、意識してみて下さい。

[@多恵-n7v]

勉強になりました✨ありがとうございます😊

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

勉強になって良かったです！

[@グリーンれむ]

バドミントンをしています、ぶっちゃけ先生の言ってることと真逆で小指薬指に力をいれると肘が痛くなります。 テニス肘ではなく、疲労骨折の可能性なども考えられますかね？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！小指薬指に力を入れて肘が痛い場合もあると思います。肘の炎症が強い場合は、小指薬指に力を入れるだけで炎症部位を刺激して痛みが出ることもありますし、元々、腕の筋肉の緊張が強い場合は、小指薬指に力を入れることで余計に緊張して痛みが出ることもあります。 色々な要因が考えられます。疲労骨折の可能性は低いと思いますが、お身体の状態が分からないので回答が難しいです。滑膜ヒダ障害のこともあるため、病院でしっかり検査してもらうことをおススメします。

[@グリーンれむ]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる 丁寧な回答ありがとうございます。さっそく受診してみます。

[@nameholz8561]

奇をてらわず、信頼できそうに思いました。ありがとうございます

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでも参考になったら幸いです。ありがとうございます。

[@yashima9033]

私は最近多いらしい肘の内側の痛みが出るテニス肘です。 昔は片手バックハンドが多かったので肘の外側に痛みが出る人が多かったようですが、最近は片手バックハンドが少なくなっているかわりに厚いグリップのフォアハンドが多くなって肘の内側に痛みが出る人が多いようで私も後者です。 また、私はラケットを強く握ることが原因で小指がばね指になったことがあります。 このテニス肘の場合は人差し指や中指を中心に握るようにすべきでしょうか？ また病院にかかる場合は行きつけの整骨院と並行して通っても健康保険上は問題ないでしょうか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。肘の内側の痛みの場合は、肘の外反角の問題の方が大きいかもしれません。お身体の状態を見ていないので、どのようにしたら良いかはアドバイス出来ませんが、↓の動画を参考にしてみて下さい。 kzbin.info/www/bejne/apytlJ-qm72AopY また、同じ時期に同じ負傷で整形外科と接骨院で治療を受けた場合、接骨院では保険が使えなかったと思います。こちらについては、通院されている病院もしくは接骨院にお問い合わせ下さい。

[@yashima9033]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ご返信ありがとうございます。 ご紹介いただきました動画を拝見させていただきます！ 保険につきましては確認しようと思います。

[@achi-chan-l6v]

包丁の握り方の写真が怖いです!!でも笑ってしまいました。 真面目な話しなのに　すみません。 注射も痛みが酷い時は有りなんですね。説明とても有り難かったです! 病院はレントゲンしかして貰えませんでした。 前のテニス肘の動画にコメントさせていただきましたが、力仕事で傷めまして、内側の方が痛みがあります。病院では、テニス肘ともゴルフ肘とも言われませんでした。 猫背も関係してるのですね! 全身動かして行かないと駄目ですね♪ 詳しい説明　ありがとうございます。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

包丁の握り方の写真で笑ってもらえてよかったです笑 買い物袋もった女性と包丁で火サスを意識しています。 肘の内側の痛みなので、テニス肘ではなく、ゴルフ肘の可能性があります。あまり痛みが強くて、モノを持たなくても肘の曲げ伸ばしで痛い場合には、レントゲンだけでなく、超音波エコーで診てもらうことも必要になるかもしれません。 是非、全身のエクササイズを試してみてやってください。ただ、肘に痛みが出る場合には、無理をしないようにしてください。

[@thetimatima]

包丁の握り方の写真？絵？、恐ろしすぎる

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

怖い写真を使ってしまって、ごめんなさい。

[@ガービー-v6k]

すみません、このコメント見てから動画見たのでめっちゃ笑ってしまいました😂たしかにめっちゃ怖い😂

[@dairiijavayurzana8266]

レントゲン写真では肘の骨がとけています。テニス肘ですと言われました。先生がご紹介したセルフケア、ストレッチで治りますでしょうか。病院から21枚の小さなシップと肘サポートをもらいました。仕事で腕を持ち上げる必要が多く、とても安静に過ごせる状態ではありません。とても痛いし、早く治したいので、注射を頼むべきでしょうか。 因みに、一回の注射でどれくらいの期間に効果を保ちますか。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！お身体の状態が分からないので、回答が難しいです。セルフケア・ストレッチは試してみて、少しでも楽になるなら続けてみると良いかもしれません。ただ、痛みが悪化する場合は無理をしないで下さい。 注射もおススメです。注射の効果が保つ期間は人それぞれですので、それはやってみなと誰にも分からないと思います。人によっては1週間痛みが消えて、その後も痛みが7割程度改善した状態が続く人もいれば、元に戻ってしまう人もいます。

[@user-zk1ol8kb4r]

高２の時の担任（女性・50代・日本史）はテニスやってないのにテニス肘って言ってました。もちろんテニス部顧問でもないです。先生は「なんでか分からないけど最近痛くて…」って言ってましたが、授業の時ものすごいスピードで板書して、他の先生よりもカンカンカンカンチョークの音が鳴ってたのでもしかするとそれが原因かなとも思ったことがあります。テニスやってないのにテニス肘という学校の先生には出会ったことはありますか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

テニス肘（外側上顆炎）は、実際にはテニスをしていない人でも発症することがあります。特に手や前腕を繰り返し使う動作を行うことで、肘に負担がかかり、テニス肘が発症することがあります。あなたの担任の先生が、授業中に板書をする際に腕を酷使していた可能性は十分に考えられます。 私自身がその先生に直接出会ったことはありませんが、同じようなケースは珍しくありません。テニス肘は、繰り返し手や腕を使うことによって引き起こされることが多いため、教師、事務職、さらには料理人など、特定の動作を繰り返す職業の人々にも見られることがあります。特に黒板に書く動作は、手首や前腕の筋肉に負担をかけやすいため、板書が原因でテニス肘になった可能性が高いですね。 教師のように日々の仕事で腕を酷使する職業の人々にとって、予防やケアの方法を知っておくことは非常に重要です。

[@空飛ぶわんこ]

肘屈伸で痛く、逆の手で肘をおさえたときにギコギコと聞こえる様な振動と痛みが出ます。 半年治らない事もありテニス肘と思ってましたが違う様ですね。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！体の状態が分からないので、何とも言えませんが、もしかしたらテニス肘ではない可能性があります。病院でしっかり診てもらうことをおススメします。

[@空飛ぶわんこ]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる 早々のご返信ありがとう御座います。 肘の外側、内側、中央部共に鈍痛あるのでテニス、野球肘合併？と思っていましたが、ゆうちゃんねるさんのお陰で他疾患の可能性知りました。 感謝します‼️

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

もしかしたらテニス肘や野球肘が長引いている可能性もありますが、他疾患の可能性があるので一度しっかり検査してもらって下さい！

[@相模のピロ]

皆さんテニス肘の話ばかりですが 野球肘についても やってもらえると助かります。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントとリクエストありがとうございます！野球肘、了解しました！動画作成や準備にお時間をくださいませ。

[@MsAERODYNAMICS]

テニス肘で解消法をKZbinで勉強しています。いろいろな動画があって、それぞれにやり方が違います。これでOKというやり方を別の動画では絶対やっちゃだめ、という矛盾がたくさんあります。正しい動画の探し方を教えてください。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

テニス肘の解消法に関する動画がたくさんあり、情報が混乱するのはよくあることです。どの方法が自分に合っているのかを見極めるのは難しいですよね。正しい動画を選ぶためには、いくつかのポイントに注意することが大切です。 正しい動画を選ぶためのポイント 1. 信頼性のある情報源を選ぶ 「専門家が提供する理学動画」 　理学療法士、整形外科医、スポーツトレーナーなど、専門家が提供する動画を優先しましょう。これらの人々は、科学的な知識や臨床経験に基づいてアドバイスをしています。 「認定資格」 　動画を提供している人が関連する認定資格（例：理学療法士、スポーツ科学の学位など）を持っているか確認しましょう。 2. 一貫性のある情報を選ぶ 「信頼できる複数のソースを比較」 　いくつかの専門家が同じ方法を推奨している場合、その方法は信頼できる可能性が高いです。一方で、矛盾する情報が多い場合は、その理由を理解するためにさらに調査する必要があります。 「最新の情報」 医学やリハビリテーションの分野では、新しい研究結果や方法が頻繁に発表されます。動画が古い場合は、内容が最新の知見に基づいているかどうか確認してください。 3. 動画の質を確認する 「具体的で分かりやすい解説」 解説が明確で、なぜその方法が効果的なのかを説明している動画を選びましょう。単に動きを見せるだけでなく、理論的な裏付けを提供している動画が信頼性が高いです。 「コメントやレビュー」 他の視聴者のコメントやレビューを確認して、実際にその方法で効果があったかどうかを確認しましょう。 4. 体験者の意見を参考にする 「実際に効果があったとされる体験談:」 同じような症状を持つ人が、その動画を見て効果があったと報告している場合、その動画は試してみる価値があるかもしれません。 5. 疑問点があれば、専門家に相談 「 医師や理学療法士に相談」 もし混乱したり、どの方法が自分に合っているかわからない場合は、直接専門家に相談することをお勧めします。専門家に自分の状況を説明し、どのエクササイズが最適かを確認しましょう。 最後に テニス肘の治療法は個人によって異なる場合があります。そのため、信頼性のある情報源から学び、自分に合った方法を選び取ることが大切です。ぜひこれらのポイントを参考にして、効果的な方法を見つけてください。

[@unleashed3921]

ボウリングのし過ぎでなりました

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！ボウリングのし過ぎでテニス肘のような症状が出たんですね。無理をせず、しっかりと休養を取ることが大切です。下の動画のエクササイズやストレッチも、痛みの緩和に役立てていただければ幸いです。何かご質問やリクエストがあれば、いつでもコメントしてくださいね。お大事になさってください！ kzbin.info/aero/PLgK2r4pAAGIP59uvIzLxro-Tt4waAHQiq

[@佐藤健志-e3e]

レントゲン撮影しないで接骨院通院しても治るかな

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

まずは整形外科で医師に診断してもらうのが良いかと思います。確率は低いですが、重篤な疾患が隠れていてもいけないので。

[@佐藤健志-e3e]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる 保険適用出来なくなりますとか言われました

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

そうですね。病院で保険治療を受けた場合、接骨院での保険治療は併用出来ませんね。 あと、気になるのがテニス肘は接骨院で保険適用になるかですね。骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など“急性の外傷”の場合には、保険適用が可能です。テニス肘の場合、発生原因が明らかで“急性の外傷”に該当する場合は、健康保険の対象となる可能性がありますが、ここのところはしっかり聞いた方が良さそうですね。 接骨院での保険請求は不正請求が多かったことがあり、最近では保険適応かどうか厳しいことがあります。 ただ、接骨院の方が通いやすかったりもしますので、通いやすさで判断するのも一つ良いかもしれません。整形外科では理学療法士さんがいるクリニックがおススメです。

[@佐藤健志-e3e]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます。撚たり押したり力強くすると痛い