精神的に調子が悪いときは、まずこうしてみてください！
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@なんとかかんとかなーれ Ай бұрын
冬はだめ。寒さでメンタルやられる。本当に冬は嫌い。めまい、関節痛で倒れそうになる。
@kaorin_11_14 Ай бұрын
確かに体調が悪いと気分は落ち込みがちです。 まずは身体をしっかり元気にすることが大事ですね！ とりあえず休養できる時間は休みたいと思います。
@PdoctorTomy Ай бұрын
はい、身体大事です!
@shintani3573 Ай бұрын
今精神的に不調です... 早く調子良くなりたいです😢
@PdoctorTomy Ай бұрын
日にち薬効きますから!
@shintani3573 Ай бұрын
@PdoctorTomy はい、何とか一日一日しのいで元に戻りたいです😌
@totto_1203 Ай бұрын
経験上、気分が落ちている時は、睡眠不足だったり、無理して身体の疲れが溜まっている時が多いです。 休むことを ないがしろにせず、メンタル安定の為にもしっかり身体を労わっていきます😌
@erii-xf8yj Ай бұрын
今月は忙しいので何もない日を作って休みたいと思います。
@mariikeda9436 Ай бұрын
確かにそうですね。心配事が続くと体重減ってしまいます😓
@user-yoshikimizukami Ай бұрын
今、体調が良くないです。今はやることを減らすようにしています。
@しばいぬ-k3g Ай бұрын
しんどいなと感じるときはだいたい動きすぎているか、寝不足か、なのでやり過ぎていることをやめて、早く寝ます！
@Chamomile_mint Ай бұрын
今日は寝ていました。先生の動画見ると元気でます。
@ひつじのまろん Ай бұрын
仕事で疲れてたり、勉強で追い詰められたりして自律神経やられてます😆 一日何もしない日を作るように心がけたりするようにしてますが、なかなか回復できません。 後は睡眠と軽い運動を意識しています。 先生、いつもありがとうございます😊
@るぅ-c1x Ай бұрын
なるほどです💡今、正に体調不良で気分も落ち込み気味です。先生の動画はいつも観やすくて、気付きになります🙆
@なお-t2g Ай бұрын
あったかい人柄 声に癒やさてます 応援してます ありがとう
@kara-r4t Ай бұрын
先生、こんにちは😊 なるほど‼️ぴったり当てはまりました、手術後体調が中々よくならず、精神不安定で、イライラ、泣いたりしてました。身体をいたわります。ありがとうございました😊
@nemoto1234 Ай бұрын
トミー先生こんにちは自分も最近感情の起伏が激しい方なので大変参考になりましたいつもありがとうございます👍
@森悦巳 Ай бұрын
精神的な面だけに原因があると思っていました‥目からウロコです。 年齢のせいもあり、段々と体調も崩れがちです。 何も気にせずに思い切り休みたい。
@海-y1w Ай бұрын
心身一如ですね！😊
@yukari_yukalionmio0214 Ай бұрын
心が限界を迎えたとき、血液疾患の悪化が見つかりました。進行していたようで療養と治療のため退職しました。心と身体はつながっている。本当にその通りだと思います。治療が奏功し、だいぶ良くなったので、就活をしたのですが、ここ数日でまた悪化しているのです…😢 10年休まず働いてきたので、長い休みが不安で…焦りすぎたのでしょうか、うまくいかないですね😢
@PdoctorTomy Ай бұрын
無理は色々無理なんですよね…
@yukari_yukalionmio0214 Ай бұрын
ちょっと自信なくしています😢なるようにしかならないとは思うのですが…
@そらと-d7d Ай бұрын
お体大切に🙏ゆっくり休んでくださいね!🍀
@yukari_yukalionmio0214 Ай бұрын
@そらと-d7d さん ありがとうございます😭
@akasataw Ай бұрын
20分散歩と軽い筋トレを毎日しています。 そばに猫のクロちゃんがいて穏やかな気持ちになります。
@naasuw Ай бұрын
雪が積もると、スノボしたくなるけれど、現実できない スノボやって元気出すを阻害するものが、とてつもなく重いから、冬季間の雪の酷い時期の不調はどうしようもない
@青空心-h7q Ай бұрын
納得です！
@みえこ-o4i Ай бұрын
寒くなると ダメです（特に12月 母が 騒ぐので笑）先生のお言葉 参考になりました ありがとうございます🙇🏻♀️՞
@chisa440 Ай бұрын
府に落ちました！まずは体を労ろうと思います。ありがとうございます。
@sloth典-d1e Ай бұрын
ありがとうございました 週末、ゆっくり過ごします
@PdoctorTomy Ай бұрын
ノンビリいきましょう!
@ねむねむ-o6i Ай бұрын
精神科の先生で、身体のことに言及される方は案外少ないように思います。 私は今、鬱のどん底から上がってきていて、軽い運動や散歩をしています。 凝り固まった身体をほぐすのは良いことだと感じています。
@only7188 Ай бұрын
兎に角、ぐっすり眠れない！眠剤飲んでも夜中2時頃になると必ず目が覚め、朝まで悶々！そしてウトウトすると同じ夢ばかり(テレビの場面や音楽など)全然寝た気がしません！
@SARA-x6h2s Ай бұрын
え、私かと思った
@和惠-m1z Ай бұрын
そのとおりですね〜参考になりました〜チャオ👋😊❤
@mayuaqua2434 Ай бұрын
ありがとうございます。
@コマチ-n9b Ай бұрын
眠れたら、寝れないから辛い！
@igrek9169 Ай бұрын
歳を重ねると、体調万全🙌という日が少ないです。 それで気持ちが、⤵️⤵️してしまうのですが、そういう人は、どうすればいいのでしょうか？
@chiecoro Ай бұрын
私、とみーさんの、本昔買って😮ずっと持ち歩いてる🎉
@うみ-e3p Ай бұрын
やっと 出会えました。今 パキシル断薬失敗で 地獄にいます。先生に 診ていただきたいです。
@se7154 29 күн бұрын
うつ地味になると何をするにも 楽しくなくなります
@ernstmach1583 Ай бұрын
人生を脱力しています😅
@イイコ-l8j Ай бұрын
ちゃお❤
@なまらまこ Ай бұрын
やはり日光浴は大事なのですか？なかなかできません😢
@tnakai8522 Ай бұрын
いたわってみます＾＾ ありがとうございます♪
@ねむねむ-o6i Ай бұрын
精神科の先生で、身体のことに言及される方は案外少ないように思います。 私は今、鬱のどん底から上がってきていて、軽い運動や散歩をしています。 凝り固まった身体をほぐすのは良いことだと感じています。