【精神科】メンタルがやばい時どうする？【精神科医が9分で説明】メンタルケア｜生きづらさ｜抑うつ状態

[@ayukkosunny]

ちょうど苦しいことがあってメンタルがやばかったので助かりました！いつも丁寧な解説ありがとうございます🙏💕

[@user-yoshikimizukami]

私はADHD当事者です。今は様々な頑張らない生活スタイルに修正することと自己理解が進む中で一過性と思われる混乱が起きています。脳の働きが落ちています。特性にも原因があると思いました。今回の動画、対処の参考になりました。先ずはラジオを聴いて落ち着きたいと思います。

[@ara-ge4ps]

先生、わかりやすい解説を毎回ありがとうございます。当事者として何度もきいて心に落として生活に役立ています。

[@mendaisuki47]

会社にいて本当に調子が悪くなった事がありましたが、すぐに帰らずに、からいミントガムなどを噛んで、仕事を優先に考えていて、自分の気分を揉み消していました。 良くなかったですね…ミントガムが応急処置だったとしたらとっくに再発していますよね。鬱の再発加減もわからないのに、転職なんてとうてい出来ないですよね…

[@青木裕美-h5o]

親から毎日毎日メンタルがおかしくなる😢

[@lpgatm]

薬を変えたり増減したり苦手な環境や信頼を裏切られたときに起きやすいです。やばい時は自分に優しくご褒美もあげて省エネモードでやり過ごすしかないかな？