精神科医が教える！人生を幸せにする習慣 3選

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メンタルドクターSidow

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@user-ot4ke8dj8l-yuyu 4 ай бұрын

深夜に必ずといっていいほどトイレに起きてしまう…。トータルすると睡眠不足かも。。。自分でも気づくことあるのですが、いびきも時々かくようで長年の悩みです。薬には頼らず熟睡したいです😢

@しかぽん-y1j 4 ай бұрын

10:16 10:16 10:16 鬱病と糖尿病の61歳の高齢者です。病院通いが、多くて、なかなか歯医者に行けてません。(泣) 運動は、低所得なので、ジムに通うのは、無理なので、ストレッチを家で、１時間のストレッチと歩いています。でも、双極なので、動けるようになると、睡眠が、短くなってしまいます。運動は、継続できるように、なりましたが、睡眠で、悩んでいます。でも、50年後なんて、確実に死んでます。😅

@林美智代-c1g 4 ай бұрын

もうすぐ60になります。心身ともに疲弊してます。共感します😢

@sfd6625 4 ай бұрын

先生　いつも、お疲れ様です。私は、疲れきってて眠いのに布団に入っても中々眠れなくって睡眠導入剤についつい頼っています。何事にも、プラス思考なのですが、落ち込むこともあります。継続は、力なりですね。私は、大丈夫だよーて自分を励ましています😊✊ 余談ですが、関西テレビの占い縁むすび❤に先生出演されてますね今見てまーす。凄く嬉しかったです 😊　応援しています。素敵な出会いから縁あると良いですね。先生とても素敵です😌🍀💕

@赤い木苺 4 ай бұрын

①睡眠②運動③歯、なのですね。睡眠で40倍も差が出るとは。嗜好品と睡眠の関係を見直すことが大切なのですね。運動の効果もすごいですね。まとまった時間を取りにくい場合は、とりあえず歩くのがお勧めなのですね。冒頭の後悔したことで、自分の幸せをもっと大事にするべきだったというのが印象的でした。

@nananananana248 4 ай бұрын

長生きなんてしたくない何度も自○したけどシねなかったその度に閉鎖病棟に隔離されて無理やり生かされた失敗する度に身体に後遺症が残る安楽死制度ができたらいいのに

@ユミリィ-z4p 4 ай бұрын

sidow先生！ありがとうございます 🤗 最近はSNSを少し離れてみました。部屋の片付けをヘルパーさんに手伝ってもらいながら、気持ちが変わり長い時間セルフネグレクトをしていたのだと思います。この部屋の汚さに悪霊の棲になり、何度も自○したくて、でもできませんでした。できなくて良かった😭 ヘルパーさんとも仲良し、訪問看護さんとも仲良しで楽しい毎日に変わりました😊

@yumiS633 4 ай бұрын

継続することって確かに難しいですよね。心が折れたりすることもあります。今日は玄関を出て、階段の上り下りを少し、家の前のお花を摘んだり、ほんの少しだけですけど春をまた感じる時間が持てました。睡眠はとれていると思います。歯は来月メンテナンスです。継続ですね

@ch_tomoe 4 ай бұрын

先週から1日30分以上のウォーキングを始めました！頭がスッキリして、ネガティブな気持ちが減った気がします✨ 三日坊主にならないように気をつけます🤭 タイムリーな動画で嬉しかったです。ありがとうございます🙌

@市村美奈-o1y 4 ай бұрын

50年後考えたことないですが、3か月に一回歯のメンテナンスに通っています。歯は大事です。運動なかなか出来ない時もありますが頑張ります。今度散歩しようかな

@まつ-v2j 4 ай бұрын

髪の毛がサラサラですね🧸 外に出れないことが多いので家で階段ばかり使ってます。

@guu1719 4 ай бұрын

確かに睡眠は大事ですね。諸事情で退職して無職で3か月ぐらい経ちますが、睡眠時間がグンと伸びた（7-10時間）ので働いていた時よりメンタルは平和そのものです。

@名無し理 4 ай бұрын

初めて動画見ました！良い先生見つけた気がします！！これから沢山見ます！！😊

@葉月-r6w 4 ай бұрын

シドウ先生のヤツレとか髪を切れていないのが心配。

@midori0822 4 ай бұрын

私は双極性障害です❗ 良質な睡眠をとりたい✨ 鬱状態の時は過眠になり、躁状態の時は睡眠不足になります😥 睡眠がとれてないと、考えがまとまらなくて、疲れもとれません💧 運動はできてませんね〰️ 歯は３ヶ月に一度は、歯の掃除に行ってます😁 歯が綺麗で丈夫だと、長生きすると思います❤

@エリ-i5k 4 ай бұрын

シドー先生、こんにちは👋😃大変為になるお話、ありがとうございます😉実践してみます😊

@リリー鈴蘭 4 ай бұрын

本日も動画配信ありがとうございました。歯とメンタルの関係は今後も研究結果なども含め深く知りたいと思いました。認知症と歯周病の関連についても研究が進んでいるそうですね？歯医者さんが怖いイメージにつながるキーンという音は耳栓をする、嘔吐反射や怖すぎて嫌という方に向けて眠っている間に終わらせてくれる歯医者さんもあるようなので、事前に問い合わせた上で受診するのも、歯の病気の予防や早期治療で結果的にメンタルの悪化もせずにすみそうですね