今まで痩せれなかった私が1ヶ月で簡単に７キロ痩せた方法‼️【ダイエット】

きりまるインスタ🐰
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＃痩せた方法＃ダイエット方法＃ダイエット食事

[@user-se8zv6my6n]

きりちゃん本当に更にかわいくなった🥹❤ 何も隠さずみんなに見せて教えてくれるところ尊敬だし大好きです！

[@user-sl9jc7cx9w]

あとめっちゃ良いこと言ってくれる…🥲 押し付けるんじゃなくて、自分のなりたい様にって言葉、きりちゃん良い人🥺 なりたい自分になれるように頑張る💪😤

[@user-tq8du5qf8e]

きりちゃんの考え方本当に素敵、、🥺言葉選びも柔らかくて優しいし、だけど自分の意見をしっかり持ってて芯の強さを感じる！ きりちゃん最高、、！

[@gooodnighttt]

自分用まとめ‼️ ①体型を記録する 2:18 ②食生活を見直す 4:45 ③むくみをとる 9:55 ④湯船につかる、マッサージ 11:21 ⑤水をたくさん飲む 14:10 継続ほんとに大事！

[@user-yc1vl6us3g]

ガチで努力すぎてすごいよ、、、 尊敬します🫡

[@yuchan_popomaruuu]

きりちゃんほんとに痩せたし、可愛くなったし、最近すごく楽しそうで見てて幸せ🥰🥰

[@__uamaruuu]

いつもダイエット系の動画で必ず人それぞれ、十人十色って個性を尊重してくれるの大好き🥲💞💞💞💞💞

[@leinny4318]

痩せる前も後もどっちも素敵。どのきりまるちゃんも愛おしい。人間一人一人みんな素敵✨

[@user-sv4fs6no8w]

きりまるちゃんの伝え方ほんとに優しくて頑張ろって思える😭😭

[@i_am_sster]

本当にきりまるちゃんの努力に尊敬でしかないです🥲私もきりまるちゃんみたいに痩せて更に自分を好きになって着たい服を着てキラキラ輝ける自分になる為にダイエット頑張ろうと思います💪🏻

[@user-ip5hk6tc6l]

簡単に…？？？？？！ 一ヶ月で7kg…？？？？？！ 誤解しちゃいそうなタイトル😢

[@yuimaru_125]

きりちゃんのメンタルが安定できたの ほんと嬉しい😢❤

[@user-te9oq1ck5j]

私も2kg痩せて大喜びしてるのに､本当に努力してて本当凄い

[@user-vu7vq8nx4w]

お風呂しっかり入って柔軟とマッサージして今より綺麗になって自分に自信をつけて自分を大切にしたいです！します！

[@user-vs8pe8qq5i]

きりちゃんが痩せて更に可愛くなってるのをみて最近お風呂上がりの筋膜ローラー頑張ってます！ あくまで体型は自分が好きなようにしたらいいと聞いてなんだか救われました😢痩せたあとも最後に引き続き一緒に頑張りましょ〜！って言ってくれて嬉しかったあああ！😚明日からも頑張ります！

[@yuchan_popomaruuu]

今日のお洋服いつもと少し違った落ち着いてる感じがあって好き〜

[@korokoropurin]

なんか、ダイエットを心に決めてもガンバレナイ、、って思っちゃった時とか誘惑に負けそうな時に、きりちゃんの動画見に来ると頑張ろうって思える🥺 ありがとう😣❤️

[@juwaaa33]

何が凄いって、痩せて体型変わって綺麗になったのもそうだけど、ダイエットを続けられるのが凄い。尊敬する。

[@kana-qm3yf]

最初のきりちゃんの言葉が凄く刺さった。 内容もとても自分に向き合ってて凄いし、参考になります🥹🫶🏻

[@mki8260]

きりちゃんが1番リアルでダイエットの話してくれるの嬉しい🥲細い人が痩せたい！絞りたい！よりも一緒に頑張ろって思えるし、モチベになるよー😭ありがとう🥰

[@at_.4895]

絶賛ダイエット中でお菓子とか食べたくなるし食欲爆発のときすんごいあるけどきりまるちゃんのみて頑張って続けようと思った😿🤍

[@moe6625]

本当に努力の結晶ですね😭 多忙の中、楽しみながらダイエットをされてて凄いなあ〜と他人事のように思ってたけど、私も頑張ってみようと思いました🥰💖 勇気を与えてくれてありがとう！！！

[@mm__natsu091]

鎖骨綺麗✨️ きりちゃんの努力伝わる😭

[@kirimaru_lover]

きりちゃんの他人は他人、自分は自分精神素敵すぎる💓 私も周りに影響されずがんばる💪

[@user-sl9jc7cx9w]

ほんと努力家…😭すごいよ、、

[@user-ss6uz2kf1e]

きりちゃんの今日の動画めちゃめちゃメモしながら見ました✍️ わたしも頑張ってみよう！♡

[@nachi_26]

やると決めたらちゃんと結果出せるきりちゃんとっても尊敬します！👏🏻✨ お洋服可愛すぎてどこのかすごく気になる…💭

[@user-sh2br7yk9o]

本当に尊敬！頑張る！わたしも

[@user-vw9fd6lm4t]

ダイエットの危険な面も知ってるきりちゃんだからこその、 体型が全てじゃないよって言葉、 すごく強調してくれたのが救われました。

[@neko._sama]

主様のやさしい気持ちに私も救われました🥺

[@nksmmkaauj05727]

今日もきりまるちゃんの動画投稿待ってました！めっちゃ可愛すぎる〜〜〜〜😍

[@key0710san]

きりちゃんウエスト綺麗すぎる！すごい！

[@user-nh3yz3dh9y]

まじやべえなここのコメ欄 1カ月7キロて正常な痩せ方じゃねーからな

[@user-id7gr6lc6o]

友達が一日一食(カップラーメン)にしてたら、１ヶ月後激痩せして、え！すごい羨ましい~やっぱ食事制限大事なんだ〜って思ってたけど、さらに１ヶ月後会ったら、普通に前より太ってた。 数年経った今でも太ってる。 素人の過度なダイエットは代謝ぶち殺すだけ。

[@user-nh3yz3dh9y]

@@user-id7gr6lc6o コメ欄信者すぎてすごいよね、こういうのまじ気持ち悪い

[@22m22y]

きりちゃんのダイエットを参考に頑張ってみます！！ほんとに見た目がすごく変わってて尊敬します。🙏✨

[@user-db4ee6th1d]

きりちゃんが有言実行してるのを見て私も気合いが入りました！ちょっとずつ引き締まってきました！好きぴのためにも可愛く服を着るためにも頑張ります💪

[@rio_maru.ru.]

今日も動画ありがとね💗今日も安定にかわいい💗

[@user-jf5bk1kc7e]

ビフォーのきりちゃん愛おしすぎるし、載せてくれるのもありがたすぎる、、 私もがんばろって思えました！！ありがとうざいます！！

[@01.19rina]

きりちゃん頑張っててすごい👏 自分も頑張らないとって思った！！ ありがとう😊

[@user-kc6kg1cq4z]

今受験生で勉強も習慣化したら最初は4時間とかでもキツかったのに今は10時間以上できるようになったからダイエットもそれと同じなんだなって思いました！受験生なりに大学入る前にダイエットの意識に対する習慣化もしたい🥲

[@denden12-t8i]

偏差値なんぼ？10時間もやってたら流石にMARCH以上だろうけど

[@user-bu9bv3vy8r]

えええすごいです尊敬です🥹 私も今年から看護学生で沢山勉強しないといけないけど今まで週間なくて、とっても辛いです‪💧‬ 初めの頃はどう踏ん張ってましたか！！

[@sayaka5182]

(-@∀@)

[@user-sz2bm7vg8o]

受験生頑張れー！

[@user-kn8kt1hr3f]

​@@denden12-t8i相手にされてなくて笑う

[@user-tz1gt8ts3x]

えみねぇがあそこまで痩せたら痩せないとって思うよな

[@user-zx2wi8tz5z]

ほんと尊敬です🎉🎉だいすきです👼🏻💞

[@user-pm6tt1cz9k]

かわいすぎる❤ 自分も頑張ります🫡🫡

[@user-gr6es4gi2q]

１ヶ月で7キロ🥹凄いです…🥹💕

[@kana3091]

一時期頑張って、一時期休んで、の繰り返しで最近また休んでいたけどやっぱりまた頑張りたい！と思えました！！自信持ってニコニコ過ごせるように少しずつ意識変えていきます😻😻😻🐰🐰🐰🩷🩵🩷🩵

[@tsuyuchan_39]

簡単にって書いてあるけど、食事気をつけたり、走ったり、記録したり全てが努力で本当にすごいよー！！私も全てやる気ない期間でリバウンドしちゃったからまた頑張りたいな。

[@user-bj2kp5rv7h]

きりちゃん！いつもKZbinみて元気もらっています😭お仕事で病んでいたけど、きりちゃんの動画みたら笑顔が出るようになりました！いつも楽しい動画をありがとうございます☺️

[@user-hi3ut1rd4m]

動画アップお疲れ様です！ きりちゃんのやり方で私に合うかわからんけど、12月のライブのために頑張ってみます！

[@yu.389]

ほんときりちゃん可愛すぎて困る🥲🧡ダイエットのモチベにします！！

[@user-cw9dv6lc3i]

一週間前、この動画を見てついにダイエットを決意しました！3日坊主で終わるって思ってたけど、きりまるちゃんみたいになりたい！痩せたい！って初めてここまで強く思って今も頑張ってます！目標−10キロ！ ダイエット初めてみて、むくみとか塩分はほんとに共感しました！頑張ります！

[@user-mt2cc5xz6g]

きりまるちゃんの動画モチベ上がりまくる🥺🫶🏻

[@user-zh6oh2lt4y]

3歳と0歳のママです👩🏻きりまるちゃんが可愛くて可愛いくて、たくさん努力してるのを見てモチベがあがりました！！！！寝かしつけたので、ストレッチしてきます🥹🩵

[@user-yk6up7rs4o]

ありのままを見せてくれて、体を張ってためになる情報を発信してくれて、本当にありがとうきりちゃん😭✨

[@yu-ka6433]

きりちゃんのオフ会行ってモチベ爆上がりしたのにどんどん停滞してきてしまって、、、また気持ち入れ替えて頑張ろうと思えた、自分に合うダイエット方法見つけられるように試行錯誤しながら頑張る！！😭🤝

[@user-yv2cc7or5p]

最近きりまるさんの動画たくさん配信されていて、とっても嬉しいです!!今回も楽しくて勉強になるお話と動画編集ありがとうございます☺️🍀

[@kirimaru_lover]

早く見れた嬉しい！！♡

[@user-xg1nb9sb4c]

きりちゃんと同じむくみやすく痩せにくいタイプなので自分の身体に自信持てなくなっていましたが気持ち切り替えて頑張ってみようって思えました！🥺素敵な動画ありがとうございました🌼

[@ai_0315]

きりちゃん本当に顔周りとか全部がすっきりして綺麗です✨😳 でもどんな体型のきりちゃんでも可愛いし、綺麗です😌✨

[@user-ef6nu4vb2x]

きりちゃんほんと痩せたね！！ お顔にお肉つかないタイプだから、太ってもそんなに分からなかったけど、動画と写真で見ると全然違うね😳記録残すのって大事✨ さらに可愛くなったし、健康的になっていいダイエット法だと思います！ 私も頑張るぞ〜！！🔥

[@ymmtmyb]

きりちゃんがダイエット初めて中間発表していた時くらいにMAXで159cm56kgまで行って、そこからやばい！と思ってダイエット初めて今4kg落ちました；； きりちゃんがダイエットしているのを見て感化されて良かったです🥹これからもちょっとずつ頑張ります！！

[@mn-xz3bf]

ほんとに凄い、、1秒も飛ばさず隅々まで見ました!! 自分も、あくまでも自己満でベストな自分であるためにダイエット頑張りたいと思いました❣️ モチベあげてくれてありがとうございます😸💗

[@user-ij2ev7qe5b]

わたしもがんばる！きりちゃんありがとう！

[@user-tm6dt5kj9z]

きりちゃんにいつか会ってみたい🤍 ほんと尊敬してます🫶🏻 だいすき！！！！💗

[@nonmarl]

きりちゃんが本当にすごすぎる！ 前から足の肉が気になってたけど、最近はお腹の肉が気になってきたので、できるところを参考にさせてもらいます😌✨ 目指せ、理想の体型💪✨

[@user-bb1ji7ju2e]

beforeのきりこが愛おしすぎる

[@rio_maru.ru.]

ほっっっんとに、きりちゃん痩せてさらにかわいくなってる、、忙しいのに怠らないでがんばったきりちゃんさすがすぎる、、

[@user-sw1qp2fp5k]

私もダイエット頑張ろうと思いました！モチベ上がりました！ありがとうございます😊

[@user-fu8ox2et1k]

きりまるちゃんの動画とても参考になります🥺🙏🏻 ほんと需要あるし、モチベ上がる‎🫶🏻️ 私もきりまるちゃん目指して、 ダイエット頑張る！！

[@marmcountry]

食べてる時に食べ物のこと考えるのめっちゃ共感できます！！慣れればこっちのもん！意識して今日から頑張る😤！！！

[@qnxypu]

まってましたー！！！

[@user-wh6em8jb8n]

ダイエット中だからとっっってもモチベあがりました〜！いつも垢抜けたい私を後押ししてくれる動画をありがとう☺️🫶🏻 そんなきりちゃんが着てる洋服の詳細がしりたいです！！👗

[@user-rs6om3ec7s]

素敵すぎる動画ありがとうございます。！！私も頑張る。

[@user-tn8ji7sn4w]

きりちゃん、ダイエット前も後も、どっちもかわいいですー♪いつも癒しをありがとうー！

[@user-br7gl1vs9v]

比較写真見て顔がほんとシュッとしたってわかり易すぎた！すごいホント！モチベすぎん、？頑張ろうと思います！

[@aitakamarunchi]

すごく参考になりました🥺❤最近食欲をコントロールできるようになったのできりちゃんと同じ「こっちのもん」を手にした自分を忘れずに継続していこうと思います🫡きりちゃんの優しい話し方に夢中になってしまいました💕モチベになりました！ありがとうございました🫶❤️‍🔥

[@po_.0103]

知りたかったけん嬉しい~🥹🥹 ありがとう！！！

[@user-ln4cx3oo1x]

前のきりちゃんも可愛いし今も更に可愛いくなってる❤️❤️毎日の食事どんなかんじか気になります！

[@user-rj6hs1mr2s]

きりちゃんさらに可愛くなってない？？💖 ほんと私のモチベになるし憧れです✨✨

[@user-dc8ud5ex3j]

きりちゃんすごいよー🥰 モチベになるな〜

[@user-ej9px2xc7w]

きりまるちゃん！！ たった今きりまるちゃんダイエット動画出してくれないかな〜って思ってKZbin開いたら！嬉しいです参考にさせていただきます🌟

[@user-zf6uq9np3h]

きりちゃんと全く同じやり方でダイエットしててびっくりした！笑長い目で見るのほんと大事！ゆっくりだけど4キロ弱落とせた😽まだまだ頑張る

[@afan___]

きりちゃんの動画久々に見たけど、なんとなく顔がシュってした気がする~~！前も可愛かったけど、どんどん可愛いくなってく🥺💖 ダイエット何ヶ月も続けられるのって簡単なようで意外と難しいし、努力凄すぎます！！きりちゃん見習って私も頑張ろ〜ってなる🫶🏻

[@user-qt4bo7sl9q]

きりちゃんお顔がスッキリしてめっちゃ可愛くなってるよーー😻😻😻😻めちゃくちゃ変わってる凄いよーーー！

[@user-pk7rt5cc2n]

モチベ高いきりちゃんほんとすごいダイエット始めよって思った！

[@ayu-sx3lh]

私も今運動する時間確保できなくて諦めてたけど、食事と生活変えるだけでこんなに変わるんだ… 私も頑張ろうと希望が持てました！ありがとう🥲

[@noa_ruyu_kasu]

元々可愛いけど、ほんっとに痩せて可愛くなった😭わたしも頑張る😭💕

[@user-qy4qn7ti9b]

動画待ってたよ❤ きりちゃん大好き❤︎

[@_do0lce]

きりちゃんのダイエット動画見て自分も自分磨き頑張るっ！んで、きりちゃんに会いに行く〜💕💕

[@user-cx3ky1vk2p]

モチベ下がったら何回も見に来てる❕保存して何回も見返してる😂私も頑張るぞー！！！

[@user-ri7rj6zb4q]

きりちゃんのダイエット動画見てモチベ上がって、私も今ダイエット頑張ってます😭

[@Lily-vk8vu]

きりちゃん体柔らかい😳✨今度寝る前の柔軟を動画で見たいです🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️

[@yyy8505]

以前食事制限してすんごい痩せたけどリバウンドしたので、今は3食しっかり食べながらダイエットしています😊 運動はウォーキングくらいですが6kgほど痩せました！ 白米は毎食120g食べてますが痩せます！炭水化物はお菓子などから摂取でなければ太りません！

[@luna-vw2jq]

きりちゃんがストレッチいいよ、って言った瞬間からストレッチしながら動画見た😂 ながらでできることなので続けられそう！わたしもがんばる✊🏻

[@nanasest___dayo]

人生一度きりだから頑張りたいって言葉にハッとしました🥲🥲やっぱり可愛い服を堂々と着て歩きたいから頑張る😭夏までに痩せます！！れ

[@kirimaru_hi]

きりちゃんのダイエット動画ほんとに私も頑張ろうって思える！全てにおいて、詳しくこうするといいって伝えてくれたり、なんのためにこれをやるかとか実体験とか伝えてくれるから挑戦してみよう！って思える！ほんとにありがとう🌻

[@user-wv2gl5mc3i]

くびれ綺麗‼️凄い😭😭

[@ll_og3044]

きりちゃんさらに可愛くなってて自分もモチベ！！

[@user-lp6sc1mj6e]

きりちゃんかわいい😽きりちゃんの次のオフ会までには痩せられるように頑張るよよよ！！！いつも色々情報共有してくれてありがとう😢らぶだーーーーー

[@uvgsydugigi]

ほんとにすごすぎる😭😭😭

[@risa4680]

きりまるちゃんがダイエット始めます！って動画出してくれたときに、「私もダイエット始めました！6kg痩せました！」ってコメントしたけど、あれから現時点で17kg痩せました✨ 食生活の考え方とかやり方とかが全く同じだったので、一緒に頑張れたみたいで嬉しかったです♡

[@mamemaru0212]

凄い努力だ！！

[@user-ul2tz8xz7u]

本当に凄すぎます！食べたい欲が出できた時ひたすら我慢するしかないですかね？モチベの保ち方教えてほしいです😢

[@risa4680]

@@user-ul2tz8xz7uありがとうございます😊　私も元々食べること大好きだったので、我慢なんてできませんでした笑　食べたい物があるときは食べますが、より体に良い物を選ぶように気をつけてます😌　（マック食べたい！チーズバーガーを辞めてチキンフィレオにする等）

[@su_____7117]

beforeのきりちゃんすごい親近感湧く！なんか嬉しかった😂私でもできるのかなって勇気もらえます😭😭‼️

[@pancakeloverrr.]

痩せなくていいです！可愛いです！

[@_m_51_a_]

とってもダイエットのこと気になってたから動画だしてくれてありがとう☺️❤️きりちゃんが言ってたこと意識してがんばる！！！