【筋トレ】デッドリフトで広背筋は筋肥大するのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

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[@kentoiwasawa]

デッドリフトをやる目的って、背中を意識して効かせるというより、バチクソに重い重量を気合いでブチ上げるのが目的な気がする。 結果背中にも効いてましたみたいな感じ。

[@タナカマッキンリー]

デッドリフトは広背筋とかターゲットに効かせる種目じゃなくて背中全ての筋肉に万遍なく刺激を与える種目って認識してる

[@MikiyaOkuno]

ナローとワイドでも全然違うと思います。広背筋により入るのはからだがより前傾するナローじゃないですかね。

[@吉田健-m5h]

こんばんは！ お疲れ様です！ いいね👍️を23回スマッシュしました☺️ デッドリフトでの広背筋の働きは等尺性筋収縮？による下制で、他にプル系やロウ系等の種目も行なった方が良いのかもしれないのですね。 またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@gundoseiji]

広背筋は腕で上方から下方へ、または前から後方へ引く際に働く。デッドリフトは肩関節の動きがほぼない。だから広背筋はあまり関与しない。

[@ページ-u1p]

デッドリフトに拘る必要はないと感じました

[@hutoukou2003]

正直広背筋には効かないとおもてた わい、デッドリフトMax170なんやけど、チンニング→インバーテッドロウ→ベントオーバーローのあとにやっても全然デッドリフトMax近い重量で出来るし 逆に脚を追い込んだ次の日なんかは全然高重量扱えなくなるから、広背筋は関係なくほぼ脚と脊柱起立筋なのかなと感じてた🤔 アイソメトリック収縮やとそこらへんもちがうのかな？？🤔

[@くわ筋]

自分は真逆ですね。懸垂やローイングをやったあとのデッドリフトは重量も下がるし、１種目目にデッドリフトをやればその後の懸垂やローイングに影響が出る。逆に脚に疲労が残っててもデッドリフトはなんの影響出ないんですよね。

[@hutoukou2003]

@@くわ筋 さん フォームのちがいですかね🤔

[@Zコー]

広背筋に効いてしまう引き方、効きづらい引き方がある。ってだけよ