【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！

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GENT Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 185

@まゆたそ-w1k 11 ай бұрын

最近このチャンネルにハマってる解説が的確だし、みんなが見落としがちなポイントを細かく教えてくれる

@いちこ-r3i 11 ай бұрын

ラットプルダウンは難しいから、フォームに自信なかったですけど、チートで引いてストレッチ意識した動きをしていたので安心しました。これからも精進します。

@axlash4977 5 ай бұрын

ジムに通い始めのときにトレーナーさんにマシンの使い方教えてもらったけどラットプルが一番難しかった。マシンの位置調整はまだわかるんだけど、広背筋を使うってイメージがわからない。

@dbaison2533 11 ай бұрын

見た目ゴツイから説得力あるし、それに加えて見た目イカついのに声優しいからめっちゃ内容入ってくるw 専門用語もなるべく使わないように一般人でもわかるように説明してくれてるしほんとにわかりやすいです！！

@g-gaku1132 6 ай бұрын

座った状態で懸垂をするイメージに近いと思います。腕でバーを引くのではなく、腕に意識を向けずにバーは固定されていて動かないものとして、胸をバーに寄せていくイメージでやるといいと思います。腕でバーを上下に引いてくるというイメージでやっているとどうしても腕で引いてしまいがち。

@DarkKnight-rr7cg 11 ай бұрын

今回の動画も、一つひとつ丁寧で分かりやすいです。重宝動画にします

@tokitama_reiko 10 ай бұрын

ラットプルダウンで全然背中効かせられなかった者です。この動画が今まで見た中で1番分かりやすいです！擦りまくって実践してみようと思います！

@yohey6224 11 ай бұрын

8:10 「背中は収縮よりもストレッチが重要」ということを意識して、今週から取り組みたいと思いました。ありがとうございます。

@にゃご-z8l 11 ай бұрын

明朝背中トレする予定でした！本当に擦り込むまで　何度も観て意識します。ありがとうございます！

@スパダリ-o1x 11 ай бұрын

ポイントを分かりやすく説明してくれるの本当に意識しやすくて助かる

@Masa-pd5iy 8 ай бұрын

とてもわかりやすいです。しばらくして、確認したくなった時に、その都度繰り返し見てます。とても助かります。

@岸川智文 11 ай бұрын

わかりやすく、大変助かります。効率的な筋トレが出来ます💪。

@ぱんぴーに 11 ай бұрын

今まで色々調べていましたが一番わかりやすいです！初心者に1番わかりやすいと思うので全て観ます😊 ジムに行くのを楽しくしたい！

@satotaro3532 6 ай бұрын

これみて実践したら、えぐいほど筋肉痛きた！この動画は永久保存だな

@パニッシャー-s3p 11 ай бұрын

ゲンキさんの熱い思い、しっかりと伝わりました。

@りんりん-t2x1u 11 ай бұрын

今日からチャレンジしてみます！ありがとうございます❤

@マック-e6i 11 ай бұрын

ラットプル難しいので凄く助かりました！ありがとうございます😭

@shogotazawa 5 ай бұрын

とってもわかりやすい動画です。

@0106moai 6 ай бұрын

無茶苦茶わかりやすいです。背中凄く効き始めました助かりました。

@naha84729 11 ай бұрын

マジで分かりやすくて的確だと思う。まさに筋トレの教科書筋トレの勉強は、gentさんの動画を幹にして、あとは他の動画をちょこちょこかじってる。トレーニーはすべからく、gentさんを幹にするべきだと思う。

@skimo51 11 ай бұрын

すべからくを正しく使っていておっさんは感心した。

@Alicecat0309 2 ай бұрын

ラットプルダウンは毎回やるけど、難しいなぁ、っていつも思う。あ、この感覚だなって言う日もあればちがうなーって言う日も。

@岩堀一樹 11 ай бұрын

動画を見て、ジムで実践しました。初めて広背筋に刺さった実感がありました！スゴイです！源紀さんの説明、大好きです！もちろん登録させていただいてます。これからもhow to動画、楽しみにしてます✨

@k-zoh-n1c 11 ай бұрын

体が固くて胸がはれない人向けというのが、とても良い！ホントに参考になります。

@k258-v6d 11 ай бұрын

とてもイメージしやすい！

@ヒロスエヒロ Ай бұрын

筋トレ歴2ヶ月。重いのを引く理由をちゃんと知れました。めちゃくちゃ勉強になりましたありがとうございます

@hirofree9983 6 ай бұрын

3日目です。筋トレ、本当に奥深いですよね。今は時間無駄にしてますけど、そのかわり勉強しています。わｋりやすい動画ありがとうございました。

@purple_sakura1013 11 ай бұрын

難しい背中のトレーニングをわかりやすく解説してくださり、ありがとうございます😆‼️ゲンキさんの動画を紹介した知人達から「わかりやすい！！」という声が届いてます💪 ゲンキさんの動画が、更に広まりますように🙌

@GENTFitness 11 ай бұрын

ありがとうございます🙏

@リアルシャンプーヘッド Ай бұрын

決め台詞を言おうとする時にやけるから面白い。勉強になります！

@モノクマ-w9i 2 ай бұрын

ずっと見てます！いつもありがとうございます😊

@rizinspecialedition9544 11 ай бұрын

これは勉強になりますね

@oisokoiso2352 11 ай бұрын

いつもは見逃げでした。すみません。最近ラットプルをはじめたところだったので大変勉強になりました。ありがとうございます‼️

@oisokoiso2352 11 ай бұрын

チャンネル登録ってどうするのでしょうか？

@はまふみ-j6u 11 ай бұрын

本当げんきさんの動画が1番わかりやすい👏🏻

@horkazun 11 ай бұрын

重いオモリでネガティブを意識してやってみようと思います。

@もりたつさん 11 ай бұрын

一番分かりやすいです✨

@からあげ番長-v2i 9 ай бұрын

筋トレ始めて半年の初心者です。いくら文書よんだり、他の動画見たりしても、いまいち効いてる感じなかったのですが、この動画見ながら、バーがある事を想像してエアでフォームを作っただけで背中の両横から真ん中に掛けて力が掛かってるって感じがしました。この動画のおかげで動かし方がわかったような気がします。明日ジムに行くのが楽しみです

@RS-sd3hp 11 ай бұрын

いつも拝見してます。是非、肩トレのリアルな種目どんなことをしているのか見たいです。

@オオイソ 11 ай бұрын

マジわかりやすい!🎉 助かります!

@the7824 7 ай бұрын

非常に分かりやすい動画でした。　次回からこの動画を参考にしてラットプルダウンやります。　そして、チャンネル登録します！

@松田直也-c5g 7 ай бұрын

過去一分かりやすかったです。早速実践します。

@エスヤス 11 ай бұрын

引く時はチーティングしても良いんだ！？これは目からウロコでした！ありがとうございます😊

@おまる-x2u 11 ай бұрын

登録させて頂きました！めちゃくちゃわかりやすいです。これからも視聴しますし、筋トレしてる仲間にも教えます。これからも頑張ってください！

@ルニャン 11 ай бұрын

毎回毎回本当に参考になります。とにかく説明が丁寧でわかり易過ぎます！ありがとうございます！

@ばき-q6y 10 ай бұрын

筋トレ始めて二ヶ月でこの動画に出会えてよかったです！！このやり方してから腕への負荷が減って背中がしっかり使えてる感じがつかめてきました！

@hiyoko. 10 ай бұрын

初めて見させていただきました。すごくわかりやすかったです❤ １年、無駄にせずに過ごせるように頑張ります💪

@chihiro2468 6 ай бұрын

最高です！！めちゃくちゃわかりやすい！！今ジムから帰ってきたとこですが早く行きたいです！！喋り方も最高に明るくてマッチョってかんじで最高です！！！ありがとうございます！！！

@Naomi-x2d 11 ай бұрын

毎回最高にわかりやすいです👍 げんきさんのチャンネル口コミで広げてます😊💓

@竹下真弘-e3w 11 ай бұрын

素晴らしいです🎉

@チュルソン-n2o 11 ай бұрын

めちゃくちゃわかりやすい！！

@ronmerykota7949 2 ай бұрын

凄く勉強になります保存しました！

@skywalker19730818 9 ай бұрын

筋トレ初心者です🔰非常に助かります🙏いつもありがとうございます❤

@まみ-h3n4d 11 ай бұрын

前回のラットプルよりシンプルでわかりやすかったです❤ 時間を無駄ににしないように正しいフォームでトレーニング出来るように沢山拝見させて頂きます❤ げんきさん、ありがとうございます😊

@ユージェイ 10 ай бұрын

今まで行っていたフォーム、戻す動きに問題が合ったと気づかせていただきました。分かり易くとても有難い動画でした。

@20october9 11 ай бұрын

初心者には必見動画ですね👍

@タニガワ-q4j 11 ай бұрын

解説有難うございます。チャンネル登録させてもらいます。

@pasonac 10 ай бұрын

これはすごい。この動画のようにやってねではなくて何が大事なのかわかってよかった

@heavenlymoco 7 ай бұрын

いやん、GENKIさんかっこいい😍見た目コワモテラッパーみたいなのに、優しい🥹滅茶苦茶わかりやすいです。ありがとうございます！背中って効かせたいのに上手くいかなくて腕の筋トレになっちゃっていたのを直せそうです。

@user-sugi0423 11 ай бұрын

昨晩、ラットプルダウンをしようとしたんだけど、ちょうど故障していた。そして、今日この動画に出会えてホントラッキーです。ティーチングは良いんだ！と安心しましたよ～😄

@宮本輝-q6x 8 ай бұрын

腕だけで引いてました。だから広背筋が大きくならなかったのか！ガッテン！

@保中島 7 ай бұрын

見返しているけどやっぱり分かりやすい👍

@ku8080 6 ай бұрын

めちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます❤

@なりなるお 9 ай бұрын

見た目イカツイけどしゃべり方はとてもやさしくて好き

@CRTFX-o7v 11 ай бұрын

参考になりました❤。

@祥雲勇一 4 ай бұрын

ゲンキさんのおかげで周りから広背筋ついてきたねと最近言われます

@リョースケ-f6z 7 ай бұрын

初めてみたけど話し方うまいな

@wakakochin 5 ай бұрын

今日初めてこのマシン使ったんですけど、全く同じことトレーナーさんに言われました！姿勢本当に重要だと思いました。ありがとうございます！

@動物絵師リョウ 6 ай бұрын

めっちゃ参考になりました😊 ありがとうございます💪🏼

@jun_choco 9 ай бұрын

めっちゃくちゃわかりやすい

@佐藤大輔-t2h 11 ай бұрын

すごくわかりやすく、細かい説明で勉強になります😮

@SSTGFM 11 ай бұрын

さすがです🎉

@marusemi1460 9 ай бұрын

めっちゃありがとう！

@たぬち丸 10 ай бұрын

昨日初めてラットプルダウンをしたのですが、今日に筋肉痛ならないのでやっぱりやり方が違ったんでしょうね💦何回も見直して効果のある筋トレをしたいと思いました🎉 ありがとうございました！

@jojo-bt8mq 10 ай бұрын

まんま間違いフォームでした！今回の動画、ありがとうございます！

@溜渕恵 10 ай бұрын

毎回本当にとっても分かりやすくて感動します😊意識のもっていき方も丁寧に説明してくれてありがとうございます✨

@湯詰淳一 11 ай бұрын

頑張ってますねーずっと応援していますよ！👍

@ミケラン-u5n 10 ай бұрын

わかっているつもりでも腕引きになりがちですよね😂 ここはいつも解りやすいので助かります

@sakurajimavolcano7617 10 ай бұрын

ラットプル泣くぜ！で本当にいいひとと思ってしまうのよ。

@gao-e4b 9 ай бұрын

ためになりました！さんきゅ

@代田茂き 10 ай бұрын

すごく為になりました。間違った筋トレをしていました。参考させていただきます!

@こんこん-d7z 10 ай бұрын

効いてる感じがなかったのでこれからジム行ってきます！！

@堀下正慈 4 ай бұрын

分かりやすい。

@NOAH-uj1cu 10 ай бұрын

質問よろしいでしょうか！胸張りを意識してラットプルやると、引く際に胸筋も関与しているように感じます。。仕方のないことなのか、意識で変えられる部分なのか、知見があればご教示願います！

@k.k.7883 9 ай бұрын

すごい勉強になりました！参考に教えてほしいのですが7:00あたりの停止部から戻すことのイメージがうまく出来ません戻すときは腕の付け根の筋肉から動かすことを意識するのがよいでしょうか？

@moikeru1 9 ай бұрын

感謝のラットプル1万回

@誠-l7v 11 ай бұрын

上級者が観ても「良くも上手く説明してくれた！」と思える納得動画。一人で10000いいね！つけたいよー🎉

@user-nf7rh3ur5j 5 ай бұрын

わかりやすっ

@ミーコ鈴木 11 ай бұрын

一回、トレーニング見て頂きたいです。

@つぐ-m9i 11 ай бұрын

引く時に上体をめっちゃ後ろに倒す人いるんですけど、それってどうなんですか？初心者っぽい人がやってる時とかは間違ってるんだろうな〜って思うけど、たまに普通にマッチョな人もやってるので気になってます。下部狙いとか？

@橘幸-s1z 6 ай бұрын

反動使ってるんで全然意味ないと聞いたことあります……

@horoyoi9875 6 ай бұрын

懸垂のフォームが綺麗ならラットプルでも綺麗にできる

@レラゆき 10 ай бұрын

最近ダイエット目的で筋トレも始めました。ラットプルもやり始めましたが、腕が痛くなったので理由を探していたところ、腕で引いていたのが原因なんだろうなと思いました。重さも大事だとは思いますが、まずは軽い重量でも正しいフォームでできるようになってから、重量を上げたいと思います。チャンネル登録と高評価もしました。過去の動画も擦るように見たいと思います。