幾蚊一碗蔬菜湯，防癌 排毒 抗衰老 增強免疫力仲可以幫助糖尿病，腎病，肝炎，脂肪肝等等慢性病都有緩解作用。衣食同源，治未病首選。

[@leslielam9990]

哈佛蔬菜湯 越喝越健康 南瓜，紅蘿蔔，椰菜，洋蔥 四様同等份。 由於是四等份，四様都平衡。 沒造成血糖的波動。 不需加調味料。湯自有清甜味。 很好喝。 感謝珍心話，我才知道 不是哈佛的研究 而是出於 高橋弘教授 免疫營養學專家 前田浩教授 抗癌藥物權威 一個是藥，一個是研究，二位都推崇。 再次謝謝珍心話提供的資訊。

[@elvinawong6376]

佢好似係叫珍心活😂

[@kyylee0824]

主持真的好介紹，簡單容易湯水，一家受用。多謝你！

[@yansamliving]

多謝你支持

[@appleng6276]

珍心活多謝你 介紹我哋煲呢個湯👍👍😊😊

[@yansamliving]

多謝支持！

[@applechan5206]

好得意呀講嘢我睇咁耐，我以為你去郊外煲湯真係鬼馬，我好鍾意睇你節目越嚟越進步

[@kongwong268]

*行善之心絕非德高望眾者獨有* *俗塵隨着清泉同行亦享得天命* 驀然歸下了塵土 回首應作今生事 莫問愛心歸何處 皆因似是故良朋 緣起福蔭留下代 待續玄機伴隨身 他朝種下的因果 收成時份此無憾 珍惜眼前所一切 瞬間如夢即閃逝 活在滿足如當下 擁抱喜悅是無價 ………… 堅毅香港人加油…………

[@yanyan2259]

個人心得落調味料時唔好在蒸汽上成樽咁倒，個樽會造成受潮。

[@skzkb11]

作為00後熱愛煮食嘅我 對於你有趣嘅表達同食材嘅熟悉度 我表示 respect

[@yansamliving]

多謝你支持

[@amyling3350]

又長知識，多謝分享😊

[@yansamliving]

多謝支持！

[@SiuChunChow]

Look i

[@jamielaw911]

長知識 謝謝分享😊

[@yansamliving]

多謝支持！

[@Eva-fu5oq]

我今日啱啱煲完哈佛湯👍👍👍💪💪💪❤️❤️❤️

[@simwang1944]

多謝介紹❤祝願新一年一家更健康

[@yansamliving]

多謝支持

[@kapochau9365]

椰菜已經去除表面的一層，個人認為無需洗，你做對了，謝謝好介紹

[@tarachan578]

但南瓜皮不需去除，所以要清洗乾淨。

[@waikingcheung8596]

健康食品值得一讚👍👍👍

[@jamiehuang1091]

切菜板底下要鋪抹布才不會板子動來動去

[@michaelachan3741]

系呀，主婦都識👍🏼👍🏼

[@ireneleung5311]

多謝你一路以黎，同大家分享好多健康資訊。剛睇到你條片，用水壺煲左滾水，再倒落去煲湯，聽講水番煲會有致癌物質？唔知係咪真？另外是否收左火先落鹽，會健康啲？純粹分享，correct me if I'm wrong. Thx 😅😅

[@helenkong8643]

多謝平靚正健康分享🙏，我會轉發俾我一位患癌症嘅朋友!

[@jkk9743]

乜原來呢款湯咁有名氣😅 我經常煲喎 不過係落蕃茄，冇落洋蔥 油唔落，淨加鹽調味 冇你加咁多調味粉 都ok正😊

[@fucarey9139]

謝謝你分享❤️

[@Date-uo6vh]

（唔怕"夾"的話，）多（幾款）菜， 加（個 蘋果，）（多）薑，唔使 落鹽 都 好好飲 嘅 😊😊😊

[@jennieshum4298]

加 個 蘋果，加 幾隻蝦 , or 鯇魚腩

[@tarachan578]

勿再加多幾款蔬菜，可能會高鉀，對腎不好。

[@lingjackson9358]

謝謝珍心活的分享🙏🙏🙏 2024年12月30日.星期一.

[@appleyip4712]

我廿幾年前學家務助理時 亦教過呢個湯 話可以去班美顏𠻹

[@qcheung6704]

你呢個頻道超級好,應該畀多啲人知道

[@yansamliving]

多謝你支持

[@yanho-tl7rc]

珍心話多 謝你 分享， 煲了好好味。 你會唔會可以分享下新冠後 感冒後因為腦部或自律神經炎症引致既失眠問題。 可以如何解決？

[@tangalice7822]

謝謝你分享

[@yansamliving]

多謝支持！

[@vchan8607]

感謝分享💖💕💖💕💖💕💖💕💖💕💖💕

[@yansamliving]

多謝支持！

[@MAPLESHOP]

我和先生都很喜歡睇你的分享 請問那罐橄欖油是在哪裏買的？

[@yansamliving]

意大利莊園直送，暫時冇得賣

[@cindytam7386]

我用紫椰菜嘅

[@MrWacchk]

花青素吾可以受熱架. 煲湯會大量流失的.

[@appleyip4712]

重有番茄？我會加豬骨

[@adriankan6970]

謝謝你的好介紹

[@fungkuenhung7754]

有樣嘢想請教你，我想問你知唔知離子水龍頭同埋離子花灑頭好唔好？

[@長頸鹿之謎]

👍四樣材料都有，等我試吓先。唔該 珍心活。😊

[@chanchan-xi3lp]

真心唔係珍😅

[@chanchan-xi3lp]

有時執筆忘字我也是這樣

[@sinyanwinnieho3620]

謝謝你分享呀🎉🎉

[@yansamliving]

多謝支持！

[@chunghocheung9834]

你個樽好似係黃薑粉喎，唔係薑黃粉，係兩樣嘢， 薑黃粉營養價值最高， 黃薑粉係好普通。

[@dickdick5372]

請問有生髮的材料嗎？

[@tsehong8244]

well done,thanks🎉

[@yansamliving]

多謝支持！

[@fonayan9800]

溫故知新 “正”🎉❤😊

[@ching5739]

昨日我也是忙了買爷菜😅

[@방민주-j1q]

可否加d豆腐？

[@tracyhe7880]

边使几十蚊啊？我会用油爆一下红萝卜同洋葱先，会甜D。

[@yansamliving]

多謝你分享

[@foreverjenny38]

請問煲幾耐？😊❤

[@MongijiChui]

香港大部份蔬菜有甲醛,即係要買日本蔬菜？

[@caralum5189]

請問日本南瓜一樣嗎？ 材料比例是否.. 洋蔥一個 紅蘿蔔一條 南瓜150克 椰菜一個?

[@tracyhe7880]

@@caralum5189 唔使咁准确，我就系随便放，又唔系药，要有比例。

[@johnchan4639]

點解冇西芹？

[@yansamliving]

四種菜係基本。可以按自己接受程度和需要加。

[@乐万]

请问您的滤水器怎样能买到，我住广州这边的。

[@yansamliving]

可到下列網站購買。枱底式過濾系統，客人需另加$500送貨及安裝費。 Blue Filters 德國保樂濾水器 📍如欲訂購，歡迎到以下網址：asonee.com/ 📍如欲查詢，歡迎按WhatsApp結連: wa.me/85291443...

[@maggiely23]

我試過飲這個湯有幾個月, 去驗血出來血糖非常高’因爲這幾様菜糖份比較高很多-不可以日日飲用…

[@lambo919]

可能有南瓜 改落蕃茄唔知得唔得呢🤔

[@Sh-0083]

@@lambo919其實平時每日多食唔同蔬菜瓜果已經可以啦，用靚油靚水都可以啦，淨飲湯水就好似飲糖水咁㗎啦，要食埋啲渣先得，邊個家人冇胃口，牙唔夠力就可以幫下手既😅

[@tarachan578]

就算任何食物怎樣有益，都不適宜每天都吃，要轉換一下或改一星期吃兩三次便足夠，但非常多謝你的資訊。😊😀

[@woowingkwan5371]

會否走哂啲營養架？

[@michaelachan3741]

哈佛湯👍🏼👍🏼，可以加腰果

[@wendycheung1138]

我會放去核紅棗。

[@张子明-m5s]

再加叫七寳湯，再加嘢又叫十全湯，又好味又好飲

[@anitamah2709]

老公食椰菜會氣脹，可以改放其他甚麽菜呢？

[@yansamliving]

可以只飲湯，不食料。

[@candylan6096]

Hi 大家好 大家身體健康

[@Luckypopo]

請問之前提到嘅血小板低煲紅花生衣再加咩材料？我揾唔返條片，麻煩可以告知嗎？🙏🏼🙏🏼

[@jennychoi4176]

請問瀘水器可以去氟嗎？

[@li36593]

大佬，我老婆煮咗一年几喽！

[@ssl2578]

vit c遇到熱已經無哂

[@chanchan-xi3lp]

錯漏百出😅黑胡椒鹽到重手忘記洗椰菜。我就唔比鹽加腰果

[@connieng6135]

可以加少許腰果

[@yansamliving]

多謝分享

[@tarachan578]

🤔 蔬菜湯不會上火的。忘記清洗材料，即是飲的是農藥湯，但幸好其餘材料清除了外皮，除了南瓜皮，還有煲湯是用生水的。

[@hobobo8509]

樽油我想買

[@tarachan578]

走去郊外煲一個咁簡單的湯水，還要帶咁多用具，好大工程。😅

[@TheJlee28]

用 chicken stock 好味啲

[@yansamliving]

多謝你分享

[@l33917]

拖得太長，飛睇重點，簡單複雜化

[@barbaraluong-pg2zu]

Don’t talk too fast please Thank you 😀👏❤️

[@chungyeewong8065]

Good .

[@michellelam2508]

鮮榨橄欖油應該不要加熱。100g真的一人份量

[@jennieshum4298]

It will be perfect if you cut this video shorter

[@jennieshum4298]

So good , 加 肥牛 okay ?

[@sycc8241]

吾比盐仲正

[@yansamliving]

多謝你分享

[@EmmaLi-lv5gu]

Sam哥!雜菜湯.素食唔用洋蔥的!

[@何亦倫-e3y]

請問呢個湯日曰飲有問題嗎

[@nancywong8302]

什菜湯之嘛, 日日飲無事!

[@PoonPoon-v7z]

❤❤❤

[@오나람]

제주편은 언제쯤 나오나요 ㅠ

[@Paul-hm3zq]

但是 椰菜 是十字花菜，如有紅班狼的人 又不適合，點算！？

[@laipingcheung3005]

👍👍👍

[@yansamliving]

多謝你支持

[@heunglanfung2887]

👍👍

[@cherrytsang3862]

加入蕃茄可以嗎?

[@yansamliving]

可以

[@kwanfan1177]

🙏🙏🙏

[@咖哩-q1i]

珍心話火了，玉桂粉賣斷貨😂

[@yansamliving]

多謝大家支持

[@既來之則安之]

😅亞媽環保袋👍

[@leungcandy7574]

可否加小小肉?

[@yansamliving]

當然可以

[@tlsd2480]

包菜唔使洗？😨

[@silendli1977]

原來你拍呢條係搞笑片！😂

[@yansamliving]

呢個唔係我原意。真係很不幸。😂😂但假若能帶給你歡樂，很榮幸。

[@tamdavid8311]

煲湯會破壞花青素嗎❓

[@yansamliving]

會

[@tamdavid8311]

@yansamliving 咁，這煲湯只算是粗纖維通便湯了😅

[@orangeorange213]

溫馨提示：請專心揸車！ 好喜歡郊外個煲！ 講咁耐原來係介紹水！

[@yansamliving]

謝謝

[@connieyiu4857]

仲講玉桂😂買吾到呀

[@yansamliving]

多謝支持！

[@orangeorange213]

玉桂粉都可以

[@Monitor2023]

周圍都有 上星期我係九龍城街市附近買咗 玉桂粉

[@gogogold4199]

此湯水已流行好久了

[@yansamliving]

多謝分享

[@海燕论坛-n9h]

看了这个视频，我又学到了新知识！感谢博主的分享，欢迎来海燕论坛交流!

[@yansamliving]

多謝支持

[@Monitor2023]

花青素是不耐熱的, 60度C+ 就會 全部被破壞 , 煮湯, 連維他命 C 也沒有了..............

[@kimitam8894]

吓！榄槛油用铁瓶裝😢

[@卿-o5x]

👍👍❤❤

[@yansamliving]

多謝支持

[@WaimanLee-tx2ez]

Blue filter how much

[@yansamliving]

asonee.com/categories/9/bluefilters

[@tinyip1875]

飲唔曬，要唔要畢起蔬菜，再雪落雪櫃？

[@LeeFongNg-nd7zk]

無味小朋友會喝嗎？

[@방민주-j1q]

Add salt

[@yansamliving]

可以加味噌

[@orangeorange213]

點會冇味？煲出來好香，你可能寵壞了小朋友的味覺，可以加天然香草，例如小茴香，其實大人煮咩孩子食咩！我孫2歲都飲！

[@Monitor2023]

加少少牛腩

[@waisimcc257]

呢個咁普通嘅湯水、相信9成家庭主婦都㷛過啦、主持教人㷛湯真係笑大人個口😂😂又唔洗菜又剩😓開呢集擺明呃流量+賣廣告😏

[@kimitam8894]

就係唔洗先有效力

[@tarachan578]

🤣🤣

[@powerpan1717]

包心菜可以唔洗，如果有機，剝咗外層已經可以。

[@felixwwh]

真系吾覺喔

[@MrWacchk]

花青素吾可以受熱架. 煲湯會大量流失的.

[@Ho-wo5jd]

👍👍👍👍❤️❤️❤️👏👏

[@yansamliving]

多謝支持

[@rebeccaho001]

要食吓蛋黃增強記憶力呀😂

[@yingli6902]

醫生都唔使睇，万能

[@luxentam8258]

🙏🙏🙏😂😂😂🌼🌼🌼

[@yansamliving]

多謝你支持

[@Chihuahua1228]

恆安邨

[@Date-uo6vh]

成家人飲洗菜水😂😂😂

[@user-qj4oe5wc3n]

揸私家車有米之人